柔力球中国觉醒第八节教程

第九节呢，是我们的力旋翻拍，二乘八拍，接上一节结束在我们的大球的位置啊，结束的准备五六七八走，一 二三四，你看我是不是走上来了，五六七八，又走回去，五六七八， 是不是向前又向后回到原位。好，第二个拔拍看，走到这一条边了。二二三四，好，又回去。 五六七八上左脚，在我们体前进行体前上方进行顺时针翻拍。顺时针啊，老师们，记住，顺时针翻拍， 上右脚，在我们的左下方再进行顺时针的翻拍。这个翻拍啊，就是我们的，我们下方的啊，就是我们的摆翻了，摆翻顺时针翻拍 再上左脚啊，进行怎么样？力旋转体啊，你看，进行力旋转体， 一百八十度，拍子带着左侧来。好，我正面。好，我正面。完成一次很多了，因为动作很多都在提前啊，老师们看的不是特别清楚，你看啊，上左脚提前顺，提前上方顺时针翻拍。 上右脚啊，这里会带一点点腰，在我们左侧下方接顺时针摆翻。顺时针摆翻 啊，再上左脚，向左力旋转体，你看力旋转体完之后继续向左带腰，拍子是不是到达我们的左侧来了？ 前四拍。明白了，老师回复三个，一称五六七八拍啊，我就从我前四拍的这个位置往后走，五六七八拍，你看拍子在左侧五六七八拍，这下就是先上右脚， 在我们体前上方完成逆时针翻拍，我们刚刚是顺时针上方，现在是逆时针翻拍在上左脚， 拍子再带至我们的左侧啊，又带腰拍下来，又带腰在我们左侧再进行顺时针的翻拍，也是白翻，只是这里也是顺时针的， 记住了啊，也是顺时针的，老师们记住下方的翻拍，我们都是顺时针的即可。 记住啊，都是顺时针的，再来一次啊，动作步伐相反了，上右脚逆时针翻拍，上左脚顺时针下方翻拍，再上右脚向右进行立旋转，体面朝右， 这一下的力旋转体度数较大，较大，拍子又拉至右侧， 再完成啊，我们第二个八拍的前四拍第二个八拍的前四拍是不是与我第一个八拍的前四拍一样的？怎么样？上左脚顺时针翻拍，上右脚右侧下方顺时针翻拍，再上左脚进行 向左逆旋转体，拍子带至左侧来啊，回去的时候大致相同，但是旋转的度数最后有一点不同。你看，上右脚逆时针翻拍， 上左脚左侧下方顺时针翻拍，再上右脚进行逆旋转，体面向正前方。我们简单 接我们的第八拍，结束拍子至右后画圆弧到上方啊，到体前来接顺时针翻拍啊，走，你看，第一拍，上左脚体前顺时针翻拍，这个没有问题吧， 上右脚同时向右带腰，上右脚向右带腰，在我们身体怎么样？右侧下方接顺时针摆翻。 然后呢？上左脚三四拍，上左脚就是向左立旋转，体面朝后拍子顺势带至左侧来， 带着左侧来了之后，第五拍，我的拍子也要从左侧往上，怎么样？往侧边上方画圆弧。你看第五拍动作相反，我们刚刚是上的左脚，现在是上的右脚进行体前上方逆时针翻拍。那么在这里， 我们下方的所有的翻拍都是顺时针的，上方有两个顺时针，有两个逆时针。逆时针在哪里？在五六七八拍的五拍上，在第五拍上， 其余的老师们可以记住啊，除了每一个八拍的第五拍是逆时针翻拍是在上方进行的逆时针翻拍，其余的所有翻拍都是顺时针啊！记住这一点。

一百年以后的中国，他必会证明我今天的观点，社会主义绝不会辜负中国。 第一个八拍，一二拍，抬左腿，右侧逆时针盘绕，三四拍落左脚，收右脚提前拉绕至左侧，调整拍型，拍肩向下。 五六拍，右转三百六十度，拍肩向下七八拍，右弓步，顺时针缠臂，右转一百八十度，收左脚。 第二个八拍动作与第一个八拍动作相同，加四拍，一二拍开左脚左前下方顺时针小绕翻接。顺时针大绕翻。三四拍，拉绕至右后，收左脚。 五六七八一二三四，五六 七八二二三四五六七八三二三四。

前奏是一乘八拍加四拍好，一 二三四五六七八二二三四。 我们第一节跳步小翻二乘八拍一二三四五六七八二二三四五六七 八。第二节绕环背翻二乘八拍哦一二三 四五六七八二二三四五六七 八。第三节后倒立绕二圈八拍一二三四五六七 八二二三四五六七 八。第四节头上平绕翻二乘八拍加四拍一 二三四五六七八二二三 四五六七八。第五节百翻蹬转二乘八拍一 二三四五六七八二二三四 五六七八。第六节绕抛平旋一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七。 第七节后倒横绕耳成八拍一二三四五六七 八二二三四五六七 停。第八节盘绕缠臂。二乘八加四一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三 四。第九节立旋翻拍二乘八拍二三四五六七面朝右二二三四 五六，转慢一点面朝前。第十节倒卧插接二乘八拍一 二三四五六七八二二三四五六七 停。第十一节左右换手二乘八拍好，一二三四 五六七八二二三四五六七。 第十二节火轮绕翻二乘八拍一二三四 五六七 八二二三四五六七 八。第十三节绕翻收式二乘八加四一二三四五六七八二二三 四五六七八抛球收势。最后左手落的慢，右手落的快，这样子完成收势。

一百年以后的中国，它必会证明我今天的观点，社会主义绝不会辜负中国， 我们的名字叫中国共产党。 一切都是爱的落地， 一切都是爱的落地。百年前你梦想的那颗心中苦。

一百年以后的中国，它必会证明我今天的观点。中国 第一个八拍，一二拍向右 s 绕跳步，右脚后叉穿拍至左侧，三四拍，右转一百八十度，顺时针后倒横绕右转九十度跟左脚， 五六拍上左脚上，右脚提前顺时针绕翻上左脚跟，右脚左转二百七十度，逆时针后到横绕七八拍开左脚左转一百八十度开右脚横绕至左侧。 第二个八拍动作与第一个八拍动作相同，结束时绕至右侧。 五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八 报，中国第一个八拍，一二拍抬左腿，右侧逆时针盘绕，三四拍落左脚收右脚提前拉绕至左侧，调整拍型，拍肩向下 五六拍，右转三百六十度，拍肩向下七八拍，右弓步，顺时针缠臂，右转一百八十度收左脚。 第二个八拍动作与第一个八拍动作相同。加四拍，一二拍开左脚左前下方顺时针小绕翻接顺时针大绕翻。三四拍，拉绕至右后收左脚。 五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四 呼呼中华。第一个八拍，一二拍上左脚顺时针头上平绕翻上右脚，绕至右后，顺时针翻拍，三四拍上左脚跟，右脚向左力旋转体一百八十度向左穿拍， 五六拍上右脚逆时针头上平绕翻上左脚，绕至左后，顺时针翻拍，七八拍上右脚跟，左脚向右力旋转体二百七十度，拉拍至右后。 第二个八拍与第一个八拍动作相同。结束时面向前。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八爆中华。第一个八拍，一二拍开，左脚左转九十度，向左抛球上，右脚跳步提膝左转九十度。三四拍，左脚后叉倒卧插接，左转一百八十度，拉拍至左侧。 五六拍，向右下宝圆平转一百八十度，收，左脚倒卧变正卧拍肩向下，顺时针绕翻。七八拍开，左脚提前顺时针绕翻。第二个八拍与第一个八拍动作相同。 五六七八一二三四五六七八二 二三四五六七八。

前奏是一乘八拍加四拍好，一 二三四五六七八二二三四。 我们第一节跳步小翻二乘八拍一二三四五六七八二二三四五六七 八。第二节绕环背翻二乘八拍一二三 四五六七八二二三四五六七 八。第三节后倒立绕二寸八拍一二三四五六七 八二二三四五六七 八。第四节头上平绕翻二乘八拍加四拍一 二三四五六七八二二三 四五六七八。第五节百翻蹬转。二乘八拍一 二三四五六七八二二三四 五六七八。第六节绕抛平旋一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七。 第七节后倒横绕耳成八拍一二三四五六七 八二二三四五六七 停。第八节盘绕缠臂。二乘八加四一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三 四。第九节立旋翻拍二乘八拍二三四五六七面朝右 二二三四五六，转慢一点面朝前。 第十节倒卧插接二乘八拍一二三 四五六七八二二三四五六七 停。第十一节左右换手二乘八拍好，一二三四 五六七八二二三四五六七。 第十二节火轮绕翻二乘八拍一二三四 五六七 八二二三四五六七 八。第十三节绕翻收势二乘八加四一二 三四五六七八二二三四五六七 八抛球收势。最后左手落的慢，右手落的快，这样子完成收势。

一二三四五六七 八。开始的时候是左手在提前，右手在又拍子，在我们的右右右侧，右后 啊，我们第一拍上左脚，你看画圆弧，我要在体前上方去，怎么样？顺身翻拍的时候，左手怎么样自然的向后， 是我翻拍的时候，左右手尽可能的怎么样？相平相对称，再来一次，你看一 第二拍的时候上右脚又摆翻，二也是相平。三四不用讲，立旋啊，本身就是相平。那么穿拍的时候呢？怎么样左手就放于身后不动 啊？我们带着左侧拍子，带着左侧来的时候不动，左手不动即可，因为我们下一个，你看上右脚逆时针翻拍，是不是直接就相平了，对不对？那么这里老师们注意了， 在上左脚进行左侧的顺时针翻拍，摆翻的时候，左手也不动，左手也不动，再上右脚进行力旋转体的时候啊，他俩走。一 二三四五六七 八二二三四五六七八。

一百年以后的中国，它必会证明我今天的观点，社会主义绝不会空手 套白 狼。 一二三四五六七 八二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四。 我们的名字叫中国共产党。 好。一 二三四五六七八二二三四五六七 八八一二三四五六七八二二三四五六七八 八一二三四五六七八二二三四五六七八 八一二三四五六七 八二二三四五六七八八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四。

一百年以后的中国，他必会证明我今天的观点，社会主义绝不会辜负中华。二二三四 一二三四五六七八二二三四五六七 八 一二 三四五六七八二二三 四五六七八 六七八走一二三四五六七八二二三四五六七 八走 一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四一 二三四五六七八二二三四五六七八， 预备走一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八， 预备走一二三四五六七 八二二三四五六七八 慢动作预备走，一二三四五 六七八 二二三四五六 七八三二三四 一二三四五六七八二二 三四五六七八， 预备走，一二三四五六七八二二三 四五六七八 一二三四五六七八调整拍型走二 二三四五六七停 一二三四 五六七 二二三四五六 八 一二三四五六七八 二二三四五六七 八抛球加四拍一二三四，准备五六七八走一 二三四五六七八 二二三四五六七八抛球收势啊，最后怎么样？ 左手落的慢啊，右手落的快啊，这样子完成收势收右脚。

一百年以后的中国，它必会证明我今天的观点，社会主义绝不会辜负中国， 我们的名字叫中国共产党， 我们的名字叫中国共产党。

一百年以后的中国，他必会证明我今天的观点，社会主义绝不辜负中国。 第一个八拍，一二拍，抬左腿，右侧逆时针盘绕，三四拍落左脚，收右脚提前拉绕至左侧，调整拍型，拍肩向下。 五六拍，右转三百六十度，拍肩向下七八拍，右弓步，顺时针缠臂，右转一百八十度，收左脚。 第二个八拍动作与第一个八拍动作相同，加四拍，一二拍开左脚左前下方顺时针小绕翻接。顺时针大绕翻。三四拍，拉绕至右后，收左脚。 五六七八一二三四，五六七八二 二三四五六七八三二三四。

前奏是一乘八拍加四拍好一 二三四五六七八二二三四。 我们第一节跳步小翻二乘八拍一二三四五六七八二二三四五六七 八。第二节绕环背翻二乘八拍一二三 四五六七八二二三四五六七 八三节左旋抛接二乘八两个八拍五六七八走一二三四 五六七八二二三四五六七八。第四节头上平绕翻二乘八拍加四拍一二 三四五六七八二二三四五 六七八。第五节摆翻灯转二乘八拍一 二三四五六七八二二三四 五六七八。第六节绕抛平旋一二三四五六七 八二二三四五六七八 三二三四五六七 八四二三四五六七的。第七节横绕盘绕二成八拍 二三四五六七八二二三四五六七八。 第八节盘绕缠 b。 二乘八加四一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三 四。第九节立旋翻拍二乘八拍二三四 五六七面朝右二二三四五六，转慢一点面朝前。第十节高抛插接二乘八拍 一二三四五六七八二二三四五六七 停十一节弓步翻拍二乘八拍一二三四五六七八二二 三四五六七八啊。第十二节火轮绕翻二乘八拍一 二三四 五六七 八二二三四五六七 八。第十三节绕翻收势二乘八加四一二 三四五六七八二二三四五六七 八抛球收势。最后左手落的慢，右手落的快，这样子完成收势收。

一百年以后的中国，他必会证明我今天的观点，社会主义绝不会辜负中国。二二三四 一二三四五六七八二二三四五六七 八 一二 三四五六七八二二三 四五六七八 六七八走一二三四五六七八二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四一 二三四五六七八二二三四五六七八， 预备走，一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八 走一二三四五六七八二二三 四五六七八 慢动作预备走，一二三四五 六七八 二二三四五六 七八三二三四 一二三四五六七八二二 三四五六七八 六七八走一二三四五六七八二二三四五六七停 六七八走一二三四五六七八二二三 四五六七八 一二三四 五六七八 二二三四五六 八 一二三四五六七八 二二三四五六七 八抛球加四拍一二三四，准备五六七八走一 二三四五六七八 二二三四五六七八抛球收势啊，最后怎么样？ 左手落的慢啊，右手落的快啊，这样子完成收势收右脚。

五六七八走，一二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四。这就是我们的第八节啊，按理说。

又是一座高峰期，又是一座积蓄力量再前行，很多的很多他乡的英雄豪杰来讲 报仇也好，来继续保卫你，来保家卫国也好，那么雄心壮志展翅出发，再次出征，那么就用了宫廷盖顶旁点盖顶旁点小票 后插，因为这些木板全是我现在内心的一个激情澎湃，或者说是我的。呃，靴子，技术力量的再度触发，龙象展旗这样一种决心和一种力量感啊。好，那么我们前面一节的时候是一个毽子， 到了就已经蓄势待发了，对不对？好，落脚，我们现在的落脚看得到，你的落脚就是落在前侧，对，不要收回来了，不要落在前侧，就是插腿落下去就可以了。看落脚，反八字 盖点反点，反八之后，你看反八之后回到你的右侧，好，左脚盖部小翘，后叉顺势的小翻。对，这里有一个螺旋排浪，螺旋排浪先反二百七， 二百七，那么低位的螺旋排浪好，侧脚还是在这一条线，侧脚以后慢慢往下是上好，再上排到左右侧， 因为由下至上能量螺旋弹大，是慢慢由下向上弹上去的。好技术，由上而下技术，我们刚刚又转体了，前面是转体二百七，现在还是一个二百七，对不对？好技术，再转体， 转至三百六，直接走到这一步的厕所来。那么叫上口令，我说你叫口令，好，从七八开始， 五六七八，一八四三八四，小跳，弓步小拍，二百七，三，再来二百七六，再三百六，从左拐再来三二三，同样的动作，六七八， 转起，二百七，由下至上二百七，再来三百六。中间点单加一，二加六，拍的时候是向左前十五度，上左跟右横移向后， 他这有个斑哈，顺势的斑，边收边翻边收脚，那么他就完成了，我们再给他呃，把他的拍结完整的脚 从前面的扎丝扎丝拍开始。五六七八一二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八一二三四五六七。 来吼， 骑着马上步，对小跳小翻。还有这里就有一个螺旋盘道， a 形的螺旋盘道，流动的 螺旋盘道的一个练习，那么这个螺旋盘道，嗯，这里还有这家里的旋转换手，旋转换手也是我们现在 a 类的动作，很多老师直接从左手换到右手，右手刹掉了。左手 旋转犯错是什么呀？右手画圆，左手画的，左手画圆，形成了一个看形成了一个 延绵不断的圆，不断的圆弧，是不是？那我最后到这以后，我认识一个由下而上，由下至上的螺旋，并且是流动性的。第一个要转到二百七 拍，面要对着自己身体变得向后一点，因为这里有一个，有一个手，你身体虽然挺大，但是你的手臂还在画圆弧， 所以你的身体上会让一点点好。继续往后撤的时候，现在是空位，慢慢往上，慢慢往上，好继续走。第四拍到这里，第五六拍还在画圆弧，画到你的右侧上方，好，你继续转起， 记住把体要转三百六，开，由上而下按着不是灌雅式的掉下来，不要灌雅式的掉，是螺旋状开，慢慢的开，螺旋状，慢慢的下来，转体。三百六，齐肩转腰。那么你这个 流动的螺旋盘道，你把它螺旋盘道的圆形轨迹要把它做出来，首先有两周，二百七，一个一百八，再看一遍，一二二百七，三四三四， 还是二百七五六。所以很多老师三四到这里就开始走了，三四到这里，五六，孩子 第三次还只有到这里看一眼，还只有到左侧，还是到中卫，你还要往你的右侧上方盘上去，盘上去好，继续由上而下，继续转起，再转个三百六，成肩转腰，看 永远的螺旋盘绕，由下至上，由上至下，不要让他断崖式的落下来，让螺旋盘下来，螺旋盘上去用这个拍子，然后呢？最后还有一个加六拍， 向左前加六拍，一二三四五六， 要让四方来贺，我们要有自己的本领，蓄自己的呃国力，要让四方来贺中国，祝贺我们中国，祝贺我们的国家，是不是这样的一种精神状态？那么我把这一节主要是流动的去排到，要把它由上至上，由上之下要把它做出来，不要乱了，是的， 我先做一遍啊，五六七，走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三啊，重复一遍，三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六。 那么就是就下一节这一节的模式，排到过关，这一节情感到位，排到过关就可以了。还有角度相对二百七， 低位，再来一个二百七，由中位到高位，由高位到低位，把这个螺旋盘绕，滚动的螺旋盘绕做好就可以了。

一百年以后的中国，他必会证明我今天的观点，社会主义绝不会辜负中国。 来。准备面朝后啊，准备五六七八走，一二三四五六七八， 二二三四。我们那几个细节啊，第六拍的提重心啊，以及我们右手的一个内旋，微微内旋之后再甩出去啊，包括我们右手经体前画圆弧的时候，左手内旋啊， 把这些注意的点一起啊，把它做出来。第一个八拍啊，加两拍啊，完整的给老师们做示范。面朝后啊，重心在右脚上，双手撑开， 左手持球持拍啊，拍柄朝下，拍子在手臂内侧啊，老师们注意了啊，面， 我的是目光看向我的右前上方，而不是我面朝我的斜方向，我们是面朝后的啊，面朝后看向我们的右前上方， 一二拍向左啊，上右脚，这个是在直线上的，直线上的啊，我就直接不用说左转了，直接向左 上右脚，右手托上去啊，三至六拍，只有三至六拍是斜线啊，老师们记住啊，是斜线，所以说我们在抛球入筐的时候，有没有回到原点，也没有回到原点 啊，左手上去之后，三至六拍向我们的左前方，荡右腿落右腿上，左脚并右脚啊，右手怎么样？ 从也是从我的左前方画圆弧下落至体侧。那么完成第六拍的时候，我们是怎么样始终向着左前上方上部以及我最后还是面向我的左前上方 七八拍啊，和第二个八拍的一二拍的时候，开右脚向右转， 继续开右脚面朝前啊，右手晶体前画圆弧至右侧。 那么进行我们的左手的一个细节，也就是在我们的一二拍最后面朝前怎么样？我们的右手 经体前画圆弧到体侧。握拳的时候，我们的左手有一个内旋的动作啊，左手有一个内旋的动作，你看，我们从始至终拍子就在手臂内侧 啊，在我们转至面向前，右手怎么样？画圆弧上。握拳之前啊，我就要把我的左手内旋内旋，从拍子到外侧 啊，老师们感受一下啊，就原地感受就行。左手内旋，拍子到手臂的外侧去 侧面啊，拍子一开始在手臂内侧啊，我握拳的同时内旋内旋从我的拍子到手臂的外侧，正面示范啊，内旋之后重心左移， 你看我把拍柄怎么样？朝下到拍柄朝着我右手去接拍的方向。第三拍，接拍，第四拍，抛球入筐，向右转 啊，继续开，右脚转，你看画圆弧的时候，左手与右手看，左手内旋，右手经体前画圆弧到右侧啊，这就是我们一二拍，三四拍， 重心左移啊，重心左移，接拍啊，右手去拿拍子，重心右移，抛球入筐，六七八走，一 二三四五六七八，抛球入筐之后，重心在右。一二拍，左脚和步，八字绕环 啊，一二拍，八字绕环。第三拍，左脚落地啊，左脚落地， 拍子到右下方，完成顺时针的小翻拍，拍肩朝斜下方，拍子在身体体前的平面上，不在右侧啊。第三拍三， 一个跳步啊，第四拍与第五拍啊，完成一个向左的立旋转体，三百六十度三步的一个立旋转体，落左脚四 五到右下方。第六拍，提前顺时针绕翻六到右上方啊，七八拍，向左 立转一百八并右脚啊，立转一百八，并右脚 开，右脚并左脚 s 绕至右上方啊，第二个八拍呢？与第一个八拍不同的点在哪里？不同的点在于我们抛球入筐之后啊，是开立步 啊，重心在右。那么第一个八拍结束的时候呢，是并步，那么第二个八拍动作完全相同，只是我们直接开左脚即可。 我们抛九入筐是左脚活步，在这里是开左脚啊，就只有这一点点的不同。面朝后进行第二个八拍 啊，面朝后再完成一遍，五六七八走，二二三四五六七八。

先放在右脚，两手撑开，我们的左手是持球持拍，球握在左手上，再用左手的手指去握住我们拍子的，怎么样？三角区域，拍柄朝下啊， 球在手心里，再去拿拍，拿住我们拍子的三角区域，拍柄朝下啊，左手持球 拿完球之后再去拿拍。拿拍的时候怎么样？用我们的手握住我们拍子的三角区域啊，也就相当于这个时候，其实我的球刚好在我的三角区域啊。这样子去握拍，拍柄朝下， 拍子啊，贴在手臂内侧，贴着我们身体的前奏，面朝后，面朝后。 重心怎么样？在右脚上，两手撑开啊，这个时候重心在右脚上，我们目光看向我们的右前上方，那么第一二拍， 向左转啊，向左转，九十度，上右脚啊，你看，向左转是上的右脚，左手怎么样？左手自然的，我们刚刚是放于身体两侧，自然的从右下方 托举到我们的上方来。托举直接用我们的掌心怎么样看？ 拖着上来即可。准备五六七八走，一二，这就是我们一二拍，三四五六拍， 继续向左转啊，继续向左转，当右腿啊，当右腿往我们的左上方啊，当右腿 落右腿啊，落右脚，再上左脚，再并右脚，这个步伐很简单，就相当于三步啊。老师们再看一次，托举上来之后，三四五六拍走。三四五六 啊，往我们的左上方去。走。好，我们的一二三四五六拍啊，老师们跟着我一起一直是向左转， 老师们就会发现我们的左脚啊，一二拍到第三拍的时候，我们的左脚都没有动啊，左脚都没有动。 来。准备五六七八走，一二三四五六， 两次向左转啊，两次向左转啊，一次第一次是在我们平行的这一条线上的啊，左转，右手上举啊，拖着向上举。 三四五六拍的时候怎么样？向我们的左前方啊？向我们的左前方，当右腿 落的时候，也向着我们的左前上方落，右脚上，左脚并右脚 啊，这个时候我们面向怎么样？我们也是面向着我们的左前上方来，准备五六七八走，一二三四五六， 我们第一二拍是直接是怎么样？向左转，那个是直线，三四五六拍是往左前上方啊，左前上方去上。我们的有两个细节，在三四五六里面，一二拍 右手上举之后，再向我们的左前上方去 荡腿的时候，我们的手上有一个怎么样？手上有一个微微的一个动作，老师们看啊，我们这个时候是掌心向上， 那么我要荡腿的时候，我会怎么样？手微微的有一个内旋再打出去 啊，近距离啊，老师们看左右手上举啊，托上，举过来之后，你看我转的时候，我会有一个微微的内旋 再打出去。继续讲着走，这是第三拍的一个细节啊，向我们的左前上方走。第六拍的时候啊，这个地方我不知道有没有老师注意过啊？这个地方有一个重心的怎么样？重心的 移动啊，重心怎么样？重心向上，为什么？因为我们第三至六拍 上，右脚落右脚上，左脚并右脚，那么我们是不是一直往这个斜方向去上的啊？老师们做的时候是不是一直往这个斜方向上的？如果说我不不提一下这个重心，是不是有可能我的重心还会继续向前， 所以说这个地方有一个提重心，同时把节奏也就控住了。好，现在老师们跟着我一起感受一下啊，我们的第三四五六拍啊，不用故意往下沉啊，啊，该用力的地方，我会给老师们提醒 啊，老师说，这个地方啊，要先沉后起，怎么沉啊？不准备 五六七八走，三四五六，准备五六七八走，一二三四五六。 好了，那么接下来继续我们的七八拍，这个时候我们是怎么样 面朝我们的左前上方啊，也提了重心，提了重心之后呢？开右脚啊，开右脚，向右 转，三百六十度啊，转三百六十度，再向右转，再向右转。 这个地方啊，老师们啊，不要去记度数了啊，老师们怎么去记啊？给老师们讲一下，这个时候我们是面朝我们的左前上方的，那么老师们怎么去做？开右脚 转至面向正前方啊，正前方即可啊，继续再转，但是呢，我们怎么样？我们在打的过程中 啊，我们没法断断续续的，不能说我转个三百六，我停一下，我再去转，对不对？所以说这个地方老师们就不要去记度数了，直接怎么样？直接转至面向前啊，我们的七八拍啊，我们的七八拍，准备 转向右开右脚转三百六啊，继续面向我的左前，这就是我们七八拍， 那么还有四拍啊，我们前奏一乘八拍加四拍，还有四拍一二拍，继续继续转啊，继续转，继续开右脚继续转，这个时候我们只转了一点点面向前即可。 左手啊，我们的右手啊，从体前体前画圆弧 到我们的右侧来握拳，那么我们把七八拍与一二拍连起来，我们就不要三百六十度的转，转完了面向我的左前方啊，我们再来转， 这样子啊，老师们待会打着不顺啊，我把七八拍与一二拍完整的做一次来准备，五六七八走，七 八一二，正面示范啊，这一下是正面示范啊，面朝左前上方，五六七八走，七八一二，从下往上画圆弧。 再来一次啊，接下我做背面示范啊，老师们不用去管转了多少度啊，这样子好理解一点，直接是开右脚向右转，再开右脚体前画圆弧啊，握拳至 右侧啊。只有挡腿的时候，我们的步伐是往斜前上方走的，其余的都是怎么样？左右的 啊，就握在我们的右侧即可啊，右侧偏前一点点。但是好了，那么进行我们的左手的一个细节，也就是在我们的一二拍最后面朝前怎么样？我们的右手 经体前画圆弧到体侧。握拳的时候，我们的左手有一个内旋的动作啊，左手有一个内旋的动作，你看，我们从始至终拍子就在手臂内侧 啊，在我们转至面向前，右手怎么样画圆弧上握拳之前啊，我就要把我的左手内旋内旋，从拍子到外侧 转的过程中啊，我们的右手是没有握拳的啊，最后一二拍经体前画圆弧的时候再握拳。卡音乐的节奏来准备，从独白开始，我们再去数拍节啊，我这一次边数拍节，老师们边听音乐 来准备。一百年以后的中国，他必会证明我今天的观点，社会主义绝不会呼风唤雨。二二三 四，音乐响起之后，他有一个淡淡的一个前奏，但是没有读白，我们要从听到声音，听到读白开始啊，再去数排节，再去进行我的一二三四五六啊，那么一百 一百一百年的中国啊，听到这一句读白的时候，老师们做的是怎么样？右手的托上举， 他必会成为我今天的观点啊。他必会的时候啊，老师们听到必必的时候，对不对啊？我们就向左前上方，怎么样？荡腿上步。 一百年以后的中国，他必会证明我今天的观点，社会主义绝不会辜负中国。 跟音乐数一下拍节，准备 一百年以后的中国。二，他必会证明我今天的观点，社会主义绝不会辜负中国。二三四， 正面示范，最后一次啊！正面示范，准备五六七八，走，一 二三四五六七八，二二三四。