聊聊健身3--关于受伤 #健身 #健身受伤 #撸铁 #康复训练 #力量训练

健身总扭伤是什么原因

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发布时间：2025-11-13 08:19

进击的冉哥

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很多年轻人反复肩关节脱位、反复髌骨脱位、脚踝习惯性扭伤，病根儿就在这里！作为骨科医生，今天必须科普国际通用的【Beighton评分法】，给自己关节的“松弛度”打个分！
视频里详细演示5个自测动作，简单易懂：
✅ 小拇指后翘角度
✅ 大拇指触碰小臂
✅ 肘关节/膝关节是否过伸
✅ 弯腰手掌能否触地
评分超过4分的朋友要特别注意了！你们的关节天生需要更多保护。视频最后分享了关键的运动建议，告诉你怎么避免损伤、科学锻炼。
赶紧测一下，你的Beighton评分是多少？评论区告诉我！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关节松弛 #beighton评分 #齐医生医学科普
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