7岁小朋友分享 #转软呼啦圈技巧。你学废了吗？哈哈#亲子时光

10岁小孩怎么跳妈妈的呼啦圈？

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发布时间：2025-11-15 09:24

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呼啦圈转法大全～瘦肚子瘦腰瘦全身～#呼啦圈 #居家运动
1318岁的小宋
01:36
初学习呼啦圈的教学视频来了，姐妹们可反复观看建议新手姐妹第一天和第三天都练习10-15分钟，不要心急会把腰摇青和紫的，在慢慢加长时间，祝姐妹摇出小蛮腰，摇出好身体，好身材，晚8点50分直播间不见不散😊😊😊
21一兰呼啦圈
29:00
软呼啦圈30分钟跟练！就这一个动作不跑不跳，就能锻炼全身！适合新手，简单高效，每天甩30分钟，会有意想不到的变化！#减肥必须要本人减才能瘦吗 #减肥永远第一天 #瘦腰 #大学生哪有不疯的 #宿舍日常
414挖宝妮king
02:17
学会摇呼啦圈其实特别简单！教程如下： #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #自律 #运动 #呼啦圈转起来
49徐大拿
45:18
《45分钟摇呼啦圈跟练》，全程匀速无间歇，边听歌边摇非常好坚持，一遍消耗204千卡，7天腰围-3cm。
5分钟微微冒汗，15分钟💦汗水往下淌👍
别说运动没用，不坚持什么都没用。
#瘦肚子 #甩掉大肚腩 #呼啦圈转起来 #呼啦圈挑战
511塑形的范er
00:59
姐妹们，呼啦圈详细教程来了，我就是这样摇起来的，你们可以试试，希望能帮到你们，#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦肚子 #呼啦圈瘦身
32小席爱摇呼啦圈已瘦10斤
01:05
买了软呼啦圈不会转，
转不起来的姐妹👯看过来！
一个视频教会你轻松拿捏🤏！
赶快去试试吧！
温馨提示，千万不要打的自己哦！
因为真的挺疼的，别问我怎么知道的😂
#呼啦圈怎么转起来 #看过来看过来都看过来 #昌峰家居旗舰店 #日常分享 #种草激励计划
14🐱花卷是只喵🐱（彬彬跟练已↓10）
03:11
新手第一天怎么摇呼啦圈新手第一天的任务应该是先“建模”而不是完成运动量，掌握正确的发力点，这样既可以减少新手疼痛期又可以快速掌握要领，建立信心。#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程#居家运动
104马老师教你摇呼啦圈
01:26
新手宝宝不要嫌自己的姿势丑，也不要着急，要循序渐进，参考视频时间开始锻练，前期掉圈，体能，核心力量不足很正常，每天坚持一点点，一个月收获不一样的自己哦！#居家锻炼 #打造完美身材 #健身 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身
29柠夏（运动版）休息中……
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呼啦圈小学生幼儿园专用3一12岁小孩朋友软体呼啦体操圈男童玩具5
1三公主甄选
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⚠️摇呼啦圈注意事项安全科学有效的运动才是好的运动习惯，一个视频告诉你怎么正确的摇呼啦圈#呼啦圈#呼啦圈转起来 #新手#呼啦圈教程#居家锻炼
29马老师教你摇呼啦圈
01:29
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，简单好上手，新款静音呼啦圈，针织面料，柔软亲肤，不伤腰，加重让你消耗更大，多转，慢慢就掌握了#软呼啦圈教程 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办#呼啦圈转起来
72356岁退休妈妈的逆袭
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不会摇呼啦圈的姐妹，我来交你们✌️
31浩浩爱运动（早上8.10分）
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呼啦圈详细教学 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦全身 #居家运动
1818岁的小宋
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1分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈转起来
5乾哆哆🧨
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现在跟着我转呼啦圈还来得及！每天坚持30分钟高效燃脂，腹平了腰细了实现穿衣自由！！赶紧艾特@闺蜜收藏起来呀～#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰#宿舍日常#大学生哪有不疯的
1060犯困蛋挞🥞💤
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日常分享，呼啦圈瘦身，快速燃烧脂肪.5分钟热身，十分钟暴汗，20分钟燃烧脂肪，瘦腰，瘦胯，瘦全身，适合久坐不动，肥胖，老人小孩。
5芝芝，运动11月18日，首播早上8点
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#抖音小助手dou上热门 #儿童呼啦圈 #锻炼身体增强体质快让你家的孩子也动起来吧
90大优优🧚
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接上个视频呼啦圈踮脚➕走路教程来咯姐妹们#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来 #呼啦圈玩法欢乐多多 #运动健身 #简单易学
18巧巧❤️运动(早上5：50分）
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#dou+小助手 #呼啦圈教程 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰不会的姐妹可以看过来多看，多转反复练习喽！熟能生巧！加油加油！
15燕姐吖～早上8:10（呼啦圈）

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