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小李居家健身6月前
臂力棒练胸动作细节分享#居家锻炼 #臂力棒 #臂力棒健身 #胸肌训练 #新手健身
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伍先生3月前
男生练习增加胸肌厚度饱满度，女生紧致胸型防止胸下垂，紧致副乳。#臂力棒练习 #胸肌训练 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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伍先生1月前
臂力棒如何锻炼胸肌，肩膀，手臂和背。动作细节拆解，多加练习，调整好呼吸，找到发力的感觉这样才能练到目标肌群。#臂力棒练习 #臂力棒#居家健身有新招 #居家锻炼
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伍先生1月前
臂力棒3分钟跟练，一根臂力棒训练胸肌，肩膀，手臂和背。臂力棒正确训练才能练到部位。发力吐气还原吸气。#臂力棒#胸肌训练 #上肢力量 #跟练
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小龙健身7773周前
臂力棒3分钟跟练，一根臂力棒可以锻炼胸肌、肩膀、手臂和背，臂力棒按照正确的方法练才有效果，发力吐气，还原吸气，希望更多喜欢健身的家人们一起练起来；#臂力棒#肌肉训练#居家健身#减脂增肌
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小龙健身7771周前
臂力棒4分钟跟练，胸、肩、背、手臂、每天4-8组，快来一起跟练吧；#劈力棒 #居家锻炼 #健身#增肌减脂#塑形
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杨哥是我☀️每月开班1年前
可惜很多人永远不会去尝试超出他认知外的东西！#健身干货 #胸曲变直 #背部训练 #胸肌训练 #臂力棒
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小雄会健身（增肌进行时）1年前
臂力棒到手别去瞎掰了、损伤肩膀还练不到肌肉#薄肌男孩 #胸部训练 #力量训练 #臂力棒 #臂力器
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徒手阿强5天前
臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，一旦做对了，那你的身材会突飞猛进，一举拿下。#薄肌男孩#臂力棒 #好身材练起来#抖音全面健身计划
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伍先生1周前
臂力棒练胸肌跟练，2分钟一组，打造铠甲胸肌。 #臂力棒#练胸肌 #健身器械 #居家健身
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西奇i健身3天前
臂力棒适合新手，既能练手臂力量，还能锻炼胸肌#臂力棒 #手臂训练 #力量训练 #健身干货
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改卖女鞋2年前
40公斤臂力棒打造拉丝胸肌#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #蜕变过程 #撩起衣服就是腹肌 #自律遇见更好的自己 第二天✌️
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晓晓健身2周前
手臂，胸肌酸酸的，方法做到位了，每天打卡200#健身#力量训练 #手臂训练 #腹肌 #臂力棒
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苏享瘦3周前
三个动作在家打造铠甲胸肌#力量训练#胸肌 #臂力棒 #居家锻炼
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小峰说健身运动1月前
#居家锻炼 胸肩背手臂同时训练#力量 一根臂力棒就可以搞定！#健身干活#臂力棒
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简介:

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