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阿狸的狸
1月前
很是新手对重量没什么概念,0基础运动小白的力量水平都是什么样的?#健身 #力量训练 #身体素质
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健身大鹏
2月前
#卧推 #杠铃卧推 #杠铃卧推100公斤 #胸肌训练 杠铃卧推(空杆)属于什么水平? #健身
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A健身沛沛
2周前
单手杠铃卧推100公斤是什么水平? #力量 #杠铃卧推 #健身 #肌肉
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力训大胡子。
9月前
卧推重拳出击,蹲拉无人问津。 #卧推 #健身 #自律 #力量训练#创作灵感
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干健身的龍总
2年前
卧推空杆子什么水平?#要做一个猛男 #健身小白必看经验
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老炮讲健身
1周前
你的力量水平是什么程度 看完就知道了#健身日常 #健身 #力量训练 #健身干货
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David刘亚伟
2月前
卧推80公斤属于什么水平?#卧推 #杠铃卧推 #力量训练 #健身日常
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玛丽傲健身TALK
3周前
被嘲笑的轻,往往是发狠的开始#最真实的挑战
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小尼教练
4周前
杠铃推举也叫实力推,这期教大家怎么把杠铃推举练好#杠铃推举 #实力推 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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辣不加香菜
8月前
这个器械自带一定的重量,新手就空杆做,动作发力学会了(就是找到了臀发力的感觉),再给两侧加上杠铃片,臀真的酸炸了#倒蹬机练臀 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练臀
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龍总问答
1年前
新手小白卧推从空杆子到60kg,到底需要多久?一点不吹牛的说!看看你是不是这样?#健身小白必看经验 #健身大白话 #百里挑一 #卧推 #健身新掌门
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郎淑芬(力训互关)
9月前
当你空杆被压时丨老教练带你五分钟卧推怒涨130kg,猛增劲增狂增!哈哈哈哈哈!天下间还有什么可以抵挡了?#健身 #卧推 #健身干货 #涨知识 #干货分享
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胡哥聊健身(已减70斤)
5月前
杠铃120㎏卧推做组属于什么水平? #健身 #运动 #卧推 #万里挑一 #情绪价值
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源子蛋
2年前
卧推用空杆会被嘲笑吗?卧推20kg丢人吗?健身房的人会不会嘲笑新手,第一次健身需要尴尬吗,新手用小重量到底丢不丢人#健身小白必看经验 #健身 #自律 #精神氮泵 #卧推
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干健身的龍总
1周前
极限卧推60公斤,有没有水平? #肃然起敬#千里挑一#健身小白必看经验
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辉叔
2周前
#真实生活分享计划 #极限卧推 #健身小白必看经验 #运动健身 #减脂 极限卧推80公斤已经超绝大多数人了
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小辉教练
5月前
实力推 杠铃悬空的实力推推法因为对灵活性和功能性要求较低,是大部分健身爱好者刚接触实力推的时候常被选用的推法。但如果这些动作细节没有注意,手腕和下背腰部的压力是很容易出现受伤问题的,看看你的动作有没有这些问题的出现#实力推 #肩部训练 #核心力量 #健身干货 #健身小白必看经验
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岳教练讲健身
3月前
卧推80kg是什么水平? #健身 #卧推 #卧推80kg #增肌
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甜心King😈
1年前
没锻炼前:空杆也好重!→健身半年看看我能推多少吧🙋🏻♀️ #反差 #卧推 #健身 #康比特分离乳清#蛋白粉 @康比特官方旗舰店
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高二叫大眼
2周前
从去年10月底,第一次推空杆摇摇晃晃,到今天早上的90,好像也没有想象中那么难。难的是90做组,难的是不受伤。#卧推 #卧推100公斤 #杠铃推胸
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欧阳没有修
5月前
100公斤卧推入门了吗?#健身#卧推#内容过于真实
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搞健身的阿win(自然薄肌)
1月前
阿祖 100kg在你的健身房什么水平?#健身#卧推#杠铃卧推
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大海运动表现
11月前
杠铃实力推,好动作?坏动作? #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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@杠铃笔记📓
1周前
#卧推#健身水平#新手健身#80kg卧推#健身真实水平
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冲刺吧兰教练(线上健身指导)
2年前
卧推空杆儿的女孩,什么水平。你们身边有能做标准俯卧撑的女孩吗?#减脂 #减肥 #健身 #自律 #兰教练
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威风霖霖
4周前
卧推100kg什么水平?#热门 #卧推 #创作者扶持计划
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赵晋
2天前
杠铃卧推教学,喜欢练杠铃的可以看看。基本属于讲的比较全面了。#该健身了兄弟 #杠铃卧推 #胸肌
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冰美式拿铁
1月前
自由杠铃卧推能推60kg,就已经是万里挑一了!
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农夫三拳有点~甜
5天前
在平静的一天,推起了人生中第一个100kg,终于勉强达到了抖音入门级水平#杠铃卧推 #新手记录
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小小健身记(已瘦15斤)
6天前
今日体重166.5 (杠铃卧推请在保证安全的情况下有人辅助再做,空杆重量太大的情况下可以改为斯密斯)#创作灵感 #减肥 #健身 #减脂 #大基数减肥
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老登练不动(已增40斤)
3周前
卧推100kg做组,什么水平?#杠铃卧推 #卧推100 #健身小白必看经验
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Mls 美利斯
5天前
杠铃实力推动作细节 #肩部训练#实力推#健身小白必看经验 #潮流运动场 #自律遇见更好的自己
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2周前
如果你20kg能推5个 那么你#杠铃卧推训练 #100kg挑战
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0号小酥🏀
2周前
杠铃力量训练干货!八个动作|提高你的上下肢综合爆发力|身体核心稳定!不熟练可以先从空杆开始,收藏练起来!#爆发力练习 #功能性训练动作 #运动表现#健身干货#青年创作者成长计划
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阿瑟ser
1年前
卧推空杆做组,丢人吗
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自由教练肌哥
2年前
卧推空杆会被嘲笑吗 #杠铃卧推 刚开始参与减肥的时候 笑声似乎有点像
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大卫戴
6天前
实力推详细版教学! 做的时候腰疼?和站姿推肩有什么区别,一次讲明白#健身干货 #健身教学干货分享 #实力推 #健身教学新手入门教程 #健身训练小技巧
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选择是一门艺术
2周前
#卧推瞎练 如果你卧推空杆能勉强完成5个,那么100公斤推1个也勉强可以
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心健则无惧(健身)
1周前
八十公斤做组在你的健身房什么级别?#青年创作者成长计划 #卧推挑战 #力量训练 #健身 #健身日常
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小力门(门主)
11月前
宇宙推推之父小力门门主为你讲解,宇宙推与实力推的不同#宇宙推 #小力门 #实力推 #站姿杠铃推肩 #推肩
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难得胡涂
2年前
为什么空杠反而推不好,刚开始训练的时候躯干稳定性跟力量偏弱,杠铃杆重心的分布都会对训练效果产生很大的影响。正确的认识工具,然后更好的使用。
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自然健身兵哥哥
3天前
160kg杠铃上斜卧推挑战 #自然健美 #真实生活分享计划#杠铃卧推 160kg,杠铃卧推,今天挑战它。 握紧、起桥、下放、推起。 自然健美18年,从空杆发抖到今天这个重量,中间隔了无数次力竭和加片时的犹豫。 不冲极限是智慧,但挑战自己,是本能。 这一下,送给自己。
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马浩瑞
3天前
卧推100kg! 男儿不展风云志 空负天生八尺躯 完成刚进健身房立下的约定#卧推杠铃 #大学生健身 #卧推训练记录
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心健则无惧(健身)
3天前
杠铃卧推90公斤,什么级别?#青年创作者成长计划 #健身 #健身日常 #卧推 #健身vlog
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体能视界
1年前
实力推等级划分,你目前是哪个水平?#健身 #实力推 #力量训练
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小杨同学
3天前
新手自测篇,达标的兄弟们继续努力,没有达标的兄弟们继续加油。#薄肌#新手力量
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小张吖
3天前
#自然健身 男生公认的最想练好的部位胸肌排第几? #健身日常 坚持训练的意义,时间都会给出答案
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Steven
4月前
卧推100kg有手就行?健身一年,从空杆到100kg PR#杠铃卧推 #卧推100公斤挑战赛 #健身小白成长记
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卫淦🌊
1月前
今天开始正式训练! 我们从胸开始,没跟练的家人们抓紧开始了. 把你们的健身进度发在评论区打卡,100天后看看你们有什么变化! #卫淦 #健身 #百日减脂 #减脂 #自律
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萝卜讲健身
1月前
杠铃卧推-上肢力量黄金标准,看看你的水平#健身#卧推 #健身小白必看经验
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杨子Iris
2月前
这次真的很简单! 重量标准用空杆就可以,新手友好!#交出你的健身作业 #健身光速成长计划 #毫无健身痕迹 #好身材练起来 #运动帮帮团
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🔉打到反動派
1年前
兄弟们,抖音入门级100kg标准我合格了😂,100kg触胸推2个(重量组合:杠铃片20kgx2,15kgx2,5kgx2,2.5kgx2,杠铃杆空杆15kg),#重量递增力量递减 #力量 #精神氮泵 #日常训练 #卧推100公斤
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简单健
6月前
杠铃杆本身是需要转动的,只不过举重杆需要更转 完全不动的杠铃杆跟推石头没两样,一旦你的运动轨迹不是直线,负重就很容易从手里掉下去,588,1节私教课的价钱,你想想看,教练只能陪你60分钟,一根好的杆子能陪你600个日夜,男孩子别只记得给她买包包,也要对自己好一点呀@铭之用品 @力量举kk #健身干货 #健身知识 #杠铃卧推 #杠铃杆 #我的电子健身教练
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May的朋友圈
3月前
空杠轻轻松松拿捏🫴,旁边给我录视频那个,给我把笑声收住!#技术活一般人来不了 #新手健身#杠铃卧推
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0号小酥🏀
3周前
杠铃力量训练干货!7个动作I提高你的上下肢综合爆发力I身体核心稳定!不熟练可以先从空杆开始,收藏练起来!#爆发力练习 #功能性训练#运动表现#健身干货 #青年创作者成长计划 #功能性训练
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大小伟
2月前
如果空杆20kg能推5次! #实力推 #推肩 #杠铃推肩 #健身 #健身日常
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开飞机的贝塔
3天前
第二个90没推起来时,我天真的以为是我的袖子太紧了……#杠铃卧推 #热爱 #训练 #毫无训练痕迹 #加油
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江心秋月白
6天前
杠铃卧推100公斤能推多少公斤哑铃 #健身 #增肌 #增肌减脂 #卧推 #卧推100公斤
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Jeremy健身
1年前
健体新王瑞安特里&凯格林胸部训练 凯格林杠铃卧推100公斤像是在推空杆子#大重量训练 #力量训练 #凯格林健美艺术家 #瑞安特里健体 #胸部训练
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严班长🇨🇳(CrossFit)
1年前
20kg空杆有多重 只有去到训练馆的人才知道!#crossfit #日常训练 #RHINOandHisFriends #严班长
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大小伟
2月前
如果空杆(20kg)能推5个 #卧推 #杠铃卧推 #卧推100公斤 #健身#健身日常
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金属狗泺源大街店
2天前
从空杆到100吨我只用了5个月#被杠铃压死前的幻想罢了 #健身 #健身打卡 #金属狗健身
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最新发布时间:2026-05-27 05:28
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