胫骨后肌松解手法

如果你跑步或走路之后出现足底和小腿的疼痛，那一定要处理这块肌肉。胫骨后肌。想找到这块肌肉，需要从胫骨的边缘向内向后深入，找到后沿着胫骨一点点松开，通常建议重复十到十五次。 胫骨后肌作为重要的直驱内翻功能肌，在跑步或跳跃蹬地期间会参与发力，同时他也是重要的负责稳定足弓的肌肉。所以很多足弓塌陷的人跑步后会出现胫骨痛和足弓痛，那就一定要关注这块肌肉，所以赶快试试吧！