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筷子的文化;塑形瘦身好妙招!颠覆你的认知!
#筷子
#传统文化
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#宝妈
#美业手艺人
筷子塑形真的有效吗
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发布时间:2025-12-14 08:10
徐老师徒手塑美 R落地专家
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圆肩驼背?肩颈酸痛?腿不直?跟着前国家队康复师学,别瞎练! 很多朋友对于体态、塑形其实有着各种各样的困惑,比如怎么才能拥有筷子腿、蝴蝶骨如何练就……这次我专门邀请了前国家花样游泳队与CBA的康复师@运动康复陈老师 ,从医学和运动康复的双重角度,和大家聊聊哪些锻炼体态的方式更加科学,而哪些又可能忽略了背后的健康隐患。希望能为大家提供一个更健康、更理性的体态美视角。#圆肩驼背 #长短腿 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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两周筷子腿|2个‼️动作。我终于出跟练版啦❤️
#高效瘦腿攻略 #产后恢复 #女子塑形 #跟练 #居家健身
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是娜娜
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新手每天学一个健身器械🔥坐姿腿屈伸✅
想瘦腿,塑形的千万别错过!
小重量多次数,练出筷子腿!
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阵雨
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打造又长又直的‘筷子腿’轮廓🔥向‘女团腿’发起冲击❗️ 腿上肉肉比较多,腿型不好看的姐妹都去练它!坚持一段时间,你会回来感谢我!💃跟练:杏仁儿#居家锻炼 #腿部塑形 #腿型矫正 #体态纠正 #好身材练起来
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超模10分钟腿部拉伸练出筷子腿梨形身材必练!
哈喽,姐妹们今天分享一组玛丽姐的腿部拉伸
主要针对下肢,臀腿拉伸完真的很舒服每个动作尽自己最大的限度去做,不要求跟玛丽姐一模一样,有拉伸感就好!每天拉伸增加我们的柔韧性!
青春期长身体的妹妹多多拉伸还能长高喔
腿容易水肿还有肌肉腿的姐妹建议每天必练
这组拉伸不仅拉伸到腿部,还有肩颈、@背部、脊柱都有拉伸到喔~
运动不拉伸等于白练,所以答应我!让我们一起拉伸起来叭#腿部拉伸 #瘦腿#腿部塑形#瘦腿提臀 #塑形
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