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每日十分钟，肩颈背都轻松！跟着节奏一起动，舒缓压力超有效。💪🏻💦
#肩颈操
#健身日常
对肩颈有好处的运动
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发布时间：2025-11-13 09:36
红艳爱健身运动
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肩颈理疗60分钟完整课程参考，缓解肩颈酸痛，开肩美背，赶紧收藏练起来吧#肩颈 #肩颈理疗 #瑜伽
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YOGA亚兰
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经常久坐低头肩颈不适，来试试专业运动员在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈疏通 #功能训练 #运动员 #体态矫正 #运动无处不在
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运动养身陈老师
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办公室坐太久腰酸背痛，肩颈不适?
简易拉伸瑜伽｜告别腰酸背痛
经常坐办公室桌前对着电脑工作，手腕酸，肩颈不适，腰酸背痛，可以花十分钟来拉伸一下，非常好用，就地取材，随时练。非常适合办公室打工人的“懒人运动”！
#办公室瑜伽 #居家锻炼 #腰酸背疼 #拉伸 #瑜伽拉伸放松肌肉
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泡泡&Yogo
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也是我们做的最多的动作，上午到公园打打球，做做操，晒晒太阳，真的会神清气爽的，不要天天躺啦，动起来#运动康复 #颈椎锻炼 #颈椎操 #改善肩颈
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徐徐（养颈椎日常）
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每天早上做做这些运动舒缓肩颈 #居家锻炼 #拉伸 #肩颈疏通 #古法健身 #晨练
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颈脖然
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经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员在做的这个动作，你会爱上它的!#肩颈疏通#拉伸动作#体态纠正#运动无处不在
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颈部不适 试试这个动作肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正
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肩颈锻炼操 全套肩劲锻炼操，每天早晚两次，每次十分钟，肩劲都轻松！#肩颈背锻炼方法 #放松肩颈的方法 #肩颈操
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肩颈不舒服，快来跟我做肩颈保健操#锻炼 #肩膀内扣 #运动康复#肩颈操 #圆肩驼背
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运动康复看小欣
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缓解肩颈的轻松运动~居家版跟练第2组
做完肩颈背的热身与灵活性之后
这组动作会用到阻力带(建议选轻一点点更好放松)
打开我们的肩关节舒展背部肌肉群
改善含胸驼背加强肩背力量#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #普拉提肩背训练 #肩关节灵活性训练
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好看的huan儿
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长期低头看手机，斜方肌越练越厚？明明不胖，却被说“虎背熊腰”？试试这套零器械六分钟跟练，针对性放松紧张肌肉，两周找回纤细肩颈线！#斜方肌#改善斜方肌#创作灵感 #肩颈#居家锻炼
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每天练一遍，肩颈后背特舒服#居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈部疏通 #养生
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别让肩颈问题拖垮精气神，这套简单肩颈操，适合久坐，帶娃，做家务的朋友，收藏起来每天练！#肩颈锻炼#实用健身操 #中老年人日常活动 #居家锻炼 #种草激励计划
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凌姐
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全套肩颈操，改善肩颈酸痛，改善虎背熊腰，疏通背部经络，促进血液循环，打造少女背，背薄一寸年轻十岁。#热门 #
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周周 有氧运动健身
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