半点心蹲姿教程胖

如何成为网络美女？我们今天来拍 这个动作，姐子看好多人都说拍起来很累，说很难拍，那是因为你没有学着姐姐的教程，你要是按照我这个教程来拍，我包你一秒钟就出来。 首先呢，咱们就是先换一套这种御姐系的服装啊，最好是上下领这个高跟鞋，一身黑的，为什么穿这个裤子呢？是因为姐子怕穿这个短裙 还会被违规。首先呢，我们手机先放在地上，然后人离手机的距离呢大概是一米左右，然后手机视角稍微往上仰一点点就行了。 接下来第二步就是动作，这个动作真的很好学，它是有技巧的，来，首先咱们先这样子蹲好，保证你的屁股是刚好坐在你脚后跟上面，然后这只腿沿着脚跟一起转一下，到这种程度就可以了。这个时候呢，我们的屁股 靠在墙上，我们的肩胛骨也靠在墙上，把你的重心放到咱们左边的这条腿上，这条腿就可以啪啪这样随意移动，脚尖呢，我们放在屏幕的左下角，然后我们这只手自然下垂的同时呢，把肩膀向上往下分开哦。

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