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阿狸的狸1月前
很是新手对重量没什么概念，0基础运动小白的力量水平都是什么样的？#健身 #力量训练 #身体素质
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健身大鹏2月前
#卧推 #杠铃卧推 #杠铃卧推100公斤 #胸肌训练 杠铃卧推（空杆）属于什么水平？ #健身
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A健身沛沛2周前
单手杠铃卧推100公斤是什么水平？ #力量 #杠铃卧推 #健身 #肌肉
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力训大胡子。9月前
卧推重拳出击，蹲拉无人问津。 #卧推 #健身 #自律 #力量训练#创作灵感
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干健身的龍总2年前
卧推空杆子什么水平？#要做一个猛男 #健身小白必看经验
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老炮讲健身1周前
你的力量水平是什么程度 看完就知道了#健身日常 #健身 #力量训练 #健身干货
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David刘亚伟2月前
卧推80公斤属于什么水平？#卧推 #杠铃卧推 #力量训练 #健身日常
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玛丽傲健身TALK3周前
被嘲笑的轻，往往是发狠的开始#最真实的挑战
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小尼教练4周前
杠铃推举也叫实力推，这期教大家怎么把杠铃推举练好#杠铃推举 #实力推 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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辣不加香菜8月前
这个器械自带一定的重量，新手就空杆做，动作发力学会了（就是找到了臀发力的感觉），再给两侧加上杠铃片，臀真的酸炸了#倒蹬机练臀 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练臀
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龍总问答1年前
新手小白卧推从空杆子到60kg，到底需要多久？一点不吹牛的说！看看你是不是这样？#健身小白必看经验 #健身大白话 #百里挑一 #卧推 #健身新掌门
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郎淑芬（力训互关）9月前
当你空杆被压时丨老教练带你五分钟卧推怒涨130kg，猛增劲增狂增！哈哈哈哈哈！天下间还有什么可以抵挡了？#健身 #卧推 #健身干货 #涨知识 #干货分享
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胡哥聊健身（已减70斤）5月前
杠铃120㎏卧推做组属于什么水平？ #健身 #运动 #卧推 #万里挑一 #情绪价值
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源子蛋2年前
卧推用空杆会被嘲笑吗？卧推20kg丢人吗？健身房的人会不会嘲笑新手，第一次健身需要尴尬吗，新手用小重量到底丢不丢人#健身小白必看经验 #健身 #自律 #精神氮泵 #卧推
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干健身的龍总1周前
极限卧推60公斤，有没有水平？ #肃然起敬#千里挑一#健身小白必看经验
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辉叔2周前
#真实生活分享计划 #极限卧推 #健身小白必看经验 #运动健身 #减脂 极限卧推80公斤已经超绝大多数人了
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小辉教练5月前
实力推 杠铃悬空的实力推推法因为对灵活性和功能性要求较低，是大部分健身爱好者刚接触实力推的时候常被选用的推法。但如果这些动作细节没有注意，手腕和下背腰部的压力是很容易出现受伤问题的，看看你的动作有没有这些问题的出现#实力推 #肩部训练 #核心力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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岳教练讲健身3月前
卧推80kg是什么水平？ #健身 #卧推 #卧推80kg #增肌
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甜心King😈1年前
没锻炼前：空杆也好重！→健身半年看看我能推多少吧🙋🏻‍♀️ #反差 #卧推 #健身 #康比特分离乳清#蛋白粉 @康比特官方旗舰店
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高二叫大眼2周前
从去年10月底，第一次推空杆摇摇晃晃，到今天早上的90，好像也没有想象中那么难。难的是90做组，难的是不受伤。#卧推 #卧推100公斤 #杠铃推胸
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欧阳没有修5月前
100公斤卧推入门了吗？#健身#卧推#内容过于真实
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搞健身的阿win（自然薄肌）1月前
阿祖 100kg在你的健身房什么水平？#健身#卧推#杠铃卧推
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大海运动表现11月前
杠铃实力推，好动作？坏动作？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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@杠铃笔记📓1周前
#卧推#健身水平#新手健身#80kg卧推#健身真实水平
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冲刺吧兰教练（线上健身指导）2年前
卧推空杆儿的女孩，什么水平。你们身边有能做标准俯卧撑的女孩吗？#减脂 #减肥 #健身 #自律 #兰教练
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威风霖霖4周前
卧推100kg什么水平？#热门 #卧推 #创作者扶持计划
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赵晋2天前
杠铃卧推教学，喜欢练杠铃的可以看看。基本属于讲的比较全面了。#该健身了兄弟 #杠铃卧推 #胸肌
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冰美式拿铁1月前
自由杠铃卧推能推60kg，就已经是万里挑一了！
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农夫三拳有点～甜5天前
在平静的一天，推起了人生中第一个100kg，终于勉强达到了抖音入门级水平#杠铃卧推 #新手记录
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小小健身记（已瘦15斤）6天前
今日体重166.5 （杠铃卧推请在保证安全的情况下有人辅助再做，空杆重量太大的情况下可以改为斯密斯）#创作灵感 #减肥 #健身 #减脂 #大基数减肥
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老登练不动（已增40斤）3周前
卧推100kg做组，什么水平？#杠铃卧推 #卧推100 #健身小白必看经验
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Mls 美利斯5天前
杠铃实力推动作细节 #肩部训练#实力推#健身小白必看经验 #潮流运动场 #自律遇见更好的自己
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052周前
如果你20kg能推5个 那么你#杠铃卧推训练 #100kg挑战
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0号小酥🏀2周前
杠铃力量训练干货！八个动作|提高你的上下肢综合爆发力|身体核心稳定！不熟练可以先从空杆开始，收藏练起来！#爆发力练习 #功能性训练动作 #运动表现#健身干货#青年创作者成长计划
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阿瑟ser1年前
卧推空杆做组，丢人吗
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自由教练肌哥2年前
卧推空杆会被嘲笑吗 #杠铃卧推 刚开始参与减肥的时候 笑声似乎有点像
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大卫戴6天前
实力推详细版教学！ 做的时候腰疼？和站姿推肩有什么区别，一次讲明白#健身干货 #健身教学干货分享 #实力推 #健身教学新手入门教程 #健身训练小技巧
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选择是一门艺术2周前
#卧推瞎练 如果你卧推空杆能勉强完成5个，那么100公斤推1个也勉强可以
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心健则无惧（健身）1周前
八十公斤做组在你的健身房什么级别？#青年创作者成长计划 #卧推挑战 #力量训练 #健身 #健身日常
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小力门（门主）11月前
宇宙推推之父小力门门主为你讲解，宇宙推与实力推的不同#宇宙推 #小力门 #实力推 #站姿杠铃推肩 #推肩
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难得胡涂2年前
为什么空杠反而推不好，刚开始训练的时候躯干稳定性跟力量偏弱，杠铃杆重心的分布都会对训练效果产生很大的影响。正确的认识工具，然后更好的使用。
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自然健身兵哥哥3天前
160kg杠铃上斜卧推挑战 #自然健美 #真实生活分享计划#杠铃卧推 160kg，杠铃卧推，今天挑战它。 握紧、起桥、下放、推起。 自然健美18年，从空杆发抖到今天这个重量，中间隔了无数次力竭和加片时的犹豫。 不冲极限是智慧，但挑战自己，是本能。 这一下，送给自己。
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马浩瑞3天前
卧推100kg! 男儿不展风云志 空负天生八尺躯 完成刚进健身房立下的约定#卧推杠铃 #大学生健身 #卧推训练记录
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心健则无惧（健身）3天前
杠铃卧推90公斤，什么级别？#青年创作者成长计划 #健身 #健身日常 #卧推 #健身vlog
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体能视界1年前
实力推等级划分，你目前是哪个水平？#健身 #实力推 #力量训练
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小杨同学3天前
新手自测篇，达标的兄弟们继续努力，没有达标的兄弟们继续加油。#薄肌#新手力量
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小张吖3天前
#自然健身 男生公认的最想练好的部位胸肌排第几？ #健身日常 坚持训练的意义，时间都会给出答案
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Steven4月前
卧推100kg有手就行？健身一年，从空杆到100kg PR#杠铃卧推 #卧推100公斤挑战赛 #健身小白成长记
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卫淦🌊1月前
今天开始正式训练! 我们从胸开始,没跟练的家人们抓紧开始了. 把你们的健身进度发在评论区打卡,100天后看看你们有什么变化! #卫淦 #健身 #百日减脂 #减脂 #自律
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萝卜讲健身1月前
杠铃卧推-上肢力量黄金标准，看看你的水平#健身#卧推 #健身小白必看经验
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杨子Iris2月前
这次真的很简单！ 重量标准用空杆就可以，新手友好！#交出你的健身作业 #健身光速成长计划 #毫无健身痕迹 #好身材练起来 #运动帮帮团
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🔉打到反動派1年前
兄弟们，抖音入门级100kg标准我合格了😂，100kg触胸推2个（重量组合：杠铃片20kgx2，15kgx2，5kgx2，2.5kgx2，杠铃杆空杆15kg），#重量递增力量递减 #力量 #精神氮泵 #日常训练 #卧推100公斤
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简单健6月前
杠铃杆本身是需要转动的，只不过举重杆需要更转 完全不动的杠铃杆跟推石头没两样，一旦你的运动轨迹不是直线，负重就很容易从手里掉下去，588，1节私教课的价钱，你想想看，教练只能陪你60分钟，一根好的杆子能陪你600个日夜，男孩子别只记得给她买包包，也要对自己好一点呀@铭之用品 @力量举kk #健身干货 #健身知识 #杠铃卧推 #杠铃杆 #我的电子健身教练
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May的朋友圈3月前
空杠轻轻松松拿捏🫴，旁边给我录视频那个，给我把笑声收住！#技术活一般人来不了 #新手健身#杠铃卧推
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0号小酥🏀3周前
杠铃力量训练干货！7个动作Ｉ提高你的上下肢综合爆发力Ｉ身体核心稳定！不熟练可以先从空杆开始，收藏练起来！#爆发力练习 #功能性训练#运动表现#健身干货 #青年创作者成长计划 #功能性训练
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大小伟2月前
如果空杆20kg能推5次！ #实力推 #推肩 #杠铃推肩 #健身 #健身日常
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开飞机的贝塔3天前
第二个90没推起来时，我天真的以为是我的袖子太紧了……#杠铃卧推 #热爱 #训练 #毫无训练痕迹 #加油
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江心秋月白6天前
杠铃卧推100公斤能推多少公斤哑铃 #健身 #增肌 #增肌减脂 #卧推 #卧推100公斤
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Jeremy健身1年前
健体新王瑞安特里&凯格林胸部训练 凯格林杠铃卧推100公斤像是在推空杆子#大重量训练 #力量训练 #凯格林健美艺术家 #瑞安特里健体 #胸部训练
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严班长🇨🇳（CrossFit）1年前
20kg空杆有多重 只有去到训练馆的人才知道！#crossfit #日常训练 #RHINOandHisFriends #严班长
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大小伟2月前
如果空杆(20kg)能推5个 #卧推 #杠铃卧推 #卧推100公斤 #健身#健身日常
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金属狗泺源大街店2天前
从空杆到100吨我只用了5个月#被杠铃压死前的幻想罢了 #健身 #健身打卡 #金属狗健身
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