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凌晨两到三点容易醒,是该补是该通,牢记六块钱的药丸,关键是零激素,家门口药店就能买,错过就真可惜了。大家好,我是中医失眠专家李王信安。如果你总在凌晨二到三点醒,一醒就难再睡着,还总做杂乱的梦,醒来浑身没力气,头还隐隐作 痛。这个时候应该调理的是通为主,而不是一味的进补。易林改错中记载,夜睡多梦是淤血。中医认为,凌晨二到三点对应肝经,肝主疏泄,调畅气血,无法如养心神,才容易醒。 再加上淤血堵在头部,头痛乏力也跟着来了。今天给大家分享的这个中成药血府逐瘀丸,六块钱一盒,能活血祛瘀,行气止痛。研究发现,方中川兄具有镇静的作用,能抑制大脑过度活动,降低中疏兴奋度,从而缓解失眠。赶紧点收藏,很多人找我要这个方子,药店随手能买,还便宜,丢了可就太可惜了。

最近有家长呢私信我说孩子总是早上起来的非常早,六点,五点甚至四点就起来了, 起来之后呢就一直闹腾,导致呢孩子的爸爸妈妈都不能睡觉,哎呀,每天呢还有非常多的家务呢,还哄孩子睡觉,之后还有一些工作呀,都是需要完成的,肯定呢睡得比较晚,但是呢早上要那么早起, 搞得每天呢整个人非常疲惫。其实呢,这个时候呢,咱们要首先明白一个道理, 是因为孩子其实他的每天睡眠时间呢,至少呢要十二个小时,十二个小时呢是一个临界点,如果说咱们孩子哎,他睡眠时间不够的话呢,其实他自己也会产生疲惫的,但是呢,孩子自己的 自我保护机制会启动,哎,产生疲惫该怎么办呢?他就把自己的各种的兴奋细胞把它提取下来,导致的过度疲惫也会让他过度的亢奋,那这样呢,孩子就会一直的 早早的就醒来了,不睡觉之类的。那我们应该怎么做呢?咱们应该尽量的让孩子多去睡睡觉,比如说咱们总是想着哦,早上起来那么早,那就晚一点睡,让孩子去,哎多睡一点时间呢,不对,咱们应该让孩子早一点睡, 早一点睡呢,让孩子足够的有这个睡眠的时间,那么孩子越睡越香哎,他的身体呢会得到恢复,那么他睡眠的时间呢,也会逐渐的变长,而且呢白天呢尽量不要 睡太长时间,白天呢不要超过一个半小时,那怎么做呢?咱们首先如果说正常咱们是让孩子九点半睡觉的话呢,咱们去调整调整,九点十分,哎,让孩子九点十分睡觉,尝试一下调整个三天或者五天之后呢,八点四十, 八点四十再让孩子去睡,再调整三点,五天之后,八点让孩子去睡觉。当孩子八点睡觉,基本上第二天呢,就应该可以睡到七八点的时间,那 这样呢,孩子的睡眠得到了保证,他自己的身体发育呢也得到了保证,那咱们家长的睡眠呢,也得到了保证。
