Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
呼啦圈的正确转法，新手一看就会的初学教程来了，一定要多练，练会了真的停不下来
#呼啦圈转起来
#好身材练起来
呼啦圈的正确转法维语版
1574
230
1225
670
举报
发布时间：2025-10-31 09:40
石榴运动
粉丝
1.3万
获赞
5576
关注
相关视频
01:26
软呼啦圈摇不起来的看过来啦#呼啦圈#呼啦圈教学 #软呼啦圈 #软呼啦圈转起来 #软呼啦圈怎么转
2805
星星壶铃健身
04:05
呼啦圈详细版教程来了，姐妹们点赞➕收藏起来，跟着一起练，很快就学会了#生命在于运动一起锻炼吧 #健身呼啦圈 #呼啦圈有氧运动 #居家锻炼身体 #全民健身运动
170
不晚 never
00:28
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
557
肥猫（冲刺沙漏腰）
01:34
宝子们，摇呼啦圈怎么也摇不起来的，摇到想发火的，捡圈捡到手软的，赶紧看过来，掌握到这三个步骤，摇到飞起#告别大肚腩 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #暴汗燃脂 #上热门抖音小助手
129
香歌爱运动
00:31
#呼啦圈 #弹簧呼啦圈 #呼啦圈正确方法来了#居家运动 弹簧呼啦圈正确方法教学来了。
120
蜜桃姐姐（保暖口罩）
01:17
#上热门话题🔥🔥🔥 这期教程我不信你还学不会？#呼啦圈转起来 #呼啦圈新手入门教程 #户外锻练@DOU+小助手
107
@六🈷️（首播）
02:49
戴上腰带去转呼啦圈，效果翻倍。 #减肥 #创作者中心 #创作灵感
69
妞妞爱运动～呼啦圈
02:10
新款软呼啦圈详细教学#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #居家锻炼
149
星星壶铃健身
00:49
不会转呼啦圈的看这个，一看就会
10
汝冰
00:47
#呼啦圈转起来 不会转软呼啦圈的姐妹们看过来！
教程🉑收藏❗️#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动 #抖音运动打卡 #懒人必备 @DOU+小助手
21
健身的牛大
00:22
转呼啦圈的教程我看了无数个，半个月都没转起来，今天突然转明白了！原来不是先扭腰！也不是先扭胯！所以赶快来分享给姐妹们。按照教程，你们快去试试！！！一试一个准！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦腰
25
是阿楚吖
01:01
一个视频教会你们转呼啦圈#呼啦圈打卡 #呼啦圈 #居家运动
4
周周运动
02:42
久转不掉的呼啦圈，练习方式
30
谭谭（亖亖si）12:10。
00:46
#呼啦圈转起来 学好这三个动作 呼啦圈就是手拿把掐#居家锻炼身体 #一起来锻炼
110
陳阿牙.🫡（带娃版）
00:17
不会转呼啦圈的姐妹详解来了哦，双脚打开与肩同宽，呼啦圈端平，平行于地面紧靠后腰部，从左往右用力一推，胯带动腰腹扭起来，新手刚开始转10分钟，循环渐近，适应后慢慢加数量#呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身#瘦腰腹#轻松甩掉大肚腩水桶腰
58
西柚圆滚滚（已⬇️24个）
03:11
到底是前后转还是左右转 呼啦圈到底怎么转？为什么拼命摇也摇不动还总掉圈，快来看看原因在哪里#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程
68
马老师教你摇呼啦圈
01:24
摇呼啦圈保姆级动作教程来啦！动作做对，事半功倍#呼啦圈打卡 #居家锻炼 #呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰
8
运动之美娟娟
猜你喜欢
怎么判断膝盖适不适合跑步
10.3万
丁香医生
为什么现在的孩子跳绳需要教
17
上海上门体育-Alex教练
za力量护腕使用方法
81
大壮爱增肌
瑜伽球马术压浪教程
2504
马术特派员
比比脑瓜子举哑铃玩法
981
用户毛霸天
卧推为什么要减载
1.1万
心平气和的张老师
铁拳健身爬楼机怎么使用
5
奥力美健身器材厂家
跳绳怎么考级
160
跳绳的鹏鹏
蹦床弹射飞人怎么起来
2.7万
全球不知道
跳绳怎么跳又快又好能跳到136个
31
教体育的季老师
普拉提小球使用教程
912
一鹅 叶
普拉提小球作用
149
瑄瑄腰部康复锻炼
高位下拉不能自重可以做引体
3389
🍌Banana 健身分享
双杠后摆上杠发力技巧
4118
黄教练（干货教学）
张努单臂钢线教程
1512
石家庄piano
最新视频
keep奖牌王者荣耀跑多少
8044
砍刀神
牧驼君含蛋白粉吗
14
橙子好物馆
不练腿怎么了
412
江南不是柯南
如何髋关节主导发力
3550
武体跑者（训练营）
鞠婧祎的肩膀是怎么练的
7207
安妮很会选
莎莎keep奖牌怎么挥拍
800
K教
张努单臂钢线教程
1512
石家庄piano
双力臂love怎么剪
193
2️⃣尖
兰教练2.0双轴承竞速跳绳怎么弄
32
夏 沫
花样跳绳小熊怎么跳
60
🧸ྀི人间小迷“胡”
二瑶跳绳新手入门教学
517
体育百宝箱
keep运动巾孙颖莎怎么用
17
海风在吹🌊
六年级男生一分钟129跳绳怎么
24
椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀
暴汗牛24h健身的跑步机如何使用
10
24h健身强子店长
站姿臀推注意事项
164
注册营养师周教练
热门推荐
光遇迁徙季怎么更新
jojo阿帕基绘画教程
洛克王国刷世界等级怎么刷最快
多普勒骷髅怎么练
子午手势做法
破劫之刃邪灵金属怎么获得
粉色的圣诞树教程用豆包
纸片蛋和晚宴徽章怎么解锁
小孩心理素质太差怎样提高
尼米兹号航母为何不退役
热门分类
房地产
线下餐饮
儿童教育
教育人物
民俗
体育
教育其他
生活服务
手工兴趣
影视音兴趣
