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小黎带中老年练肌肉3月前
平板支撑经典问题总结。#健身#中老年
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David刘亚伟6天前
女生塑造马甲线最好的动作 一定是平板支撑#马甲线 #马甲线养成记 #女生马甲线 #平板支撑
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赛博氮泵4天前
3分钟平板支撑跟练 没有比脚更长的路，没有比人更高的山#平板支撑跟练 #平板支撑 #核心 #居家健身 #健身打卡
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小小婷蹦哒哒6天前
新手平板支撑一周正确✅进度#平板支撑 #核心力量 #豆包 #知识分享 #新手保护期
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小小婷蹦哒哒5天前
一周平板支撑亲身实测，新手千万🙅‍♀️乱练！ ✅不要天天连续锻炼，劳逸结合给肌肉恢复期 ✅收紧核心别塌腰，杜绝腰部借力代偿 ✅不求长时间硬扛，动作标准才是关键 ✅腰部不适立刻停练，避免腰肌劳损 居家练核心，姿势到位，稳步进步才靠谱！ #真实生活分享 #平板支撑 #居家锻炼 #核心训练 #新手健身
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猫哥不猫1周前
#平板支撑 #新手健身知识 #健身大白话 #ootd铁子们看过来 #健身干货分享
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王飞越5天前
核心训练避坑！谁还在做平板支撑 #平板支撑 #核心力量 #核心腰腹 #平板支撑挑战 #核心训练
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小帅的体适能训练1周前
足弓训练重要 平时穿鞋习惯也很重要 什么情况穿什么鞋子还是很有必要的，我们就是从小穿篮球鞋过于多了，足弓得不到锻炼，脚踝得不到锻炼，虽然现在我们把核心训练做的很标准了，但是呢，如果继续天天穿篮球鞋，可能还会反复，所以我以后可能会让孩子多穿帆布鞋，这只是我的个人建议，你们听听就行了！#我要上热门 #足弓塌陷 #拇外翻 #小腿外翻 #膝内扣
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赛博氮泵1周前
3分钟平板支撑跟练 梦里的水乡很美，撑住的你更美#平板支撑 #平板支撑跟练 #不想输就努力 #健身 #核心
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2㎡肌（樊登书迷旺仔）1周前
听说平板支撑唱歌时间会过的更快，亲试有效，就是跑调有点严重 #真实生活分享计划#创作者扶持计划 #创作灵感#平板支撑 #泡沫
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金银5天前
#核心力量是所有运动的基础 #平板支撑练核心毅力耐力
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燕姑娘1周前
生理期也能坚持的运动 #运动热门话题 一个动作练全身，生理期也能坚持的运动，好多多多，快来一起练起来吧#3分钟平板支撑#核心力量训练
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小方不是小芳6天前
今天浅浅打卡，带个陪练的😁#平板支撑 #打卡
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陈楠｜平凡人的蜕变4天前
别再瞎练平板支撑了！第32天我终于踩对了坑🔥 练平板支撑32天，才发现90%的人都练错了！ 别再硬撑时长、塌腰撅屁股了！ 真正有效的平板支撑，核心标准还是这3条： 1. 腰不塌、不代偿，全程核心收紧 2. 肩膀不耸肩、手腕不压疼 3. 发力感在腹部，而不是腰/手臂 强行撑时长只会伤腰，动作标准才会有效果！ 今天是打卡第32天，状态肉眼可见的变好✨ 动作对了，每天几分钟比瞎撑半小时还管用！ 想跟着一起打卡的姐妹，评论区扣个“32”，一起蜕变！#真实生活分享计划 #瑜伽改变自己#加强核心力量 #平板支撑训练 #增强核心力量
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宋文艳1周前
零成本.零装备
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上官冰馨4天前
#记录我的平板支撑 #平板支撑练核心毅力耐力 #居家运动平板支撑
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陈楠｜平凡人的蜕变5天前
别再瞎练平板支撑了！第31天我终于踩对了坑🔥 练平板支撑31天，才发现90%的人都练错了！ 别再硬撑时长、塌腰撅屁股了！ 真正有效的平板支撑，核心标准只有3条： 1. 腰不塌、不代偿，全程核心收紧 2. 肩膀不耸肩、手腕不压疼 3. 发力感在腹部，而不是腰/手臂 强行撑时长只会伤腰，动作标准才会有效果！ 每天坚持打卡，状态肉眼可见变好✨ #姿势大作战 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽改变自己真实生活分享计划
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燕姑娘2周前
一个动作练全身，简单有效，易坚持，有几个常见错误，大家不要踩坑，快来看看视频解说吧#3分钟平板支撑挑战#力量训练
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楠芳姑娘💋5天前
没有天赋，那就重复，每天进步一点点。今天你们锻炼了吗？ #平板支撑练核心毅力耐力
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Saucony索康尼官方帐号5天前
跑者必入！足弓支撑+防滑，轻盈到像没穿鞋？
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爱跑步 爱健身5天前
每日雷打不动，连续十分钟平板支撑，坚持自律，治愈所有焦虑。#每天必练，不负肌肉与野心 #你的坚持终将美好 #今天你练了吗
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笑笑（很自律）5天前
#真实生活分享计划 #在家也能练腹肌 #男生平板支撑 #平板支撑训练 #健身自律 来了来了
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盐城 Y+潮童馆 求进童鞋批发4天前
如何正确穿鞋 🔴 童鞋后跟自带加固支撑，专门保护脚踝 🔴 长期踩踏→鞋帮变形、防护失效，走路易崴脚 ✅ 正确做法：拉起后跟，扣好魔术贴 版#童鞋知识 #正确穿鞋方式#童鞋 #实体店
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厦门市集美区旷精虎百货店（个体工商户）5天前
平衡垫加厚设计核心训练辅助瑜伽平板支撑脚踝稳定居家健身普拉提 #居家健身 #核心训练 #瑜伽辅助 #平板支撑 #普拉提
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F天下游泳健身会所4天前
平板支撑教程 平板支撑的几个易错点，你有没有踩过坑？一起跟着学起来吧～#平板支撑 #新手健身 #健身纠错系列 #加强核心力量 #武汉健身
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鑫鑫百货6天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
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赛博氮泵1周前
3分钟平板支撑跟练 #平板支撑 #跟练 #健身打卡 #健身 #居家锻炼
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拉拉爱瑜伽6天前
平板支撑精讲跟练 #这也能开播 #运动打卡迎夏天 #平板支撐 #核心运动打卡 #加强核心力量
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羽🏸live4天前
坚持两分钟平板支撑 #加强核心力量 #增强核心肌群稳定性 #核心力量是所有运动的基础 #平板支撑练核心毅力耐力 #平板支撑
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小静姐姐要自律5天前
今日份平板支撑6分钟视频打卡，今天6分零6秒，今天出了好多汗，越是时间久，出的汗越多 #我要上热门 #加强核心力量 #关注我一起练吧 #平板支撑 #自律遇到更好的自己
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大脚丫伏 福音6天前
#平板支撑练核心毅力耐力 #自律核心训练 #居家锻炼 #平板支撑挑战 #坚持自律
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雪姐你好4天前
坚持第七天啦 把运动变成生活的一部分，一起来打卡#上热门平板支撑 #每天打卡平板支撑 #平板支撑练核心毅力耐力 #能坚持下来的运动 #四十岁
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城东服装分享5天前
懂足弓支撑的！洞洞鞋搭配硅胶足弓垫太会了，很多鞋型都能用。 #足弓垫 #足弓垫扁平足 #扁平足 #扁平足鞋垫 #鞋垫
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智能穿戴木字李5天前
#选鞋攻略 #选鞋技巧
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健友圈1周前
每天两分钟平板支撑，你的核心会发生什么变化？ #健身 #核心训练 #平板支撑 #力量训练 #健康
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程子-跃迁健身6天前
平板完成，总结就是自己弱的抠脚，完成质量一般#平板支撑
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2㎡肌（樊登书迷旺仔）5天前
5.25平板支撑7min含泪拿下，依旧出五毛钱挑战 #不走寻常路的健身方式 #创作者中心 #创作灵感#运动 #平板支撑
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集聚专营店1周前
足弓支撑居家拖鞋~日常穿着轻松无负担 #居家锻炼 #好身材练起来 #骨盆前倾 #体态纠正 #小肚子突出
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运动康复找张pt（武汉）1周前
脚受伤后疼痛，站不稳、走路不稳的，一定不要再傻傻的去乱练臀桥、平板支撑等等，这只会加重你的问题#运动康复 #脚伤恢复中 #脚踝扭伤 #走路不稳 #站不稳
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KK运动4天前
如果你经常健身或者做运动，那这个平衡垫你一定用得到！它是一款多功能的平板支撑核心训练瑜伽健身隔音、防滑加厚健腹轮跪垫。不管你是进行力量训练还是有氧训练，都能提供很好的缓冲和支撑，而且它的材质很柔软，不会像硬板那样让你的膝盖不舒服。#瑜伽垫防滑 #运动 #健身 #瑜伽
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大脚丫伏 福音4天前
#记录我的平板支撑 #平板支撑练核心毅力耐力 #居家健身 #锻炼 #运动
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木 子👊也很自律4天前
练腹的正确顺序，做对了可以让你事半功倍！轻松练出好身材！ #居家锻炼 #腹肌 #健身小白必看经验 #健身干货
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媛媛爱健身5天前
#今天你练了吗 ？#平板支撑
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Nancy-园5天前
#平板支撑 每日空腹锻炼~ 第一步：平板支撑3分钟 第二步腹部核心3组跟练 第三步：哑铃背部肩部跟练3组 第四步：壶铃摇摆200个 也不知道这个顺序对不对，有专业的可以告诉我哈！#核心力量是所有运动的基础 #加强核心力量 #一起练出更好的自己
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和善坚定5天前
#核心力量是所有运动的基础 #平板支撑练核心毅力耐力
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孙小强5天前
三分钟平板支撑，今天你做了没？互相监督噢！加油👏#真实生活分享计划 #平板支撑计时挑战 #平板支撑100天 #平板支撑365天计划 #平板支撑练核心毅力耐力 @DOU+上热门 @热门音乐🔥 @热点宝🔥
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KK运动4天前
如果你经常健身或者做运动，那这个平衡垫你一定用得到！它是一款多功能的平板支撑核心训练瑜伽健身隔音、防滑加厚健腹轮跪垫。不管你是进行力量训练还是有氧训练，都能提供很好的缓冲和支撑，而且它的材质很柔软，不会像硬板那样让你的膝盖不舒服。#运动 #健身 #居家锻炼 #健身穿搭
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球哥练身材6天前
俯卧撑白做一年？这9个坑我替你踩全了。 我拆了1000个俯卧撑视频，总结了9个最要命的细节，错❌一个效果打对折。建议先收藏，下次练之前看一遍！#健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌训练
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阿宇健身（干货版）1周前
平板支撑看似简单，但是做的标准，效果加倍#平板支撑正确姿势 #核心训练 #平板支撑 #健身小白必看经验
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瑾岚㞩4天前
第六天 #coser #自律 #练腹
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碎碎念4天前
练腹的正确顺序，赶紧码住！！！！ 卷腹时流的泪，都是点外卖时脑子进的水。 #你真的会做平板支撑吗 #核心燃脂法 #卷腹 #减肥 #全方位虐腹
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露哥爱运动💪1周前
说平板支撑一定要身体在一条直线，但是我觉得只要腹部发力收紧核心一样可以达到效果😋夏天想要腹肌的朋友们，平板支撑练起来#运动重塑自己 #每天坚持平板 #腹肌马甲线
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努力的小孩4天前
平板支撑 #最近很流行这个 #运动一下有益健康
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嘉兴的自学瑜伽日常5天前
#平板支撑练核心毅力耐力 #在家练瑜伽，挑战自我 ，对腰椎患者的自己已经很好了。💪#腰椎间盘突出
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颜子4天前
#锻炼只要开始就不会结束 #坚持健身突破自我 #这酸爽谁练谁知道 #平板支撑训练 #一首歌平板支撑
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小龙猫🌻5天前
刷到的小伙伴，直接开练！4分钟《光辉岁月》版平板支撑跟练～ 这个动作真的超实用！能强化核心肌群、改善弯腰驼背，练久了还能隐约看到马甲线～动作简单，随时随地都能练，但一定要坚持才有用哦！ 标准动作比练多久更重要！别光顾着熬时间，姿势对了效果才翻倍～ #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #核心力量训练 #平板支撑
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羽🏸live5天前
坚持两分钟平板支撑 #加强核心力量 #别说自己没时间训练 #核心力量是所有运动的基础 #平板支撑练核心毅力耐力 #平板支撑
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小北讲健身2周前
平板支撑 #健身#健身最大的天赋是坚持 #健身成长计划
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小小小羊6天前
今天练了平板支撑，每组2分钟，一共做了三组。说实话，做完还挺累的，你们会不会觉得我这样很菜呀？ #真实生活分享计划 #平板支撑 #平板支撑的一天
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白熊种草4天前
宽脚男生夏天穿鞋终于不用遭罪了 这双native一脚蹬 直接把足弓支撑焊在鞋上 踩上去就好像记忆软枕 实测我穿它上山下山暴走两万步脚底板都不酸 #厚底洞洞鞋 #足弓支撑 #沙滩鞋 #一脚蹬 #宽脚胖脚都可以
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