睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整

躺着怎么改善体态

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发布时间：2025-08-21 12:29

恒硕产康朱老师

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亲测有用!7分钟掰正骨盆前倾，平坦小腹❗ 明明不胖但就是有小肚子，还肋骨外翻。
这种体态大多是骨盆前倾，而且我发现身边有很多姐妹都有这样的问题。
这套动作躺着就能练!真的有用!!
每天练1-2次，坚持一周就能看到效果，四周就能明显改善。#骨盆前倾#调整体态##瘦肚子#居家锻炼#变瘦变美
1.6万叶子塑形瑜伽
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14天矫正骨盆前倾-懒人躺着练！！9min跟练版，每天一次姐妹们，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛，快跟练起来吧！巨有用！#改善体态 #骨盆前倾 #小肚子突出 #体态纠正
6679佳佳产后瑜伽
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躺出好身材❗含胸驼背一躺搞定❗ 多多少少有点标题党，这是一个简单的胸椎关节松动小技巧。
能有效的缓解因为久坐和不良生活习惯引起的，圆肩驼背，含胸头前倾或者呼吸不畅等问题。
原理和锻炼动作猫牛式类似。
当然如果想要体态问题彻底改善，我们还需要减少久坐时间，每天适量的拉伸和运动。帮助身体更好的维持肌肉张力与弹性~
在我们腰背合集中还有跟练就好了合集中有更多更详细的内容哟~（优复拉伸UPFit）
#体态纠正 #体态 #脊柱 #圆肩驼背 #含胸
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躺在床上可以做的4个生活化直腿动作
#无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯
#直腿
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睡前5min掰正骨盆懒人躺练版❗巨有用❗❗每天5分钟，记得坚持做哦～
#骨盆前倾 #睡前抖一抖 #体态矫正 #健身 #居家锻炼
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躺床上就能拥有好体态~快快练起来
263喵喵喵～
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🔥一个方法英雄卧下去了，每天10分钟躺一躺，改善假胯宽，骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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一个睡姿每天5分钟帮你改善骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾如何纠正 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾
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躺着就能改善骨盆前倾，你不一定是驼背，可能是骨盆前倾导致的#骨盆前倾 #改善含胸驼背 #开肩美背
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