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叫我瓜瓜6月前
古法健身操完整版‼️瘦肚子瘦全身太猛了 #古法健身操 #古法健身操跟练版 #瘦肚子 #瘦全身 #潮流运动场
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韩姐有氧健身操3月前
完整版健身操《爱如毒酒》简单易学薄肩背瘦全身，肚子平了腰细了#居家锻炼#有氧健身操#开肩美背 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦全身@DOU+上热门 @DOU+小助手
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韩姐有氧健身操5月前
完整版健身操《山里红》简单易学瘦全身，薄肩背，肚子平了腰细了，适合所有人跟练#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#开肩美背#瘦全身@DOU+上热门
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韩姐有氧健身操5月前
完整版《时光匆匆如流水》健身操，简单易学瘦全身，薄背细手臂，肚子平腰细#居家锻炼#完整版健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦全身@DOU+上热门 @DOU+小助手
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韩姐有氧健身操6月前
完整版健身操《那么爱你也没用》简单易学瘦全身，肩宽背厚，肚子大腰粗练起来#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#瘦全身#大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门
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韩姐有氧健身操5月前
完整版健身操《心肝宝贝》简单易学瘦全身，薄肩背细手臂，肚子平了 腰细了#居家锻炼#有氧健身操#开肩美背#瘦全身#大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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170的冰冰教练3天前
一首歌，哑铃跟练，锻炼全身#哑铃健身 #居家锻炼#瘦肚子 #拜拜肉#哑铃跟练
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元宝晚晴2天前
每天10分钟肚子平了，腰细了，拜拜肉不见了，腿又细又长 #薄背瘦手臂瘦全身 #古法运动养生#姐妹们快快练起来 #努力成为更好的自己 #真实生活分享计划
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韩姐有氧健身操5月前
完整版健身操《人老心别老》简单易学瘦全身，薄肩背细手臂，肚子平了腰细了#居家锻炼#有氧健身操#开肩美背#瘦全身#适合所有人的健身动作 @DOU+上热门 @
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锦鲤养瘦健身操2月前
跟练版来了，一把椅子四个动作#瘦全身 #瘦肚子 #美背 #一字肩 每天六组，组间休息1.5分钟，打造完美身材#居家锻炼 TABATA
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酒酒🍸5天前
夏天就是要动起来，把身材练出来 #真实生活分享计划 #懒人躺练 #女生塑形的重要性 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #紧致脸部
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爱健身的曹大方6天前
简单的动作重复做，打开肩颈，灵活脊柱，收紧腰腹，放松腰背，瘦肚子，效果显著了#居家锻炼#瘦肚子#瘦手臂#燃脂的一百种方式
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齐姐姐爱健身3天前
一个动作巨瘦肚子，开肩美背 瘦肚子 细手臂 锻炼迷人气质 用这个动作就够了！#瘦肚子 #瘦腰腹#薄背#细手臂#居家锻炼
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冰冰i健身4天前
一首歌，哑铃跟练，锻炼全身#哑铃健身 #居家锻炼#瘦肚子 #拜拜肉
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板栗妈妈5天前
中式帕梅拉一周见效！ 中式帕梅拉跟练版6个动作瘦全身! 中式帕梅拉才是普通人的减脂神!6个动作全程不跑不跳，新手一遍就会 大小基数通吃，急性子也能坚持 一次性搞定瘦手臂+瘦背+收腰腹+翘臀音乐超带感，每天20分钟，夏天前悄悄瘦成衣架子! #古法健身#中国人的帕梅拉#居家锻炼#瘦肚子#瘦侧腰
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艾米运动啦2天前
3分钟快速瘦腰腹 3分钟快速瘦腰腹！ #艾米运动啦 #居家低成本运动 #在家就能轻松运动 #薄背瘦手臂瘦全身 #减肥瘦肚子别再做仰卧起坐了
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冰冰i健身2天前
一首歌，哑铃跟练，锻炼全身#哑铃健身 #居家锻炼#瘦肚子 #拜拜肉#哑铃跟练
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舒心运动跟练3月前
肩宽背厚的姐妹👭敢不敢跟我练3分钟❔久坐上班族必练❗️收肩减肚腩太绝了❗️#哑铃操 #减脂瘦身 #不跑不跳瘦全身 #瘦手臂 #瘦肚子
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星星逆袭记2周前
拜拜肉，八字背，富贵包，肚子上的肉肉松松垮垮，都来跳这套哑铃操！哑铃选一公斤就可以了！跳完暴汗！我每天空腹坚持跳20分钟！背薄了，腰瘦了，手臂上肉肉紧致了！各位宝子们跳起来吧！#居家锻炼 #宝妈逆袭成功 #踏浪#变美变瘦变好看 #减脂瘦身
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大锤不耙耳朵1月前
10天就能看到效果的瘦背瘦肚子运动 #变瘦 #減肥 #减脂操 #瘦腰腹健身操推荐 #瘦腿提臀
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夏沫儿运动3周前
姐妹们，这套瘦身操，每天30分钟 甩掉拜拜肉 甩掉大肚腩 甩掉水桶腰！简单好练！这个夏天穿衣服都自信了#薄背瘦手臂瘦全身 #瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂
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老伙计健身操（已瘦18斤）2月前
65分钟古法健身操，直播可用！ 低强度，动作简单，适合零基础 产后恢复宝妈 中老年 久坐的家人们跟练，练肩背 臀腿 腰腹 全身燃脂+塑形，欢迎收藏 跟练打卡~ ps:有高清无水印版
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夏沫儿运动2周前
姐妹们，3分钟健身瘦身操，每天30分钟，坚持一个月！甩掉拜拜肉，甩掉大肚腩！这个夏天穿衣服都有自信了！#薄背瘦手臂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腰
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露露运动康养3天前
肚子大试试这4个动作，简单好上手#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #居家健身
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韩姐有氧健身操5月前
完整版健身操《九九女儿红》简单易学瘦全身，薄肩背细手臂，肚子平了腰细了#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#开肩美背#瘦全身@DOU+上热门 @DOU+小助手
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3周前
完整版暴瘦大肚腩健身操跟练来咯，肚子大赘肉多，腿粗手臂拜拜肉，肩宽背厚这样练，每天早晚坚持30分钟，瘦肚子瘦腰瘦腿瘦手臂，暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #瘦手臂
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夏沫儿运动2周前
姐妹们，3分钟健身操赶快练起来！甩掉拜拜肉 甩掉大肚腩，整个人瘦一圈，这个夏天穿衣服都自由了#薄背瘦手臂瘦全身 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身
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安可爱瑜伽1周前
87年｜39岁二胎妈妈👩‍👧‍👦 被大肚子+圆肩厚背折磨10年 7个居家塑形动作，瘦腹+美背全套搞定 不用跑跳、不用器械，碎片时间就能练 从松垮肚腩、虎背熊腰 到紧致腰腹、少女薄背✨ 普通宝妈，自律真的能改变状态 #87年二胎宝妈 #产后瘦肚子 #开肩美背 #宝妈逆袭 #居家塑形
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富夷古法有氧健身（已瘦16斤）3天前
一个动作瘦肚子！每天200个！坚持一段时间不但瘦肚子！也能瘦背！瘦手臂！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #古法跟练 #瘦全身
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锦鲤养瘦健身操1周前
每天练几组美肩美背，瘦肚子#减肥训练方法 #养生操 #直角肩 #减肥训练技巧 #瘦肚子 建议每天5组组间歇30s！加油咯
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刘花红(开养生馆)3天前
看似很枯燥，坚持做这套动作，经络疏通了背薄了，气色好了，腰也细了哦
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小橙子健身操4天前
#健身操 #减肥操 #简单易学的健身操 #运动打卡 @DOU+上热门
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青卿古法运动3天前
夏天练内脏脂肪操❗️❗️巨瘦肚子👍一个月像换个人 #古法运动 #居家跟练推荐 #零基础小白塑型 #瘦肚子 #内脏脂肪
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夏夏很努力1周前
古法健身，太牛了 #居家锻炼健身 #创作者中心 #创作灵感 坚持下来，真的会调整体态，瘦腰部的小肚腩要坚持坚持坚持坚持
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彬彬有氧运动回放（王钥）3天前
5.26号周二午宇彤有氧运动直播回放完整版健身减肥燃脂瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦手臂拜拜肉 #开肩美背 #宇彤有氧运动 #宇彤有氧运动直播回放
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米莉居家健身（下午1：30）5天前
大肚腩 水桶腰 肩宽背厚 手臂拜拜肉的集美们#古法健身 扭胯上推👆🏻左右摆起来#居家锻炼 #瘦身小技巧 #瘦肚子 #瘦全身
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牛老师讲运动养生5天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#塑形 #燃然脂的一百种方式 #自律 #瘦肚子 #居家锻炼
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张老师健身操2天前
姐妹们，古法甩臂操，甩走粗手臂、厚后背、大肚腩！ 每天坚持300-500下，肚子平了、手臂紧致了、背也薄了！ 不用跑不用跳，在家就能练，姐妹们一起动起来！12:40开播#甩臂操 #养生操 @DOU+小助手
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一只笨鸟在锻炼3天前
每天100个，瘦肚子瘦手臂瘦背，还能缓解肩颈酸痛#居家锻炼好方法 #瘦手臂瘦背瘦肚子
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媛媛爱运动4天前
坚持打卡甩臂操，甩走湿与寒，瘦腰瘦腿瘦肚子，期待马甲线 #真实生活分享计划 #薄背瘦手臂瘦全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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Super 思哒🕶（运动跟练）5月前
收藏！不跑不跳也能瘦的健身操！肚子大手臂粗大厚背的一定要跟练这个视频！动作简单 轻轻松松瘦全身，赶快练起来吧#健身操做起来 #瘦肚子瘦腰 #改善圆肩驼背 #瘦手臂拜拜肉 #全身减脂@热点小助手 @DOU+小助手
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兔子不止爱吃萝卜1周前
一个动作瘦肚子，细节跟练来啦！我最直接感受就是背薄了，腰细了！每天坚持100个，全程核心收紧，配合抬头吐气！还能紧致下颚线！改善颈部纹路！这个动作真的太香了！姐妹们快来打卡吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #开肩美背 #居家健身
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张偌菡-修身2天前
每天空腹5分钟，浑身紧致轻松 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #在家健身 #香肩美背 #锻练 #改善体态
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兔子不止爱吃萝卜6天前
一个动作瘦肚子，我最直接感受就是背薄了 腰细了！坚持每天200个，核心收紧 配合抬头吐气 还能紧致下颚线！改善颈部纹路！这个动作真的太香了！姐妹们快来打卡吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #开肩美背 #居家健身
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小阳有氧健身6天前
晨起踮足100次，前后拉伸紧致手臂薄背瘦肚子 #居家锻炼 #健康在于运动 #小动作大作用 #晨练 #瘦肚子
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呀~又美了1周前
一个动作瘦全身，紧致全身，太好用了。全程核心收紧，配合吐气抬头，紧致下颚线，改善颈部纹路！姐妹赶快跟练起来！#居家锻炼#瘦肚子 #瘦手臂#开肩美背#身材管理
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王老师居家康复2天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#塑形 #燃脂的一百种方式 #自律 #瘦肚子 #居家锻炼
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余老师讲运动养生1周前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#塑形#燃然脂的一百种方式#自律#瘦肚子#居家锻炼
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弯弯运动健身3天前
每天200个，坚持下来，大肚腩不见了，背变薄了#健身 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子 #居家锻炼
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木子🏃努力中4天前
餐后运动，不跑不跳，轻松减脂#薄背瘦手臂瘦全身 #开肩美背 #瘦腰腹 #居家锻炼
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梁白开（跟练）1周前
背薄了，气质也好了 #瘦肚子瘦腰 #背薄了 #居家锻炼 #提升气质 #健身操简单易学
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王老师教你瘦•挺·美6天前
简单的动作重复做，每天101个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#塑形#开肩美背#自律#瘦#家锻炼
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方姐居家健身1周前
在家4个简单动作，收紧肚腩赘肉开肩薄背紧实拜拜肉、瘦腿改善妈妈臀，塑形全身#瘦肚子#瘦腰腹#瘦大腿#居家锻炼
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艺博形体礼仪1月前
一套动作搞定：瘦肩+瘦背+瘦肚子，每天5分钟 #瘦肚子 #形体训练 #懒人瘦身 #艺博形体礼仪
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东东爱健身3天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#塑形 #燃脂的一百种方式#自律 #瘦肚子 #居家锻炼
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我是贝贝5天前
每天200个#臀翘了 #腰细了 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #背薄了
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讲养生的薛老师1周前
就是这个动作练完全身都紧实了#开肩美背#瘦肚子 #瘦背 #瘦手臂#背薄一寸年轻十岁
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志芳健身联盟5天前
居家瘦肚子最快的动作，如果你有小肚子、背厚胳膊粗的，怎么减也减不掉，你就给我每天练这个动作#瘦肚子 #瘦腰细手臂 #薄肩美背 #居家锻炼
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豪豪瘦身记（已瘦27斤）1周前
不跑不跳瘦肚子，早晚空腹十分钟，肚子平了、腰细了、背薄了。 #居家健身有新招 #瘦肚子 #瘦腰 #开肩美背 #好身材练起来
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健身小队长4周前
减肚子，减腰腹，薄背。坚持21天，看看自己的变化。#健身教学 #适合所有人的健身动作 #减脂瘦身 #居家减肥 #居家运动
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丽姐健身养生1周前
早晚练一练，肚子平了腰细了，背也薄了 #真实生活分享计划 #健身操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #音乐种草计划 #运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小董健身记🌹2天前
一个动作瘦肚子，每天200个，坚持两周你会发现肚子小了，背薄了，手臂细了#居家锻炼#日常锻炼 #变美变瘦变好看
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曹老师的健身日常3天前
简单的动作重复做，每天200个，肚子平了，手臂细了，背薄了，胸也挺拔了#塑形 #燃然脂的一百种方式#自律 #瘦肚子 #居家锻炼
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晓龙老师讲康养1周前
就是这个动作练完全身都紧实了#开肩美背#瘦肚子#瘦背#瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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晚晚力量健身日记zm2天前
简单的动作重复做，每天坚持100个提臀，瘦手臂，肩颈好了，肚子平了#运动塑形打卡 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #健身干货 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+流量
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