ai科技瘦是怎么减肥的

现在的人工智能，他们能够给你们的塑形建议是相对来说对于大数据的整合梳理，挑选，所以我说如果你有减肥的想法的话，也许就是危险的开关。有时候很好奇啊，包括豆包啊， deepsea 啊，我都会问他们，我想要减肥， 有没有什么好的建议？豆包给我十条建议，我看了一下，其中至少有一半是很有问题，还有一半呢，可能就是主流认知吧，就是空话，对于你们来说都是已有的一些常识性的。 那么如果说现有的对于人减肥的理想方式，大数据的给你的筛选总结，停留在这样的一个水准上，如果过度依赖他，加上自己的一些加细，如果说你按照这几条来，如果说干鱼程度不是很强的话，那这些建议的正向作用通常都是要明显大于副作用的，甚至当你的干鱼强度不大的时候，几乎只有正向作用， 只有力，没有病。最大的问题就是你将这件事情不断的做下去，加码加码加码，不断的更多的增加运动消耗，不断的更多的控制饮食清淡化，低热量化，低碳水化，低油脂化。那么你虽然实现了减脂，但是挖了很巨大的坑，就是你越来越不健康，营养越来越缺失，越来越失衡，反弹的需求越来越明显。 最简单的一步，如果说你运动一个星期做九十分钟到一百五十分钟，你只有在运动中会有疲惫，运动完以后通常你都是精神焕发了，都很舒服了。但是如果你一天运动九十分钟到一百二十分钟，情况就大大不同了，你今天所有的精力和能量就会因为这次的过度运动而被透支，带来的结果就是 你接下来这一天就没有精神了，很累。所以很大的问题并不是主流的信息渠道给你的限制是有很大问题，鸡蛋没有任何问题， 那如果你一顿吃五十个，那就有很大的问题，所以运动也是如此，控制饮食也是如此。当我们做轻量干鱼的时候，虽然有可能我们没有达到最理想的干鱼程度， 但当我们轻量调整的时候，一般来说大道理大方向所带来的结果都是还不错的。最要命的其实是我过度的使用的这些干鱼方式。

普通人怎么利用 ai 更好的服务自己的减肥生活？今天这个视频一键教会你。首先呢，我们打开一个主流的 ai 视频，然后输入下面的文字，帮我计算一下 t d e e， 好，他就会出来了，他说只要我们输入五个信息，他就可以帮我们计算出 t d。 一， 第一个的话是性别，第二个是年龄，第三个是身高，第四个是体重，第五个的话是日常的活动量，然后我们分别输入信息就可以了， 男生年龄二十八，身高 一七三，体重七十五公斤。日常活动量的话，它区分为久坐、轻度、中度、高度及高度。如果说你拿不准的话，咱们先别填好，先填到这里，把前面四个信息提上去。 输入好信息之后呢，他就已经帮我算出了我的基础代谢率，也就是一千六百九十六大卡每天。然后我刚才没有选择我的日常活动量来帮我排出来了我不同的 t d e。 然后他也会问你平时大概是哪种运动量，我可以帮你直接计算出减脂或者增肌该吃多少卡。然后呢，我直接回答他的问题，我的话是每周大概是三到五次的运动量，就是中度活动， 帮我计算一下减脂 该吃多少卡。根据我的信息呢， ai 已经帮我算出我的 tde 每天是两千六百二十九大卡每天。然后减脂的话，他建议我每天热量缺口的话是三百到五百大卡。 他分别给我提供了温和减脂和较快减脂两种方法，一个的话是缺口大概是三百大卡，一个的话缺口是五百大卡。这一步的话就很关键了，他决定我们每天该吃多少吃多少量，他已经帮我算出来了，按照我中度运动减脂给我配好了一个比例， 热量的话大概是两千一到两千三百大卡。每天比例的话他也帮我拆分好了，比例的话是蛋白质百分之二十五，碳水百分之四十五，脂肪百分之三十。然后他分别帮我计算出了偏快减脂还有温和减脂两种不同碳水蛋白质脂肪的分比。 然后他给我简单的一个执行建议，蛋白质优先，每公斤体重一点六克到两克。对，我就是每天一百二十克到一百五十克的蛋白质，然后碳水的话选择粗粮米饭，红薯、燕麦都可以，脂肪的不能太低，不然的话掉肌肉没力气，你看他非常专业哈， 然后他就给我开始下一个问题了，要不要我给你配一份一日三餐的士力，直接照着吃就行。这一步很关键，就是很多粉丝问我每天该吃什么，怎么吃，这里告诉你，然后我们就直接回答他可以 给你配一套适合两千一到三千大卡。好，坚持，适合减脂增肌的一日三餐，直接照着吃就行。好，我们看他给我们安排的是什么哈？早餐的话大概是五百大卡，燕麦五十克，牛奶二百五十克，鸡蛋两个，全蛋香蕉一个，这一顿的话大概是五百卡。 然后午餐我们看一下吃什么哈，熟米饭一点五到两碗，也就生米的话大概是八十克啊，然后鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉或者啊，这是杠哈，不是全部都一百五十克哈，是选择一种一百五十克， 然后清炒或者水煮蔬菜一大盘，这一顿的话大概是七百五十克，然后晚餐红薯两百克，然后米饭一碗，虾仁瘦肉豆腐 一百五十克，大量绿叶菜，你看他还有加餐的选项啊，然后大概是两百大卡，可以是无糖酸奶，也可以是乳清蛋白粉一勺，适合训练后吃，也可以下午饿的时候吃，我建议的话你可以放在下午三四点的样子。 好，然后营养大概算了一下，蛋白质的话是一百四十克，碳水两百五十克，脂肪七十五克，完全匹配你刚才的减脂需求，吃得饱不掉肌肉。好，然后需要我再给你一个简单食物替换表吗？比如鸡肉可以换成什么？主食怎么换？吃起来更不腻， 这一点关键的点是什么？很多人说我每天吃一样的东西吃腻了，好，他告诉你了，他可以告诉你替代什么好，帮我替换 好，我们进行下一步哈，然后他就已经帮我计算出来替代的方案了。然后每餐选择一份主食哈，熟米饭一份，生燕麦四十到五十克，红薯或者紫薯一百五十克到两百克，玉米一根，中等全麦面包两片。好， 晚餐的话主食要减半啊，是不是也符合我日常给大家说的，晚上的时候可以主食稍微少吃一点。好，早餐训练前后正常吃， 然后蛋白质、肉蛋豆替换，每天保证四到五份，一份的话差不多一个拳头大小，脂肪的话健康脂肪不能完全不吃，每天的话两到三份， 或者是坚果或者是花生酱，或者是橄榄油、牛油果都可以，蔬菜的话随便吃，不限量。绿叶菜、西兰花、黄瓜、番茄、冬瓜、菌菇等等，每餐一大盘，建议大家的话是拼起来吃，比如说绿叶菜，然后咱们炒个菌菇啊，然后这样子就很方便，然后下面呢？ 好，下面他就直接给我来了一个轮换版的一日三餐好方案 a， 方案 b 方案 c， 好。 然后的话可以看一下你平常是自己做饭多还是外卖多，他开始问你了，如果说你是自己做饭多，他会给你另一套方案，如果是你外卖多，好吧，他们就会给你外卖的方案，外卖多， 他根据我的外卖怎么点来给我选了哈。然后主食该怎么点呢？选择一种不要点双份饭哈，白米饭正常一份，然后杂粮饭或者糙米饭，红薯，玉米，土豆，荞麦面，全麦面，避免的话他也给大家避雷了哈，炒饭，炒面，局饭，奶油意面，杂物，主食 这些不能吃哈，好，肉怎么点？就是蛋白质，肉就蛋白质该怎么点？必须的话是有一大份肉，但是肉的话也要稍微干净一点哈。来告诉大家怎么点 鸡胸肉或者去皮的鸡腿肉，牛肉，瘦猪肉，鱼虾，海鲜，豆腐，豆干，鸡蛋啊，优先的做法是蒸煮、烤，清炒，白灼，少点油炸，红烧，糖醋、蜜汁、干锅的这些啊。 青菜怎么点？必须要有一大份青菜，然后炒时蔬，凉拌菜，烫青菜，青食里面的话，生菜，黄瓜，番茄，西兰花。而他给了我们三套外卖直接抄作业的方案。第一个的话就是青石沙拉店， 鸡胸肉，牛肉沙拉这些杂米饭，油酥汁，然后中式快餐这个的话应该是比较常见的啊，中式快餐 香煎鸡胸肉，清蒸鱼加青菜这个的话也比较正常，然后比如说麻辣烫啊，麻辣烫的话你看他给我们什么建议，多拿鸡胸肉、牛肉、虾，豆腐蛋，各种蔬菜，少拿丸子，油条，方便面，宽粉，汤底的话尽量选择清汤或者是番茄，不要喝汤啊。这种做法 最简单的就是早餐包子，两个鸡蛋，无糖豆浆，午餐一份肉，一份青菜，一份米饭，晚餐一份肉，大量青菜，然后半份主食，饿了的话就喝一点无糖的一个酸奶，纯牛奶或者鸡蛋啊，然后他就会给我一个 七天外卖减脂菜单，每天告诉我早中晚吃什么点，哪家，怎么备注，全都给我安排好。然后大家的话就可以根据我们的需求，然后再给他提问题，然后他就会把问题回答给你。 通过这一份 ai 的 问答就很清晰的能够告诉我们每天该吃多少吃多少量，就已经解决了很大一部分朋友的减肥疑虑。不仅仅是饮食，我们也可以举一反三， 他也可以帮我们提供大量的运动的计划，跟着我实操下来，是不觉得 ai 真的 很强大，但是呢，还是要告诉大家， ai 帮助我们解决的是计划，包括疑虑的问题，行动起来才会有结果，你学会了吗？一起加油！

减肥想成功的这一期肯定能帮到你，毕竟我是真的瘦了二十斤，而且常年体重维持在一百斤出头。咋说呢，想瘦还是得看模特都是怎么做的。 想要快速掉秤，一周内甩肉的，这里是食谱，但只适合啊，短期速瘦的，想要长期过上瘦子的生活，还是要刻骨铭心的一句话，管住嘴，迈开腿， 尤其是定力不够很难坚持的姐妹，减肥时候最难受的可不就是每一次你一下决心就是这样吃饭，要么就是拼个奶茶，要么就是涮个火锅，这谁留得住啊？运动也是每次下了老大 决心了，办了健身卡去练完一次，小脸焦虑没法做到。自律是除了生理层面的对抗，还有认知偏差，对目标很模糊以及没有正向反馈和 好，那咱们今天就可以借助很多的外部力量，我现在很多模特朋友基本上都是用 ai 帮着减肥，帮着控体重，刚好去广州吃胖了四斤，我想着我也试试吧。哎，我去不到一周，直接收回出厂设置，咱播广告啊！这里不推荐 app， 专门分享我是怎么训练 ai 的， 就是一定要尽可能详细的把你的情况全部都塞给他，那就是为你生成一个专属你的年龄，你的性别，你的身高，体重，饮食习惯、生活习惯的减肥方案。想要训练 ai 模板的话，可以在下面 di 我， 我可以分享给你。 它给了我一整套完整的减脂和训练计划，甚至还推荐给了我所在城市每天点外卖的选项，怎么点怎么备注都在里面了，而且还推荐了我蛋白粉呢，复合维生素还有鱼油，姐姐看了很满意，这下确实是我长期在吃的。 最后他还有很强的互动性，坚持不下去的时候或者是需要鼓励的时候，你就可以跟他聊天啊。但是这个天反正爹味有点重，我感觉我的手机都变油了。 然后你平时吃的任何东西你都可以发图给他看，他直接就能给你计算热量，每一餐都发给他，相当于你的专属七乘二十四小时健身教练加上营养师，在一天的结尾，你还可以让他把总的钱卡算好。哎，方便我们复盘。你有没有啥更好用的软件推荐给我？可以去试一下。

这对情侣靠 ai 科学减脂，仅用九十天就摆脱了大肚腩，不仅练出线条清晰的腹肌与马甲线，就连力量和肌肉量也都大幅提升。如此神奇，到底是如何做到的呢？普通人减脂都只会盲目节食，不仅低效，还总是反弹。 但是如果你能拥有一位健身专家，为你量身提供科学的饮食和训练，并且还会根据你身体状况实时调整，那减脂这件事就 不再是痛苦煎熬，而是轻松高效的蜕变之旅。那这九十天， ai 到底做了些什么呢？我们用这对情侣的亲身经历为你一一解答。首先， ai 告诉他们，人是无法局部减脂的，想让腹肌显现，重点不是腹肌锻炼，而是要减去腹部脂肪。因此， ai 做的第一件事不是让他们少吃多练，而是先根据他们现在的体重、 体脂、肌肉量，反推出他们的减脂体脂率目标。这里 ai 提到，对大多数男性来说，体脂率降到百分之十五及以下，就能看到完整明显的六块腹肌。女性的话通常在百分之二十五到百分之十八之间。再考虑到两人性别、肌肉量、基础代谢等等差别， ai 建议男生每天制造七百五十大卡热量缺口，女生则因为肌肉量少，代谢相对较低，建议每天制造三百到四百大卡缺口。接着是最关键的一步，饮食。很多人减脂，脑子里只有少吃二次，但 ai 不是 这么干的， 他的逻辑是尽量让你吃的更多，吃的更饱，但热量更低。比如男生如果只靠节食去制造七百五十大卡的缺口，那他根本撑不了多久。所以 ai 在 他的饮食上只制造大概五百大卡缺口， 剩下的部分则靠训练和日常活动补上。女生因为他体重更轻，如果吃的太少，后面会更难受，所以他每天只需要制造三百到四百大卡缺口，虽然慢一点，但更容易坚持。另外，他俩不是天天坐办公室的人， 一个轮班做护理，一个从事执法工作，生活节奏乱，吃饭时间不固定。在这种情况下，任何太理想化的减脂餐都坚持不下来。所以 ai 不 仅给他们算热量，还会考虑到他们现实中的工作节奏，给他们安排可以随手带走的食物， 也安排那些长斑以后还能顶住嘴馋的低卡零食替代饮食。稳住之后，第二步就是训练。很多人减脂的时候有个误区，觉得自己目标是腹肌，所以就每天练腹。但问题是，如果你在热量缺口的状态下不进行全身力量训练，那身体掉的就不只是脂肪，还有肌肉。而一旦肌肉掉太多，不仅减脂会越来越慢，身材线条也会变差。所以 ai 给他们设计的是一套四天分化训练，每周两次下肢，把全身大肌群都练到。目的很简单，告诉身体 这些肌肉有用要留着，该消耗的是脂肪。第三步是很多人最容易忽略但实际上最稳的减脂神器走路。一开始，他们每天大概只走五千步， ai 给他们定下的目标是逐步拉到一万步。 小看这多出来的五千步，每天多出来的活动量，差不多就能多消耗两百大卡。关键他还不会太累，不容易影响第二天的力量训练。当然，虽然有 ai 帮忙，但他们中途还是差点翻车，不是因为训练饮食，而是因为睡眠和情绪。因为他们都要轮夜班，熬夜之后整个人又困又饿，训练欲望也直线下降，而且睡不好 身体会更想吃东西，水肿也会更明显，导致体重总是上下起伏。这时候，普通人可能已经开始怀疑 自己的计划是否错误，或者是再降低热量再加训练。但 ai 不 会这么干，他会结合他们的反馈，判断到底是否需要计划修改，还是只是短期的瓶颈期和身体浮肿这方面。尤其是女生，容易被饥饿感和生理期水肿折磨，前一天还觉得自己瘦了，第二天一水肿，整个人就又胖了回去。 但如果这时候你一上头乱改计划，那所有节奏都会被打乱。所以他们后面能一路稳住。很大原因就在于， ai 不是 只会算热量，它还能根据你每天的体重状态、睡眠、食欲和执行情况， 判断你现在到底该加一把，还是该缓一缓，这才是它和普通人盲目减脂最大的差别。最后九十天结束，结果也确实夸张，男生从百分之二十九点二体脂降到了五磅脂肪，增了五磅肌肉，俯卧撑、引体向上这些力量指标 结痂开始更强。女生则从百分之三十三直接降到了百分之十九点五，减掉二十磅脂肪，同时还增了三磅肌肉。不仅马甲线清晰，整个人的状态都像换了一个人。所以看到这里，你应该也明白了，真正高效的减脂不是靠忍，而是靠一套能长期执行，还能根据你身体变化不断调整的系统指导。

美国 ai 圈最新的造富故事，一个十九岁的高中生，刚把他的 ai 减肥 app 以几亿美元的价格卖给了行业巨头。就在前不久，营养追踪领域的霸主迈菲特尼斯佩尔官宣，正式收购 ai 减肥应用 carai。 这款 app 成立不到两年，核心团队只有七个人， ceo 扎尔签约时才十九岁。最夸张的是什么呢？在项目爆发的前夜，联盟创始人的卡里竟然连十美金都掏不出来。但仅仅一年后， 他们的月营收就飙到了五百七十万美金，纯利润超过一百万，二零二五年的 a r r 达到了三千万美金。今天咱们不讲鸡汤，差点干货。这几个小屁孩到底凭什么能让成立二十年，拥有两亿用户的行业老大哥认怂？买单 先看产品，这产品的诞生源于自啊！作为一个瘦弱男孩，像曾纪时的愤怒，以前的减肥 app 是 怎么用的？ 你要带个电子秤，称克数，搜品牌，选做法，最后手动录入。大哥，我是来减肥的，不是来考研的。这种反人性的体验 就是最大的商业机会。卡尔 ai 做了一件极简的事，拍照即所得，管你是路边摊还是米其林，拍张照， ai 视觉识别自动缩热量，误差率甚至优于美国 fda 标准。很多人说，卡尔 ai 不 就是个 ai 套壳吗？要用一下 open ai 的 接口，我上我也行， 你还真不行，买菲律宾斯佩尔这种老牌巨头慌了呀，他们手里握着两千万种食品，数据库深耕了二十年，结果发现，现在的年轻人根本不在乎极致的精准，他们在乎的是快和爽。这就是 ai 原声，对移动互联网已老的降维打击，你还在教用户怎么打字？人家已经让用户学会了按快门。 如果说技术是地基，那卡尔艾的营销简直就是暴力美学。这群年轻人自称 app 黑手党，他们在迈阿密租到一栋一千万美金的豪宅，天天开跑车晒成功，你以为他们在炫富？ 不，那是流量饵料。对于这时代来说，这种只要有工具谁都能成功的剧本，就是最好的催化剂。他们的打法极其精密， 第一，红人矩阵，同时和一百五十多个网红合作，单次付费从一百块到十万块不等。第二，赛马机制，官方手里控制十二个以上的 tiktok 账号疯狂赛马， 哪个视频火了立马砸钱投流。他们总结了一套新法，前期靠网红 ugc 做品牌感，后期靠开门见山的新闻广告做收割。广告画面不需要高级感，就要直戳痛点。想减肥拍照，懂了吗？这就是典型的营销驱动型增长。 在 ai 时代，分发效率往往比算法深度更重要。那为什么买斐恩尼斯佩尔要花上亿美元去收购它？这就是数字健康行业近年来最典型的一次防御性收购。老八巨头最怕的不是功能被超越， 而是用户群体的断层。买斐恩尼斯佩尔的老用户在慢慢变老，而卡尔 ai 抓住了这帮追求效率的年轻人。如果不买卡尔 ai， 按照现在 a r r 五千万美金的速度跑下去，很快就会动摇老大哥的根基。 巨头选择吸纳这支年轻团队，其实是在买一张通往 ai 时代的门票，让十九岁的天才少年带着两千万种视频数据去跑 ai， 这想象空间太大了。最后，靠 ai 的 故事给所有创业的提了个醒，别总想着去卷大冒险，底层那是大厂的战争。 现在的机会在于如何把 ai 能力与特定场景进行无感整合，谁能消除用户哪怕一秒钟的繁琐，谁就能获得溢价。你看现在市场上到处都是靠 ai 的 克隆版，甚至连克隆版都能赚钱，这说明赛道根本不挤，挤的是那些只会写代码，不懂用户心里的死脑筋。从银行卡不到十美元，到身价过亿 大只用了不到两年。这个时代最迷人的地方就在于偏见正在消失，年轻人只要抓住了效率的脉搏，随时可能掀桌子。我是鬼鬼没想关注我，带你看懂最有前途的 ai 生意，下期见！

朋友们太震撼了，有一个四十一岁的美国人，靠 ai 卖减肥药，一年卖了四亿美金，净赚六千五百万，他公司估值也冲到了十亿美金。但这还不是最狠的，最狠的是他整个公司一共就两个人，他和他的弟弟， 而帮他们干活的基本上全是 ai。 我 刚把他的这套赚钱模式拆开看了一遍，里面有几个关键的重点给你分享一下。我们先来看这个人是谁，他叫马修加拉格尔，在二零二四年，他盯上了一个很好的机会，美国的减肥药 g l p 杠幺突然爆火，这个药的效果非常的强，想买的人也越来越多。但这里面有个问题，在美国，这种药属于处方药，不是你想买就能买的， 得先找医生开处方药方才给卖给你，所以导致需求很大，流程却很复杂。而且美国已经有大平台在做这门生意了，比如说 hems， 但 hems 这种公司，它背后有两千四百多名员工，它的成本很高，所以它的价格就自然便宜不了。马修当时问了自己一个问题，就卖个药而已，真的需要养一家这么大的公司吗？ 然后他干了一件特别狠的事情，他没有自己去雇医生，也没有自己去建药房。他先用 ai 帮他做了一个网站，然后把最重的两块直接外包给了现成的平台，一个平台负责在线问诊和开处方，另一个平台负责药品的库存和发货。而他自己只干一件事情，就是搞流量，搞转化，把人引到自己的网站上下单。所以你看明白没有？他根本就没有重新做一家医药公司， 他把最麻烦、最合规、最重资产的部分全部接别人现成的，他自己只拿最轻也最赚钱的那个前端部分，而且这个前端也几乎全是 ai 在 帮他放大。网站是 ai 达的减肥前后的对比图也是 ai 生成的，视频的素材是 ai 帮他批量做的，连电话的接听，他都是用 ai 克隆自己的声音来应答的。 而更狠的是他的头流。很多人做广告是拍一条视频赌运气，但他不是，他是让 ai 帮他大批量生成短视频的素材，然后他丢到 facebook、 instagram、 youtube 上不停的测试，哪条完播率高，他就继续放大哪条。 然后他做了个特别值钱的动作，他只追着那些把视频看完百分之九十五的人投精准的广告。这一步特别的狠，因为他不是在图饭流量，他是在追着最热最想买的那批人狠狠的干。最后他把广告的转化率做到了百分之七。这什么概念？ 行业的平均一般只有百分之一的百分之二，也就是说，同样花一块钱买流量，他拿到的订单是别人的三到七倍，所以结果也很夸张。他的网站是二零二四年九月份上线的，第一个月是三百个客户，第二个月直接干到了一千个。到了二零二五年，他全年有二十五万个客户，卖了四亿美金，净利润六千五百万美金。 到了二零二六年，他的公司估值已经超过十亿美金了。而且最关键的是，这家公司全职的员工还是只有他和他弟弟两个人。这个案例最值钱的地方不是他卖减肥药赚了多少钱，而是他给我们所有人都演示了一遍， ai 到底该怎么用才能真正赚到钱。 不是拿 ai 写几句文案，也不是拿 ai 做几张图，而是要把 ai 筛选获客、投流、转化客服这些离钱最近的环节，然后重新做一遍。以前做生意，默认想的是先组团队，先招人，先把公司搭起来。但现在 ai 来了以后，已经是另一套逻辑了，你不一定要先搭公司，你可以先拿 ai 把自己变成一家公司， 非常重的部分你可以外包出去，标准化的部分你可以交给平台，然后重复的劳动直接交给 ai。 你 只需要盯着最核心的几件事情，判断流量和转化，所以两个人就能顶一家公司，它不是噱头，是未来的方向。真正赚钱的已经不止是会用 ai 的 人，而是会用 ai 重做一门生意的人。

今天给大家讲讲科技减肥，那就是著名的减肥王马斯克，这个特斯拉是马斯克发现的，星际飞船也是马斯克搞的，然后呢，马斯克现在他其实还有一个，他说我就不靠运动减肥，我就是靠科技和狠活， 是什么呢？在二零二二年，马斯克在社交平台上就说他是靠打一个人加上间断性断食来减肥，他一个月减肥十八斤，最终减肥二十七斤，那么整个人出现了一个非常明显的减瘦，这个很多人都 被马斯克所蛊惑所吸引。那么我今天就跟大家说一说这个维格维到底是什么？其实啊，就是我们已经引进中国的斯美格鲁泰。 那么这个药来说的话呢，它实际上是一个 g l p one 受体激动剂，一开始做降糖药的，后来发现这个药打进去之后啊， 副作用还是蛮明显的，主要是病人不想吃东西，肚子胀，然后呢，有的时候有腹泻，那 这个哎，这个他特别适合减肥啊，真的很适合减肥，因为他降低了我们的食欲，让你不想吃，像我看见肥肉， 看见酒我就恶心，别人叫我聚会，我说您就别让我受罪了啊，原来有的朋友是聚会动物，自从打了斯美高乳肽那话我原来能喝两斤，现在打了斯美高乳肽我只能喝半斤，为什么？跟这是有很大关系的， 因为他可以控制食欲，延缓胃排空，而且很精彩的一点来了，他可以减轻我们的内脏脂肪，据说今年下半年他将获批一个脂肪肝的适应症，就是说你只为了脂肪肝打他就行。 那现在来说，毕竟这还是一个处方药，处方药就是需要医生去开的，你用他的时候你要详细的评估他的作用与副作用，评估他的获益 损伤。那张大夫就跟你详细的说一说，怎么能够用好斯美格鲁泰。谁该用斯美格鲁泰？首先第一点，什么样人适合用 bmi 超过二十八的，体重指数超过二十八的，或者是 bmi 大 于二十四，同时合并有高血压，高血脂、 高血糖的。那张大夫属于第二类，管住嘴，迈开腿，生活方式，减肥无效的，这部分人推荐使用斯美格鲁泰， ok， 这两天不用上了，五十天轻了十二斤，不如这个马斯克，因为我没有断食，因为我还得上班，我是个 牛马，牛马就得好好干活，不能说把减肥当成主要的啊，这是第一点，那么第二点，它会有什么副作用呢？主要带来的副作用就是什么呀？就是这个 恶心浮胀，不想吃东西，其实也是他的治疗作用。再有一点呢，就是增加了胰腺炎啊，胰腺炎的一个发生率，还有呢，可能对一些个内分泌的肿瘤都会有一定影响。 嗯，这是他的副作用，那么他的哪些人不应该用？不适合用，就是你有甲状腺癌的病史，还有呢，就是当你有这个垂状癌，这个我要补充一下，还有就是你有这个 胰腺炎的病史，甲状腺功能啊，现在正在不稳定的病史，或者你在妊娠或者备孕期间，或者 好多的小伙伴，你们要听到我喊的这句话啊，十八岁以下的人是禁止使用任何减肥针的，不光是四面格洛泰，包括提尔波泰和马氏杜泰都在十八岁以下不要使用，因为目前还没有任何的过亿的证据。 总的来说，应用斯美克罗泰可以让我们减重百分之十五到百分之十七，有三分之一的人减重可以达到百分之二十以上。那张大夫的体重呢？是一百七 十斤，减重百分之十五的话就是十七斤加八斤可以减二十五斤耶，意思是我还有一半可以减，这种效果长期使用可以维持两年以上。注意啊，张大夫用的是零点二五，真正的他的减肥剂量是一点七左右， 不运动确实可以让我们变瘦，但是张大夫提醒大家，包括我自己也是这么做的，运动可以让减肥的效果更好，可以让我们的皮肤更加的紧致，代谢更加的健康 啊，任何的减肥针都不可以替代我们健康的生活方式。还有就是你用了减肥针一定要定期到医院复查，我们要根据你的各种营养指标帮你调整剂量 啊。趋利避害，处方药不可以随便推荐，它是有必有害的，是药三分毒，请你一定要注意，一定要小心。好，谢谢大家，我是正在减肥路上溜达的张大夫。