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王鈞很忙5月前
新手徒步线路如何选择？ #户外 #徒步 #爬山 #户外知识 #新手村
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米饭有点胡先生11月前
一天健走10公里，能不能减肥#自律的顶端就是享受孤独 #健身 #体重管理
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严料坊3年前
每天散步10公里能瘦吗？ #散步 #瘦身 #涨知识
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方向盘宝宝1年前
一年开车10万公里是什么概念？#10公里正常人要跑多久
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南之峰户外俱乐部-佳佳3周前
新手第一次徒步到底怎么走 #徒步#户外徒步#虎跳峡#反穿武功山
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小猪今天多少岁4周前
vlog｜徒步十公里：我被群山环绕，山水自为我祈祷#徒步 #被大自然治愈的一天 #户外 #女大学生日常生活 #治愈系风景
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中国企业家俱乐部1年前
雷军：一天跑步走路10公里，好像觉得人生都变长了
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徒步华夏在路上1月前
新手徒步别硬撑！第一次就走 10 公里刚刚好🔥 #徒步新手 #户外徒步 #入门徒步攻略 #山野徒步 #周末去哪儿
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在逃星星🐎2周前
老药山大环 10公里 体验很好 一天轻装完全可以搞定 风景很美 不需要向导也🉑值得一去 期待下一站 #老药山 #老药山攻略 #徒步旅行 #徒步
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一叶知秋3周前
一天只为十块钱来回奔走十几公里，但想出这个办法的人真的太棒了#感动 #基本工作 #温暖 #能量 #农村生活
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安安海外视频精选5月前
巴西环卫工，每天狂奔10公里 #海外生活 #迷惑行为大赏 #巴西
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桐桐的创业日记2周前
徒步10公里后赶上班，19点才吃上饭的一天🥱 今天先暴走10公里，接着马不停蹄赶去上班，直到晚上7点才算吃上饭，这一天可太紧绷了🤯 #与抖音共赴山海 #大连徒步大会 #大连旅游 #大连创业#山顶的风景永远值得
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周周小目标（先瘦个40斤）2周前
中年高压少女，早睡早起，溜达10公里，很自律的一天～又瘦了一斤，看样挑战有望实现#减肥#减肥日常vlog #高血压 #早起傻一天
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花花哥1周前
徒步高黎贡 累并快乐着 虽然时间有点长，过程很快乐，预估能走10公里，实际走了12.93公里，很厉害的一天，超越自己的一天（很推荐，一点都不晒，很舒服，）#徒步野爬主打一个野
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晕娜_n2周前
vlog🧚‍♀️🥣｜沉浸式记录走读生每天干10多公里上下学日记☁️之平平淡淡的一天👾#09 #vlog日常 #女高中生 #农村 #上学
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桃子娱记3周前
一天只为十块钱来回奔走十几公里，但想出这个办法的人真的太棒了#感动 #基本工作 #温暖 #正能量 #农村生活
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丽姐说事儿2月前
三兄弟每天走10几公里，就为领10块补贴？真相暖哭了 #老百姓关心的话题 #百姓身边事 #正能量
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老焦1周前
#100天减肥挑战 #创作者中心 #创作灵感 #徒步 第80天依然是负重十公里徒步，没想到徒步走还能出一身汗，刷新了我对徒步的观念。
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溪瑶⭐6天前
这也算是高能量的一天了吧， 一个人的悠闲时光，爱的#咖啡 东三环的10公里#徒步 还发现了好吃的#串串火锅 我挚爱#北京 但，我依旧有#自由的灵魂
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尚晓铭书法空间6天前
#美好的一天从健步走开始
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许仙6天前
#大汗淋漓的感觉 #10㎞的倔强 一个十公里跑的断断续续，本意让风吹走一天不好的情绪，结果被情绪左右了10㎞，回去自我反省
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刘宜彪1周前
#户外所有运动都是生活的解药 普通人走几步就累，爬几层楼梯就气喘，逛个街都想找地方坐着休息。常年跑 10 公里的人，心肺强悍、耐力爆棚，走路带风、步履轻盈，逛一天、走半天轻轻松松毫无压力。
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阿富跑瘦了(跑🐯)1周前
晨跑 10 公里能减肥么？我咋个越跑越重？#生命不息运动不止 #减肥
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焦安静马拉松2周前
开启我的一天三练！ 早上跑10公里，中午6个动作3组，腿部力量、协调性训练，下午接着跑
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涞水涛哥2周前
高富帅2️⃣号“紫阳”说早晨的空气是甜的，是真的，朋友们出来跑步吧#涞水 #晨跑10公里 #坚持运动终将遇到更好的自己 #早起跑步的人先享受世界
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兴文县缇亚服装店2周前
兴文周边开车一小时 新坝茶元村 全程徒步10公里 撒野的一天#户外 #徒步#新坝
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丸子彤慢日记（控糖减脂版）6天前
今天是打卡第19天啦✨ 去动物园暴走了一天，整整走了快10公里！ 步数直接冲到12729步，累到快虚脱 早上体重79.97kg，晚上直接掉到78.7kg 早上没来得及吃饭，中午吃了小酥肉和番茄炒蛋 晚上吃了虾和牛肉，结果现在鼻塞嗓子痛有点感冒了 浑身都不想动，只想直接睡觉 今天运动量直接拉满，先好好睡一觉，明天再继续加油💪 #多囊 #桥本 #胰岛素抵抗 #控糖减脂 #减肥打卡
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故里有长安6天前
#夜跑10公里 夜跑十公里㎞打卡，骑车接女去，忙碌了一天，别带着焦虑入睡。关掉手机，闭上眼睛，把今天的疲惫和烦恼都留在门外，只让宁静和温柔住进梦里。晚安！#因为热爱所以坚持
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北京大力每周一山4周前
北灵山京郊一日徒步游 近半个月唯一的一天休息 每周一山｜北京徒步 劳动节 宜登高 京郊徒步推荐｜北灵山 演绎一把仗剑走天涯 误入京郊北欧秘境 徒步：北灵山—塔尔寺10公里环穿 里程：10公里 爬升：400米 强度：0.9 极度舒适 全程徒步体感很轻松 上山小段略微陡峭 大半路程平缓上升 一望无际高山草甸 壮阔辽阔 山顶平缓栈道 视野开阔 下山顺着旧河道前行 满地巨石路途颠簸 属实有点费腿 登顶一瞬间 仿佛闯进北欧山野 苍岩叠嶂 群山绵延 云朵低垂 脚踏山尖 闭上双眼听风吹过 山间马铃随风作响 山脊棱角悬崖怪石 支起登山杖 仗剑走天涯氛围感直接拉满 ⚠️山顶狂风很大 拍照务必注意安全 跪坐拍摄远比站立稳妥 ✅徒步装备 防晒霜 帽子 墨镜 冰袖 手套 登山杖｜下山刚需 冲锋衣 防滑徒步鞋 护膝｜膝盖受损必带 ✅轻量化路餐 矿泉水2-3瓶 饼干 火腿 少量水果 茫茫草甸进食 和山野融为一体 山野自愈 万事随风#户外徒步 #北灵山 #京郊游
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欢娱相邀1月前
一天只为十块钱来回奔走十几公里，但想出这个办法的人真的太棒了#感动 #基本工作 #温暖 #正能量 #农村生活
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天选之子1月前
一天只为十块钱来回奔走十几公里，但想出这个办法的人真的太棒了#感动#基本工作#温暖#正能量#农村生活
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萝卜跑起来1周前
跑起来13 又是被玉东大道美到的一天！ 阳光穿过树叶洒在路上，每一步都像踩在光影上。 用10公里闭合周末，不赶时间，只为风景。 #玉东大道 #周末去哪儿 #跑步治愈一切
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娱你同在1月前
一天只为十块钱来回奔走十几公里，但想出这个办法的人真的太棒了 #感动 #基本工作 #温暖 #正能量 #农村生活
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在逃骑手🛵5天前
跑外卖的一天，属于外卖小哥金色传说 #我要上热门 #美团骑手 #北京外卖 #外卖真实收入 #vlog日常
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@泡泡🫧3周前
你们最快10公里能跑多少朋友们#中长跑#大破杰 #vlog十亿流量扶持计划
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晓午爱运动9月前
一次性跑完10公里算什么水平。#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #无伤跑到老
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芒狗解说1月前
一天只为十块钱来回奔走十几公里，但想出这个办法的人真的太棒了#感动 #基本工作 #温暖 #正能量 #农村生活
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森「跑步记」3周前
跟着太阳走，天亮起床天黑睡！#先跑就对了 #给自己打气 #分享
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周娱记1月前
你见过为了十块钱，每天徒步十几公里的人吗
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刘不韦（旅行日记）1周前
又是风驰电掣的一天 #骑行全国 #记录真实生活 #刘不韦 #旅行
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C、h2月前
双碑千佛崖，一条难度不大的10公里亲子徒步路线，耗时5个半小时，一路都是风景，全程下来，娃的电量🔋还没耗尽，能不能去挑战大学城之心#亲近大自然的一天 #这就是童年该有的样子 #亲子爬山 #vlog日常 #新人求关注
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工资蹭蹭张1月前
一天只为十块钱来回奔走十几公里，但想出这个办法的人真的太棒了 #感动 #基本工作 #温暖 #农村生活 #正能量
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张小妹8月前
人生在世30,000天，开心一天是一天，夜跑十公里收获的好心情千金不换！今天你跑吗？#跑步治愈一切 #运动女孩 #夜跑 #坚持的意义
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小西几的通勤记2月前
电商人每天骑10公里上班路程#第一视角 #vlog日常 #机车
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张屿儿3周前
紫金山红石谷10公里环线，你们走过吗#紫金山 #亲近大自然的一天 #南京紫金山 #爬山 #拓路者朱雀防晒衣
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80后东北大叔的广州生活5天前
对啥都不感兴趣可咋整… 一个精神病院院长说过一句话：你必须至少有一个不良嗜好来拯救自己，因为那是维持你内在的生命力、不至于枯竭的源泉。人嘛，总要有一点不太正常的热爱，用来接住人生当中那些撑不住的时刻…#广州生活 #滴滴司机的一天 #跑车日常vlog #豪华网约车 #广州包车
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振我大中华1周前
#我要上热门🔥 #晨跑10公里打卡
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悟道长者1月前
一天只为十块钱来回奔走十几公里，但想出这个办法的人真的太棒了#感动 #基本工作 #温暖
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机车文案馆3周前
我的摩旅口诀#摩托车 #摩托车文案#机车文案#机车 #街车摩托车
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雷鸟FM-流浪三毛1周前
新疆徒步多少公里合适，看完这一篇你就知道了 #新疆是个好地方 #新疆 #旅游 #徒步 #徒步旅游
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阿坤老实人2周前
跑顺丰同城跑腿，今天又是大单起步#外卖小哥 #黑骑士f100 #顺丰同城骑士
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歪果仁热评1周前
“襄阳抢收”中国人的团结，让老外集体沉默 #硬核深度计划 #中国式团结 #收麦
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晓丹·（腰椎康复版）1月前
查过后才彻底明白， 腰椎康复，真的不是走得越多越好。 以前一天能走五六公里，甚至十公里， 腿完全不累，腰却一直酸胀、发沉、不舒服。 听从医生建议减少运动量， 每天只走3–4公里，累了就休息， 腰部反而轻松了很多，整个人也舒服不少。 腿有劲不代表腰能承受， 康复没有达标线，只有舒适线。 不攀比步数，不强行硬撑， 慢一点、稳一点，才是最好的恢复方式。 ✨温馨提示： 本文仅为个人康复经验分享，仅供参考。 每个人体质与伤情不同，康复方式因人而异， 一切治疗与康复，请谨遵医嘱。 #腰椎压缩性骨折 #骨折康复 #腰椎康复日记 #保守治疗 #折友共勉
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瑞娜娜娜娜6天前
慢慢慢慢慢熬着#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活 #日常vlog #教师日常
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蜗牛跳不高6天前
徒步的意义，大概就是 在自己这个最小单元里，照顾好自己的状态。 又是精神、以及体魄，逐渐变强的一天。🥳 📍王家湾地铁站，21Km，爬升1000m 🧩途径：绝情谷、头陀岭、中马腰、中山陵、灵谷寺、红石谷。 🌟超美一条线，紫金山版绿野仙踪。下次还跟😘 PS：视频中有两步路路线图。 ———— ⛰️爱自己，以照顾好自己的状态为先。徒步亦如是。😘 #紫金山 #南京徒步 #真实户外 #周末好去处 #亲近大自然
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邢九九1周前
和巴赫老板自律的一天（逆袭版） #便宜运营 #助理 #老板 #邢九九 #vlog
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屿·露_1月前
清晨的十公里是给自己预留的缓冲区，跑完了，才有余量接住这一天的所有。#跑步 #坚持自律打卡 #自律遇见更好的自己 #晨跑
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别骑了小平头6天前
江浙沪神仙徒步线之虞山雄鹰线 亲测无坑❗️江浙沪神仙徒步线 走完整个人通透了 周末临时出逃虞山，打卡网传雄鹰线🌿 从中午1点走到傍晚5点半，10km走下来，真的越走越上瘾！ 分享最真实的徒步体验，不吹不黑👇 环线设计真的太友好了！起点就是终点，不用走回头路 前半段轻松休闲，石板路很好走，边走边拍照超惬意 过了山湾里补给站之后，才是雄鹰线真正的精髓！ 野路坡度慢慢爬升，有挑战但不会劝退，徒步的乐趣直接拉满 一路上惊喜超多！ 998的台阶一口气走完还是需要一些实力的、 造型超逼真的狗头石观景台 登顶俯瞰整片虞城，视野开阔到瞬间治愈所有疲惫✨ 沿途驿站超多，随时能休息补水，补给完全不用愁 唯一小遗憾：夏季小瀑布水量较少，没看到最佳水景～ 后半段下坡山路偏陡峭，大家一定要放慢脚步注意安全 黄昏的联珠洞有点幽暗，胆小的我就不深入打卡了😜 全程走下来微累微虐，主打一个沉浸式吸氧。 这才是周末徒步该有的样子！治愈又解压🍃 这个季节去雄鹰线， 一双防滑的徒步鞋真的很重要 衣服尽可能穿清凉一点，有条件可以带上手套跟登山杖 防蚊液喷一点，一路上蚊虫还是很多的，我停下来拍视频被咬了很多 遮阳帽也可以带个，大部分路段还是树荫遮蔽的 放宽心，一路上路标很多，而且几乎都是下撤点，不用害怕。 一路上我更喜欢带个耳机听听喜欢的歌，外放的蓝牙音响虽然带劲但还是怕吵到别人 毕竟山野不属于任何人。 #虞山徒步 #雄鹰线实测 #南卡Clipsuper2 #耳夹式耳机#618好物推荐
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YAN5天前
手动挡女司机开车vlog:粉丝点歌《心愿》#手动挡#第一视角#开车#女司机#手动挡女司机
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晚1月前
一天骑111公里什么体验呢#骑行vlog #骑行精彩回放 爬坡时间高达半个小时#骑行实录🚴🏻
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文静走路的小兔子1周前
带你们看看北京的牛马上班之路。谁说自己远都来看看。 #路过的都是风景 #上班路 #通勤路上我在想什么
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娱乐扒姨太3月前
每天走十几公里领10块钱，为啥说这是天才设计？ #热点#基层工作 #乡下 #温暖
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曾华侨1周前
#早起跑步的人先享受世界 #自律每一天keep日常 #智能手环测心率#智能手表测心率 #早起跑步的人先享受世界 #因为热爱所以坚持
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健鹏的Vlog5天前
#真实生活分享计划 记录滴滴司机平凡的一天 有无奈、有等待，都是生活最真实的样子 脚踏实地，好好挣钱好好生活 #网约车 #滴滴日常 #生活vlog
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