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媛子的轻食日记🍣4月前
𝑽𝒍𝒐𝒈｜下班后吃清淡健康的饭🍚 今天吃个干净清爽的蜜汁鸡腿滑蛋饭🍗 碳水-🌽玉米饭 蛋白质-🍗鸡腿、滑蛋 维生素-🥒盐渍黄瓜 #vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog日常 #二人食 #干净饮食 #下班后的日常
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煊妈厨房8月前
老火汤喝腻了，试一下这道鸡蓉玉米羹，口感清香爽口不油腻，太好吃了#鸡蓉玉米羹 #做法简单又营养 #抖音美食创作者 #煲汤 #广东美食
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芳芳家常菜9月前
大鱼大肉吃腻了，试一下这道鸡蓉玉米羹，口感清香不油腻非常好喝，大人小孩都适合 #更多好物尽在我的商品橱窗 #鸡蓉玉米羹 #广东美食 #大人小孩都爰吃 #在家做美食
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小饭日记🍚3周前
谁懂啊！懒人减脂餐｜自制低卡照烧鸡腿饭饱腹无负担 最幸福的时刻，莫过于好好干饭～ 减脂期不用饿肚子❗ 自制低卡照烧鸡腿饭，去皮鸡腿肉低脂高蛋白， 酱汁清淡不油腻，搭配青菜玉米鸡蛋 饱腹又解馋，好吃没负担，越吃越瘦✨ 简简单单的烟火气，好好吃饭就是好好减脂～ #轻食简餐 #照烧鸡腿 #减脂餐 #健康餐 #vlog十亿流量扶持计划
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松露料理探险家7月前
一周八顿吃不腻🔥滑蛋鸡腿饭🍗鲜嫩入味超下饭 👩‍🍳食材：鸡腿、洋葱、鸡蛋、葱、黑胡椒、黑松露酱、玉米淀粉、细砂糖、白芝麻 👉快来试试吧，让你的味蕾享受一次奢华的美食之旅！ #在家做美食 #美食制作分享 #跟着抖音做美食 #家常菜 #强烈推荐
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八爪佩佩（纯饮食）3周前
🔥减脂餐搭配㊙️好吃好掉❗️#吃瘦不饿瘦 #减脂期吃什么 #减脂餐搭配 #营养均衡减脂餐
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66妈1月前
今日份晚餐｜盐焗鸡腿➕番茄鸡蛋➕油菜花➕玉米➕鸡蛋饼#抖音二创激励计划 #家庭版鸡肉 #电饭煲鸡肉怎么做 #家庭日常 #家常菜
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孔怕没吃饱1月前
韭菜炒蛋 + 葱香鸡腿肉 + 清炒西蓝苔 再来一碗广东省汤：红萝卜玉米汤！ 清甜到入心，这才是广东人的日常啊！ #抖音美食 #广东家常菜 #红萝卜玉米汤 #广东省汤 #家常便饭
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果冻吃不胖🍳4天前
减脂期也可以吃的电饭煲懒人焖饭来啦，一口下去有肉有菜还有饭～#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #健康饮食又要好吃
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美果的秘制厨房5月前
彩椒玉米炒蛋➕香菇鸡腿肉～ 今日备菜： 一小块鸡腿肉/鸡胸肉、香菇1-2朵、葱花、彩椒两个圈、鸡蛋1个、宝宝玉米粒半袋 ✔️先给鸡肉腌上15-20分钟，鸡肉切小块，加入姜片、一勺辅食油、一勺宝宝酱油、一勺淀粉腌制 ✔️给香菇鸡腿肉调个料汁：一勺宝宝酱油、少许松茸鲜、一勺淀粉、少许清水搅拌均匀 ✔️鸡蛋打散加入少许盐，彩椒切小块，香菇切小块分别焯水 🔆先做彩椒玉米炒蛋：热锅倒油炒鸡蛋，盛出备用，倒入彩椒玉米炒断生，加入一点宝宝酱油，倒回鸡蛋翻炒均匀出锅～ 🔆剩余的底油直接小火放入葱花爆香，倒入腌好的鸡肉炒至变色，加入焯好的香菇，倒料汁等待收汁粘稠即可😄 开饭咯！再给简单的白米饭配点儿料吧🥰这一餐有素有肉宝宝秒变饭霸，也太香了吧🥰 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #宝宝营养辅食 #宝宝食谱 #辅食分享
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王月半要自律✔️3天前
vlog🥣｜瘦了40斤小基数女生/1000大卡/16+8一天吃什么～#自律 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么 #小基数减脂
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八零逅$刘元8月前
#上热门话题🔥🔥🔥🔥 早，玉米鸡蛋，午，素菜+小鸡腿🍗（均衡营养），晚，水，鸡蛋#减肥逆袭 #减脂期 #减肥路上的绊脚石
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干饭不涨肉5天前
减脂餐午餐搭配#减脂期吃什么主食 #减脂餐 #减肥#自律#低卡减肥食谱
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开心锅包肉1月前
下班后的治愈晚饭 忙完一天最治愈的就是这一桌热乎的家常菜 蜜汁鸡腿和鸡蛋吸饱了酱汁咸香入味 玉米胡萝卜炒火腿清甜爽口 简单快手却超下饭 没有复杂的步骤，只有对生活的认真 今晚，你好好吃饭了吗😉 #多在家做少吃外卖 #创作者中心#蜜汁鸡腿 #胡萝卜玉米炒火腿 #打工人吃啥
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小尹超想瘦5天前
00后打工人挑战从120斤瘦到88斤 坚持每天日更 早饭：白煮蛋3个 香蕉 玉米 无糖豆浆泡燕麦 午饭：水煮菜心 鸡腿肉 鸡蛋 玉米 晚饭：香蕉#健康饮食计划🥗 #干净饮食搭配 #健康饮食记录 #减肥vlog #减肥日常vlog
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梅子就是我5天前
当自律变成一种本能的习惯 你就会享受它的快乐 日复一日的去坚持 才能掌控自己的人生！#vlog日常 #抖音美食创作者 #下饭菜 #抖音美食创作者
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张张的减肥日记4天前
坚持就有收获！57天打卡更新 减脂第57天，晨起体重118.6斤。 早餐玉米+鸡蛋，简单又饱腹。中午在家人家吃饭，菜品油脂偏重，也正常吃了。晚上特意吃得清淡，一盘汉菜搭配去皮卤鸡腿，荤素搭配无负担。好好吃饭，稳步掉秤，继续加油！ #二胎宝妈减肥 #减肥 #生活化减脂
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小六爱吃小龙虾11月前
蛋白质-鸡腿｜鸡蛋🥚 膳食纤维-西兰花🥦｜玉米🌽 碳水-紫米饭🍚 不点外卖，自己做饭超治愈！今天做的低卡照烧鸡腿饭，鸡肉嫩滑爆汁，配上泡菜太阳蛋，好吃不腻。#鸡腿的做法简单又好吃 #拌饭 #解锁鸡肉的多种吃法#治愈系美食
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乐乐粒粒1周前
3个鸡腿，俩鸡蛋，做了一大锅减脂餐！吃的好满足！#越简单的食材做出来越好吃 #普通的食材做出美味 #vlog日常 #我的厨房日记 #抖音美食创作者
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晴晴大王（减肥版）4天前
与其羡慕别人，不如改变自己#懒人减脂餐#女生减脂期的饮食 #创作者中心 #创作灵感 #自律饮食
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小馋猫的减肥日记2月前
带270斤男友挑战瘦100斤｜第18天 🥗早餐 西兰花+蘑菇+玉米+鸡腿肉+鸡蛋 🥗午餐 西兰花+蘑菇+玉米+鸡腿肉+鸡蛋 一模一样的减脂餐，吃到腻也没放弃 🌙晚餐 不吃，饿到发慌也硬扛 18天，整整瘦了15斤 没有天生易瘦体质，全靠死磕和咬牙坚持 每一斤掉的都是汗水和自律 结尾称重，这就是我们的底气✨#控制饮食 #减肥 #减脂 #减肥日常#减脂期
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汉堡可乐5天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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远嫁大马的爪爪2月前
🇲🇾 被夸了无数次的鸡汤！懒人版一汤3吃！ 🐓鸡腿冷水下锅+葱姜料酒去腥 水开撇沫后，下入自己喜欢的食材 如胡萝卜、玉米、羊肚菌（当然也可以不放） 😍一汤3吃的关键是放入瑶柱螺片等汤料 这样做出的汤真的很鲜很鲜哦～ ✨将热汤放入鸡蛋中打散， 蒸15分钟后放汤中食材 ✨将热汤放入另一个锅中， 加面，一碗鸡汤面简单美味 这顿吃完，可以回味一个月～ #懒人食谱 #鸡汤 #美食教程 #简单食谱 #养生汤
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এ 丽໌້ᮨ এ᭄丽ོꦿృ༊5天前
每一份香肠，都由新鲜鸡腿肉打底，搭配脆甜玉米粒、爽口洋葱、清甜胡萝卜，再打入新鲜鸡蛋，少量玉米淀粉优化口感。食材层层清洗、处理干净，配方简约天然。荤素结合，兼顾蛋白、维生素与膳食纤维，原汁原味，健康无负担。#真实生活分享计划 #街头美味 #现做现卖 #纯手工制作 #好吃又健康
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旧库新居库存家具-含5天前
男人会做饭竞争对手少一半，手把手教你如何做滑蛋鸡腿饭#做饭 #家庭煮夫
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吖吖有好吃的3月前
吃的干净真的会瘦耶‼️虾仁鸡腿肉炒蛋 #生活化减脂 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #健康饮食搭配 #标记万物
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营养师琪童4天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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叶叶子～5天前
吃瘦40多斤 | 瘦了40多斤，没有反弹！今日分享预制版沙县小吃，不到3元一份的鸡腿饭，超级适合早八打工人#健康减脂 #低卡低脂餐 #卤鸡腿 #电饭煲美食
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汉堡可乐4天前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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明小霞4天前
我真不赚钱😹 等这个店倒闭了 我就去拍视频做饭 哈哈哈#欢迎我的日常vlog #美食 #vlog开店日常
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＊洁洁＊2月前
胡萝卜玉米鸡汤。(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)#胡萝卜玉米鸡汤 #鸡汤 #家常菜 #今天吃什么好吃的 #一日三餐人间烟火简单而美味
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小煮人1周前
今日菜系，备菜ing#我偏要给岁月点颜色看看 #
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多做饭少外食2月前
#玉米炒肉沫 #滑蛋鸡腿饭 #省钱 #做饭 #做饭糊弄学
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啦啦啦（减肥版）5天前
一起加油吧💪#轻松减肥 #玉米鸡蛋搭配 #瘦身打卡记录
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乔乔吖3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉+菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#减脂塑形 #减脂食谱 #纯饮食吃瘦 #低卡低脂餐 #健康减脂
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钰妈小厨房1周前
懒人一锅出早餐，有肉有菜，简单快速又营养！ #初中生 #早餐 #懒人一锅出 #记录真实生活 #日常vlog
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泡面小卷毛1月前
小学生早餐｜玉米红薯烙+滑蛋鸡腿饭+雪顶蓝莓奶昔 #早餐吃什么 #小学生早餐 #美食教程 #鸡腿的神仙做法 #dou上热门
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六个人也要好好吃饭5天前
一碗玉米胡萝卜鸡蛋汤，清甜暖心，平凡日子也有小美好✨#没什么比干饭还重要 #快速烹饪小技巧 #宿舍小锅美食 #美食分享#宿舍美食
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奈斯堡可乐1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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一坨五花肉2周前
减肥 #创作者中心 #创作灵感 已减100斤、继续减肥中！加油！ 早：黑咖啡、蒸鸡蛋、玉米 午：杏鲍菇金针菇焖鸡腿肉、炒青菜、半根玉米 #自律#减肥#控糖
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小迪子（减肥版）2月前
迪家早饭【电饭锅腊肠焖饭➕水蒸蛋】 一锅出电饭锅腊肠焖饭➕水蒸蛋，平时吃不完的胡萝卜🥕就可以冻起来，搭配玉米和豌豆，加点腊肠就很赞，也可以腌点鸡腿肉一起，香迷糊了，水蒸蛋这个比例做出来正正好，这种一锅出非常适合下班想快快吃上饭的友友们！#抖音美食创作者 #我的厨房日记 #电饭锅焖饭 #水蒸蛋 #日更博主
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蛋挞芯芯4月前
鸡腿这样做真的太太太好吃了！！嫩滑的鸡蛋包裹着鲜嫩多汁的鸡腿～巨下饭！！#滑蛋鸡腿饭 #鸡腿的神仙做法 #减脂期吃什么 #抖音生活观察计划
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安装家具的李师傅4天前
简简单单，又是一餐！好好生活，好好吃饭！#纪录生活 #家常便饭 #记录生活记录自己 #日常分享 #生活不会辜负每一个努力的人
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啊舟5天前
成功管理30斤的经验 目标2位数，穿上S码，三餐正常吃! 早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜 晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]##减脂餐[话题]##纯饮食吃瘦[话题]##减脂也要好好吃饭[话题]##低卡低脂餐
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A052188A领食谱4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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美美之吖5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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山楂✨8月前
一周吃八次都不带腻的滑蛋鸡腿肉 滑嫩的鸡蛋包裹着焦香的鸡腿肉真的巨香 #dou上热门 #晚饭吃什么 #滑蛋鸡腿饭 #下饭菜 #美食教程 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手
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童帝博幼儿园5天前
童帝博幼儿园今日美食✨ ——玉米鸡腿煲 软嫩的鸡腿肉吸满了汤汁，搭配甜糯玉米🌽和胡萝卜🥕一口下去都是食材本身的鲜香，每一口都是健康的味道👍🏻😋 招生☎️:15504190909微信同步
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荔枝kt3天前
我什么时候才能做出完美的滑蛋😭 #懒人料理 #咖喱鸡肉蛋包饭 #懒人食谱 #二人食 #做饭vlog
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小A宅家中5天前
我将永远热爱照烧鸡腿滑蛋饭！！！ #二人食 #厨房日记 #做饭vlog #晚餐吃什么#超下饭的照烧鸡腿饭
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自律阿光（吃瘦40斤）6天前
看我如何从192斤吃到153斤 分享每日三顿减脂餐｜早餐水果玉米、碱水面包、煮鸡蛋、苹果、南瓜茶 午餐卤鸡腿、清炒红苋菜、藜麦米饭 晚餐清炒甘蓝、香煎龙利鱼#一日三餐减肥食谱分享 #低脂低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #脂肪肝的饮食 #健康减脂越吃越瘦
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倍华4天前
2026年目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉+菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#减脂食谱#健康饮食又要好吃 #低卡低脂餐 #纯饮食减脂 #吃瘦不饿瘦
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美之吖4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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奈斯堡可乐1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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美之吖5天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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- 🍲食来运转ꦿ໊ོﻬ1周前
嫩滑蛋液裹着鲜香鸡腿肉，一口下去软嫩入味，简单下饭的美味。 #又双叒解锁一个鸡腿的新吃法#下饭神器 #普通的食材做出美味 #好吃到停不下来 #鸡腿的神仙做法
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佑佑爱吃肉肉2周前
十分钟搞定一顿饭 今天做和米饭绝配的滑蛋鸡腿饭🍗 鲜香嫩滑 酱汁浓郁 一口下去超满足#普通的食材做出美味 #鸡肉辅食 #自制美食推荐 #宝宝超爱吃 #宝宝辅食成长记
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玲总丫4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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美之吖4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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宸宸和麻麻干饭记2月前
深夜慎点！这碗滑蛋鸡腿饭会让你饿到失眠！ #满级吃商指南 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食创作人 #味道好极了你们想吃吗 #滑蛋鸡腿饭
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奈斯堡可乐1周前
138~98，没别的，就早餐玉米鸡蛋牛奶，中午正常吃，晚上大口吃🥬🥩，二类主食优选，不拿水果代餐#食谱分享 #会吃才会瘦#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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玲总吖3天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃！ 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽＋中餐米饭🍚肉🥩菜🥬，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享[话题]# #减脂餐[话题]# #纯饮食吃瘦[话题]# #减脂也要好好吃饭[话题]# #低卡低脂餐[话题]#
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南木Cooking2周前
鸡蛋和鸡腿一起烧，没想到这么好吃 #美食
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