久坐不动的解决办法

久坐不动，血栓了会从腿上再跑到肺脏，肺梗会造成人猝死，有一个人在那打游戏，打了几天几夜，突然猝死， 那如果因为身体的原因或者工作的原因我们不能够起来，有没有什么样的办法能够让我们哎稍微的活动一下，在做的时候做一做踩缝纫机的动作，或者敲敲自己的腿啊啊都可以。