2026烟台中考体育考什么

烟台初四的家长注意了，五月份上旬呢，将会进行体育的中考测试，自从中考改革以后啊，相信咱们更多的家长朋友都关注到了体育的重要性， 今天呢就来给大家说一下关于中考体育的分值组成以及它的评分标准。中考体育呢，总分是六十分，其中包括运动参与是二十分，体质健康测试四十分。 运动参与是学校给分的，基本上百分之九十，九点九九的孩子呢，都是能够拿到满分，然后体质健康测试。这四十分呀，是由教体局统一去举办考试，按照标准去记分的。 考试呢是分为两部分， b 侧向二十四分，选侧向十六分。 b 侧向考的是长跑，男生一千米，女生的话是八百米，然后选侧向的话是四选一，男生可以去选择引体向上，女生的话可以选择仰卧起坐， 剩下的立定跳远座位，体前区五十米跑，这三个的话是男女都可以去进行选择的。 那学校在平时练习的时候啊，这四项呢，都会让孩子去练，但是考试的时候只需要选择一项比较擅长的去进行测试就可以了。具体的评分标准放在这里，大家如果说想要清晰的图片，可以从首页进群来找我领取。

五月上旬，咱们烟台的体育中考就开始了，今年的体育中考是六十分，厨师的家长千万别不当回事，这个体育分一分是一分，你差出一分，也就差出了好几十名。目前先跟你说说这六十分是怎么来的，其中运动参与二十分，那么这个呢，基本上是学校送的，分百分之九十，九点九的孩子 都能拿到，只要孩子平常正常上体育课，正常练，这二十分是没有悬念的，真正拉开距离的是体质健康测试的那四十分，这个是交替局，统一组织，统一打分，实打实的拼成绩，实打实的 拼你的体育能力。但是这四十分呢，又分成了两个板块。 b 侧向呢是二十四分，男生一千米，女生八百米长跑，没得选，你不练。剩下的这十六分呢，是选侧向，四个项目里边挑一个自己最大数的项目 在考试就行了。男生呢，可以选引体向上，女生呢，可以选仰卧起坐，再就是你像立定跳远啊，座位体前屈啊，五十米跑，这三个不管是男生女生，你都可以选。学校在平时这四项都会带着咱孩子练，但是呢，考试的时候 只选其中一项就可以，孩子哪个岁数高就主攻哪一项，不要等到快考试了，你才一拍脑袋来选择。其实很多家长现在 连自己的孩子哪个项目有优势你都不知道，更别说对标去练了。那么如果你现在找到了孩子的最优项，现在就练这一项就可以了。所以说，体育这六十分呢，说难不难？说不难，你要想拿满分也很难。不过话说回来了， 体育一考完就是文化课了，体育呢，差个三两分，孩子能练上去，但是文化课你如果差个三五十分，该怎么样去提升呢？很多家长其实目前很迷茫，目前呢，在烟台市政务区做学业规划二十多年，从孩子的初一到中高考， 特别是厨师的中考阶段，每年木姐都会帮助很多的中考生在短时间内提升，尤其是在中考前的这个阶段，怎么根据孩子的情况，选定最容易提升的那一刻， 短时间内达到自己想要的效果？如果你想给孩子做一次从现状到目标的完整的分析和规划的话，那么你就给木姐留言，木姐一定能够帮到你。关注木姐，教你路上不踩坑！

二零二六海城市中考体育特长生考试在即，今年与往年有所改动，需要各位家长、考生重点关注，下面我将用视频的形式为大家一一解读。 一、考试时间更改了，由往年的七月份更改为今年的五月份。二、 兰竹牌三大球增加了身体素质考试，专项测试项目不变，增加了男生一千米，女生八百米立定跳远与投掷实心球各占十分，总分三十分。 以足球专项考生为例，男生一千米跑，满分十分成绩是三分四十秒，最低分三分成绩是四分零五秒。立定跳远满分十分成绩是两米五，最低分三分成绩 是十二米四，最低分三分成绩是八米四。下面我将把分值体现在视频上方。 那么为什么强调这个最低分呢？首先，这总分三十分的身体素质考核不会进入百分之中，仅仅是身体素质测试标准的一个门槛， 如果通过最低标准方可进入专项考试环节。其次，这也是考验一名体育特长生的基本身体素质、基本运动能力， 单项得分低于三分或三项总分低于十八分，则不能进入专项技术考试环节。这也就意味着，如果我一千米跑到了四分零五秒，得了三分， 那么另外的立定跳远与投掷实心球必须要得到十五分才可以达到及格线， 并且这并不包含我的足球专项测试成绩。这也就意味着，现如今的体育特长生考试，无论是高考还是中考，加试对于考生而言已不是捷径。 高考体育加试需要身体素质专项的考核与文化课的综合，而中考目前并没有对文化课有过高的要求，但孩子的文化课却成为了很多家长的烦恼。 所以在这条并非捷径的路途，天赋不是通往胜利的大门，只要肯努力，肯吃苦，专心研究，定会实现中药到达的目标。考生们，让我们一起加油吧！

距离二零二六年中考呢，还有不到二十天的时间，那最后这段时间我们该如何备考呢？首先我们要知道咱们烟台中考的命题方向， 目前呢除了地理生物式采取省考的试卷之外呢，语文、数学、英语、物理、化学和政治全部采用咱们烟台自主命题的试卷。 那么往年咱们烟台的中考试卷呢，是由烟台的各区县的教员员去统一出题，你像二零二五年咱们中考的试卷是由 区，开发区还有海洋和莱州的老师进行命题的，那么英语呢，是福山区，莱州、栖霞和龙口的老师去进行命题，总体的一个初级思路是非常符合咱们烟台本地的绝情的。那 那么咱们烟台本地的各个科目考试的试卷难度是保持在零点六五到零点七的这么一个参数的，那么基础题的占比是百分之七十，中档题百分之二十以及难题是百分之十的这样的一个比例，整体来说是比较侧重于基础的，也不会出现一些偏题和怪题的情况。那最后的冲刺阶段，我们也不用刷一些乱七八糟的题，我们只需要把 二零二六年咱们烟台各地的一模试卷，你像这个是莱山区啊，制服区、招远以及开发区，还有龙口，莱州、蓬莱啊，还有福山这些地区的这个一模的卷去好好做一遍，咱就能摸清各个趋势的一个初级的思路，咱就能做一个总结。同时如果说你有经历的话，你还可以把咱们 烟台近三年的一个中考的真题卷做一下，有时间的话可以回顾一下课本，把自己经常犯错的一些易错题总体来说梳理一遍，不要在考试的时候犯一些积极错误。那么如果说大家没有这些试卷，可以在评论区留言中考试卷， 我把咱们二零二六年烟台中考一模的所有的科目的真题，以及近三年的一个中考的真题卷都发给你。

五月上学的时候呢，咱们烟台初四的体育中考就要正式开考了，而今年体育中考足足六十分，初四的家长和孩子哈，一定要绷紧着点，千万别不当回事，体育分真的是一分一分实打实的差一分，你在中考排名里都能甩开好几十名，半分都丢不得的家长们， 那我先给大家把这六十分的构成给大家说明一下，不光初四的家长哈，更要认真的听，提前给孩子规划起来。这六十分里面呢，运动参与分就占二十分， 这部分基本就是学校给咱们的送分题，百分之九十九的孩子哈，只要正常上体育课，按时参加日常训练，都能稳稳的拿分，完全是没有悬念的。真正能够拉开分数差距的呢，是体质健康测试的四十分，这部分是教体育局统一组织，统一打分的，全靠孩子的真实实力，没有一点投机取巧 好的空间的。这四十分呢，又分为两部分，必考项二十四分。男生是一千米，女生是八百米的长跑，没有必选你就必须要跑，这是咱孩子躲不掉的硬性项目的。那剩下的十六分就是选侧向，从四个项目里选择孩子最擅长的，得分最高的一项，参与考试就可 可以了。男生可以选择引体向上啊，女生可以选仰卧起坐、立定跳远做一体前屈，还有五十米短跑，这三个项目男女生都可以选择的。所以说学校平时会带着孩子去把这四个项目全都练习到位，但是考试的时候只考 一下，咱们一定要让孩子提前找准自己的优势项目，早早的去练习，千万不要等到快考试的时候，再临时抱佛脚，盲目的去随便选择一个项目。现在咱们初四的孩子就剩最后 几天的冲刺时间了，抓紧补弱项，冲满分。而咱们初三的孩子距离中考还有整整一年的时间，现在就是最佳的准备时期，所以说很多初三的家长还没有上心，总觉得中考还早， 殊不知体育考试靠的就是长期积累，不是临时突击就能够提分的。所以说从现在开始摸清孩子体育项目的优势，针对性的去练习，那等到明年要中考的时候，咱们才能稳稳的拿分，不 被体育拖后腿。而且大家要明白，体育分是能够靠坚持练习轻松拿到的，咱们的体育准备好以后，就要全身心的投入到文化课的冲刺里了，现在提前把体育基础打牢了，就是给明年文化课备考 减轻压力。如果说咱们初三的家长想知道怎么样帮孩子规划中考备考，制定全年学业规划的，都可以给我留言，我来帮孩子针对性分析，助力孩子中考不留遗憾。

满分，好，满分吗？我们的兄弟我都想到了。呃，发挥的特别好，是超常发挥，我觉得发挥的挺好的，特别满意，取得了满分的好成绩感，非常开心。今天就是超常发挥了，跑步也满分了，教练也超出我的预期了。 呃，平常学校对我们的训练帮助很大，体育课的时候老师会单独给我们指出错误，跑操的时候也会给我们一对一讲解， 老师在我们心态方面给了很多的鼓励，每天在早读之前，老师都会对我们进行一对一的。呃，这个指导会根据每个人不同的情况制定不同的计划，我觉得非常的有用，从初一初二开始，我们就受到了这样系统化的训练。 呃，所以我们的基础打的非常的牢固，我们班很多同学在这个老师的帮助下，也像我一样取得非常好的成绩啊，我们今天都非常开心， 非常满意，孩子跑的非常好。呃，准备的非常充分，因为我们一直以来学生都付出的非常多啊，所以呢，今天这个成绩的取得呢个源于我们所有人共同努力的结果，相信这份成绩会让我们带到中考，取得一个更优异的一个成绩， 非常的满意，孩子们表现的非常的好。当然了，这个好的结果背后离不开学校对这项工作的支持，学生在初四的时候就已经制定了周密的体育运动的计划，老师会进行一对一的指导，让孩子在进考场之前非常的安心 啊。第二个离不开班主任的配合，我们从初四的时候，每天六点半的时候就开始进行了体育训练，非常的辛苦啊，这背后的努力，还有孩子们的这个汗水与泪水的一个交织， 我相信在多方的努力下，这次的体育成绩一定会取得一个完美的收官。我希望孩子们在多年以后回忆这个时候，可他永远记得他的班主任，他的体育老师，以及外国语对他的陪伴、托举与支持。

练好这一项，二零二六中考白减六十分，白减的六十分是什么？是体育？各位家长们，体育中考一定要重视，一定要重视！烟台中考体育六十分在整个中考总分当中占比还是比较高的， 主要是我们通过体育拿六十分，总比通过文化课拿六十分要简单的多吧。那体育这六十分都分别考什么？怎么来计算？今天陈老师跟大家讲一讲体育中考内容包含过程性评价和体质健康测试两个部分。过程性评价一共二十分，主要是初中阶段学生在体育课、大课间体育活动、课外体育活动、学校的体育竞赛、 假期留的这个体育作业等各项活动中的表现评价，一般老师不会为难学生，基本都会给满分。体质健康测试考试项目主要分为两项，分成 p 测项目二十四分和选测项目十六分，一共是四十分。 p 测项目呢，是男生一千米跑和女生八百米跑。 选测项目呢是四选一，从五十米跑。立定跳远作为体前区，男生引体向上，女生是一分钟仰卧起坐，当中选举一项，像女生学过舞蹈，身体柔软度高的，比如说立定跳远或者五十米跑。 人体向上和仰卧起坐选的都比较少，具体分数怎么计算，也给大家附上表格，各位家长可以仔细看一看。那也马上要放寒假了，各位家长可以领着孩子在家多去锻炼一下，记得点赞关注哦！

加油，四个、五个、 六个、七个、八个、九个、十个、十一、十二、十三、十四、十五、十六、 十七、十八、十九、二十二、十二、十一。可以了，留点劲吧。二十二、二十三。

最近中考体育刚刚结束，初三的家长们又开始着急了，最近问我最多的问题就是刘教练，我们的体育小巷到底该选哪一个？其实这个问题非常的简单，只要是通过我们专业系统测试，才能发现孩子们的优势项目。 你像我们的体前区，主要就是考的柔韧性，腰背的拉伸能力，五十米立定跳，他就是下肢爆发力 向我们的引体向上，除了我们的上肢以外，还考验我们的背部力量。女生的仰卧起坐核心就是看腹部肌肉耐力，只有精准的测出孩子们的优势向我们才能避免盲目训练，找准我们的小巷方向。 如果需要刘教练去给孩子们进行一次专业体测的话，可以留言体测，我给大家安排一次。

二零二六年体育评分标准放宽了，男生一千米满分从三分四十五秒放宽到四分零五秒。很多家长觉得体育变简单了、稳了，但有个陷阱，没人告诉你。体育评分标准放宽了，男生一千米满分从三分四十五秒放宽到四分零五秒。很多家长觉得体育变简单了、 稳了。体育总分五十分等于现场考试，三十六分加过程性评价十四分。过程性评价里包括体质测试九分、体育课出勤三分、 体育通时考试二分、体育通时考试这二分很多家长根本没听过，他考什么体育健康知识、 运动安全常识、体育规则不是体能测试，是笔试。如果你的孩子平时体育课请假多，或者没认真参加通时测试，这二分可能就没了。二分听起来不多，但在中考里，一分就能拉开几百个名次。选项的，建议 三大类各选一项，不要只看别人说哪个容易，要看基础伤病、学校训练和评分标准。球类优先，选自己最熟悉的，别忘了那二分同时考试。

支付区五四至家长注意！二零二六烟台中考最新政策，肝火境界说重点中考定在六月十三到十五号中考。体育四月开考，中考总分调整为七百六十分，使必升分值下调， 录取门槛变严，四门小课不能有 d 等级点。高中硬性要求二比二 c 百分之六十优质高中名额分配到各个初中。沿海市烟台自主命题，二零二七年正式全省统考难度全面升级，咱们五四至年级节奏一定要抓牢，提前规划，初四备考才不吃亏。

孩子的中国体育从什么时候开始训练是比较好的？现在分为两种情况，第一种情况就是孩子的身体素质本身就很好，那我建议从初三初四开始训练，初四考试之前突击一下就可以了。第二种情况就是如果孩子没有任何的训练基础力气， 身体素质一般的话，那我建议从初一初二就要开始准备了。因为初四的学习压力比较大，加上运动训练的密集度比较高，孩子非常容易产生疲惫。孩子一疲惫就会产生压力啊。所以说一定要为孩子提前去布局。 如果你也在烟台，也了解的了中考体育的政策，但是不知道怎样去训练，怎样去提高成绩的话，记得来找我。

家长们，你们听说了没，咱们烟台二零二六年的中考时间，还有最新政策已经正式落地了，尤其是最后一条，这些新规啊，可能直接影响到我们四区孩子的最终升学选择，烟台初四的家长一定要认真看完。 第一呢是中考时间的敲定，笔试时间统一在十三、十四、十五这三天，但是因为生物和地理，现在改成了省统考，所以说时间有所微调。第二个就是总分降了，原先的总分是八百分，现在是七百六十分，语数英三科没变还是一百二，物理呢变成了八十分，道法跟化学呢各占七十。最后是其他科目，体育占六十分了，史蒂生这三科只有四十分。 第三个就是普高大扩招，今年的普高录取率要高达百分之六十六，什么概念呢？也就是比往常要多了将近两千多个学位，而且这两千多个学位，其中公办就占了百分之八十多，这就使得我们的中等生有了更多的可能性。 最后一条是最重要的，就是今年的栖霞一中开始面向市区招生了，这个市区指的就是资富区，高新区、莱山区还有沐平区，这就意味着我们市区的孩子有了更多的选择，特别是那些徘徊在公办县边缘的那些孩子。 所以说咱二零二六年的这个烟台中考呢，变化还是非常多的，也包括这个分值有所变化，时间呢也有一些变动。最重要的呢，我觉得还是为此的一个增加，因为栖霞一中向市里招生，使得很多中游的孩子有了更多的升学机会。烟台家长们，如果你们对政策还不是很了解的话，可以在评论区留言，我帮大家梳理一下。