什么动作代表肾好

好的，最近我这感觉这腰腰酸里边空空的是怎么回事？你是不是感觉自己的身体都被掏空了？哈哈哈，我教你一招，检查一下自己现在肾的状态好不好。 好，来，咱们得先跪下来啊，做好思想准备，把双膝双脚并拢了，脚尖往回勾，非常的简单。然后你就慢慢的把上身立起来，让你的屁股坐在脚后跟上 来告诉我你是啊，特别疼。还是说能非常安静的坐一会？如果你是坐下来之后， 足底尤其是大脚趾球的位置非常的酸胀痛，说明我们肾的状态需要调整了呦，姐妹们，让自己的老公来做一下测试吧，哈哈哈。

坐在地上不借助外力能从地上起来，那就是十分。如果说你扶了一下，然后起来了就是八分腰围，甚至，哎，这个腰腿活动不利，那么说你这个肾脏就疲惫了。

坐在地上不借助外力能从地上起来，那就是十分。如果说你扶了一下，然后起来了就是八分腰围，甚至，哎，这个腰腿活动不利，那么说你这个肾脏就疲惫了。

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坐在地上不借助外力能从地上起来，那就是十分。如果说你扶了一下，然后起来了就是八分，嗯，哈哈，切吧。哎呀。

想让头发长出来，肾是一定要强大的，今天给大家分享一个动作，扶墙，扶墙啊，然后站桩，就是蹲桩，然后这个脚后跟抬起来， 这样对肾是非常非常好，肾好之后你气血也会足，头发才会长发，为血之余嘛，对不对？咱们就做这个动作啊宝贝，超简单，每天你就蹲上十分钟这个动作。

坐在地上不借助外力能从地上起来，那就是十分。如果说你扶了一下，然后起来了就是八分腰围，甚至，哎，这个腰腿活动不利，那么说你这个肾脏就疲惫了。

你先坐下，坐下起起来就算事哈。起起。怎么起？就直接起，通过外力手不许两个，两个腿往里掰，这样对手不许扶手不许扶手，往哪手往哪伸。可以可以可以，起起啊，这他妈有力气啊，屁股往前撅起来起。 你确定啊？能起来起？能啊能，肯定能。这脚应该怎么放？就这个？对， 哈哈。不了呀，耿总来示范下。耿总，我我起不来，你先示范先示范一下。来嘛。我不知道是哪用力啊。起啊，哎，起。对啊，哎。

坐在地上不借助外力能从地上起来，那就是十分。如果说你扶了一下，然后起来了就是八分，腰为肾之哎，这个腰椎活动不利，那么说你这个肾脏就疲惫了。

冬季养生重点是在于养我们的肾，除了日常的保暖之外，那么这个动作我们也一起可以练起来，也就是火骨功的第一式， 左右弯弓固肾腰好，我们来开始学习。首先保持两脚并拢，把左脚打开，向我们的左侧迈一步，步子一定要大，把我们的两个手缓缓的从两侧抬起，这个指尖要无限向外去延伸，要把这个气引到我们这个指尖上面来。 左手往下，右手往上，形成一个上下对拉，一个手无限向上，一个手无限向下，然后马步缓缓的下蹲， 尽可能的把马步蹲平好，然后收手，左手收回于你的命门，右手收于我们的耳右耳朵处，好，往你的左侧走，推出去，拉开，如同拉弓一般， 对，拉伸到我们的腰部。强腰固肾好，换另外一边走，指尖无限向外去延伸，然后右手往下，左手往上，好，马步的缓缓下蹲，把马步要打开好，收，手， 掌根推出去，拉伸到我们的腰部，整个身体呈一张弓的状态。好，吸气，起好，我们配合呼吸完整的来一遍，走，一二，吸气 好，三四，呼好，吸气，起好，呼气，走，吸气，蹲好，呼气，掌根向外推 好，吸气好，呼气，放松，收 好，练的时候一定要慢一点，循序渐进。