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东东太极3周前
国家体育总局推广版健身气功八段锦 八段整套带练、八段锦全套三角度带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、八段锦整套带练、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳
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💕徐风拂李🍀7月前
国家体育总局推荐的北京体育学院穿粉红色衣服的刘晓蕾教练打的那个版本，武术冠军，八段绵完整跟练版。镜像+呼吸提示，早起或久坐活动活动活动筋骨，畅气血，祛湿浊，健脾胃。#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生#健身气功八段锦
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清宁如常3周前
一起来练八段锦，国家体育总局推荐版#八段锦养生操#生命觉醒
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小溪3年前
（八段锦）国家体育总局 口令版 高清
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少林恒峰-八段锦11月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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小勇说1年前
#八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练 #央视一套八段锦完整跟练版 #八段锦国家体育总局口令版正反
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小陈啥都懂1周前
不用来回找 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #八段锦入门跟练
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侠骨仁心2年前
这位小李老师打的巜八段绵》我最喜欢。太美了。收藏这里。
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本善98514年前
《八段锦》视频教学完整版，正背向演示带呼吸口令，照着练习就行 #太极养生动起来 #太极 #居家锻炼 #养生
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上海新东方退休俱乐部1周前
45–70岁居家必练！八段锦第二式左右开弓似射雕 开肩扩胸、疏通心肺，改善胸闷气短、肩颈僵硬，每天2分钟，全身都通透！✨ ✅超详细分步口令，新手零失误 1、预备站姿 双脚与肩同宽站立，腰背挺直、沉肩坠肘，双手自然垂于身体两侧，全身放松，目视前方。 2、搭手起势 双手抬至胸前，右手五指伸直并拢、掌心朝前，左手屈指成爪，搭在右手手腕处，掌心向内。 3、侧身开弓（核心动作） 重心微右移，双脚踏实不踮脚，身体微微左转；右手掌用力向前平直推出，左手爪用力向后拉至肩侧，如同拉满弓弦。 此时做到沉肩、挺胸、展背，双臂一推一拉对称发力，后背充分舒展，停留1秒。 4、回正换边 双手缓慢收回胸前回正，再对称反向操作：左手前推、右手后拉，左右交替反复练习。 💡中老年必记关键点 ❌不用憋气、不用用力过猛 ✅动作缓慢匀速，配合腹式呼吸 ✅主打开胸舒肺、放松肩背、疏通经络 坚持每天练一组，缓解久坐僵硬、心慌气短，越练精气神越足！ #上海新东方退休俱乐部 #八段锦 #八段锦养生操 #道家养生
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໑²º²⁶ღ᭄萧承万禄🕊꧔ꦿ᭄💞6年前
国家体育总局：八段锦完整教学视频口令版
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武掌门养生运动10月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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梅花4天前
八段绵养生操晨练打卡
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秦四月🌙7月前
古法通便八段锦，早起来一遍，通的太猛啦！ #养生操 #瘦身操 #通便操 #通便 #便秘
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晓之以理健身养生4年前
国家体育总局《八段锦》标准练习版 呼吸 口令正背面教学详细全面
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太乙游龙拳李丹2周前
别小瞧这个八段锦古法三练，每天十分钟，身体素质远超同龄人！#居家锻炼 #一起来锻炼 #道家养生 #八段锦 #中老年锻炼
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崇沛讲文化传承1周前
八段锦呼吸带练，建议先收藏慢慢学！ #道家文化#道家智慧#传统功法#八段锦#道家养生@抖音小助手
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老颜40就养生1年前
#八段锦 #中医养生 #锻炼
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紫色海湾6年前
中老年强身健体好方法【八段锦】带口令版和字幕
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江湖笑笑6年前
八段锦 标准版 有口令 阳华林 标准动作请参考国家体育局版
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延龙八段锦1月前
延龙·八段锦-国家体育总局版12分钟镜面口令跟练 国体完整版本养生运动《八段锦》安全可靠，适合大众习练。初学者跟练全程自然呼吸即可，不可强呼硬吸，自己怎么舒服怎么来。长期坚持练习可达到疏通经络、畅通气血、调理脏腑、强筋壮骨、增强体质、祛疾除病、改善亚健康、减肥塑型等功效。每日练习1-2次效果更佳，饭后睡前不练。 预备势 1、两手托天理三焦：6遍 2、左右开弓似射雕：左右各3遍 3、调理脾胃须单举：左右各3遍 4、五劳七伤往后瞧：左右各3遍 5、摇头摆尾去心火：左右各3遍 6、两手攀足固肾腰：6遍 7、攒拳怒目增气力：左右各3遍 8、背后七颠百病消：7遍 收势（两掌合于腹前时男士左手在内，女士右手在内） #八段锦#健康养生#八段锦养生#运动#减肥
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朱小满（百康贴）3年前
八段锦第一式：双手托天理三焦，发力技巧。别嫌我说的慢啊～越慢越有效果#八段锦 #小动作大作用 #养生就是养健康 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #身体健康比什么都重要
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太极孙清华10月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版，八段锦演练视频#健身气功八段锦 #健身气功八段 #太极 #太极养生动起来 #跟我一起做运动
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太极沈师兄3年前
国家体育总局标准口令《八段锦》正背面示范+呼吸提示，新手跟练#健康 #养生 #中医 #居家锻炼 #八段锦 #健身气功 #夏日减龄
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吉慢慢（85牛🐮人）想舞就武2月前
曲是八段锦，身是自由身。 静！定！爱！ 天地玄黄，宇宙洪荒。 天地相离，始制人皇。 人皇有阴阳，龙凤共呈祥。 太极生！乾坤定！无量！ @抖音作者助手 #太极 #八段锦 #自由 #聆听身体
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行者萧勤6月前
了解中华优秀传统养生文化，分享《八段锦》功法，强身健体终身受益。
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晓之以理健身养生4年前
国家体育总局《八段锦》标准练习教学版 清晰呼吸口令通俗易懂
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鹮景康养研究6月前
不需要专业器械，不需要大块时间。每天几分钟，给颈椎一个回归轻盈的机会。#健康 #养生 #运动 #一起来锻炼 #刘氏康养
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新武八段锦养生1年前
浊随劲出，气自清扬。敢不敢挑战这组音乐代练。 #古法健身 #八段锦 #居家锻炼
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小勇说1年前
#国家体育局八段锦视频完整版 #八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练
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小勇说1年前
中老年人养生与健康操 #国家总局八段锦视频完整版#八段锦正版央视一套八段锦全集跟练#央视一套八段锦完整跟练版#八段锦国家体育总局口令版正反#八段锦视频口令完整版下载
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晓之以理健身养生4年前
国体标准口令版《八段锦》 健身效果最佳版本 赶紧开练吧
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太极沈师兄4年前
国家体育总局推广的标准竞赛版《八段锦》正背面演示，正反面领练
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太极沈师兄4年前
《八段锦》该怎么呼吸？国家体育总局标准版本同步动态呼吸提示版 #太极 #八段锦 #健康 #养生 #办公室 #修行
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小勇说1年前
#八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练 #央视一套八段锦完整跟练版 #八段锦视频口令完整版下载
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晓之以理健身养生4年前
体育总局《八段锦》标准练习版 带呼吸口令提示 适合对比练习
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上栗县刘一手3月前
#古法养生 #八段锦
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太极沈师兄4年前
每日打卡八段锦，国家体育总局标准6分钟无口令竞赛版完整示范 #健康 #健康养生 #八段锦 #锻炼 #武术 #传统武术
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大庞庞1年前
每天必练的八段锦
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❤️G伊琍1年前
#养生八段锦 #一起来锻炼 #太极养生动起来 每天坚持锻炼666下，养心性脾胃控情绪，理三焦心神宁静~
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元思维@视频编辑与创作3年前
#八段绵百病除
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太极沈师兄4年前
轻松跟练:呼吸同步提示《八段锦》正背面双向示范，体育总局标准 #太极 #居家锻炼 #八段锦 #健康 #一起来锻炼 #中医 #免疫力 #抗疫 #居家锻炼
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小勇说1年前
#八段锦高清视频完整版 #央视一套八段锦完整跟练 #八段锦详细讲解动作功效 #八段锦初学入门教程慢动作 #八段锦带呼吸口令完整版
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生疗大健康倡导者4年前
国家体育总局标准口令版八段锦#正能量 #传递正能量 #八段锦#深圳 #健康#深圳 #上热门🔥ᴺᵒ
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宁宁生活与太极1年前
#健身气功 八段锦，起源于北宋，已有八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。作为传统养生功法，对人体有着很多的益处，具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能。#强身健体增强免疫力
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吉祥如意健身养生4年前
国家体育总局八段锦标准口令呼吸教学版，正背面展示适合跟练 #全民健身你我同行 #双人配合
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小勇说1年前
八段锦正版央视一套八段锦全集跟练 #央视一套八段锦完整跟练版#八段锦国家体育总局口令版正反#八段锦视频口令完整版下载#八段锦完整跟练版视频下载#中老年养生与健康操
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太极沈师兄4年前
最新国家体育总局标准口令版《八段锦》日常锻炼跟练12分钟完整版 #全民健身你我同行 #八段锦 #上才艺 #广场舞 #太极拳 #运动
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神霄天乙玄雷子1年前
天乙修真八段锦与常见的体育总局版本有何不同？#八段锦 #养生操 #天乙修真八段 #天乙时空文化 #八段锦运动养生
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吉祥如意健身养生4年前
国家体育总局标准版八段锦12分钟口令提示呼吸常练祛病功效翻倍
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太极沈师兄3年前
跟着沈师兄每天打卡八段锦，健康快乐每一天！国家体育总局标准版#健康创作者扶持计划 #八段锦 #健康打卡 #太极 #健身气功 #沈师兄 #运动健身
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#八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练 #央视一套八段锦完整跟练版 #八段锦国家体育总局口令版正反
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晓之以理健身养生4年前
国家体育总局推广标准口令版巜八段锦》健身养生必备 建议收藏
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吉祥如意健身养生4年前
国家体育总局八段锦标准口令呼吸教学版，常练全身经络通延年益寿 #全民健身你我同行
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国家体育总局《八段锦》标准教学版 正背面口令字幕呼吸方法提示 #全民健身你我同行 #居家健身有新招 #八段锦
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太极沈师兄4年前
全套轻松跟练：同步呼吸提示的《八段锦》国家体育总局推广标准版 #居家锻炼 #八段锦 #健康 #增强抵抗力 #太极 #燃脂 #瑜伽 #一起来锻炼
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吉祥如意健身养生4年前
国家体育总局最新版八段锦口令字幕标准版，常练配吸呼功效翻倍！
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久坐办公室人群，每天练2遍国体标准版《八段锦》改变你的健康， #一起来锻炼 #居家锻炼 #八段锦 #办公室
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