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孙瑞芬国际健美健身5月前
五个小动作，每天坚持100次#健康 #运动 #锻炼
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大叔爱养生1周前
当你开始这些练习你会发现脚趾脚底有力了，扁平足小腿外翻小腿粗改善了！#一起来锻炼 #好身材练起来 #扁平足 #小腿外翻
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阳哥陪你自律1年前
如果每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化。#居家锻炼 #运动#健身#自律 #自律遇见更好的自己
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台灣人碩教練2月前
因為你每天做這 3 件小事🍀 身體自然回饋給你健康的「果」🍎 1️⃣ 墊腳百下深蹲：強健膝蓋，關節不老 2️⃣ 撐地轉體百下：改善圓肩，駝背消失 3️⃣ 支撐提膝百下：核心有力，大肚遠離 每天花一點時間照顧自己， 這就是最好的善循環🍀 我是人碩，帶你變壯碩！💪 📥 先收藏起來，每天早上跟著做一次！ 🎁 領取高效雕塑體態動作底下留言「+1」 #善循環 #人碩教練
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驻马店 大真跆拳道 乔丹4周前
腿功训练秘籍 #跆拳道#臀腿训练 #居家锻炼#内容启发搜索
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莽māng哥2周前
核心燃脂法:对侧提膝#居家锻炼 #健康减脂 @DOU+小助手
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胃肠减重外科孙威医生3周前
医生眼中的变瘦动作#变瘦变美变好看 #居家锻炼 #提高代谢 #燃脂运动
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十一运动健身1周前
足底脚趾#足弓 有力气，力线才能回正，力线回正腿自然又直又细！#一起来锻炼#纠正腿型#拇指外翻#小腿外翻
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涅槃重生@3周前
#跟着我练起来#放弃很容易，但坚持一定很酷#居家运动
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就是珊娣噢6天前
练脚对直腿瘦腿杀伤力真的很大！拇指外翻 足弓塌陷宝子把脚练起来#直腿#臀腿塑型#居家塑型#拇指外翻
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莽māng哥3周前
核心燃脂法:提膝下压，一口气100个不歇气#居家锻炼 #健康减脂@DOU+小助手
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佛系大叔🙏🏼1月前
如果你能每天坚持这几个动作100次，一个月就能看到改变，赶紧收藏一起练起来吧！ #真实生活分享计划 #深蹲#综合训练 #上热门
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啊珍讲康复1周前
每天一百个效果看的见#体态变美计划 #健身瘦身的养生知识分享 #全身塑型美体
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祥哥@健身（有氧&减脂）2周前
侧压提膝 每天坚100个 练岀马甲线 腹肌#祥哥健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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55岁黄姐有马甲线2周前
新手每天各做100下，坚持一段时间， 你会发现腰腹越来越有力量， 松垮的地方慢慢紧致了，穿衣服也好看多了！ #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #赘肉 #中年健身##有氧操每天坚持1小时
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方老师讲运动养生2周前
#居家练腹 #居家练腹 #马甲线 #核心力量 #腹肌马甲线
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Super大叔1周前
足底脚趾#足弓 有力气，力线才能回正，力线回正腿自然又直又细！#一起来锻炼 #纠正腿型 #拇指外翻 #小腿外翻
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臻美女子塑形1周前
居家练腰腹超合适的4个动作 依次：胯下击掌/同侧提膝/提膝下压/徒手深蹲 每日各练100个，慢慢告别腰腹多余肉肉💪
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健康控糖小江11月前
古法健身真的太牛了，每个动作100下，嘎嘎暴汗和控糖#控糖操 #居家锻炼 #运动
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清风玫瑰 运动1周前
坐着也能练出腹肌马甲线 如果从现在开始每天完成100次坐姿收腿，坚持一段时间下腹一定会很清晰。 如果现在开始每天完成100次提膝下压，坚持一段时间上腹部一定很清晰。 如果现在开始每天完成100次旋转触膝，坚持一段时间人鱼线一定很清晰。 如果现在开始每天完成100次开合收腿，坚持一段时间臀腿和腰腹一定很紧致。 坚持下去，请相信所有挥洒的汗水都会沉淀成未来最好的自己。 #腹肌马甲线 #坚持锻炼#积极健康#每日一练#
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佳欣普拉提3周前
如果你每天都可以做100个 那么一个月之后你将会收获#漫画腿 #马甲线 #小蛮腰 #好身材
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莽māng哥2周前
核心燃脂法:同侧提膝#居家锻炼 #健康减脂@DOU+小助手
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瘦肉金健身2月前
每天4个动作各100次：宽距深蹲+对侧提膝+同侧提膝+胯下击掌！一段时间后，腿紧了、腰细了、体态超棒，跟着练准没错～ #居家锻炼 #运动#健身#自律 ＃自律遇见更好的自己
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清风玫瑰 运动3天前
夏天练出马甲线 #我要上热门 @DOU+小助手 因为每天早上空腹胯下击掌100次，所以没有小肚子。 因为每天早上还能完成100次提膝触肘，所以腰部两侧没有赘肉。 因为还能完成100次提膝下压，所以马甲线很清晰。 因为还能完成100次徒手深蹲，所以停止运动后也在持续燃脂。 坚持下去，请相信运动时流下的每一滴汗水都不会辜负未来的你，加油。 #瘦肚子 #湖边运动 #核心腹肌#马甲线
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一璞‖在瑜伽4天前
别瞎练了！空腹做这4个动作瘦身塑形 空腹早上每天100下，瘦身塑形不在话下#宽肩窄腰练成记 #上抖音分享我的运动生活
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白老师的居家运动1周前
#居家锻炼 #居家锻炼身体#马甲线 #核心运动 #瘦肚子
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瘦肉金健身2月前
每天4个动作各100次：宽距深蹲+对侧提膝+同侧提膝+胯下击掌！一段时间后，腿紧了、腰细了、体态超棒，跟着练准没错～ #居家锻炼 #运动#健身#自律 #自律遇见更好的自己
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猪九戒没腹肌1周前
学会下面这四个动作，在家一边看着电视一边练，过不了多久你的腹肌马甲线就出来了#凳子瘦肚子教程 #核心力量提升训练 #居家锻炼指南
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雷音入象3天前
足底脚趾#足弓 有力气，力线才能回正，力线回正腿自然又细又直！#直腿养成计划 #小腿外翻 #拇指外翻
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王🌴叔叔💦1周前
打造更完美的自己！#居家锻炼 #强烈推荐 #瘦
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瘦肉金健身1月前
每天4个动作各100次：宽距深蹲+对侧提膝+同侧提膝+胯下击掌！一段时间后，腿紧了、腰细了、体态超棒，跟着练准没错～ #居家锻炼 #运动#健身#自律 #自律遇见更好的自己
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疼痛科黄春桥医生6天前
记住这四个动作，一个月后你会来感谢我的！ #医学科普 #疼痛科 #健康操 #贵阳黄春桥 #跟着医生做运动
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180的瑜伽小王子4天前
足弓脚趾有力气，力线才能回正，力线回正，腿自然又细又直！#纠正腿型#腿型调整#居家锻炼
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驻马店 大真跆拳道 乔丹1周前
腿功训练秘籍 #臀腿训练 #居家健身 #跆拳道#力量训练 #内容启发搜索
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老陈居家健身5天前
不跑不跳，居家减脂瘦身，练出好身材#居家锻炼#减肥#深蹲#自律#徒手健身
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杨老师讲康复1月前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体#核心运动#腹部训练
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莽māng哥1周前
提膝下压，减脂控糖两不误，在家就能轻松完成#居家锻炼#健康减脂@DOU+小助手
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朱教练有腹肌6天前
足底脚趾#足弓 有力气，力线才能回正，力线回正腿自然又直又细！#一起来锻炼 #纠正腿型 #拇指外翻 #小腿外翻
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祥哥@健身（有氧&减脂）1周前
快速瘦肚子 燃脂 坚持每天做100下 你也可以拥有迷人的马甲线与腹肌#祥哥健身 #瘦肚子 #腹肌 #马甲线
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小马爱健身1周前
消除大肚腩，打造马甲线#马甲线#腹肌#居家锻炼
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77爱健身4月前
#居家锻炼有新招 #一起来锻炼 #腹肌 #马甲线 #腹肌马甲线
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小韩好好好1年前
古法健身提膝踢腿每天坚持100下，灵活腰腿关节#居家锻炼 #古法健身
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韩老师康复养生1周前
足底脚趾#足弓 有力气，力线才能回正，力线回正腿自然又直又细！#一起来锻炼 #纠正腿型 #拇指外翻 #小腿外翻
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金兰古法运动1月前
大肚腩你别怕，每天100下，坚持就有收获！ #古法健身 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动
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武当太极八段锦5月前
抱球提膝，每天100下提升下盘力量与平衡 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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豆豆爱运动养生1周前
因为你每天早起空腹完成100个，用不了多久，你会感谢自律的自己#居家锻炼 #健身#坚持 #自律
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辣妈～三姐1月前
躺着羡慕，不如站起来，哪怕动一次，找到多巴胺的快乐，你就会有下一次和无数次～
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龙教练八段锦4月前
提膝勾脚每天100下，到老不求人 #古法健身#中式运动#八段锦#每天坚持锻炼身体增强免疫力
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居家健身乔老师🌞3月前
每天一百次，坚持十天，小肚子肉眼可见的没有了！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #高效燃脂 #热爱生活热爱运动
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瘦肉金5月前
每天4个动作，10分钟解锁好状态！ 别再愁没时间锻炼！每天100次宽距深蹲打底，再加上对侧提膝、同侧提膝、胯下击掌，4个动作连起来练，10分钟就能搞定！#低成本高效运动#健身小白友好运动#每日健身打卡
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运动养生陈老师8月前
#居家锻炼 #核心训练 #居家锻炼有新招
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瘦肉金5月前
自律遇见更好的自己 如果每天能完成这几个动作，在不久的将来你一定能看到变化#居家锻炼#运动健身#健身小白友好运动#自律遇见更好的自己
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景老师讲运动养生2月前
#居家锻炼#核心训练#居家锻炼好方法
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脊然有序李老师2天前
当你开始这些练习你会发现脚趾脚底有力了，扁平足小腿外翻小腿粗改善了！#一起来锻炼 #好身材练起来 #扁平足 #小腿外翻
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浩哥运动康复1周前
足底脚趾#足弓 有力气，力线才能回正，力线回正腿自然又直又细！#一起来锻炼 #纠正腿型 #拇指外翻 ＃小腿外翻
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老朱爱生活8月前
因为你每天够完成100个，所以你有#好身材练起来 #居家锻炼 #一起来锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
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十一有腹肌5天前
足底脚趾#足弓 有力气，力线才能回正，力线回正腿自然又直又细！#一起来锻炼#纠正腿型#拇指外翻#小腿外翻
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莫老师讲康复4月前
#瘦肚子#居家锻炼
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瘦肉金6月前
懒人减脂别瞎找！这组动作锁死！ 每天100个宽距深蹲+对侧提膝+同侧提膝+胯下击掌，不用跑跳，1个月体态肉眼变挺拔，新手也能hold住！#居家健身 #高效燃脂#运动健身#自律遇见更好的自己
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诚煊师父-爱好岛2月前
勾脚收脚，每天坚持100下，下盘稳如泰山，到老不求人！ #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼
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瘦肉金5月前
懒人减脂别瞎找！这组动作锁死！ 每天100个宽距深蹲+对侧提膝+同侧提膝+胯下击掌，不用跑跳，1个月体态肉眼变挺拔，新手也能hold住！#居家健身 #高效燃脂#低成本高效运动#健身小白友好运动
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瘦肉金5月前
每天4个动作，10分钟解锁好状态！ 别再愁没时间锻炼！每天100次宽距深蹲打底，再加上对侧提膝、同侧提膝、胯下击掌，4个动作连起来练，10分钟就能搞定！#低成本高效运动#健身小白友好运动#每日健身打卡
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海波爱健身2月前
如果你能每天坚持这几个动作100次，那你的身材一定会很棒！一个月就能看得到改变，赶紧收藏一起练起来吧！#健身 #居家锻炼#塑形#减脂#健身教学
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拳击🥊小敏1周前
每天坚持100次练起来#拳击 #拳击训练 #协调性训练
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