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一天消耗1万大卡要做多少运动

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发布时间：2025-11-29 08:00

林某人（没有人比我更懂典韦）

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来一场2000卡消耗挑战吧！🔥
以前不爱计较食物的卡路里，偶然一算，发现每天随随便便就摄入2000大卡了！
那么如果一天内运动消耗2000卡需要做些什么呢？！
于是这次发起【2000卡消耗挑战🔥】，虽然过程略有曲折，但是总算是完成挑战了！（实际消耗2308卡），感受就是：真累啊！以后看到高热量食物我都会想起今天流的汗然后果断拒绝吧🥵
今天完成了跑步、骑行、网球、跳绳四项运动，全天都穿的Outopia美利奴羊毛长袖T恤，美利奴羊毛可以调节温度、抑制汗味，所以运动暴汗穿它反而不会闷热有异味（真的不臭～～～）。而且我这款腋下都是网眼拼接的，透气性更好！这件T恤真的是可以上班也可以上山的硬核户外羊毛运动衣，面料光滑舒适也很百搭👍，已经给好几个小姐妹种草啦！
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