内观的具体步骤

说一下内关哈，很多人把内关说成观察起心动念，观察自己的情绪，错了啊，啊，错了啊，你看啊，这个是内， 对吧？能观察的那个，这个是外，被观察到的世界、山河大地啊等等。 ok， 情绪和起心动念，比如说在这里 内观察到了情绪和起心动念，那这个情绪和起心动念是不是还是歪？ 所以观察情绪和起心动念不叫内关。什么叫内关呢？哎，你首先你得找到这个内在哪里内关才能成立。我们先说一个浅层面的 啊，内，比如说啊，刚刚我说了那么多的话，那说出来之后呢？就叫做外， 那在说之前我脑袋想到了这么多的话，有的念头了，也叫做外。那我们想一想，这么多的话，在我没有想，没有讲之前，他在不在我心里 一定是在的，他虽然在，有没有任何形象呢？没有，所以他是一种无形无象的存在。 这个无形无象的存在就叫内，我们虽然见不到它，但却能够深刻的啊，知道它就在。古人呢， 把这个无形无象的真实存在给他取了个名字叫主人公，所以经常的问自己一句， 主人公在不在，提醒自己还有个主人公存在，这就叫内关。