40个鸡蛋有多少

有人问烙饼可以评价下蛋什么？这不就是在测试当代网友智商的吗？煮个蛋一个星期涨四百万粉丝，还说一个蛋九分十二秒最完美啥的，看起来很专业，实际上全是逻辑漏洞，你要怎么定义？一个精确到秒的东西，煮完立马捞出来也是需要时间的好吧， 多说那几秒有什么用呢？全是花里胡哨搞噱头的东西。而且那个蛋上还说自己一天吃四十个蛋绝对是吹牛的行为。先不说你四十个蛋只是蛋白吧，就 就算是增肌人群一天也就摄入一百四十克蛋白质，你吃四十个蛋已经超过两百二十克了，将近一倍的量，还有碳水蔬菜啥的，普通人根本消耗不了这么多，还每天吃四十个，坚持五年，早给你吃出肾衰竭了。当然了，我不是嫉妒你涨多少粉丝，这和我一点关系都没有，我只是对这种为了 流量吹牛的行为嗤之以鼻。如果你觉得我说错了，你完全可以吃四十个鸡蛋拍 vlog 三个月给大家看。如果真的连续三个月吃四十个蛋不作假不催吐而且身体健康的话，我烙饼直接退网谢罪。

蛋神说他一天吃四十个鸡蛋，吹牛逼，四十个鸡蛋是什么概念啊？一个鸡蛋大概是七十克，七十大卡的热量，四十个鸡蛋大概是两千多大卡， 而且你要是从早到晚都吃鸡蛋的话，你基本上这一天到晚你别的东西都不用吃了，而且就算是你什么都不吃，你只吃鸡蛋，你从早到晚你也吃不完。 我每天都健身，我作为一个健身教练，我作为一个健身博主，我每天最多的时候能吃到八到十个鸡蛋，其他的蛋白质我会通过像牛肉啊，猪肉啊，鸡肉啊，鸭肉啊，鸡腿鸭腿这些去补充，或者有时候实在吃不下了，就喝点蛋白粉， 四十个鸡蛋，这大概是两百多克的蛋白质了啊。如果说你偶尔一天吃这么多，我是相信的， 你常年吃，连续吃五年，你不用连续吃五年，你连续吃几个月，你的肾都坏了啊，身体根本就受不了对不对？还有就是说有人问说，哎，这个蛋神他为什么会火？为什么会火？这不就跟之前那个纹神是一样的吗？ 网络造神计划，抖音造神计划，他造一个神，把大众的这个呃目光啊都吸引过来啊，就把前一段时间比较火的不想让你聊的话题就给压下去了吗？啊？就是说直白点啊，就现在 你们就是在推这个蛋神的人，也就是过一段时间毁他的人，就比如说之前有个小伙子，这个叫什么来着？就是那咱就一起圈吧，那个小伙子对不对？就是被你们推起来的，后来要被你们踩死了，一样的一样的，这个蛋神也是一样啊。

估计蛋神做梦都没想到，自己才刚火起来，就被众多科普博主开团拉下神坛，靠着精通各种鸡蛋烹饪方法，甚至能把水煮蛋精确到秒数。博主爱吃蛋，也算在小众赛道彻底出圈，短时间内涨粉四百万，更是被许多网友封为蛋神，不少粉丝也跟着他分享的教程煮蛋。 然而没想到却遭到不少科普博主的质疑，甚至觉得他火的莫名其妙，教程也没有那么准确，因为每个人的煮蛋工具不一样，而且各个地方的海拔也不同。比如云南一位网友晒出自己九分十二秒的煮蛋作品，但却并没有达到应有的效果。 也有网友表示，冰箱里和常温下的鸡蛋也不一样。而最有争议的就是蛋神，说他一天吃四十个水煮蛋，连续五年下来吃了十万个蛋。 许多健身博主也是出面打假，表示一个鸡蛋的蛋白质含量是七克，四十个鸡蛋的蛋白质含量就是二百八十克， 换算下来就是八天一桶蛋白粉，如果按照这种吃法，估计早就飞升了，更何况鸡蛋的胆固醇含量也不低，长时间下去估计身体也受不了。当然也有网友表示，蛋神不打广告不带货，即便是吹个牛也没必要斤斤计较。

每天吃四十个鸡蛋，万一是真的呢？最近蛋神爆火，涨粉四百万，煮鸡蛋要精确到秒九分十二秒煮出完美鸡蛋，火候功夫是连续五年每天吃四十个水煮蛋，吃出来的。 四个鸡蛋，两千九百大卡，两百八十克蛋白质，一百八十克脂肪，相当于四百个蛋白粉加半矿泉水瓶油，相当于七十五公斤。成年男性跑完全程马拉松四十二公里的热量，或者连续波比跳五个小时，或者连续高强度力量训练七个小时，七十五公斤，每周运动两到三次的成年男性，大概每天消耗两千两百大卡。 假设每天只吃这四十个鸡蛋，别的东西一口不吃，一个月也能长两点七公斤。纯脂肪七十五公斤，每周练五次力量加五次有氧的成人男性，差不多每天能消耗掉这四十个鸡蛋的热量。如果诞生这五年没胖个几十斤，那一定是每天只吃四十个鸡蛋，别的一口不吃，加上一周至少六练的运动强 度，超级自律。四十个鸡蛋，两百八十个蛋白质，是适合体重两百三十三公斤的久坐人群，或者体重一百四十公斤到一百八十七公斤的高强度力量训练人群。 人体的蛋白质单次利用率无上限，肌肉和真信号是有上限的，多余的蛋白质会转化为葡萄糖和脂肪。鸡蛋蛋白质含有极高比例的含硫氨基酸，吃太多大量含量氨基酸会发酵腐败，产生浓郁的臭鸡蛋味和粪臭味，那味道能熏的你眼睛就这么开，你信不？在健身房一个深蹲直接清肠， 鸡蛋脂肪纤维含量是零，四十个鸡蛋如果不搭配大量的蔬菜谷物水果，那必然是水泥渣和石头 蛋。每天正常吃几个鸡蛋，完全不用担心胆固醇的污名早被去掉。今天还有位哈佛博士做了一个月时间每天吃二十四个鸡蛋，体重指标也没出问题。只要不是高碳水加高饱和脂肪加长期热量超标，每天多吃两蛋黄，真没事，不用浪费。当然，最后也必须感谢单身，确实教会了很多人吃上糖心蛋。

竟然有人靠吃十万个鸡蛋，在互联网开辟了蛋生新赛道。一个平平无奇的水煮蛋，人家竟然煮出分神级的级别。这位蛋神为了煮好一个鸡蛋，整整五年，每天雷打不动四十个鸡蛋，累计吃了快十万个。他不是随便煮煮， 而是每天对着计时器，蹲在灶台上，一个一个煮，一个一个记。什么蛋白的硬度啊，蛋黄的凝固度啊，甚至蛋壳裂不裂都被他摸得清清楚楚。 甚至还发一条作品，专门教大家几分几秒煮出来鸡蛋会有什么口感。就连我现在煮鸡蛋也跟着学，他能精准到什么程度。水开下锅，像龙岩蛋糕一样的溏心蛋，九分十二秒捞出来， 蛋黄就刚好呈现金沙纹路。鸡蛋从冰箱拿出来，先回温十五分钟，炖的那一边扎个小孔， 就能防止爆裂，煮好立马泡冰水，这样剥壳又快又完整，蛋白还 q 弹不粘牙。就这么一点小事，他做到了极致， 结果八天涨粉三百五十六万。现在很多人都跟着蛋神写煮鸡蛋，连央视都为他点赞。所以，不要说没有天赋，要看自己够不够专注，努力去做好一件事情。 蛋神告诉我们，与其贪多求全，不如沉下心来扎根一个领域。我创办圣保罗二十二年了，一心只为做好门窗，只做好门窗，从型材到密封，每个细节都反复打磨。有人说过，你在一个领域摸爬打滚五年， 就已经比大多数人优秀。在一个领域能够深耕十年以上，你就是这个领域的专家了。朋友，相信你自己，当你在一个领域熬成专家，自然有你的光芒。

蛋神说他一天吃四十个鸡蛋，而且连续五年，如果是真的，他得投胎五回了，一年得投胎一回，原来因为啊，一天是不是只能吃一个鸡蛋？吃两个会不会胆固醇超标的问题都吵翻天了。 当然，那也是另外一个极端，现在营养指南都把一天见一次一个鸡蛋给删掉了。因为我们身体的胆固醇其实多数是自己合成的，而且它合成这个量会根据你吃了多少来进行调节，你吃了多少，它就合成的少一点。但四十个鸡蛋吃进去，哪怕你的身体啊， 一滴胆固醇不合成，你吃这个量也超了你身体需要量的 n 倍了。几年下来，脂肪肝早爆表了，心血管早堵死了。 不仅是胆固醇，还有蛋白质的问题啊。蛋白质可不是吃的越多越好啊，腰子会受不了。正常人每公斤体重一天需要一点二克蛋白质都算高了，重度健身和体力劳动者一天才需要一点五克。 也就是说，你一个正常人，哪怕八十公斤的体重，一天给你啊九十六克的蛋白质就已经足够了啊。一颗鸡蛋大概含七克蛋白质，四十个鸡蛋就是两百八十克，那是什么概念？ 蛋白质代谢会产生含氮含的有毒废弃物，这些东西都是需要经过你的腰子排出去的，腰子忙不过来，他会累死的，会爬窝的。但不得不说啊，现在有些团队起号真的是有一套。

近日，有博主每天食用四十个鸡蛋以吃十万个的视频火爆网络。那么这样吃鸡蛋的方法正确吗？他对健康有影响吗？肯定的回答是， 这是不健康的饮食习惯，会带来极高的健康风险，绝对不推荐任何人尝试。首先，我们从营养学和医学的角度来看，这构成了严重的营养毒害， 会对身体造成了多方面且不可逆的伤害。第一，四十个鸡蛋约含有二百四十克蛋白质，相当于一个普通成年男性每日摄入量的四点四倍， 长期摄入远超过身体需求的过量的蛋白质会迫使肾脏超负荷的工作以排出寒蛋的废物， 显著增加了肾脏的损害和肾结石形成的风险，对于有肾脏问题的人是极度的危险。第二， 四十个鸡蛋约含有八千到一万毫克的胆固醇，每日建议摄入量的二十七到三十三倍。虽然饮食胆固醇对部分人学胆固醇的影响有限， 但是如此极端的摄入量必然会导致胆固醇水平的急剧升高，大幅度增加动脉粥样硬化、心脏病和中风的风险。三 四十个鸡蛋约含有二百克的脂肪和两千八百大卡的热量，这极易导致热量严重超标，引起体重的快速增加和肥胖。 同时，极高的饱和脂肪摄入会加重心血管的负担。第四， 单一的食物阻挡的饮食必然会导致维生素 c、 膳食纤维、部分矿物质 等关键营养素的严重缺乏，引发营养不良。另外，生鸡蛋清中的生物素蛋白会妨碍生物素的吸收， 可能导致皮肤、头发和神经系统的问题，尽管煮熟可以降低， 但也无法完全消除脂风险，且摄入量过大时风险依然存在。还有， 鸡蛋中可能含有沙门氏菌、抗生素、重金属的残留，常规食用时风险较低，但是数量放大四十倍以后，任何污染的摄入量都加到都达到危险的水平， 可能导致严重的健康后果。短期内可能迅速出现消化不良、腹胀、便秘、严重的口臭、疲劳等。 如果长期这样食用，极大的概率会引发和加高胆固醇、血栓、动脉粥样硬化、痛风、肾功能障碍、脂肪肝， 并大方的提升心肌梗死和脑卒中的风险。任何极端饮食法都是违背营养学最基本的均衡膳食的原则的，本质上对身体的伤害非常大。 所以说，每天吃四十个鸡蛋不是一种健康的饮食选择，而是一种具有明确毒性的危害行为。如果你在网络上看到此类的挑战或者是饮食习惯， 请务必无视。如果你或者是你认识的人任何原因考虑或者是正在进行此类的饮食， 请立即停止并咨询正规的医院的营养科，制定可行均衡的饮食计划。

我说蛋神一天吃四十个鸡蛋是吹牛逼，结果他的粉丝跑来私信骂我，那我可就不困了，要跟你们这些粉丝好好的掰扯掰扯。 一个鸡蛋七十到八十克左右，这个是重量，如果取平均值，四十个鸡蛋就是六斤左右。这么多的鸡蛋，有二百六十克左右的蛋白质，还有一百八十克左右的脂肪，这些数据无论你是通过薄荷还是通过豆包，都能轻松的查到。 蛋神说他因为健身所以要吃四十个鸡蛋，你可远点扇着吧，我们健身群体你可别来挨边，也别来蹭，我们健身可不需要你这样的人来抹黑。我觉得你不需要健身，你需要的是健脑。之前健身圈有一句非常经典的话，我今天就送给你，叫做健身先健脑。 我作为一个健身教练，我每周训练六天，每次训练一个半小时左右，我常年体重保持在七十到八十公斤左右，我每天也就吃一百四十克蛋白质左右，换算成鸡蛋也就是二十个鸡蛋左右。你瘦的跟个小鸡崽子似的，你凭啥一天吃二百六十克蛋白质？ 你一天光吃鸡蛋了？你是蔬菜不吃了，还是主食也不吃了？而且我也不会丧心病狂到用鸡蛋来摄入全部的蛋白质，那放个屁不得把人臭死啊？如果有人真敢每天吃四十个鸡蛋，我觉得你用不了三天屎都可能拉不出来。 你这种行为啊，就跟当初成龙电影里早餐生和十个鸡蛋是一样一样的。成龙当初也是号称健身，这样吃是大补，这简直是起到了一个很坏很坏的带头作用，如果新手小白跟着你这么学，不出几个月能把自己直接吃废了。 我作为一个健身教练，也作为一个营养师，我建议大家每日的蛋白质一定要多样化，什么牛肉，猪肉，鱼虾，还有鸡肉鸭肉都要去吃， 不同的食物有不同的营养，千万不要跟个傻子一样单一的去饮食。而且蛋白质这东西啊，并不是多多益善，吃多了只会给身体造成负担。而且鸡蛋可不只是有蛋白质，它还有脂肪， 我每天也就只摄入七十个左右的脂肪，就你这四十个鸡蛋啊，吹牛逼，你别说你吃五年了，你就这么吃一年，你不把腰子吃坏了，我都跟你姓，你也别叫爱吃蛋了，你叫爱撒谎吧。

热点信息，差一个鸡蛋吸粉四百多万的蛋神被推下神坛。随着博主爱吃蛋，靠着仅凭一个鸡蛋横截面看出来是煮了几分几秒爆火后，争议也扑面而来。各大主播先后开团，认为他火的莫名其妙，因为锅的材质不一样，导热性也不同， 还有水的纯度、气压等因素的影响，能精确到分钟还大差不差，但能精确到描述时，有点匪夷所思。而至于蛋神自己所言的每天四十个鸡蛋，连吃五年吃了十万个，更是被不少健身博主打假。一个鸡蛋的蛋白质含量是七克，四十个鸡蛋的蛋白质含量就是二百八十克。 况且人一天还要摄入别的食物，这已经远远超过了人体的营养需求，长期食用身体肯定受不了。博主爱吃蛋，坦然面对这波突然掀起的负面舆论， 他表示从来没自称过什么蛋神，也一直觉得得不配位，但会持续学习。也有网友觉得没必要这么斤斤计较，蛋神不打广告不赚钱，就是纯分享教程图一乐虽然网络上主蛋教程千千万，但没蛋神的爆火出圈，自己也考虑不到这些。大家对此怎么看呢？

怎么评价蛋神？纯粹的赵神运动，关注他的粉丝群体，大脑的思考能力估计和隔壁村大黄不相上下了。你永远不能想象现在互联网上的人均智商有多逆天，就煮个鸡蛋这么简单一个事， 有这么多人崇拜，还有人说什么要不是蛋神，我都不知道怎么煮出这么完美的鸡蛋。不是，兄弟你的生活自理能力是有多差呀？一年前，你随便问个 ai， 他 不能教你怎么煮鸡蛋吗？三年前，你随便问个美食搜索，他没有发过煮鸡蛋的教学吗？五年前，你随便找个浏览器，他没有煮出不同鸡蛋的方法吗？ 十年前，你随便找个论坛，他们要讨论怎么去把鸡蛋煮好吗？就是二十年前，关于煮鸡蛋就已经有很多相关论文了，就这么简单一个事，你就是把边牧拉过来训练几个月，讲不好他能做到吧？还有这种神人说什么？哎呀，你知道他为什么这么火吗？因为他把一个简单的事情做了很多遍，你只是一个负责的捧击者什么什么的。 那我坚持释放了十余年，有没有人叫我鹿神呢？他平均每天吃四只鸡蛋，我还平均每天战斗十次呢，他能根据你蛋的横切面积判断你是煮了多少时间，我还根据你安慕希的研究程度判断你多少天没有战斗呢？那我还坚持留这个雷霆发型，发了一百多条视频，有没有人说我是雷霆法王呢？我还坚持反逆天伏地一年多，有没有人叫我反伏地大王呢？太搞笑了吧， 纯粹的跟风阳泉效应，傻了，不能再傻了。这个时候又有人说了，主播主播你就是嫉妒他，嫉妒世人面部全非，那我就想起民族与民族主义其中的一句话了， 即使是生活过的再没有希望的三届人士，看到自己关注的蛋神粉丝数是不断的突破，发出了记录当下粉丝数多少的评论，被陌生人点赞回复，消息九九加之后，也不由得挺起了胸膛。

每天四十个鸡蛋连续吃五年？有博主不信邪，专门煮了四十个，吃到第二十一个开始难受，肚子疼，到第二十九个他根本就咽不进去了。 吃过煮鸡蛋的都知道，这玩意就跟碳水一样，吃的越多饱腹感越强，越噎。挺。那么问题来了，你到底是怎么做到每天干噎四十个鸡蛋连续吃五年的？ 我觉得这是一个很严肃的问题，它就等于一个智商检测器，你到底是怎么吃的啊？

煮蛋博主五年自称日吃四十蛋涨粉二百多万医生建议检查身体近日，一位自称因一条评论在网络上迅速走红，粉丝量短短几天从二百多人暴涨至近三百万。爱吃蛋的博主 日前有网友分享了一枚纹路完美的水煮蛋，给出煮出此蛋所需的时间，精确到秒爱吃蛋在该视频下精准留言。 面对质疑，他称自己连续五年每天吃四十个水煮蛋，对煮蛋火候了如指掌。为证明说法主连夜录制视频，展示不同烹煮时常下鸡蛋的状态差异。截至十二月十日，他仅发布十四条视频， 粉丝量已达二百九十七点五万。网友引起煮蛋专业称他蛋神、煮蛋仙人等鸡蛋的说法表示怀疑。不过，不少网友对其连续五年每天吃四十个。 十二月十日，武汉市第四医院临床营养科负责人董丽萍对此进行了解答。他介绍，鸡蛋富含多种营养，获取和食用都很方便，但并非吃的越多越好。 中国居民膳食指南建议，一般成年人每天吃一至两个全蛋就能满足身体需求，健身人士摄入可能会多些，但通常不会全吃蛋黄。 董丽萍指出，每天吃四十个水煮蛋不太现实，按每个鸡蛋五十克算，四十个就有两千克。连续几年每天吃这么多鸡蛋，会给肾脏、肝脏和肠胃造成沉重负担，各类身体指标会大幅上升，胆固醇摄入也会严重超标。 如果真有人连续五年每天吃四十个全蛋，建议去医院检查肝肾功能及血脂等生化指标。 虽然连续五年每天吃四十个全蛋不太可能，但董丽萍认为每天煮四十个鸡蛋是可行的。他赞赏博主能把煮鸡蛋这件小事用科研方法完成，其认真精神值得学习。 此外，他还表示，水煮蛋不同状态在营养上差别不大，只是口感和风味有别。从卫生角度考虑，建议将鸡蛋煮至蛋黄刚刚凝固状态，口味可依个人喜好选择。

你们是不知道一天四十个鸡蛋有多少是吗？二三，四，五，六七八，九，十，十一，十，二十，三十四十五十六十七十八十九，二十二十四十，鸡蛋乘以二啊，一天合着一天不吃饭就往嘴里塞鸡蛋啊， 这是二十，这是四十。煮鸡蛋比较区别，去年甚至前年就已经有博主发过此类视频了。一天吃四十个鸡蛋没人质疑还说不重要，看乐子 哥们，他靠一天吃四个鸡蛋，然后涨了四百万粉，你们不怀疑是剧本，不怀疑他说的话真假？你们替他请你说这乐子其他博主不说几百万，几十万五十多万的博主，他要是搞剧本说谎话都能被网名网友们喷成筛子。 他四百万都没人质疑他说的话真假是吗？怎么他是下一个寡人是吗？寡人？全互联网就出一个特殊体质寡人吧，他要是真一天吃四十个鸡蛋啊，反正我是不相信他一天能吃四十个鸡蛋啊。

再说蛋神，一天吃四十个鸡蛋真没事吗？一般一个鸡蛋我按七克蛋白质，五克脂肪，四十个鸡蛋就是二百八十克蛋白质，两百克脂肪，就 这个有点太夸张了，我对数字比较敏感，因为平时就给会员安排饮食，很多人可能不知道这两个数字什么概念，二百八十克蛋白质，我是可以给他强行解释一下，他如果那什么 酸高，那就有比较大的可能性，大部分蛋白质通过鸡蛋和鸡蛋清去摄入，当然他还需要有非常大的运动量，力量训练，并且体重在一百四十千克，也就二百八十斤以上，那么这种情况下是非常有可能吃 二百八十克这么多蛋白质的。但是每天吃两百克脂肪，以我的这种认知啊，这对 小姨小肝压力拉满了是不是？我觉得这两百克脂肪我是真没法强行解释，除非是说四十个鸡蛋有很多是不吃蛋黄的，蛋黄都抠掉了，也就这个能说的通一些，大家怎么看？