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馋了就吃这个!非油炸薯霸肉酱薯条
#青年创作者成长计划
#好好吃饭大赛
#土豆的神仙吃法
#空气炸锅美食
#美好黑猪午餐肉片
薯霸肉酱薯条教程
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发布时间:2025-12-03 08:57
大大方方
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巨无霸肉酱粗薯/芝士雪花粗薯油炸版教程和空气炸锅版教程,绝对保姆级!#肉酱粗薯 #粗薯条 #美食制作分享 #神仙吃法 #在家做美食
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屋昂旺师傅
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这肉酱巨无霸薯条可给我吃爽了! #肉霸薯条 #薯条 #妈呀太香了
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李同学爱干饭
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肉霸薯条的教程来咯~🚗🚗🚗#美食#美食教程#抖音美食创作人 #哈登cc #投喂弟弟
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crazy薯条,magical肉酱!「肉酱薯条」 #一人食 #肉酱薯条 #拒绝外卖的一人食 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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°两粒盐。
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肉霸薯条:肉酱巨无霸薯条🍟 做法我放下一个视频😌#肉酱薯条
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杨温柔今天吃点啥
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vlog🍴太好了是芝士肉酱薯 我们有救了。。 文字版本教程:
1. 土豆切条,沸水煮3分钟,喷油撒盐和黑胡椒,空气炸锅200度25分钟,中途翻面。
2. 基础肉酱:锅里放黄油,洋葱碎炒熟后加入牛肉末,牛肉变色加入番茄罐头或者新鲜去皮番茄(要是多汁的番茄),番茄膏,小火炖煮15分钟,调味放盐、黑胡椒、大蒜粉、甜椒粉、糖。
3.取一部分基础肉酱加入芝士片和帕玛森干酪做成芝士肉酱。
4.牧场酱:蛋黄酱 酸奶油比例一比一 加入牛奶 大蒜粉 盐 黑胡椒 柠檬汁 莳萝 混合均匀
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梨子厨房
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芝士肉酱薯条🍟#美食 #薯条 #张颜颜 #我的厨房日记vlog
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张颜颜
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肉酱大粗薯教程#美食制作分享
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宝饱的七七八八
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芝士肉酱薯条🍟多重口感 好吃到舔指 薯条🍟这样吃真的好绝,每一根酥脆的薯条,都裹满了奶香的芝士和浓郁的肉酱,一口下去多重口感,简直香迷糊了
#薯条 #芝士控 #芝士肉酱薯条 #肉酱薯条 #土豆的吃法
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林冬冬家庭减脂
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营养师爆改芝士肉酱薯条🍟500卡一份吃到撑🥳
高蛋白、高钙,兼顾饱腹感与美味😋,一整盘吃下也没负担!
🔥521kcal | 34g蛋白质 | 35g碳水 | 25g脂肪
🥔薯条部分:
土豆 200g、牛油果油 5g、盐、黑胡椒适量
🧀芝士牛肉酱部分:
牛肉粒 500g、洋葱、大蒜、胡萝卜丝少许、番茄罐头 2罐、浓缩番茄膏 1勺、低脂牛奶 100ml、帕马森芝士 15g
🥣酸奶Ranch酱部分:
无糖希腊酸奶 50g、大蒜盐、香菜碎、柠檬皮 & 柠檬汁
👩🏻🍳步骤拆解:
① 烤薯条:
土豆切粗条,开水煮5分钟控水,加晟麦牛油果油+盐+黑胡椒拌匀。
空气炸锅200°C,正反面各烤10分钟,外壳酥脆、内芯软糯。
② 芝士牛肉酱:
喷雾牛油果油炒洋葱+蒜末,加牛肉炒至无血色,加入番茄罐头、番茄膏、胡萝卜丝、牛奶、帕马森芝士、小火焖煮20分钟。最后开盖收浓成粘稠酱。
③ 酸奶酱:
酸奶中加入大蒜盐、香菜、柠檬皮和汁,搅拌均匀即可,清爽又带风味层次。
💡营养亮点:
- 🥑 高烟点牛油果油适合高温烹饪,保留活性营养,富含Omega-9,兼顾健康与口感。
- 🧀 帕马森奶酪是高钙之王,与牛奶搭配,补钙又控热量。
- 🥩 牛肉+酸奶组合提供优质蛋白+益生菌,增强饱腹感,促进肌肉合成。
- 🍅 意式番茄底酱配洋葱大蒜,含丰富番茄红素与硫化物,地中海饮食的智慧。
-
这次我用了来自晟麦的牛油果油,很适合家用高温烹饪!
- 🥑 高烟点(220℃+):适合空气炸锅、煎炒焖炸等高温环境,几乎无油烟,不易产生有害物。相比之下,我们习惯用的榄油烟点只有175℃,更适合沙拉,冷拌菜品。
- 🧬 营养好:富含Omega-9(单不饱和脂肪酸),还含有天然维E和叶黄素。
- 🌱 原料干净:采用肯尼亚哈斯牛油果冷榨提取,每瓶≈50颗牛油果榨成,风味清淡不会抢味。
而在炒酱时,我选择了它家喷雾装牛油果油,雾化细腻,一喷 ≈ 2ml,仅17卡,对控油需求的姐妹们来说真的非常方便!✅
我是营养师Jess,帮你发现更多「吃得香、瘦得稳」的料理。
关注我,健康饮食成为一种享受,而不是牺牲。❤️!🌿#薯条 #肉酱薯条 #健康饮食 #西餐 #芝士
3285
Jess营养师
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低卡肉酱芝士薯条 这谁顶得住啊!自律期也能放心炫一盘的芝士肉酱薯条!好吃到无法形容!#肉酱薯条 #芝士肉酱薯条 #空气炸锅美食 #低卡甜品 #土豆的神仙吃法
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谁能拒绝肉酱薯条!#做饭我是认真的好吃是必须的 #美食 #薯条薯条薯条
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#好好吃饭大赛 香翻天了‼️奶香浓郁😋三重口感|巨满足🔥芝士肉酱薯条~焦香软糯的薯条+奶香浓郁的芝士肉酱+酸奶酱汁,一口就爱上了!#土豆的神仙吃法 #创作者中心 #创作灵感 #省饭课代表
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又发现了超好吃的低卡芝士肉酱薯条欸!! #青年创作者扶持计划 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #一人食记 #减脂餐
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出息了 在家吃上卷卷薯条了 外面排队一个多小时的肉酱卷卷薯条我在家就吃上了!幸福难以言表啊!!!#在家做美食 #美食vlog #太香啦 #卷卷薯条 #番茄肉酱
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小良.
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#好好吃饭大赛 🍟芝士肉酱薯条🧀好吃到爆❗多重口感巨满足 🍟酥脆的薯条+香浓的肉酱+清爽的淋酱
一口下去,酥脆、软糯、咸香、浓郁…
谁吃谁知道,真的香迷糊了🤤
做法也很简单喔~快去试试吧!!!
好好吃饭就是好好生活💗
#好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #美食vlog #治愈系美食 #谁懂这一口的好吃程度
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小莫今天吃什么
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肉酱卷卷薯条 #美食 #抖音美食创作者
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吃一口就爱上❗️芝士薯条肉酱三重口感好满足 #美食趣胃计划 #美食分享
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肉霸薯条🍟:酱多多薯条~
#肉霸薯条 #美食 #谁懂这一口的好吃程度 #这个真的太好吃了 #今天吃什么
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半勺大米饭🍚
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芝士肉酱薯条?!解锁薯条全新吃法! #深夜放毒 #薯条 #嘴替 #美食测评 #国外美食
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