久坐不动的危害央视

跑步，膝其实是一个症状群的称呼，跑步不当，或者说跑步过多以后呢，带来的膝关节慢性劳损。那么为什么久坐不动也会造成慢性劳损呢？因为这个软骨摩擦对软骨来讲是有好处的。 软骨怎么来获得营养？它的营养是从关节液里面获得，就是我们在不断的摩擦软骨，把关节液给它吸进去，那么通过 一出一进，从关节里面获得营养。关节的慢性炎症，那炎症怎么代谢掉呢？同样也是通过这个运动让他流动起来， 你得动动起来以后，他的炎症因子，炎症的代谢产物才会代谢掉。有了好的肌肉，关节稳定，软骨压力就会小， 就不容易蜕变。还有一个特别重要的地方，你适当的做做运动，你的体重也会好一些啊。其实对于膝关节来讲，最大的危险因素是体重压力太大了，对吧？嗯，关节压力山大，那关节蜕变会更快。

久坐不动，血栓了会从腿上再跑到肺脏，肺梗会造成人猝死，有一个人在那打游戏，打了几天几夜，突然猝死， 那如果因为身体的原因或者工作的原因我们不能够起来，有没有什么样的办法能够让我们哎稍微的活动一下，在做的时候做一做踩缝纫机的动作，或者敲敲自己的腿啊啊都可以。

平时久坐不动，只在周末进行长时间的剧烈运动，这样会增加发生急性心肌梗死的风险。每周进行三到五次，每次三十分钟以上的中等强度有氧运动，远比报复性锻炼一次要安全有效，如快走、慢跑、游泳。

平时久坐不动，只在周末进行长时间的剧烈运动，会增加发生急性心肌梗死的风险。每周进行三到五次，每次三十分钟以上的中等强度有氧运动，远比报复性锻炼一次要安全有效。

每天久坐超过这个时间，你的大脑便会开启痴呆加速模式。大脑堪称是人体最娇气的器官，他只占到了体重的百分之二，却要消耗全身百分之二十的氧气。 久坐时，血液循环像是被按了慢放键，大脑就像泡在缺氧的温水里，慢慢的被煮傻了。 研究发现，每天久坐十个小时，大脑就会开启痴呆加速模式。久坐超过十个小时，痴呆风险比久坐九小时的人要高出百分之八。坐十二个小时，风险暴涨百分之六十三。要是坐满十五个小时，痴呆的风险直接翻三倍。 为了你的大脑健康，医生建议每坐二十分钟，要站起来活动二十秒，看六米以外的东西。