信誉楼减肥大赛教程

欢迎收看发疯减肥的我，今日体重在四十五点八，比五月一上涨零点一，今天第一顿饭，猪队友又带我吃高热量的玩意，来，烤菜盒茄子的，还有猪肉的，猪队友帮我咬出来馅了， 我俩太适合当个吃播了，真太好吃了，他说他吃着好吃，必须带我来尝尝，来一碗豆腐脑， 九点半我已经拿出蔬菜准备吃水煮菜了，结果猪队友饿了，让我陪他吃馅饼吧，咱也是那个经不住诱惑的人，要不然怎么会长胖。 此刻的我吃愣了，这么多美食干嘛减肥？打回现实吧，你必须争口气瘦下去。真太懒了，上午太困了没去，下午现在两点半了，硬爬起来去健身房，必须要去， 出发，我来健身了，说来必须得来，开始 今日运动，肚子胳膊腿全部到位，真是几天不运动有点费劲了，楼梯我就爬了八分钟就去爬坡了，坡度十五，速度三点五左右。臭豆腐，我感觉好像健完身以后吃什么都不长胖了一样， 真太嘴馋了，怎么才能扭转我这个思想的呀，这个清补凉太爽了， 能吃真好，我感觉我更适合当吃播一点，太能吃了，开玩笑的啊，咱们还得正经减肥，明天见吧，拜拜。

大餐长撑不可怕，怕的是不加以控制继续吃。这不我这债快还的差不多了，早起必来一杯温热水。早餐吃的饼加小葱炒鸡蛋和一碗豆浆， 午餐吃的清炒油麦菜和米饭，晚上饿了可以喝点酸奶，吃点黄瓜西红柿啥的。一定要坚持。

今天是全民认知大赛打卡的第三天，来一起看看我的三餐热量超标了没有？看看早餐，西红柿炒茄子，这个大虾，我和阿丽一人一半，一个蒸包，半个窝头，就这些， 下午餐，青椒面皮炒肉炒土豆丝，一份米饭，一个蛋， 一个火龙果，大碗杂粮粥，八宝粥，就这些看看晚餐，妈妈做的西红柿炒橄榄，一大碗米饭，再加一根香肠， 就这些，今天工作比较忙，微信运动步数是一万三千步，饮水量两千五百毫升加。嗯，没有其他运动，又是成功燃脂的一天，明天继续。

家人们注意了，信誉楼高住店千人减脂大赛开始了！参赛就有机会拿现金赢好礼！不管你是十八到六十周岁顾客，还是门店在职员工，都能报名参加！顾客组减脂王，一千元现金大奖，减重五斤可抽空气炸锅 桶装油，减重十斤领健康大礼包，发抖音带话题播放量最高获最佳人气奖， 奖金两百元。员工组专属红包抽奖加随机豪礼，独立奖项，不与顾客组冲突。只要完成报名，复称有减重，就有小礼品进群解锁，所有福利一起受着赢！

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减肥大赛圆满收官，今早八点就准时来到信誉楼参加减肥大赛了，耐心等候一个多小时，功夫不负有心人，顺利排到第一名，现场人气真的超火爆，参赛小伙伴都排到三百多号了。一路坚持熬过二十八天，减脂旅程真的像历经九九八十一难，减肥从来不是一时兴起，而是日复一日的自律， 坚守初心，管住嘴，迈开腿，慢慢变瘦，悄悄蜕变，日子越来越好，人生愈发精致。一个月的减肥打卡圆满结束，今天如约来复秤了，现场来复秤的小伙伴个个收获惊喜，都瘦了好多，又排起了长长的队伍，所有的汗水都不会白费，所有的坚持皆有回响，瘦下来不只是体重的变化，更是自律给的底气与底气。 未来继续保持热爱，好好自律，遇见更轻盈更优秀的自己。最后也祝愿赵现信誉楼人气满满，活动越办越好！

我可以每天说八百遍减肥，但是我一口饭都不会少吃。

哈喽，姐妹们，看看我的脸是不是又肿了，因为我这两天吃咸的，吃的太多了，然后我参加了一个我们这边呢减肥比赛，然后是从五月就是今天我们参加博美的五月三号到六月十九号，这一个月多一点的时间， 谁瘦的最多谁就能获奖，然后他那个奖是一等奖是八百加健身年卡，二等奖三百加半年卡，三等奖是二百加季卡。我看今天去称了有七八十个人参加，因为明天明天报名才截止，不知道一共有多少人参加。 虚荣的挑战就要开始了，但是姐妹们一定要多喝水多喝水多喝水多喝水真的能够提高代谢，一定要多喝水。 哈喽，今天我不是报名了那个青云楼那个比赛吗？然后他要求每天就是抖音打卡，记录一下自己的失恋日常就吃什么，还有就是说是，呃，练什么就就健身啊什么的，然后记录一下，并并且艾特官方，让官方能看见， 然后所以我从今天就开始新一轮的打卡了，这个打卡我一看一下我今天吃的什么，今天晚饭吃什么？吃的这个，这个是藕盒，这个是炸肉，人家吃一顿晚上吃剩的烧烤。然后我要从过完五月一开始，人家上班了之后我要开始游泳，你看我的装备，我装备都买好了，看了吗？我装备就这个，这个已经装好，我已经游过一次了， 等我穿上泳衣，我给大家汇报一下我的身材曲线， ok 毙了。 b y t w o a b y t w o a little little mickle ticking the show gucci del vase make you smell peppered hands on b y t w o a。

一百斤瘦到九十斤需要多久？哈喽，大家早上好啊，今早体重九十，八点五，早早起床送娃上学了。 宝贝去幼儿园后，我又去户外步行了。超级喜欢早上的天气啊，有时间多呼吸呼吸新鲜空气吧。散步四十分钟回家， 回家洗漱完吃早餐，酸奶碗小番茄，吃完准备去上课了， 到馆里了，今天中午普拉提小班课，下课回家吃饭，美味的羊排小卷子拌黄瓜，羊排香迷糊了，傍晚又吃了巴乐辣，结束今天的进食。今晚要早睡，明天见。第二天早上起床，九十八点二。

挑战戴婚戒的第二天依旧是开局，打开盒子进行试戴，看起来还不错哦，居然可以带进去一些 摘掉我的二十四 k 金的假戒指！天呐天呐，什么情况？摘不下来了，手指头都紫了！家人们，我的手指头不会断了吧？怎么办啊，吓我一跳，还好拔出来了。 下面开始今天的运动，请欣赏沉浸式看小猫咪打架， 根本分不出来胜负，就到这里了，拜拜了您嘞！