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健美经典视频1年前
拉蒙恐怖的胸部训练，哑铃上斜80kg做组！#克里斯 #健美经典视频 #古典健体
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梁颖💕2月前
练胸动作（上胸）—上斜卧推哑铃#谭成义 #焚决 #练胸
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杨哥是我☀️重庆5.23～257月前
不要再胡乱沉肩夹背挺胸了#健身干货 #上斜哑铃推胸 #哑铃卧推 #胸部训练 #杨哥是我
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氮泵加油站8月前
拉蒙肩部训练 简单高效的五个动作，没有花里胡哨。#拉蒙迪诺 #精神氮泵 #肩部训练 #三角肌
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@铁憨憨🏅🎖️1年前
上斜哑铃卧推 小细节 #健身#健身干货#新手健身#胸部训练 #练胸
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阿延在西安（健身教学）2月前
上斜哑铃卧推（胸上束）#健身干货 #健身 #增肌计划 #健身小白必看经验 #卧推
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健身老克里1年前
霸王龙拉蒙胸部训练 拉蒙胸部训练，单手90kg的哑铃上斜卧推，看来增肌还得在安全规范的动作下尽可能的加重量呀.练胸完顺带练了一下肩中束.#胸部训练 #增肌 #健身 #大重量训练 #运动
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一练就大1月前
#上斜哑铃卧推 #练胸 #健身小白必看经验 #新手健身 #哑铃
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谢不肉健身3周前
上胸练不大？真得试试上斜哑铃卧推！ Damn！注意这几个小细节做上斜哑铃卧推！ 上胸发力感真的不一般诶！ 作为上胸训练T0动作的上斜哑铃卧推也被你学会了～ 好看有型的胸肌不就拿捏了嘛！ #上斜哑铃卧推 #练胸 #胸肌训练 #假期不长胖指南 #哑铃卧推
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氮泵加油站7月前
拉蒙上肢训练 一共7个动作，强度较大。#拉蒙迪诺 #精神氮泵 #健身干货
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炁(Qi)体坊(书华扯健身)6天前
奥赛预演 #古典威少 #拉蒙迪诺 #古典健体 #奥赛 #炁体坊
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小卡bibi9月前
80kg卧推很难吗？#卧推#健身 #新手健身
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健美大咖秀(训练）6天前
白人背王多里安耶茨备赛后期极限体脂的胸肌训练#多里安耶茨 #背部训练 #肌肉 #健美#精神氮泵
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训练怪兽1天前
哑铃上斜卧推最易做错的动作细节你一定也有！ 怪兽课堂IFBBPRO赵师胸部教学第二期，深度拆解哑铃上斜卧推帮你避坑！@赵师的健身日常（鲨鱼护腕已出） #训练怪兽怪兽课堂 #做个训练怪兽#胸部训练计划 #赵师 #运动超有趣
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古典3天前
威少VS拉蒙 #奥赛选手 #健美动作展示 #健美运动员 #
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咸鱼教健身(教学版)1天前
为什么你的上斜哑铃推的重，但是进步缓慢，看一下这些细节做对了没有！#胸部训练 #上斜哑铃推胸 #健身小白必看经验 #吃练平衡才长久 #上抖音分享我的运动生活
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加减法的健身日志1年前
上斜哑铃推胸，动作细节。 #健身干货 #胸肌训练 #哑铃卧推 #教学视频 #卧推
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从小就很瘦2月前
做好这几步轻松解锁上斜哑铃卧推！ #哑铃卧推 #胸肌训练 #健身教学 #健身新手入门
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JTK健身1周前
卧推重量上不去，猛磕这3个训练动作 #卧推 #增肌 #肌肉 #健身 #力量举
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阿北6月前
哑铃上斜卧推，胸大肌上束训练，保姆级教学，看下你们有没有做错#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身动作示范 #上胸训练
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咸鱼教健身(教学版)6月前
上斜哑铃卧推快速进步的秘密，超越你的兄弟指日可待，#卧推 #健身干货 #哑铃上斜卧推 #胸大肌 #健身小白必看经验
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kevin 🌊健美頻道6天前
🇧🇷古典拉蒙VS🇳🇱古典威少，两人在newtech健身房最新的对比视频，可以说非赛季保持的都非常不错#拉蒙#古典威少#匹兹堡职业赛 #健美#古典健体
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巨兽时代AOB7月前
古典新王｜拉蒙·迪诺背训纯享 #拉蒙 #古典健美 #背部训练 #氮泵
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泵感星球PumpLab3周前
霸王龙拉蒙最新胸肩手臂训练 #拉蒙 #拉蒙迪诺 #古典健体 #健身 #泵感星球pumplab
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阿延爱健身（0基础力量塑形训练）7月前
器械上斜哑铃卧推 胸上束训练！ #健身 #健身小白必看经验 #运动 #健身干货 #胸部训练
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张教练健身教学10月前
胸部王牌动作“上斜哑铃卧推” 保姆级教学，赶快练起来吧！ #健身小白必看经验 #健身干货
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杨杨健身教学3月前
上胸训练王牌动作，哑铃上斜卧推动作详细拆解，细节都在这里了！#健身干货 #健身 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #胸肌
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三金电子教练5天前
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作#健身#胸肌训练#健身教学#健身小白必看经验
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习惯自律过了头🥦（教学版）3周前
上胸薄弱还不会的抓紧去学。 #哑铃上斜卧推#上胸训练 #健身教学#健身干货#新手健身
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健美说6天前
你觉得今年拉蒙会蝉联冠军吗？还是新王登基#霸王龙拉蒙 #古典威少 #奥赛 #背王 #古典
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我是港仔3天前
谁强一点？#健美 #拉蒙迪诺
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李教练来喽！2周前
上斜哑铃推胸，做好这些细节！发力感直接翻倍！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
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氮泵加油站6月前
拉蒙背和二头训练 简单高效，一共5个动作，强度适中。#拉蒙迪诺 #精神氮泵 #健身干货
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杨杨健身教学5月前
胸肌想更加宽厚，上胸的训练一定不能忽视！上斜哑铃卧推，锻炼上胸的王牌动作，保姆级教学拆解，让你彻彻底底掌握这个动作！#健身干货 #力量训练 #胸肌训练 #胸肌训练方法 #胸肌教程
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黄仁富1周前
分享一下最近练背的思路和动作技巧（仅代表个人观点）背阔为主 #背部训练 #健身vlog #练背 @邬鸡 FF🔥 @FF🔥老白
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三金电子教练1天前
卧推新手最容易犯的5个错误，你看看中了没！#健身教学#卧推 #健身小白必看经验 #胸部训练
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小合老师3天前
看看这个“小白”是怎么练肩的#肩部训练 #交出你的健身作业 #潮流运动场
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Jeremy健身1年前
拉蒙&德里克&马修大重量背部训练，匹兹堡职业赛就要开始了德里克强度还是这么大，拉蒙每次找德里克练先来两大勺氮泵#拉蒙迪诺 #德里克伦斯福德 #马修格雷戈 #背部训练 #Jeremy健身
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来点甜品🧀🍫3月前
给大家分享一下上斜哑铃卧推和一些小技巧 视频稍微有点长希望能帮到大家 适合胸部有一定肉量基础 去进行补强上胸的兄弟们#上斜哑铃推胸 #胸部训练 #健身#健身干货 #健身日常
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澳洲詹姆斯🇦🇺5天前
兄弟别这样骗自己！新手练肩这几个动作就够了✅ 每个动作细节我已经为你指出 注意这些细节你的动作质量会更好！ #健身干货 #健身教学 #力量训练 #肩部训练 #澳洲詹姆斯
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小合老师1周前
奥赛级别的手臂训练是怎样的#手臂训练
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江嘉宝5天前
新的一期备赛vlog总算来啦 这一期给大家准备了赛季的背部训练全套跟练视频和细节讲解，当然处于增肌期的你也是可以跟的。时长在四分半钟，可以先点赞收藏，大家可以在吃练前餐的时候当下饭菜！#健身干货 #健身教学 #备赛训练 #背部训练#私教一对一
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杨杨健身教学7月前
胸肌面积如果想要更显大，那你的上胸训练就得重视，这期哑铃上斜推胸教程，将各个细节讲透，哪怕你是健身新手，也能助你快速学会，更好地掌握胸肌发力感！#胸肌训练 #力量训练 #胸肌教程 #健身干货 #胸肌训练方法
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健美大咖秀(训练）1月前
每边80kg推上斜！韩国212健美选手奉弼根的胸肌训练！硬核#健身 #肌肉 #健美 #精神氮泵 #胸肌训练
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自然正风（V8健身工厂）4天前
亚洲卧推冠军背部训练思路分享#干货分享 #跟练 #练背 #冠军带练 #练背干货
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阿杰健身2天前
奥赛冠军健身教头哈尼雷蒙德带奥赛健身大牛安德烈练肩#肩部训练 #健美训练 #健身 #练肩 #哈尼雷蒙德
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IFBB PRO刘一博🇨🇳5天前
备赛vlog.#备赛vlog #vlog日常 #肩部训练 赛季开始
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老派健美6天前
古典健体非赛季拉蒙VS韦斯利 #健美运动员 #健美训练 #健身#健美 #古典健体
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小合老师3天前
这才是奥赛级别的背部训练干货#背部训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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Corseun3天前
🤍🩶#金主训 #CORTIS
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我是港仔4天前
你们觉得谁强？#健美 #拉蒙迪诺
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不知名干饭选手🍚（收线上线下）6天前
志倦无悔 勇猛精进 #古典健体 #自然健身 #拉蒙 #陈康 #克里斯
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太太太大帮1周前
拉蒙匹兹堡非赛季个人展示，这要是能过称麦克直接梦碎2026 #拉蒙 #健美 #匹兹堡职业赛 #古典健美
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嘎子5天前
#大学生健身 #瘦子增肌 #抽象#日常vlog #放纵
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阿杰健身1天前
效果最好的胸部训练，今天健身冠军教头哈尼雷蒙德教小白练胸#胸肌 #胸部训练 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验
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杨杨健身教学2月前
哑铃上斜推胸，上胸训练的王牌动作！胸肌想变得更宽厚，上胸的锻炼一定不能忽视，保姆级教学，让你彻底掌握这个动作！#健身 #力量训练 #今日健身训练计划 #胸肌教程 #胸肌训练方法
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二两奶茶三两铁3天前
纯享胸部约练，今天决定加练两组，5个动作15组，真怕自己恢复不过来。 我知道自己在健美里平平无奇，但我又喜欢练，也乐意花时间去学习知识和打磨动作，并能够从微小的进步里得到快乐。至于我见到的一些所谓的从业者，大家混口饭吃不容易，抛开你们那稀碎的理论和抽象的训练不提，最少别乱忽悠骗钱，最起码的责任心要有。 #胸部训练 #健身打卡 #健身也要节奏感 #唯有训练不可辜负
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