坐在地上不借助外力能从地上起来,那就是十分。如果说你扶了一下,然后起来了就是八分腰围,甚至,哎,这个腰腿活动不利,那么说你这个肾脏就疲惫了。
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好的,最近我这感觉这腰腰酸里边空空的是怎么回事?你是不是感觉自己的身体都被掏空了?哈哈哈,我教你一招,检查一下自己现在肾的状态好不好。 好,来,咱们得先跪下来啊,做好思想准备,把双膝双脚并拢了,脚尖往回勾,非常的简单。然后你就慢慢的把上身立起来,让你的屁股坐在脚后跟上 来告诉我你是啊,特别疼。还是说能非常安静的坐一会?如果你是坐下来之后, 足底尤其是大脚趾球的位置非常的酸胀痛,说明我们肾的状态需要调整了呦,姐妹们,让自己的老公来做一下测试吧,哈哈哈。

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坐在地上不借助外力能从地上起来,那就是十分。如果说你扶了一下,然后起来了就是八分,嗯,哈哈,切吧。哎呀。

想让头发长出来,肾是一定要强大的,今天给大家分享一个动作,扶墙,扶墙啊,然后站桩,就是蹲桩,然后这个脚后跟抬起来, 这样对肾是非常非常好,肾好之后你气血也会足,头发才会长发,为血之余嘛,对不对?咱们就做这个动作啊宝贝,超简单,每天你就蹲上十分钟这个动作。

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你先坐下,坐下起起来就算事哈。起起。怎么起?就直接起,通过外力手不许两个,两个腿往里掰,这样对手不许扶手不许扶手,往哪手往哪伸。可以可以可以,起起啊,这他妈有力气啊,屁股往前撅起来起。 你确定啊?能起来起?能啊能,肯定能。这脚应该怎么放?就这个?对, 哈哈。不了呀,耿总来示范下。耿总,我我起不来,你先示范先示范一下。来嘛。我不知道是哪用力啊。起啊,哎,起。对啊,哎。

坐在地上不借助外力能从地上起来,那就是十分。如果说你扶了一下,然后起来了就是八分,腰为肾之哎,这个腰椎活动不利,那么说你这个肾脏就疲惫了。

冬季养生重点是在于养我们的肾,除了日常的保暖之外,那么这个动作我们也一起可以练起来,也就是火骨功的第一式, 左右弯弓固肾腰好,我们来开始学习。首先保持两脚并拢,把左脚打开,向我们的左侧迈一步,步子一定要大,把我们的两个手缓缓的从两侧抬起,这个指尖要无限向外去延伸,要把这个气引到我们这个指尖上面来。 左手往下,右手往上,形成一个上下对拉,一个手无限向上,一个手无限向下,然后马步缓缓的下蹲, 尽可能的把马步蹲平好,然后收手,左手收回于你的命门,右手收于我们的耳右耳朵处,好,往你的左侧走,推出去,拉开,如同拉弓一般, 对,拉伸到我们的腰部。强腰固肾好,换另外一边走,指尖无限向外去延伸,然后右手往下,左手往上,好,马步的缓缓下蹲,把马步要打开好,收,手, 掌根推出去,拉伸到我们的腰部,整个身体呈一张弓的状态。好,吸气,起好,我们配合呼吸完整的来一遍,走,一二,吸气 好,三四,呼好,吸气,起好,呼气,走,吸气,蹲好,呼气,掌根向外推 好,吸气好,呼气,放松,收 好,练的时候一定要慢一点,循序渐进。