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#心平气和的张老师
,什么是减载,我们为什么要减载
卧推为什么要减载
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发布时间:2025-10-27 11:16
心平气和的张老师
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#健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #训练计划 #心平气和的张老师 ,为什么减载周我不能直接休息一周,以及如何判断自己出现过度训练?
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增力计划5x5线性递增遇到瓶颈怎么办?减载一下再来一次可以吗?#力量举 #增力计划5x5 #卧推增力计划 #深蹲力量增长 #硬拉
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鹏哥举铁
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为什么要安排“轻训”“减载”呢?为什么不直接休息呢? 回复 @74727104278的评论 #力量训练 #轻训 #减载 #健身干货 #撸铁
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为什么你练胸力竭的很快 #卧推 #胸肌训练 #健身干货
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必须3周一减载吗? 进三退一只来源于一个经典的负荷模型,减载本质要追溯到你的疲劳累计时间和方式,以及身体疲劳感知,甚至你顶得住就可以完全不减载,前提是你顶得住╯□╰。#体能训练 #运动训练
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减载周,聊一聊关于卧推的问题。对于卧推困惑的新手小白可以了解一下。内容仅代表个人观点。听不惯可以划走#卧推 #卧推70到100需要多久 #卧推挑战
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力形兼备-卧推2x体重 前段时间卧推拿下160kg, 2倍体重后,有很多铁子私信问我训练计划,正好这段时间减载调整完,今天开始新一轮的3分化计划,从推日开始,给想要同时提高胸肩肌肉量和力量的铁子们分享一下详细的计划,具体的训练思路、强度、细节都会说到#健身#健身干货#运动#杠铃卧推#胸肌
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冲重量建议选择在充分休息、训练状态火爆的时候#健身 #卧推 #健身干货
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关于卧推的深度分析和交流 #力量举 #卧推
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一轮计划走完了,看看卧推极限多少。推完就可以减载了 感谢小伙伴们的帮助,还有@曹宇航 老师的指导!#卧推 #力量训练 #力量举 #魔王力量营 #叶先森爱健身
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叶先森爱健身
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提升卧推最好的动作其实就是最最基础的负重俯卧撑,很多人俯卧撑都不好却天天纠结为什么卧推重量上不去为什么胸肌练不大,如果你的卧推卡平台了那建议你暂时放下卧推好好练负重俯卧撑#健身干货 #增肌 #胸肌训练 #卧推 #健身
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为什么需要减载周?#dou出新知 #dou出运动范 #健身 #减载周 #健身成长光速计划 #增肌老炮带你练
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当你遇到卧推问题时 当你觉得胸部发不上力时,大概率是胸椎出了问题 不良体态和生活习惯让我们的胸椎变得僵硬 卧推需要一个非常有弹性的胸椎 如果你也是卧推肩膀酸不妨花点时间去训练一下你的胸椎灵活性#体态纠正 #健身 #干货分享 #健身教学 #健身小白必看经验
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adi教练 (线上指导)
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邪修带你抄近路! 这样做杠铃卧推,肩不卡了,动作顺了,发力也更好了!#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #杠铃卧推
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