睡前望远对控近视有用吗

这个问题的提出呢，有些呢家长朋友们可能比较焦虑啊，觉得我睡前是不是让孩子看看远处，在闭眼以后都处于一个看远的一个 状态，这个实际上从这个科学理论来说的话，我们并没有相关的特别明确的证据证明这一点哈。那么小孩子近视控制的好不好，最主要的一个原因还是你的高强度的近距离用眼究竟有多少？你如果大量的看书、写作业，近距离用眼时间非常的长，户外活动也非常少，这个呢才是导致我们近视发生人进展的一个根本的原因， 所以你要从这个源头去梳理，那么有一些没有必要的，这种高强度用眼是不是可以减少另外一个呢？一定要养成良好的用眼卫生习惯，这个才是我们该做的一个问题。至于说你睡觉之前各种操作，又是看远又是看近，又是各种放松，所谓的这些东西，实际上我们在临床当中获取他的这个群众医学的证据是非常困难的， 因为没有办法去做对照，也没有办法去监测这个孩子到底做的怎么样，我们没有办法去参考这样的一种方式，帮助他们去控制近视眼的一个快速增长。

继续说睡前望远这个话题哈，我们家是一直在做的。上一条我也说了吗？那对于一个眼位正常，视功能正常的孩子来讲，睡前望远，或者说不只是睡前望远，只要是望远，对他的近视防控都是有好处的。只不过我们不能说定量的有多少好处，只能从定性的方向上说是有好处的。 那睡前望远怎么做呢？大概有三种方法。第一是如果你家窗口外大概几百米甚至更远的地方有明显的亮的视标，因为睡前天肯定黑了嘛， 比方说它是霓虹灯啊，灯牌啊，灯箱啊，都是可以的，让孩子趴在窗口上去看，把这个视标的细节看清楚。 这个方法的好处是视标肯定是足够远的，但缺点呢是因为房子不可能经常换，所以视标是比较单一和乏味的，经年累月的让孩子盯着看，孩子会觉得比较无聊。第二种方法呢，是在家里找一个足够长的距离，他至少要在六米以上，能有八米、十米、十五米那就 更好，让孩子站在一头，另一头摆一个墨绿色的小黑板。为什么是墨绿色，不是其他颜色的黑板呢？这个墨绿色也是有意义的。这个方法呢，我是在施光师黄蓉那里看到的，如果比较感兴趣的家长，可以去扒一扒他的视频，把这个小黑板摆在至少六米开外的位置之后呢，就可以在黑板上写字，孩子正在学什么，你就写什么，古诗英语都无所谓。 写的这个字的大小是孩子在那个足够远的距离下，能看清的最小的大小。这个方法的优点呢，是学习望远两不误，上面写什么内容呢？还可以常换常新，不无聊。 缺点呢，就是第一，家里要地方足够大，再就是还得置办黑板粉笔一大堆东西。第三种望远的方法呢，是用推远设备去阅读， 只要这个阅读的书本和物径的距离足够远，那么这个像理论上也是可以被拉到八米以外的地方去的。用这个方法的好处是因为阅读的这个书籍可以由孩子自己选择，确保了孩子一定是 专注的在阅读的，可以保证望远的专注持续。缺点吗，就是你还得花钱置办这么一个推远设备。鉴于睡前望远这个方法对眼位正常、视功能正常的孩子没有坏处，有好处，而且坚持起来并不难，所以推荐有近视防护需求的家庭，还是在睡前尽量做一做这个望远的动作。

双手握拳，放于膝盖，挺胸，抬头，咬紧牙关，往事里表 下左右还右上左下，左上下， 左右下上左上左 下左。带上书包，上台弄不下还打不下书包的牙，带着口罩还拔不下牙。上 左下右手，下一排，下一排，上右下 上，再数下一排。他如果看得很清楚了就往下走，上左上看手掌，好，有个 看不清了这一排就找上面的那一排，找他能看清与看不清之间 模模糊糊的那种感觉的那一排。看手掌 来一小手，一条大鱼就跑过来了。左右婆婆。