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朋言陪你练2月前
很多人胯下击掌都练猛了，其实稳一点更减脂 温和正确的胯下击掌，不猛跳、不伤膝盖小幅度、稳节奏，燃脂更持久新手、久坐、宝妈、膝盖不好都能练坚持练习，小腹紧致，身材更轻盈#朋言健身 #郑州健身 #科学健身 #减脂塑形 #健身教练
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要运动了1月前
协调性动作 胯下击掌分解#专业运动专业指导#协调性 #体能训练
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楼梯爱健身3天前
四个全身高效燃脂动作，带你练出紧致有型身材 #全身燃脂 #新手健身计划 #减脂 #燃脂塑型
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央视新闻11月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！@减重外科刘国栋
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小薇古法运动10月前
每天早起空腹胯下击掌，消除大肚腩 #居家锻炼 #改善体态 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身 #dou来运动吧
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王智闲｜自律版3周前
现在就动起来，赶在夏天前甩掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身 #居家锻炼
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温州SAF普拉提4天前
4个动作，带你全方位瘦肚子 #瘦肚子 #小动作大作用 #居家锻炼 #见人不如健身 #saf家庭私教
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一平米（健身）5月前
适合新手在家也能练的训练计划#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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老张的日常1周前
从162斤瘦到122斤，每天十几分钟，大肚腩没了 亲测有效！我从162斤瘦到122斤，每天都做这套动作。不用去健身房，在家就能练。每组4分钟，休息1分钟，每天3组，我一般早上空腹做，不用饿肚子，坚持一周腰围就有变化。收藏起来，每天跟着练，评论区打卡第1天！#居家锻炼 #瘦肚子 #跟练 #科学减肥 #大肚腩
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居家锻炼听小凇老师的2周前
现在行动起来，夏天之前告别大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦全身 #居家锻炼
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黄豆🍬1月前
#居家运动#居家健身#居家锻炼#小肚子 #腹肌马甲线 释放多巴胺，享受大汗淋漓的畅快，赎回属于你的马甲线💪
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普外李医生10月前
这五个动作坚持练 改善体态 #居家锻炼 #改善体态 #富贵包 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏
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运动养生马较瘦2月前
从现在开始这四个动作早上坚持练，快到了夏天你会来谢我！#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来#腹肌马甲线
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爱健身的小韦养生笔记10月前
从现在开始这四个动作早上坚持练，到了秋天你会来谢我！ #上热门 #居家锻炼 #自律#好身材练起来 #小动作大作用
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龙崽阿翔带你练1周前
肚子大，腰两侧赘肉多，你就练这4个动作，男生女生都可以练！#瘦肚子#居家健身#高效燃脂#自律遇见更好的自己
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老兵（小李）1周前
#肌肉不会长在懦夫身上 #在家也能变强壮 #部队身材 #健身圈有自己的变形计 #励志练出腹肌 肚子大不要担心，这几个动作抓紧练起来。
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有点困2周前
每天早上来一套无敌了 如果没空晚上吃完饭来一套也很无敌 练出好身材#健身打卡 #小动作大作用 #瘦腰腹 #燃脂 #自律遇见更好的自己
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运动康复老师曹曹6月前
坚持练这些，高效燃脂，改善体态！动作简单，居家就可以练起来！ #居家锻炼#改善体态#高效燃脂#一起来锻炼
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正经儿打球🏀的9号10月前
新手必练的篮球基本功！帮助你更快的找到球感！#篮球基本功 #篮球训练 #篮球基础教学
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翔哥健身7月前
晨起四个动作，快速瘦全身。#强身健体传递正能量
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养生运动大李子1月前
每天早起空腹80个，坚持就是胜利！#早起 #空腹 #运动 #居家锻炼 #健身
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李教练爱健身11月前
夏天是改变自己最好的季节#居家锻炼 #减脂 #健身 #自律
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一千（自律版）2周前
从现在开始这四个动作坚持练，那么夏天过后你会来谢我的 #居家锻炼 #马甲线 #健身 #居家燃脂训练
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楠哥没腹肌1年前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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沈老师爱健身6天前
如果你每天完成空腹运动，那么你的身材一定不会差!#水煮在减脂期强得可怕#居家锻炼#运动#各位请放肆生活吧#自律
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清风玫瑰 运动4天前
夏天练出马甲线 #我要上热门 @DOU+小助手 因为每天早上空腹胯下击掌100次，所以没有小肚子。 因为每天早上还能完成100次提膝触肘，所以腰部两侧没有赘肉。 因为还能完成100次提膝下压，所以马甲线很清晰。 因为还能完成100次徒手深蹲，所以停止运动后也在持续燃脂。 坚持下去，请相信运动时流下的每一滴汗水都不会辜负未来的你，加油。 #瘦肚子 #湖边运动 #核心腹肌#马甲线
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减脂之食欲暴张先生4天前
高抬腿胯下击掌 #有氧运动 #减肥 #新手健身 #健康 #运动
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居家女性形体塑形2周前
女生居家减脂训练，4个动作坚持4组，每组25个#女生减肥 #减脂塑形 #瘦肚子 #运动型爱好给我的生命力
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牛油果🥑（增肌版）3月前
跟着央妈不迷路，趁这个假期赶紧练起来吧！ #坚持锻炼 #居家锻炼
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怪盗基德5天前
追高不停 、运动不息#精神小男孩儿 #追高 #打卡 #坚持自律
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张弛有杜•英俊1月前
从现在开始坚持锻炼这4个动作，到了夏天你会感谢我。#居家健身抖出花样 #在家运动一下 #瘦肚子
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王老师运动养生1周前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡#练腹最有效的动作
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沈老师讲康养3月前
坚持这4个动作，让你拥有美好体态。#全民健康计划 #体态纠正 #瘦腰最快的动作 #生活服务热点中心 #居家锻炼健身
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运动养生史老师8月前
每天早起空腹做这几个动作，1个月后你回会来感谢我的#腹部训练 #空腹有氧 #瘦肚子 #居家锻炼
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@娟子爱健身5天前
#减腰腹部赘肉的方法 #创作者中心 #创作灵感 #甩掉腰腹赘肉 #居家锻炼
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康复运动养生周老师2周前
这四个动作坚持练，这个夏天练出马甲线！#马甲线 #腹部训练 #瘦肚子 #瘦腰 #一起来锻炼
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鹏班长｜自律1月前
减掉大肚腩，你就这样练一个月见效。 #创作灵感 #居家锻炼 #零基础健身#新手健身 #瘦肚子
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脊然有序老罗11月前
早起打卡！听说我有下颌线了~#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #早起打卡 #减脂 #瘦肚子
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向阳而生5天前
每日一练。每天进步一点点#真实生活分享计划 #晨练打卡 #户外锻炼 #胯下击掌 #瘦肚子
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祝聪讲居家运动塑形3月前
从现在开始练习这四个动作，到了夏天你会回来感谢我#减肥打卡 #有氧操 #马甲线 #居家锻炼
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晏子运动养生3周前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材，因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己。#减重#塑形#燃脂#居家锻炼#全民运动
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盐哥健身干货2周前
暴汗燃脂瘦全身，每天早起空腹80个！ #减脂 #居家锻炼 #健身干货 #健身 #自律
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勇哥带你减脂2月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材，因为你坚持了7天，那么可以遇见更好的自己❗️#居家锻炼 #居家运动 #好身材练起来 #体态管理 #运动科学干货
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Yseven11月前
点赞收藏等于练过了🤫
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晨老师爱养生1月前
#居家健身有新招 #一起来锻炼 #腹肌#马甲线 #腹肌马甲线
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阿凯带你练出好身材5天前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材 #健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划#阿凯带你练出好身材
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罗师兄运动养生（主页有跟练）6天前
早上起来什么运动更好呢？夏天来之前一起紧致全身#瘦全身 #瘦手臂#健身操 #居家锻炼
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昆明颈肩腰腿调理赵师11月前
「懒人救星」在家就能练！这几个动作坚持做，体型悄悄变好看#居家锻炼 #养生操 #好身材练起来 #跟我一起做运动
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安欣没有马甲线2月前
坚持每日跟练，你定能遇见更好的自己！#居家锻炼#运动#自律#好身材练出来#瘦身
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中医吴静6天前
这五个动作，坚持练起来！#健康 #一起来锻炼 #减肥 #瘦肚子
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小L☀️1月前
如果你每天早上早起半小时 然后坚持上述动作 你就会知道效果有多少啦！⛽️#瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #燃脂 #全身燃脂 @抖音小助手
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吉利荣爱健身4天前
央视推荐的动作你跟练了吗？ #情绪音乐玩法新风向#抖音玩法合伙人计划#居家健身 #卸下重担轻松破局#居家健身 #脉动运动王者征集令 #居家锻炼
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军哥健身（教学版）1年前
从现在开始这四个动作早上坚持练，到了夏天你会来谢我！#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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ZekCiuiu.9月前
基本功的训练需要长期的坚持不懈，才能量变到质变#篮球基本功 #篮球基础教学 #篮球🏀 #一起来锻炼
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海想瘦.11月前
每天早起坚持这四个动作，一个月后你会来感谢我。 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #腹肌 #蜕变过程
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小区健身区教练4天前
户外健身第91天 晨起居家高效燃脂组合，无需任何器械，早起就能练。 波比跳调动全身肌群，快速拉升心率，燃脂效率拉满。 胯下击掌收紧小腹，强化腹部发力感，提升身体协调性。 单边提膝针对侧腰赘肉，左右交替，雕刻腰腹线条。 弓步提膝兼顾下肢塑形，同时绷紧核心，增强身体稳定。 收尾平板支撑稳住躯干，收紧全身，巩固训练效果。 循环几组，简单易坚持，悄悄提升体能，紧致全身线条。 #运动打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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居家运动养生大老师1月前
从现在开始，这四个动作持续练，到了夏天，你会来感谢我#有氧#马甲线#健身#居家锻炼
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佩佩讲运动康复4月前
#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#一起来锻炼
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琪琪老师讲运动康养4天前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好身材。因为你还能坚持每天跟练，所以你定能遇到更好的自己#居家锻炼 #好身材练起来 #一起锻炼起来吧
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爱吃肉的健身男孩10月前
自律三十天，第十三天#美食 #日常分享 #vlog日常 #减脂
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