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小白,你看你瘦了快三十斤啊。但你的脸啊,虽然说还有这么多肉,看起来你的脸是我们三个当中最小的。那怎么还有人说你脸大呢? 可能主要得看旁边站谁。哈哈哈哈,其实他脸很小,还有这么厚的肉,因为他脸比我的肉还要多。减肥啊,有的人先瘦脸,就是你刚才一减感觉脸瘦下来了, 但有的人呢,是后瘦脸,你瘦了好几斤,发现脸变化不大,但是最终你的脸肯定会下下来。只要你的体脂率够低,想脸瘦得看角度。

这是我去年十二月份的时候,这是我现在大方连姐妹姐妹们,其实你们并不是脸大,你们只是发呆了,就是你们的咬肌变大了,你们用手按住你们的下颚骨这个地方,咬紧你的后槽牙,这会能明显感觉到这个地方有一块肌肉凸出来了,那就是你的咬肌, 有你们咬肌不管的话,如果越来越方了,大家也都知道,我今天三月份的时候去打了那个瘦脸针啊,脸确实比之前小了太多了,这中间我也配合做了一些脸部运动,今天就是把我的那些经验啊都交给你们,你们老是挂台坐吧。第一步啊,把手这样子拿出来,按在 你咬肌的部分打圈按摩,如果你感觉到酸痛了,那说明你按对地方了啊,这个手法是可以放松我们的咬肌,促进我们的血液循环的啊。第二步还是这样子,下巴这个地方开始往上来,伸直到脖子这个地方,达到提拉的效果啊,然后也可以促进我们的血液循环。每天这两个动作坚持做十分钟,你绝对会 也得感谢我的,效果真的是显而立见。大家也说了,为什么老栗子脸好像也小那么点啊,因为保育老师每天都在教我,虽然我没打瘦脸针,但是我的脸也小了一点呐,回家记得搓啊!

哈喽,大家好,我是杰森,这期视频呢,教大家如何快速花一分钱能够瘦脸。 首先你要先清楚自己是属于以下哪一种类型导师的脸大。第一种,咀嚼肌,肥大咀嚼肌包括了咬肌、内肌、壁内肌,意外肌。第二种,下颌骨表宽。第三种,婴儿肥,脂肪多。第四种,也就是我们亚洲人比较常见的水肿脸。 好,那我今天我就来教大家如何快速瘦拒绝肌。没错,就是我们刚刚讲到的第一个类型。很多人都会有咬肌肥大导致脸大的困扰,那么怎么解决呢? 嗯,最多人的解决方法就是注射瘦脸针,但是呢,如果你本身下颌关节不太好,就或者是有腋下和关节紊乱,那么就不要尝试瘦脸针了,这样会导致 你的关节问题会越来越严重。至于为什么不建议大家尝试瘦脸针,我也会专门出一期来讲。今天就教你们如何自己在家快速瘦咬肌。首先我们要知道拒绝肌的咬肌、虐肌、壁内肌、意外肌分别在哪里? 接下来拿起你们的双手,放在咬肌处,图中就是咬肌的位置,大家可以试一试,轻轻咬牙,咬肌肥大的人呢,摸上去很坚硬很肥大,然后大家把你的手指贴在你的太阳穴上, 轻轻咬牙,你有没有发现有一块会动的肌肉,对,那里就是你的捏肌。好,拿出你的大拇指, 然后放到你的下和脚内侧面, 好轻轻咬牙,你们发现有一块会动的小肌肉,对,那里就是你的 意外肌呢?我们自己摸不到,直接上图好,说到这里,你们知道你们自己的咬肌为什么会那么肥大吗?哎,看看这几点有没有你中招的!第一点,经常拒绝有嚼劲的东西,比如说口香糖瓜子、 煎饼果子这一类的。第二点,单边咀嚼就是单边吃饭。第三点,一紧张会下意识咬紧牙齿。第四点,睡觉磨牙。有以上一点,那么恭喜你,你就是咬肌大的人了,因为你每天都在通过这些动作来疯狂训练你的咬肌。 第一点,心情保持放松。第二点,不吃有嚼劲的东西。第三点,吃饭时的位置稍微靠前。拒绝,请看图片, 不要经常下意识咬牙切齿。 第一步,手指在内肌处打圈一组十圈做四组。 第二步,手指插进头发里,大于肌肤,贴住太阳穴处的镊肌,轻轻向上提一组,保持五秒,可做三组。 第三步,双节咬肌处的两个点,第一个点在唇弓下,第二个点在下颌角处。好,拿出你的第三、第四根手指到你的唇弓下横向滑动,横向松解。 下颌角处也是一样,一组做十次,可以做五组。第四步,嘴巴微张至一指的大小,手握拳,从下颌角处轻轻将咬肌 从下往上推至全弓处,嘴巴保持微张,一下一下做一组,可做十次,做五组。 好!新手练习,这里单边单边练习,咬肌比较大,比较紧张的那一边可以多做一些。在操作的过程中,力气千万不要过大,有稍微的双感就可以了。大家最开始要循序渐进,不要太过于追求为了瘦,为了变美 起反作用的效果。切记力气不要太大哦,因为太大的话会导致肌肉太过于酸胀。好,我们今天的分享就到这里,大家可以在评论区扣上你们练完之后的一些对比图,或者是有什么不懂的也可以在评论区留言,我们下期再见,拜拜!



大家有没有这样过白天呢?吃口香糖或者说槟榔,然后咬牙切齿的健身牙齿呢总是如胶似漆的咬在一起,到了晚上睡觉更加严重了,那甚至还会磨牙, 第二天起来感觉腮帮子这里胀胀的,那这个就是不良的生活习惯导致的咬肌紧张型的发腮。下面动作是针对咬肌型发腮的放松训练 动作。一是咬肌放松,手呢,放在腮帮子上咬牙,你左右两侧会有一道肌肉爆出来,张嘴放松,这个时候去放松它效果会非常好,然后揉它手指呢,关节轻轻的在上面画圈,每天至少每侧两分钟。 动作二是捏肌放松,手呢,放在太阳穴往后咬牙,两侧有一片扇形 肌肉抱出来,然后揉他手指,关节轻轻的画圈,也是每天每侧至少两分钟。 不知道咬肌单独放松的根链的需求的朋友们多不多啊?那如果多的话,请给我留个言,我回头连着日常习惯的改正一起给大家安排上安排。