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屁屁学姐10月前
封阳台教程来啦～材料见评论区 #猫咪 #封阳台 #猫咪日常 #养猫人#养猫封窗
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东方龙脊～祥子老师1年前
悠杆猫挂教学来了 练习起来😷#跑酷教学 #教学 #运动 #单杠 #基本功
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千琢忍者体能学院（课程体系）10月前
千琢综合体能课程体系，一级跑酷动作助跑猫挂 #体适能课程 #教练培训 #跑酷教学 #跑酷 #体能
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核心力量太阳（幼儿园跑酷课程体系)4月前
幼儿园猫挂组合动作练习。#幼儿园跑酷 #幼儿园跑酷课 #幼儿园跑酷课程 #幼儿园体能训练 #幼儿园体能
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进化论跑酷教学参谋-海草校长3周前
猫爬动作的30种形式，赶紧收藏吧，全网总汇猫爬动作都在这条视频里面了，拍了一个小时，给个小心心吧#热身动作 #跑酷教学 #少儿体能 #幼儿园体能 #幼儿园特色课
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🐱猫小哦🐱3周前
训小猫怕被咬？掌握🖐️五指法简单控猫猫 #训猫#猫咬人#猫咬人怎么治#民哥训猫
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健身猫主理人-肥特2周前
今日打卡#健身器械怎么用 #线上增肌 #健身猫 #ai
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小桃花3月前
猫咪引体向上挑战#小奶猫的成长日记 #过年后回家的留守猫 #适合猫猫的猫体工学椅 #动物沙雕行为大赏 #动物的迷惑行为
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黄教练（干货教学）7月前
屈伸上压臂教学！重点：配合穿腿、时机以及肩背收紧！#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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两只猫🐈‍⬛😺5月前
如何优雅地在单杠上完成一餐？这只猫给你答案 。单杠之上，鱼味之中，是喵星人的倔强。#猫咪的迷惑行为 #高难度吃播#核心力量
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圈内小表妹1周前
橘猫：别急着打，我先练个单杠#猫成精
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百舜黑芝麻丸6月前
活猫不能让单杠憋死#动物 #动物成精 #分享#乡村生活日常 #记录
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遊木易2月前
原来卷身上还能这么轻松！学会这招，直接开挂！点赞收藏，偷偷练起来！#单杠#卷身上#卷身上教学#干货教学#单杠健身
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甜心小包被.3天前
自制桌腿猫爬柱，手把手教程来咯 #dou上热门喵 #萌宠出道计划 #猫咪的日常 #养猫日常 #布偶猫
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小刘老师体育面试分享🏅3周前
单杠长振屈伸上动作要领讲解#体操训练 #单杠 #体育面试 后面有完整动作视频！
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十二好喵声5天前
揭秘平板支撑能撑更久的方法 #猫 #小猫咪 #晒猫 #万物可爱 #运动
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热辣大企鹅1年前
单杠训练日记day5 今天有所进步，可以3只爪爪上单杠了 但是依然是拒绝辅助的小明星……可能是自重太重，总感觉臂力不足#猫咪 #我和我的猫 #萌宠出道计划
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点个脏脏包给洛洛吃2年前
会单杠的小奶猫#这猫一看就是练家子 #动物的迷惑行为 #给大家介绍一下我的猫咪 #小奶猫的点点滴滴 #小奶猫的治愈瞬间
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龙凤喵喵2年前
家里安装单杠四只猫咪轮流体验，最后主人一番操作乐翻天！#猫咪一家的日常 #猫的迷惑行为 #猫咪成精 #家有萌宠
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伽荟讲健康5天前
《撸猫15分钟，血压降多少？》 高血压模块｜第13课 《撸猫15分钟，血压降多少？》 --- （本内容为个人健康知识分享，不构成任何医疗建议。如有身体不适，请及时就医。） 工作累了一天，回家撸一把猫，整个人都松下来。不是错觉。你的血压真的在降。 研究发现，与宠物互动15-30分钟，血压可降低约10%。仅需10分钟的抚摸，收缩压就能下降4-6mmHg。效果堪比一次轻度有氧运动，但你一点都不累。 为什么会这样？摸猫的时候，体内的压力激素（皮质醇）下降，催产素和多巴胺升高。血管放松，心率减慢，血压自然往下跌。这不是玄学，是生理学。 年轻人独居、工作压力大、社交少——这些都在悄悄推高血压。而一只猫，用最温柔的方式，帮你踩下了刹车。 提醒三件事： 第一，养宠物的核心是爱，不是“治病”。 如果只是为了降压而养，反而可能因照顾不周增加压力。 第二，撸猫降压的效果是辅助，不能替代药物治疗。 已经确诊高血压的人，药不能停。 第三，如果不方便养宠，去猫咖坐一下午，或者帮朋友遛狗，同样有效。 评论区聊一聊：你家有毛孩子吗？ 明天说：遛狗半小时，胰岛素敏感一整天。 我是西锐，明天见。 --- #撸猫 #降压 #皮质醇 #健康 #情绪
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猫meme讲健身4天前
做不了引体向上根本不是你的问题 #健身干货 #健身 #引体向上 #猫meme
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悟空讲健身6天前
你现在的身高不是真实身高，五个动作把被压矮的几厘米找回来。 #身高 #身高管理 #体态纠正 #180大帅哥 #新手健身知识
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猫哥不猫2周前
#健身干货 #引体向上 #自律遇见更好的自己 #锻炼 #健身
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🍄蘑菇桐只捞面6年前
答应给你做的单杠终于完成了，从此成为全网第一只拥有自己单杠的猫。#吸猫 #萌宠成精了 #猫
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飞启5天前
#体育喵 #动物视觉冲击 #神奇动物在抖音 #奥运冠军猫 #动物成精 @抖音小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @我要上热门
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超级烦1周前
#屈伸上 #单杠五练习 #单杠#干货教学
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猫九5天前
#引体向上 #自重训练 #免打孔门上单杠 #毫无训练痕迹
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哉柳🍫⁶₂幸蝠第𝟑年💜゛5天前
把猫压那了 @𝑇.久浊¹⁰⁴ @𝒚. 妖蝠 #浊妖记 #听潮阁久浊 #y妖蝠 #语音厅 #二创
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尚昭1周前
分享一下我拉背日训练的几种远固定直臂下压动作 第一个动作，单杠前水平上压变式。它是高效的训练动作用单杠（或双杠）进行的“远固定直臂下压”，在体操训练中常被称为直臂前平举悬垂或直臂压杠，它可以在前水平、高位引体等动作有极佳的迁移效果。 起始姿势：双手与肩同宽或略宽，正握单杠，身体自然悬垂，手臂完全伸直。启动：收紧肩胛骨，感觉背阔肌发力，尝试将胸椎“拉向”天花板，同时将双腿向前抬起。 上抬：保持手臂伸直，利用背部和后肩的力量，将整个躯干向上、向后平移。 顶峰保持：在最高点努力保持1-5秒，全身绷紧如一块钢板。下放：有控制地、缓慢地将身体下放回悬垂状态，充分感受背阔肌的离心收缩。呼吸：发力上抬时呼气，保持时正常呼吸，下放时吸气。 第二个动作，吊环前水平上压变式，肩胛骨可以更自然的活动，较单杠动作它对于协同肌群要求更高，对手腕手臂压力较小。 第三个动作，日天引体，又称反向划船，幅度较单杠前水平上压变式小，只需上抬至与地面平行即可，也是很多人在拉背日常练习的动作，对下背阔肌的刺激极佳极少有固定器械可以媲美，是功能性肌肥大的王牌动作。 第四个动作，屈腿日天引体，是日天引体的退阶，有一定训练基础的训练者可以用来做组，训练受益性价比极高。 第五个动作，远固定团身直臂下压，通过屈髋、将膝盖收向胸口，将大部分身体质量集中在支点下方，显著缩短了阻力臂。这使得对抗重力的力矩大幅减小，难度自然降低，动作安全友好，适合新手练习和高手收尾训练。#直臂下压 #背部训练 #日天引体 #单杠 #解锁健身新姿势
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诸城武术搏击乐武运动5天前
#中考体育#暑假训练#体能 中考体育技巧提分
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八童4天前
能压大卡车的奶牛猫#治愈系小猫咪
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倒影..3年前
会拉单杠的小猫你见过吗？#你的猫孩子也是这样玩吗😂😂😂😄 #又是被小猫可爱到的一天 #谁懂啊真的好可爱 #它好像知道自己很可爱 #这猫有点子技术在身上
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周周^_^（军体专业教学）11月前
发力技巧，保护方法，教你如何高质量练好 #单杠 #教学 #身体素质 #周伟志 #体操
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黄教练（干货教学）3月前
屈伸上穿腿压臂的辅助训练！#单杠五练习 #屈伸上 #干货分享
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益智趣玩阁9月前
呵护侬 毛球克星猫草蛋黄鸡肉冻干猫咪化毛球排毛球猫零食#长期作息不规律的危害 #单杠悬吊能缓解腰突疼吗 #儿童晚睡觉的危害 #举重减肥能不能瘦下来
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黄教练（干货教学）1年前
屈伸上关键点——伸髋压臂#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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黄教练（干货教学）1月前
屈伸上练习步骤和动作要领！#单杠五练习 #屈伸上 #干货分享
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北京佐佑中考体测左教练3周前
中考引体向上0基础教学 摆正人和单杠的位置[吃瓜] 压杠到位、髋伸发力 #引体向上 #引体向上训练 #北京体育中考 #初中体测 #同城精选话题
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四季~安然🌲1年前
体操猫，给你们演示一下子单杠#被萌宠治愈的那些时刻 #这猫一看就是练家子 #抖一只小萌宠 #😂😂#被萌宠治愈的那些时刻
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¹个老六～🏅2周前
单杠后摆上接腹回环教程来啦！！文案补充提醒：接腹回环的时候如果身体与地面垂直会影响动作连贯性，甚至转不过去，徒手的更要注意安全，不要硬转，祝大家早日解锁！！#单杠
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爱撸铁健身1周前
挂单杠 你真的挂对了吗？ #单杠 #单杠训练 #拉伸动作 #健身打卡 #抖音小肋手
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你今日打卡未啊1年前
可以啊嘴硬小猫单杠练地嘎嘎6 #小猫咪爪子有多萌 #萌宠出道计划 #你的猫孩子也是这样玩吗😂😂😂😄 #这猫有点上头 #情绪好稳定的小猫
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大连贝雕2月前
#坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 单杠第十八天，中年大叔的乐趣，给猫吓跑了，你能拉几个？#锻炼经历分享 #自律的顶端就是享受孤独
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Yogery-J1年前
喂猫vlog8｜单杠选手摸一凹猫 #萌宠出道计划 #记录猫咪日常 #猫咪 #上门喂猫 #养猫情绪一定要稳定
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小发黑芝麻yooooo4天前
芝麻宝宝真棒 宝宝走单杠 #玳瑁猫 #小猫日常
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金渺淼6月前
#我和流浪猫的故事 #我的故事 #单杠 #小猫跳单杠
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遊木易1周前
回环卷身上动作要领干货#单杠 #卷身上 #单杠健身 #干货教学 #单杠二练习
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单杠老男孩1年前
想拥有和我一样优美的上杠动作吗？跟我来三个步骤教会你，视频比较长，注意点赞和收藏。#单杠 #屈伸上
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运动养生刘老师4天前
居家养生锻炼拉伸好方法 大猫趴：开肩胸，拉伸身体前侧链，收紧核心，大腿与膝盖一条线 #拉伸 #猫式伸展 #居家锻炼好方法 #小动作大作用
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小饭粿🐱8月前
感谢豆包拯救单杠小猫#豆包AI #豆包P图已经nextlevel #豆包P图4.0
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黄教练（干货教学）1年前
不给你们展示展示还真以为我是病猫啊！#体育老师 #单杠
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吴珠珠不是吴猪猪8月前
国家一级单杠选手#做猫要显贵 #不基础的猫 #猫的迷惑行为 #猫里猫气 #爬楼梯挑战
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猫奶四六4月前
今天救助了一只被抓去练单杠的猫，它一直说谢谢 #丑猫 #撸猫第一视角 #话痨猫 #流浪猫救助
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黄教练（干货教学）6月前
想要解锁屈伸上，这三个重要的发力点必须要掌握！#单杠五练习 #屈伸上 #干货分享
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小饭粿🐱7月前
是勇敢的单杠小猫也是聪明的小羊！ #奇思妙想的小羊 #叽里咕噜 #布偶猫不是猫是狗系列
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核心力量阿星（跑酷课程及培训）7月前
幼儿园跑酷课堂单杠练习的8种方法#幼儿园特色课#幼儿园少儿跑酷#幼儿园跑酷#幼儿园体能课#幼儿园跑酷课程
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香香脆脆鲨尾猫4月前
臂力大挑战💪🐱 其实是个猴🐒来的 #臂力大挑战#深圳欢乐谷#单杠#野人的秘密
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可恶的辣条1周前
幽默生物行为大赏#猫咪#哈基米 #猫咪的迷惑行为 #猫咪日常#幽默
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周周^_^（军体专业教学）7月前
单杠四练习学习方法来咯 #体操 #单杠 #教学 #训练
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wujing11月前
#教程 #单杠 #屈身上
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