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不是胖胖（是瘦瘦）1年前
古法健身🔥中式帕梅拉，太牛了，已瘦25斤 #太极对身体的好处 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法养生操太牛了 古法养生操太牛了，一遍就暴汗 #古法养生锻炼
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香菜公主1年前
每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #内容启发搜索
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桃桃养生11月前
一套练全身的古法健身操 #央视推荐古法健身，并不是没有道理，自己亲身体会才知道，看着简单，其实不简单，每天坚持亲测有效，做完手掌充血，疏通经络，养气血，改善体态，主要提升自信，古法传承，适合中国女性体制的健身体系，一次不要做太久，刚开始每个动作1分钟，做两组就可以了，循序渐进，前后记得热身拉伸。一定要坚持，因为我也在努力坚持✊#养气血通经络 #古法健身太牛了 #八段锦 #健身让我自律
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
古法健身操的魔力，只有练了的人才懂，快来一个月“瘦20斤” #古法健身 #养生 #居家锻炼 #自律 #瘦全身
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小婷的运动日记10月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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小薇古法运动9月前
古法健身太牛啦 从140到100！真的很有用. 三娃宝妈逆袭之路 ，亲自练了才知道，古法健身太香了 #古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦变美变好看
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小杜子（要瘦50斤）9月前
第52天｜中式健身操真的太牛了👍51天肚子小了16厘米！大腿小了9厘米#古法健身#减肥路上的点滴都值得被记录#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #玩觅轻户外觅氧
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三哥靓爆镜1周前
古法健身真的那么绝?!人称中国版帕梅拉!#节后甩肉大作战 #年后减肥 #大肚腩变小蛮腰
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陈皮减脂日记1年前
古法健身10mins跟练版‼️ 7天瘦一圈🔥练了就有效❗️#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #变美变瘦变好看
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小李子养生记1年前
古法健身操真的太牛了！每天坚持10分钟，年前大作战真的巨巨巨有效！#古法健身操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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晴天☀️10月前
古法健身操打卡第六天！八段锦对我多年的腰椎间盘突出，重获年轻！每一次做都有不同的感受，这种感觉非常的棒！#居家锻炼 #八段锦 #腰椎间盘突出
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香菜公主1年前
每天10分钟！古法健身真的暴汗！一周见效！ #居家锻炼 #古法健身开始流行 #自律 #STC4A代谢饮 #STCNUTRITION
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爱运动的春春（减脂塑形）8月前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！巨暴汗！ 古法健身18分钟跟练版，带8分钟拉伸！动作简单，一遍暴汗燃脂瘦全身！运动全程收紧核心，瘦肚子太猛了！ #好身材练起来 #逆袭 #减肥 #居家锻炼 #瘦肚子
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李云老师5月前
古法健身真的牛，练了1个月，仿佛换了一个人，随时随地可练，真是方便，几个动作下来就能气血翻滚，汗流浃背，肤色越来越好了，睡眠质量也提高了太多，加油跟起来，全程不跑不跳，轻松解决身材焦虑。#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #古法健身操@抖音小助手
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小房子10月前
坚持练一段时间古法健身，减脂的同时身体越来越轻盈了，睡眠质量也越来越好。 早上室外空气真的太好啦，遛娃运动两不误，一起动起来吧！ #古法健身 #产后恢复 #产后 #宝妈 #我要上热门
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七七kiki9月前
古法健身真的太牛了！每天一百下超爆汗！两个月从146到124了！#古法健身 #居家锻炼 #逆袭 #健康减肥
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陈莴笋1年前
跪谢老祖宗！中式养瘦太绝了！原来易瘦体质这么好养！ #古法健身#古法养生操#减肥
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坤坤·养元录9月前
身体的各种变化，古法健身操，跟练2个月19天。 腰线变清晰，下颚线变清晰，皮肤变好，体态变好，穿衣服变好看，体重无明显变化。 #日常分享 #内容太过真实 #经验分享 #养生 #塑形 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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陈皮酱啊1年前
古法瘦身太牛了，每天30分钟，真的巨暴汗。腰围已减9cm #古法健身操教学 #创作者中心 #创作灵感 #古法养生操 #瘦全身
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要当辣妈（挑战95斤）10月前
古法健身太牛了，3个月成功掉了25个，古法健身操30分钟跟练版来了，一起打卡吧#古法健身#养生#瘦全身#古法健身操#道长
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爱运动的莎儿1年前
古法健身太牛了，每天十分钟巨暴汗 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #运动 #vlog #欧扎克全麦脆
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王不懒2周前
古法运动太牛了，10天时间有变化了！抖音上没有在乎的人了，发 #古法健身操 #古法运动 #古法锻炼 #减肥锻炼 #减肥过程记录
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糖双儿（自律）5天前
古法健身操太牛了，不跑不跳巨暴汗，每天坚持 10min咔咔掉秤！瘦了25斤 看对比多明显#古法养生 #居家锻炼 #古法健身#跟着做养生操吧 #中国版帕梅拉
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潇小玉1月前
古法健身操坚持三个月心得体会 • 体重不一定暴跌，但线条会变紧致，肚子变小、腰更细 • 背部变薄、肩膀打开，整个人看起来挺拔不臃肿 • 皮肤更透亮，出油减少，气色红润，素颜也有精神 • 四肢更匀称，松垮肉变结实，穿衣更好看 不再抗拒运动，反而会一天不动就不舒服 • 饮食会不自觉偏向清淡，更爱喝水 • 身体变“灵敏”，久坐、熬夜会明显觉得难受 • 整个人从“虚软”变成“有劲儿”#在家也能瘦 #居家定制减肥计划 #运动跟练推荐 #运动居家必备
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胖哒要变飒11月前
跳古法健身操5天瘦了6斤，太有用了吧！ 古法健身操 跳操3️⃣0️⃣分钟 饮食结构🍱🍽️：一餐正常餐，一餐减脂餐。 （没有特意控制饮食，避免暴食，避免摄入糖分过多） 适应人群：大基数体重人群/办公室久坐/产后修复/中年老人等 我最喜欢吃的减脂食物是玉米🌽 减肥时最大的阻碍就是放纵餐 初始体重🤷‍♀️：91.2kg Day1: 90.8kg Day2: 89.9kg Day3: 88.5kg Day4: 87.9kg Day5: 88.0k 💃五天成果➡️瘦了6.4.斤✌🏽#傻小胖 #记录体重 #
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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法健身太牛了！三焦通了，瘦了25斤！中式帕梅拉瘦全身就练它 三焦通了，瘦了25斤！中式帕梅拉瘦身就练它 古法健身真的绝！动作简单，好坚持，每天一遍，暴汗燃脂瘦全身！坚持练，背薄了，腰细了，肚子平了，腿也细了！整个人体态好了，气质也提高了！ 长期久坐不运动，腰间赘肉横生的姐妹，今天这组20分钟中式健身操，赶紧码住练起来了吧！ 坚持打卡，真的有用，肉眼可见的变瘦变美！ 居家锻炼，就选古法健身吧！赶紧和我一起来打卡吧! 跟练：武当小飞龙 #减肥 #减肥逆袭 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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大高个晨妈（产后减肥）2月前
古法健身真的能瘦？8个动作78天实测#古法健身 #真实打卡 #产后妈妈 #居家锻炼 #减肥前后对比图
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小虎古法有氧健身运动10月前
居家锻炼3个月，从213跳到170，古法健身操简单又高效，暴汗燃脂，快点练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #反差 #自律 #养生操
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夏夏很努力2周前
古法健身，真的太牛了 #真实生活分享计划 每天花早上10分钟去跟练这几个动作，我觉得我练了一个月下来，真的有明显的变化。这几个动作真的能练到我们一些想要塑形的部分，坚持我们一起加油#瘦肚子前后对比 #古法健身跟练版 #沙漏腰打卡
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舒西西大粗腿5月前
10天掉5个，中式健身太牛了🔥 #古法健身 #古法健身操 #居家减肥 #居家瘦身 #减肥前后对比
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小晶的运动日记5天前
古法健身太牛了！动作像做法，效果像抽脂💦 每天5分钟，老祖宗留下的‘懒人瘦身法’。 练过的都说：有点东西，但不多...（东西指的是汗水💧）” #懒人健身 #古法养生操 #整活 #瘦肚子#古法健身操
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爱养生的东东（自律中）4天前
今日古法健身打卡，酣畅淋漓，满身汗水也是满满的成就感✨ 每日打卡古法健身，运动过后汗流浃背。不仅活动了全身，内心也收获了满满的愉悦与放松。#古法健身#八段锦#居家锻炼 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划
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暖暖要做辣妈（已➖60）2月前
中式瘦肚子太牛了🔥每天10min巨暴汗！！腰围少了19厘米，掉了60斤！！ 姐妹们不用加入其他门派了，古法健身适合你，每天坚持一遍真的巨暴汗，动作简单，新手友好，马上就到穿裙子的季节了，姐妹们快来一起打卡吧👯‍♀️ #古法健身 #产后减肥 #改善体态 #居家锻炼 #自律
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是小瑞啊（励志减肥版）1月前
#居家健身抖出花样 #创作者中心 #创作灵感 打卡火遍全网的古法健身第三天，浑身已经不怎么疼了，坚持就是胜利✌️加油姐妹们💪#居家健身有新招 #古法健身
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桃桃生活碎片(带娃版）10月前
古法健身太牛了❗️趁三伏天每天锻炼20min💦 身体轻盈了 脸也跟着亮了#居家锻练 #古法健身 #创作者服务中心 #产后恢复 #自律遇见更好的自己
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我是肖肖（学习版）2周前
古法健身一年，打造新的自我 时间是努力最好的见证者#真实生活分享计划 #古法健身 #古法健身操 #养生
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大高个晨妈（产后减肥）1月前
91天对比｜不是突然瘦，是我坚持最久的一次！效果就是最大动力⚡️#古法健身操 #产后瘦身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #减肥真实记录
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小杨同学要自律3月前
古法健身真有用？且看我亲测两个月的真实反馈 #古法健身 #脾胃虚弱 #养生操 #减肥 #小动作大作用
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大高个晨妈（产后减肥）1月前
古法健身101天打卡！体重掉了23斤🔥瘦下来气血和状态真的好到飞起，宝子们快来一起打卡吧💪#古法健身 #产后减肥 #减脂 #居家运动 #瘦肚子
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你一定要瘦哦！3天前
别信古法健身能躺瘦！我替140斤宝妈们踩坑，每天打卡更新！ 有没有生完二胎的姐妹跟我一样？ 体重卡着不掉、腰酸背痛、发虚发胖，想减肥又怕伤身体，不敢瞎折腾… 这次我鼓起勇气，挑战古法健身，每天30分钟，看看能不能瘦下来，也调理调理身体。（第一次发视频口播感觉自己为减肥快疯了） 有没有练过的姐妹？到底有没有用？评论区告诉我！想看我打卡的姐妹，点个关注！#减肥测评 #古法健身到底有没有用 #二胎妈妈减肥 #减肥挑战 #真实生活分享
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是小瑞啊（励志减肥版）3周前
#宝妈居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 火遍全网的古法健身，今天打卡第十六天，今天体重71.2，相信自己能坚持下去，每天进步一点点✊#古法健身 #居家健身有新招
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林林爱健身1月前
🔥古法健身操跟练版来啦！ 25天坚持打卡，肉眼可见的变化。每天2遍，在家就能练，不用跑不用跳夏天来临前，悄悄变美，惊艳所有人！#古法健身 #中式健身 #运动型人格指南 #cpb减脂饮食法挑战#我的Plog减肥日记
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元气橙子🍊1周前
坚持古法健身，素颜状态都亮起来啦✨ 每天雷打不动练会儿古法健身，感觉经络都被疏通开了，气血慢慢养足了。现在气色肉眼可见变好，整个人状态都年轻了不少～ 不用学复杂动作，日常坚持就有用。好好爱自己，才是终身浪漫呀🌿 #真实生活分享计划 #古法健身 #养气血 #年轻态养生 #居家健身
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梁个亿9月前
古法健身真的太牛了👍瘦了15斤脾胃也变好了#居家锻炼 #瘦全身 #古法健身 #变瘦变美变好看
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
每天10分钟，古法健身真的巨暴汗，一周见效#古法健身#减脂大神支个招#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#小动作大作用
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大高个晨妈（产后减肥）2月前
早上古法健身，下午公园快走12公里 难度不大，出汗舒服，状态在线 坚持运动，慢慢变好，比什么都强💪#古法健身太牛了 #产后恢复 #运动打卡 #户外公园 #瘦身减肥
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一莎养生集1年前
老祖宗最牛.20天掉10个就靠它.12min投屏跟练版来了. 自律打卡.陪姐妹们一起健康瘦身！#跟练 #古法健身 #仙女必备 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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玲儿的自我重养日记之一《养生塑形篇》1周前
古法健身减肥太快啦，第一周对比，亲测有效！不跑不跳轻轻松松瘦全身，你也快练起来吧！#减肥 #瘦肚子 #古法养生操 #减肥测评 #记录真实生活
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爱运动的真真日记2月前
中式古法健身三个月，真的有变化，练了三个月中式古法，分享一下真实感受 ✅鼻子吸气，嘴巴呼气（千万别憋气） ✅全程收紧核心 ✅累了就休息，喝温水小口慢饮 每天坚持一会儿，身体会给反馈的 #中式古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #练背#在家也能瘦
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君君逆袭记（目标100）4周前
古法健身真的太牛了，练着不知不觉的就瘦了！#古法健身 #古法运动 #减肥前后对比 #减肥逆袭
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爱运动的莎儿1年前
古法健身太牛了！每天10分钟，真的暴汗 #居家锻炼 #古法健身 #汗水不会辜负你 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力成为更好的自己
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大高个晨妈（产后减肥）1月前
懂啊！跟着古法练健身了3个月，肩颈不酸了，气色都红润透亮了！继续冲💪 #古法健身 #产后妈妈减肥 #瘦身 #居家运动 #养生操
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元元宝1月前
从120｜97斤掉二十当我接触邪修古法健身效果真的是杠杠的！ #古法健身运动 #邪修 #健身 #居家锻炼 #养生操
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小胖不胖6天前
古法瘦身操 古法健身瘦全身，酸爽到爆，冲刺月瘦10斤#每天坚持会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #排湿排寒排油脂
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爱运动的优米5月前
难怪全网推荐🔥三个月像换个人‼️古法健身真的瘦肚子太绝了🔥#古法健身 #瘦肚子#居家锻炼 #创作者中心
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桃桃生活碎片(带娃版）1年前
古法健身太牛了！！每天10min超暴汗 跟练7天瘦一圈！！ #居家锻炼 #古法健身#锻炼身体增强体质 #产后宝妈减肥 #好身材练起来
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陈皮酱啊1年前
古法瘦身太牛了！跟着练能瘦，腰围减了9cm，真暴汗💦 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #古法健身操
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小杜子（要瘦50斤）8月前
2天还完10天的债👍古法健身真的牛！#古法健身 #居家锻炼 #逆袭 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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铃晨动起来9月前
古法健身操太牛了！三伏天巨爆汗！居家练出好身材！#古法健身 #居家锻炼 #居家运动#反差#逆袭成功
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古法健身操太牛了🔥 每个动作坚持一分钟，一周你会收获效果‼️#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #养生
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