冬季一定要多喝的12道养生汤做法每天喝一杯全身暖暖的 #养生汤做法 #养生知识 #食疗小妙招 #冬季养生汤 #养生食谱

冬季保暖食疗方法

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发布时间：2025-12-06 18:44

许师傅厨房🔥

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冬季多喝苹果水，来年开春你蕞美一、苹果肉桂暖暖水
半个苹果 + 1根肉桂 + 红糖适量
冬藏必备暖饮！
特别适合上热下寒，姨妈痛的姐妹，手脚冰凉的女生喝它，暖暖哒，好贴心。
饮用时间：早晨或下午喝，助阳气升发
二、苹果陈皮刮油水
苹果半颗 + 陈皮1片 + 山楂6片 + 茯苓3-4粒
陈皮理气，山楂的酸味能帮助分 j 油腻感，茯苓温和。饭后喝促消化、平小肚子。
饮用时间：午餐后1小时
三、苹果黄芪元气水
苹果一个切块，麦冬 5g，黄芪5g，去合红枣2颗，枸杞1小把
加入一升水煮20分钟，经常熬夜、脸色蜡黄的姐妹可以多喝。
饮用时间：早晨饭后喝，顺应阳气生发，吸收更好。
四、苹果玫瑰快乐水
苹果一个切块去和红枣两颗，加一升水煮20分钟，最后放入一朵墨红玫瑰闷泡10分钟，适合压力大，爱生气的姐妹。
饮用时间：下午3-4点或睡前1小时#食疗 #苹果水 #养生茶 #冬藏养生 #分享生活小技巧
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食材：
湖北莲藕，胡萝卜1根，红枣3颗，去心莲子10颗，芡实1小把，红皮花生1小把。
调料：
菜籽油(底油)、姜丝少许、粉盐适量
做法：
1、莲藕和胡萝卜洗净削皮，切块备用;
2、小黄姜洗净切丝;
3、砂锅烧热，放少许菜籽油，放入姜丝爆香，然后依次放入胡萝卜快和莲藕块翻炒断生。
4、锅内加入清水没过食材,依次就加入花生、红枣、莲子、芡实;
5、水烧开煮10分钟，转至小火熬煮60分钟;
6、出锅撇出浮沫，然后加入适量食盐，就可以开吃啦。
#养生食疗 #素食 #莲藕汤 #纯素#爱素食
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冬季一定要喝的15道养生汤做法每天喝一杯全身暖暖的#养生汤 #冬季美食 #食疗养生 #好喝到心花怒放 #养生汤锅
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