4岁小孩记忆力训练方法

同样聪明的两个孩子，一个背二十个单词需要两小时，另一个只需要二十分钟，效率差距竟高达六倍！很多家长以为这是孩子不够努力或脑子笨，但作为脑科学博士，我可以负责任的告诉你一个颠覆认知的真相，孩子记不住百分之九十不是智商问题，而是大脑没有得到科学的训练和营养供给。 这种差距是由每天的四个底层习惯决定的。你的孩子是否也有这样的困扰，课文背了十遍，第二天就忘，考试时明明背过，就是想不起来。很多家庭的错误做法是，盲目报记一班，或者逼孩子熬夜反复抄袭，结果是时间、金钱双重消耗，孩子越学越痛苦，记忆效率原地踏步，甚至开始厌学。 从老科学角度来看，孩子大脑中有一个名为海马体的区域，它如同一个记忆中书的超级硬盘，专门负责将短期记忆编码固化为长期记忆。而海马体有一个神奇的特性，神经可塑性就像肌肉一样，只要用对方法，它会变得越来越发达。儿童和青少年时期，正是海马体发育的黄金窗口期， 这时候用对方法，记忆力能提升五到十倍。今天我把四个黄金习惯分享给你，这些方法在六万多个家庭验证有效。很多家长反馈，孩子背书速度提升三到五倍，成绩直接进步三十分。 大家收藏好视频第一招，间隔重复法！德国心理学家发现，在记忆即将消退的临界点，重复效率是普通记忆的十倍。你只需要学完新知识后，按这个节奏复习，晚上睡前一次，第二天早上一次，七天后一次，每次五到十分钟 一起。传统的方法在考前临时抱佛脚背的头昏脑胀间隔重复法，是把知识刻进大脑深层，想忘都忘不掉。第二招，黄金睡眠法则孩子大脑有个垃圾清理系统，叫脑脊液循环，只在深度睡眠时工作，就像电脑晚上清理垃圾文件。 中小学生每晚保证九到十小时睡眠，高中生至少八小时。晚上九点到凌晨一点是黄金记忆巩固期，睡前不看手机，可以复习一遍今天学的内容。数据显示，睡眠不足的孩子，海马体的记忆编码能力下降百分之四十，所以让孩子早睡比多学一小时有效十倍。 第三招，动态记忆法运动时大脑会分泌 b、 d、 n、 f， 又称为脑炎性神经营养因子，他就像大脑的超级肥料，能让神经元疯狂生长。 具体做法是每天运动三十分钟，快走、跳绳、打球都行，最佳时间是早晨或学习前，运动后大脑处于最佳学习状态，背书效率能提升数倍。第四招，大脑营养密码孩子大脑百分之六十是脂肪构成，需要 omega 三脂肪酸维持神经细胞膜弹性，就像汽车需要优质燃油。 食物的选择上，可以每周吃三次深海鱼，比如三文鱼，每天一小把坚果，多吃蓝莓、鸡蛋、菠菜。早餐一定要吃早餐吃的好的孩子记忆力比不吃的高百分之三十。一定要注意的是，少给孩子吃高糖零食，糖会让大脑产生炎症，严重影响记忆力。当孩子开始遵循以上方法坚持一段时间，你会看到 两周后孩子背书时间明显缩短，一个月后学习效率提升三倍以上。三个月后，海马曲的神经连接密度增强，记忆力彻底改变。所以说改变方法比增加学习时间重要一百倍。关注我，帮助你用科学方法学的更好，学的更轻松，大幅度的提升效率，解决学习的问题。

三十秒掌握照相记忆核心法平时孩子阅读慢，记不住，其实是没激活大脑。照相记忆底层逻辑很简单，每天让孩子练习十分钟的聚焦成像扩幅，就能从竹字读变成整页记。每天十分钟三步练，第一， 眼部扩幅练习跟着图像移动的方向看。第二，注视图片，十秒钟描述画中图像，强化成像记忆。第三，多图文字少读，扩大视幅，坚持练，孩子就能轻松一目十行。