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饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！
#养生
#养生就是养健康
#金刚跪坐
#养脾胃
金刚跪对胃有什么好处
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发布时间：2025-11-13 08:15
佳佳养生日记
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饭后金刚跪🧎♀️脾虚恢复90%✔️ #脾胃虚弱 #脾胃调理
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小碗糊糊
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金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直，
饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
3744
郑合意
01:17
健脾痛胃经，长时间跪，女士的腿也会变直#养生 #道家养生 #金刚跪 #居家锻炼
6.9万
三耀
00:41
金刚跪坐 ‖ 练对比练会更重要‼️
百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了！
#金刚跪坐 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #居家锻炼
2668
杨杨-yoga
00:32
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直
饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
5586
予晴瑜伽
03:15
金刚跪怎么跪，一期说明白
#金刚跪 #金刚跪坐 #养生 #问答
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小滇儿kini（颠改滇）
00:29
建议脾胃虚弱的姐妹 饭后金刚跪15分钟
基本上跪一会你就会打嗝排气 不信你试试#脾胃 #健脾养胃 #养生 #经验分享
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池早早（养生版）
01:31
#修行 #养生 #禅悟人生 金刚跪拉伸的是脾胃经，健脾益气，减少腹胀便秘现象，消除紧张情绪等。
2.5万
山居元宝
00:29
脾虚，睡不好的朋友可以睡前试一试“金刚坐”可能会有意想不到的收获哦#睡眠 #睡眠质量 #脾虚 #中医 #科普健康知识
1.4万
中医于正
02:55
金刚跪的危害有多大？——养生变伤身 #抖出健康知识宝藏 #金刚跪 #金刚跪坐 #金刚跪姿 #养生误区
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu
00:43
脾胃虚弱、消化差、睡前跪10分钟就可以了 #养生 #小动作大作用 #健康养生 #居家锻炼 #运动
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是荔荔枝
02:10
饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解
#脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
79
瑜伽玛拉
01:25
分享一个胃不好，还能让小腿变直的跪坐，方法很简单，贵在坚持。
每天有空坐几分钟，我目前能坐15分钟以上。#养胃 #直腿 #金刚坐
6.8万
白开水。
00:55
金刚跪静心:改善肠胃功能、降压助眠。#涨知识 #人生感悟 #静心 #山居生活
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住山的静哥
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脾胃虚弱，最好的办法不是滋补，而是“升阳”#脾胃虚弱#脾胃#升阳#中医#养生
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谢天天
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99%人做错！金刚自然坐核心细节忽略别再跟风乱跪了
错误姿势：脚跟并拢/内扣× 正确方法：跪坐时脚跟自然铺平👣脚背贴地+脊柱延展=真正拉伸脾胃经✅每天5分钟改善假胯宽！
细节差之毫厘效果谬以千里，跟练前必看‼️#体态矫正 #瑜伽入门#金刚坐
116
瑜伽冥想者【喻妍】
00:54
睡前可以做一下这个金刚跪，很安静，跪好了闭上眼睛安静下来，还可以趁机听个冥想
#金刚跪 #养生 #中医 #运动 #黄帝内经
68
重生小道童爱养生
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胃口不好，跟我练金刚坐，坐好好胃口 胃口不好，跟我练金刚坐，坐好好胃口#金刚坐的好处 #金刚坐 #金刚坐姿 #胃口 #胃口不好
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上海正气内功
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养生金刚跪 健脾胃，每天练一练 养生金刚跪 健脾胃，每天练一练#运动#健身
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金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃 #一起来锻炼 #居家锻炼 金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃
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MRs李瑜伽
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