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杠铃片绕肩训练 对躯干的刚性和核心力量很有帮助
#沈一郎
#篮球教学
#核心力量
#运动表现
#肩部训练
杠铃片颈后环绕作用
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发布时间：2025-08-11 10:31
沈一郎
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#体能 #体能训练 #全身燃脂 #chaofit
一个简单的动作练全身
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哒达大
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6个核心力量训练：每个动作20个，循环2～3。
杠铃片：5kg～10kg、壶铃：5kg～10kg、哑铃：5kg～10kg。
#暴汗燃脂 #健身塑型 #健身 #核心力量 #dou上热门
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吴兄不够灵活
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器械太少？一个杠铃片带你练遍全身！#功能性训练#训练干货 #自律
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五个步骤告诉你杠铃片怎么训练！ #力量训练 #健身 #健身教学 #健身干货#如何有效进行核心力量训练
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杠铃片训练常见动作教学
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小白误入‼️沙漠级干货,看完你会感谢我的#健身干货 #备赛 #唯有训练不可辜负 #力量训练 #上海职业赛
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如何进行颈部训练，颈部训练有必要吗 #健身 #颈部训练 #脖子训练 #健身干货
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核心力量训练！ #创作灵感 任何突出的运动表现，都离不开强大的核心力量，以及身体的稳定性。#功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #运动表现提升
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杠铃颈后借力推，想练感觉危险但又怕受伤，一个视频教你学会他，快艾特你最好的厚密学起来！#爆发力训练 #健身教学 #日常训练 #fps运动健身
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FPS小张老师
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功能性训练分享/#运动表现 #扣篮 #核心
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杠铃片绕肩 这个动作对颈椎肩周炎康复效果非常好。练完很舒服 整个人都轻松了。
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温州大力仕体育用品有限公司 吴龙
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新学的动作-杠铃片绕头，求指导 尝试这个新动作，10kg的杠铃片，一次做了30个，基本上就是极限了。第二天后背酸痛，好久没有酸痛的感觉了，看来自己后背肌肉之前都没有怎么锻炼到位。
#运动 #锻炼 #搏击 #拳击 #马来西亚
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4个杠铃片复合动作，强化肩部力量，提高核心稳定性。#核心力量 #肩部训练 #健身干货 #功能性训练
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分享一个训练动作 杠铃片绕肩（练习肩背躯干部核心力量）
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