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健身“健”到腰突
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#抖出健康知识宝藏
健身人士导致腰突的原因
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发布时间：2025-11-19 09:34
北京脊柱微创赵文奎医生
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健身健美肌肉那么多也会腰突！为什么！看到最后就明白了 健美运动员腰突的原因：1.训练方式多选择开链运动2.日常自身体重较大3.内核心的强化被忽视#健美 #撸铁女孩 #腰突 #腰间盘突出 #腰椎间盘突出
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爱吃肉的丁教练
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四年腰突惨痛经历#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突症状
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腰突小焦（四年腰突康复）
02:58
腰突的原因 实际上是你的腰某盘利用率下降了 跟他本身没有关系，跟你的身体结构有关系 它本身受力就是异常的，还要经过这么大的重量去训练 肯定是受伤的 练得越狠，受伤越多，但是不要怕，只要把它摆回来，你的症状就会慢慢减轻 照样可以和正常人一样 但是突出的地方是不可能回来了 这一点大家一定要清楚 #健身 #腰椎间盘突出 #康复腰椎
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志存高远
04:04
腰间盘突出三大诱因，90%的人会踩坑！ #骨科 #腰间盘突出 #腰疼 #腰酸
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骨科何继业
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【腰突康复】为什么L4/L5和L5/S1最容易突出？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #腰椎间盘突出
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运动康复陈老师
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为何腰突要练下腹？ #功能性训练 #运动康复 #健身
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张翔炜运动康复
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19岁男生打球伤到腰，#腰痛 和#腰椎间盘突出 有关系吗？#沈主任直播回放
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沈主任说脊椎
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为什么男性更容易，腰椎间盘突出？ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #关爱健康 #科普一下
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脊柱骨科郑帅医生
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硬拉会导致腰椎间盘突出吗？
#健身知识 #硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #腰痛 #腰痛腿疼
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骨科医生任亚军
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腰背痛的根本解决方法在于锻炼肌肉力量？#腰突 #腰背痛 #康复训练 #康复运动 #腰突
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席玛拉娅
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为什么年轻人，也会得腰间盘突出#腰间盘突出 #医学科普 #中医
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骨科李学朋主任
02:46
你也硬拉腰酸❓原来是普遍的❗️
#健身 #硬拉腰酸 #硬拉 #成都运动康复 #硬拉会导致腰间盘突出吗
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昊仔训练纠正&康复
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腰突反反复复真正的原因。#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰椎锻炼了
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24年的老焦聊经验
03:16
健身腰突预防：动作要标准 特别是俯身类动作；熟悉掌握髋铰链；放下重量情节
已突突友：注意日常坐姿站姿，训练重量，动作姿势，注意恢复#内容过于真实 #健身干货 #健身#私教一对一 #波CZB
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波CZB
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你的腰突是硬拉导致的吗？ #硬拉腰疼 #硬拉腰疼怎么解决 #硬拉增力计划
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鹏哥举铁
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过度自律可能是腰突的原因#腰突 #自律受伤
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@莫兰的腰突康复日志
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腰疼可能是因为腰大肌太弱了！ 为什么健美&力量举运动员普遍腰大肌很弱？ 主要是因为健身房的训练基本上没有太多能锻炼到腰大肌&髋屈肌群的动作. 最终其实导致髋屈&髋伸肌力不平衡.
#健身干货 #腰疼 #运动康复 #骨盆前倾 #腰突
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT
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为什么腰间盘突出，一定要锻炼才能根治？ #腰突压迫神经 #腰椎间盘突出
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脊柱科陈忻博士
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腰突者健身锻炼要练到“根儿上” #腰突 #健身 #北京脊柱微创赵文奎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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北京脊柱微创赵文奎医生
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