嚼吐对身体影响

我真的是服了，怎么会有人在我的评论区去教别人嚼吐啊，更离谱的是，居然还有人说要去试试看的，不是国家搞了十几年的反诈工作是白搞了吗？我问你，如果网友问你要银行卡密码，你给是不给啊？ 我本来一直不想讲这个案例的，因为我觉得嚼吐是一个特别特别小众的事情，没有什么参考性。但是我想说，嚼吐， 不要嚼吐，不要嚼吐！不要嚼吐啊！重要的话说三遍。这个案例的这个姑娘就是非常典型的贪小聪明，把自己给害了，她想减肥，但是又控制不了自己，又馋嘴， 不知道在哪听的歪理说啊，减肥抗热量差就够了，只要你不吞进肚子里就不算吃进去了 啊。然后他就专门买那种高热量的东西，就是减肥的时候不敢吃的那些，疯狂往嘴巴里嚼，然后嚼完了转头就吐到垃圾桶。一开始每天上称还觉得，哎呀我觉得自己是卡到 bug 了，简直是个天才，结果呢， 有没有人能知道嚼吐是会成瘾的，就是因为你给自己留了退路。正常人是不会去嚼吐水煮菜鸡胸肉的吧？啊？你往嘴里塞的不就是你平时控制自己不敢吃的那些 啊，高热量的垃圾食品吗？他是从一天一次到一天无数次，根本就是完全控制不了的，一定要嚼东西，嘴里一定要有东西的那种瘾。但是绝大多数人你是不是真的以为食物只要没咽下去就是零卡路里？ 然而你嚼的那些高糖食物，游离糖只要在你的嘴里过一遍，就已经顺着口腔黏膜直接进血液了， 大脑一接受到甜味信号，为了防止接下来的血糖飙升，他处理不了，就会提前指挥胰腺分泌胰岛素，这个叫做头期胰岛素分泌， 然后你又没有咽下去，你肠胃里面又没有真正的糖，胰岛素没有地方用，就会导致你的血糖忽高忽低，长此以往，直接给他干成胰岛素抵抗了啊。本来是健健康康的，该吃吃该喝喝，非要作，作到这一步，你说真的何苦呢？ 我到现在都记得他跟我说的那句话，我现在想想就毛骨悚然，很可怕。他闭上眼，听到深处有东西在嚼，实际上都是在嚼自己的胃。嚼吐你的嘴巴在疯狂的吧唧，胃酸哗啦啦的流，消化酶全部都出来了， 整套消化系统都在巴巴的等着你咽下去的那口饭，结果啥也没有，那些高浓度的胃酸， 他没有食物可以消化，就开始疯狂腐蚀你的胃黏膜，胃壁变薄，胃炎、胃溃疡、反流性食管炎全部都来了。你以为你在骗胃， 实际上你在消化自己。好吧，我见过的所有的嚼吐，最后无一例外全部都进化成暴食加催吐。嚼吐是满足不了你的，只会把你的食欲无限撑成一个黑洞， 最后都变成深夜趴在冰箱前丧失理智的人，把那些食物真真切切的咽下去，塞完再催吐，吐完再崩溃，搞得人不像人，鬼不像鬼。当初是为了贪一口美食走一条捷径，结果现在把整个人生都毁了。所以我真的不懂到底是什么心态的人，还会跑出来推荐别人用嚼吐啊， 你要用你就悄悄的用，但你教别人怎么用，推荐别人用就真的良心坏掉。就像有些明星，自己作死减肥没关系，都是很个人的事情，跑出来公开分享误导别人，以这种东西博流量就是不对。 如果你想吃啊，高热量的东西你吃一半丢一半，我觉得真的无所谓，这个真的叫做能克制自己，叫做理智。我经常也是这样的，没有人不喜欢吃好吃的东西，但是你把嚼吐当做减肥的捷径，天天想要去卡 bug， 哼，身体一定会有最狠的方式疯狂的惩罚你。我不让大家嚼吐， 重点从来都不是不准你吐，而是不要有任何走捷径，投机取巧的念头。减肥我一再都说过了，不要骗身体，不要和他做抵抗，做斗争，去折磨他，而是要学会和 食物好好的相处，和自己好好的相处，要去学着去接纳自己一切的欲望，去建立正确的饮食观，健康观，生命观。我是可可，我们下期再见。

真的没有想到催吐和嚼吐的危害相差这么大，不看完本期视频就有可能掉坑里了。催吐更多的时候是个被动的事情，你想吐得先吃东西， 或者吃多了才会想吐。而嚼吐更偏向于自己主动去做，不论时间、地点、场合，只要不容易被人发现，都可以主动的去进行。 而且很简单，借被动的事情相对容易，但是借自己主动的事情他就更难一些。有的伙伴因为害怕胖，选择了催吐，一段时间之后，觉得对身体的负担很大，又转向了嚼吐。其实这两者有一种必经的关系在，有的伙伴也是害怕， 怕胖到了极点，连吞咽的勇气都没有了，或者说不会催吐，那就直接选择了过嘴瘾。两者具体有什么危害呢？催吐损伤食道，腐蚀牙齿，催吐包脑子充血， 厌，节制混乱，情绪躁动，注意力下降，有一定的概率猝死。沉郁性很强，依赖性很强，边际成本低， 就是单次催吐行为的痛苦降低。而嚼吐呢，咬肌变大脸方摧毁精神意志， 完全依赖，成瘾性极强，阶段反应极其痛苦恐惧，依赖食物编辑，成本高，就会越嚼越痛苦。这么对比下来，我想你应该得到了答案。嚼吐要比催吐的危害大的多，根据我的经验，嚼吐是催吐危害的十倍， 或者说叫成瘾性的十倍。其实催吐更像是一种损伤，比如说我摔断了胳膊腿，长期会受到影响，即使我修复好了，后面也不能跟之前一样。 而嚼吐更像是寄生虫，会随着时间的发展越来越严重。不解决就是等死，解决就是找死，但有一线生机。我接触过的催吐，十年的时候，一天在家 n 次催吐， 休学，待业，宅家，单身，基本上就这么过来的，情绪从躁动到脆弱，注意力特别难集中，总是会走神和放空自己。家里人操碎了心，不知道找了多少心理医生了，但依然没什么变化， 也许是时间久了，自己也摸索出来了一些跟暴食催吐相处的经验，后面几年会好受很多，但是状态依然很差，每天呢，还存在着一到三次的催吐，经过我跟这个伙伴三十天不懈的努力， 现在已经完全了停止了催促，也没有再发生过暴食，但是精力身体方面还是有些虚，还需要一段时间的恢复才能回归到正常的生活。而我接触过另外一个嚼吐的伙伴，已经嚼吐了三年了， 对身材体重特别的敏感，我也是非常的震惊，就零点五斤的波动都能够断食一天，甚至连水都不敢喝，就是为了第二天的体重数字能降下去一些。休息日的时候，他的开心源泉就是在家里面宅着看剧，嚼吐 买的都是一些零七的食品，一买买一堆，然后就嚼吐看剧，直到把所有的食物都吃完才会选择停下来。我们也准备一起努力三十天，但是在第八天的时候就进行不下去了，我很痛苦，他比我更痛苦， 没有办法，我没有能力帮他。催抖跟嚼走都是非常非常不好的事情，危害极其大。如果说硬要选择， 那催吐要比嚼吐好一些，催吐还有救，嚼吐太难了，希望各位伙伴早些恢复到健康好，本期视频到此结束，如果你有暴食相关的问题，可以在下方留言，我看到之后呢会认真回答。

今天跟大家聊一下啊，如果说你减肥的时候你真馋的不行了，宁可吃也别嚼两口，给那嚼吐了，只能把你减成易胖体质。可能你觉得啊，你说什么 我连吃都没吃，我可能变胖了。骗子，绝对是骗子。姐妹，为啥说每期视频我们都强调，就我们得懂这个减肥的原理，我们得了解这个变胖的极致。你不要给网上你看个小妙招觉得挺好，你真给那用啊，真的，我气死我了，用用啊，恨铁不成钢啊， 气死我了。往往啊，就是这些所谓的小妙招，就所谓变快速变瘦的方案，让我们越减越肥。这就跟我们上一期说这个，催吐啊，催拉呀，他能让你啥呢？减的是体重，长的是脂肪，这是一个道理。我给你还原一下啊，你说你馋了，哎，你特别想吃个什么玩意，但是你怕长肉，这个时候啥的你给嘴里 真有准，哈哈哈哈，给吐掉了， ok 啊，你觉得你尝个滋味你爽了就行吧，关键就在于这个滋味，当你入口那一刻， 当你尝到味道那一刹那，就代表啥呢？钠呀，糖啊，就这些东西通过口腔黏膜进入你的血液当中了，那好，身体当中的钠含量增加了，血液浓度上升了，你身体就开始锁水了，这个时候已等 胰岛素被迫升高了，还记得胰岛素干啥的不？搬运葡萄糖，所以说他是脂肪合成的开关，你胰岛素升高了，血糖下降了，就会出现相应的血糖变低。啥意思？就你胰岛素在空转呢，他没有东西搬呢，这个时候你就会馋，你就会饿呀，还是那句话，你嚼嚼嚼， 嚼完不往下咽呐，没有东西消耗啊，你的血糖就不断的往下降，这个时候你就越嚼越馋，越嚼越饿，最后没有东西对吧？好，分解肌肉，补充糖原，而你啊，又没有什么消耗，你不可能说你嚼吐完事之后你跑两圈去吧，最终啥你的肌肉，哎，分解的肌肉都变成葡萄糖了吗？没有消耗吗？好， 它又堆积成脂肪了，也就说你形状变了。同理就是你说嚼甜的也是这个道理，就是你嘴里有那个分解葡萄糖的唾液淀粉酶，等你尝到甜味的时候，这个葡萄糖就从你的口腔进入血液当中了，这个时候就有糖进来了，胰岛素又开始一点点升 高了，结果胰岛素高了，没有糖补给啊，反而啥呢？把你正常的血糖给变低了。那结果就是啥，馋，饿，暴食，分解肌肉变成脂肪。还是那句话，减肥不难，别为了体重去研究那些什么 小妙招去了，都是胖过来的。我太理解你这个焦虑的心情了，但是你得清楚，不是所有的小妙招都能变瘦啊，轻能轻那就老了不的了。但是啊，别最后啥呢，人是轻了， 然后体脂变胖了，别最后东西没吃着还给身体搞垮了，只有了解食物的特性，知道身体的情况，有了针对性的方案，才能彻底瘦下来，别再干这事了啊，爱你，加油。

带你看看真实的嚼吐女孩的一天，她到底是怎么过的，危害到底有哪些？今天呢是周六，因为昨天呢是周五，黄金夜晚，我一直嚼到十一点才睡觉，早上七点多就醒了起来上了个厕所，洗手的时候发现自己的脸肿的厉害，嘴唇干裂， 嗓子还很不舒服，我很无奈的苦笑了一下，自己已经习惯了这一切，嚼吐一晚醒来之后的这副样子。 今天上午是约了朋友的，所以决定不再睡觉了，起来收拾收拾自己，我去冰箱拿了个冰袋，准备敷一下我那个肿起来的脸。 在这个过程中，我看到冰箱里有桃子跟李子，想吃但是没有去拿。回到洗手间之后，我冰敷了五分钟，开始洗漱刷牙，检查了一下自己的头发，发现还可以再坚持坚持，就打消了洗头的念头。 洗漱完毕之后准备去做一杯黑咖啡来进一步的消消肿。在等待的过程中，我没忍住去冰箱里面拿了李子跟桃子前几口觉得还挺好吃的，然后就开始咖啡搭配水果，但是在喝完咖啡之后，桃子说什么都咽不下去了，就开始习惯性的嚼吐， 咖啡喝完了，桃子也啃完了。九点钟左右的时候，朋友爽约了，说自己有急事去不了了，我嘴上说的没事没事，但心里是既庆幸又失落，庆幸的是我从早上就有一种嚼的停不下来的感觉，吃完这些水果之后 就有点不太想出门了，这下真的可以不出去了，心里还有点如释重负的感觉。我很快的打开了外卖软件， 找到了一个大型超市，先把打折的能吃的商品扫了一遍，又点了锅巴薯片，点了点西瓜，零零总总加起来将近两三百块钱吧。准备在家嚼吐到爽。等待外卖的这段时间，我就开始习惯性的找剧， 翻了好几个平台，找了几部电影外卖到了。我拿了外卖之后就开始迫不及待的嚼吐模式，然后就开始了今天的嚼吐模式。 吃到将近中午累了，这腮帮子涨的厉害，已经快喝了好几瓶水了，但还是口干舌燥，嗓子涩涩的，很不舒服。 过了一会我又打开了外卖软件，准备点点午饭，让自己吃个午饭缓一缓。这个时候零食已经嚼了快一多半了，点了份牛肉面和小菜。外卖到了这次没有再嚼吐了， 正经八经的吃到了肚子里，不到一会面条就吃光了，小菜也吃了一些，喝了两瓶水之后去厕所把它吐了。截止到现在，嚼吐才真正的告一段落，心里踏实了，也没有再去嚼吐的冲动了，整个人也累瘫了。 一点钟左右我开始躺床上准备睡觉了，再次醒来的时候基本就傍晚了，肚子很饿，又开始想嚼吐了，嚼吐一会，喝点水缓一缓，然后又开始就这么断断续续来到了八点，觉得不能再这么下去了， 今天啥也没干啊，收拾了一下心情，开始打扫，把家里凌乱的垃圾啊收拾了一下，一会准备下楼扔掉它，这次还好，因为可能已经嚼了一天的原因，没有边干活边嚼土，弄完之后跟父母视频了一会，报了个平安。都结束之后，妈妈准备开始睡觉， 洗澡的时候发现这个腮帮子肿了一大块，硬硬的，还有点麻，迷迷糊糊的，差不多十一点多就睡着了。为什么我们会嚼吐？就是极端节食引发的暴食，为了不让我们体重增加，开始选择了催吐，而为了不让催吐伤害身体，就开始嚼吐， 催吐是暴食的补救办法，而嚼吐是催吐的补救办法。第二个，由于你怕胖，但身体是需要能量的，而嚼吐刚刚好可以达到这个平衡，吃的时候安心，不吃的时候心慌， 所以就一直吃下去。第三个，嚼吐的成瘾性很强，通常是下意识的举动，意志力几乎拿嚼吐没什么办法，你会停不下来。好了，本期视频到此结束，如果你有暴食相关的问题，你可以在下方留言，看到之后呢会认真回答。

说催吐没影响的，不是蠢就是坏哈，我先给大家直观的看一下左边这张图片，是我一百六十斤没有催吐的时候，右边这张图片我的体重是一百零七到一百零五左右浮动， 但是一直有在手动催吐。上一个视频里面，很多人会说他是管的没有问题，其实只是你自己骗自己而已，我相信你们自己心里面都是有数的，也不用急着跟我抬杠，我知道你很急。 先跟姐妹们说一下催吐对面部造成的影响，大部分情况下是可逆的，不可逆的是对身体造成的伤害。我知道一开始催吐大多数源于对容貌的焦虑， 但是催吐这个事情做了以后，反而会对你的容貌造成伤害。很多人他靠催吐达到了极低的体重，已经是皮贴着骨头了，所以你感觉没有太大的问题，但是整个人的精神面貌是会非常的萎靡的， 你自己觉得没有问题，只是因为你没有正常的健康的瘦到过这个体重，所以你觉得现在自己是最漂亮的。那再过三年呢？再过五年呢？你要这样一辈子吗？如果看了这条视频还要继续想催吐的人，我只能说你自己想死不要拦着想活的人。

宝宝我很早就关注你，那会你才六十斤，我现在和你情况差不多，但是看你放开吃也胖的好慢。 我现在是每天早晚吃低卡的糊糊慢慢吃。我现在有两个问题比较明显，一个是因为之前嚼吐成瘾，一天每分钟都在吃东西，现在戒嚼吐，但是必须每分钟都有东西吃，一分钟不吃东西都做不到怎么办啊？ 还是做不到，除了正餐加餐，其他东西不吃，东西除了睡觉都要吃，而且三点钟习惯在吃一些饭菜肉，中午留下的不管中午吃多少，下午都会想吃。是因为早晚选择能吃三分钟吃一口的糊糊，一大盆当早晚餐 只有特定的这个糊糊我能吃这么慢，正常饭菜和别的糊糊我都吃得快，然后早上还有糊糊补充脂肪，下午四点吃不少零食加餐，什么氧磁粉，还有除了午饭菜，其他时间都是选择能吃慢的东西，让自己不嚼吐又不吃那么多。 不这样吃我每分钟都疯狂嚼吐。就是早上吃完早餐吃到下午一点吃午餐吃完能空一会几乎不吃东西，吃口香糖，之前口香糖都不想嚼，没有满足感，然后晚上五点多加餐，八点糊糊吃到十一点， 然后这个是跟网上一个人副食，第二个是之前一天翻垃圾嚼吐到晚上上瘾了， 觉得免费的不嚼吐掉可惜了，现在到了商场就是疯狂试吃或者疯狂找饭店那些人家剩的饭菜没被收走的嚼吐觉得免费不嚼可惜了，除非妈妈看着，妈妈一不在家就会逆反，心里想着好不容易有机会趁机做点平时不能做的事情，就会想去翻垃圾嚼吐， 就是现在尽力不出门才没怎么翻垃圾，但是一有机会就会破功。天呐，看到这个求助私信我真的 大脑就突然荡机了，无法想象现在还有人去翻垃圾嚼吐。先说一个非常狠的结论，就是你现在担心的不是说你这个嚼吐的问题，或者是你反弹，你怎么看我吃上涨很慢，纠结这个问题，而是 你现在非常非常的危险，你已经开始在用理性和方法论在给你失控的身体持续上锁，你以为你现在在慢慢的复食，其实你是在换一种方式去控制你的身体， 其实你现在痛苦的不是这个负食本身，而是三件事同时压在你的身上。第一个就是你的身体在长期压到极限后的一个真实反应， 第二就是你对于你体重反弹的一个极度恐惧。第三家人看着你啊对你带来的一些压力，这三个任意出现一个都会非常难受，而这三个全都加在了一起，会让你更加的崩溃。这不是你的心理脆弱，而是你现在本身的处境就非常残酷，而且很危险，很可怕， 你的生命岌岌可危。先说第一个，你跟我之前差不多，那你也是一米六六十斤的体重，那你现在这个身高体重已经是一个极低危险体重了。而且你基本不敢吃饭，只敢吃苦或者别人的什么所谓的副食食谱，而且嚼吐成瘾，也不敢往下咽 腹食也是极度焦虑的。所以我不绕弯子了，你现在的身体是基本不具备正常吃饭的一个生理条件，你现在痛苦不是你的方法不对，而是你的身体已经不具备让你慢慢来的条件了。 你现在就是有三个非常常见而且很多人都拥有的致命的误区。第一个误区就是啊，我每天都会选择，早晚会选择三分钟吃一口的糊糊，我的天，什么糊糊，你三分钟吃一口， 你这不是把把自己逼死，就是你还是在控制让自己少吃啊，这真是大错特错，在你现在这个体重和状态下，你吃的越慢，而且控制自己越吃越少，等于继续对你的身体伤害。还有你说你每分钟都疯狂的想嚼吐，那， 那不然肯定啊，你从来没有真正的把食物吃到肚子里，你的身体和大脑没有得到任何满足你只是 你其实你身体是这一直在救你，他想就让你咽下去，所以说一直让你想吃东西，但是你控制不让他进去，所以你就一直嚼一直嚼一直嚼，但是你极越嚼越没有满足感，越嚼越空虚，所以你每分钟都一直在想嚼的是你，只要你真正咽下去，你就不会想嚼了。误区二，你说你看，我就是放开吃， 长的也很慢，我告诉你，我最快一个星期长了十几斤，我从来不克制自己吃什么，只有这样 我的身体才能快速的恢复营养，才能快速的恢复健康。你可倒好，就是早晚吃低卡的糊糊，慢慢吃。其实我很想说一句，可能很多人都不爱听的，你现在最应该害怕的不是反弹，而是要害怕再继续瘦下去吧。得吃糊糊不是副食，它是假吃饭 只会让你的胃更胀，因为液体就是让你就是空虚的饱腹感。你为什么想嚼吐？你吃糊糊你根本没有咀嚼到真实的食物所以你是想嚼，人是需要去嚼食物才会让大脑有满足感的。吃糊糊让你更害怕去吃主食去吃正常的饭菜。误区三你说你 经常晚上就去疯狂的商场找试吃甚至去吃别人剩下没有被饭店收走的。我无法想到在这个年代除了可能是那种流浪汉或者是饿了几个月的才会去别人没吃进嘴里剩下的往嘴里塞 应该正常都会觉得不卫生吧被你妈妈看着应该你可能还是个学生你应该去学习啊你为什么满脑子都去想着食物你去做一点别的有意义的事情你这些行为都是建立在长期的饥饿控制还有恐惧之上的你的父母看着你 真的是非常担心你他是在救你他怕你完了。我想说一句可能很多人都不爱听的你现在 不是在真正的恢复健康去复食你只是在用慢慢来而我再慢慢来再恢复来拖延你本该去早点完成的事情真正该发生的事情就是你必须把吃饭这件事情从体重管理的功转化为 维持正常生命体征的一个正常的行为。所以现在呢该怎么办呢？立刻停止边吃边算，边吃边怕边吃边后悔。不要嚼吐 真正的把食物咽到肚子里吃想吃的食物慢慢吃享受的吃。只要你一边吃一边想。哎我会不会长平常长秤啊我会不会反弹啊哎我要不要就是吃就嚼着嚼着把它吐出去啊那这顿饭对你来说就是攻击啊，你每次都不是在吃饭，而是一次一次对你的 攻击啊。第二条就是非常重要的是一次一次对你的攻击啊。第二条就是非常重要的。什么？吃午餐， 不要很多人问我，哎，你一天怎么吃啊？我一天吃三顿啊。你已经不具备凭自己感觉吃的一个基本条件了，你要给自己一个最低最低的标准，而且每顿饭 都要定你要吃什么，比如举是举个例子，就是每顿饭必须要有主食，肉菜 必须要有碳水，甚至是可以多吃些主食，而且不绝对不允许以吃不下为理由跳过，也不要靠嚼吐来补救，这不是纵容，而是止损啊，姐妹。还有第三就是丰富一下你的日常生活好吗？去工作，去学习， 不要一时有时间就往商场里跑，去捡别人剩的垃圾，去翻垃圾桶啊，我的天呐，你知道你这是什么行为吗？就是你现在已经 可能就是精神已经不太正常，已经扭曲了，因为正常人是绝对不可能这么做的，你的身体已经是在求生了，明白吗？你的生命已经岌岌可危，可能你的器官已经正在衰竭中，所以他才会让你去驱使你做正常人 都不会去做的事情，去翻垃圾桶，他是让你吃进去，明白，他已经太饿，你身体已经太饿了，他快不行了，他想让你吃，赶紧吃，你还在嚼，你现在只会恶性循环，越来越可怕，越来越可，总有一天 你连嚼吐的力气都不会有了。你不要跟着什么啊，可能运动啊，什么博主或者是什么养姨妈什么护腹时的博，那些博主不要再看他们听他们去学他们模仿了。每个人情况是不一样，他跟你身体情况也不一样， 我说一句你不爱听的，所有人不爱听的话，你要再继续这样下去，你只会更加合理的不吃。这个合理是打双引号的。你现在已经不是信息不足，你已经在信息减房里认知越来越低了，你的认知已经被饮食焦虑全面接管了，所以我想告诉你，你现在已经 不是在减肥的尾声，现在已经站在了悬崖边上，你再往前走一步不是变好，你只是把吃饭这个人类本能的事情彻底搞坏了。 你现在最该做的不是问我怎么办怎么办，或者怎么吃能长得更慢，怎么吃能不长胖，怎么能慢慢复食，怎么戒嚼吐？你先要记住一句话，就是我现在不， 不是在复食，我现在拯救自己，我在救自己的命啊，我要开始好好的享受每一顿食物，去努力汲取它的营养，让你自己的身体变得更加的健康，明白吗？哦，对好多姐妹脾胃不好，问我，哎，有没有什么养姨妈的好零食，我最近天天就在吃这个 帝皇爆枣，它是灰枣，就怀帝皇，它是那种蒸的枣，有助于吸收，也不会上火。嗯， 而且去核的很润，很好吃，还有地黄，对身体也特别好。老姨妈的可以姐妹可以吃点这种小零食，很好吃，很健康，也解馋你的小气小血，不好的多吃点红枣，特别好， 很好吃。希望所有姐妹们一定不要再伤害自己的身体了，我是一直帮你解除焦虑的小雪，跟我一起拥有真正健康的有气血、好身材吧！加油！

暴食后千万不要催吐，真的会毁了你！很多人暴食之后害怕长胖，害怕失控，第一时间就是去催吐。但我告诉你，催吐是在用一种伤害掩盖另一种伤害。催吐看起来能把食物排出去，但真正被毁掉的是你的身体， 食道会被胃酸灼伤，咽节律失调，严重的还会心率失常，危及生命。 更可怕的是什么？催吐会让你陷入暴食、催吐更暴食的循环？你越吐越想吃，越想吃越愧疚。 暴食不是罪，更不是丢人的事，它只是你的情绪在求救，你累了，委屈了，压力大，太压抑了。真正的解决办法，从来不是伤害自己。第一，暴食后接纳就好，不要再继续惩罚自己的身体， 也不要正惩罚内心。第二，好好喝水，正常吃饭，不报复，不极端。第三，你不是不够好，你只是需要被温柔的对待。请记住，爱自己不是控制体重，是哪怕吃多了，也依然不伤害自己。有问题可以看预约老师帮你解析，或者主动打招呼。

这个小伙伴的分享，他说他催吐了十年，从二十四岁开始的催吐，牙齿会坏，胃会出问题，头发大不大掉，然后脸色枯黄，气色不足，脸会变宽，脸会大了一圈，然后还有这个催吐手和催吐袋， 他是劝众陷入抱住催吐的小伙伴，抓紧去恢复，赶紧戒掉。但是我知道这个过程是非常不容易的，因为想要恢复，你最起码要克服几个困难。第一个，体重焦虑， 因为你会非常在意体重，不吐掉这个体重会增加，会让你很崩溃，然后你还爱去应对这个暴食之后，你的胃撑的很难受，你的肠胃很不舒服， 然后还有心理上的后悔，焦虑，自责，那第二个，你身体上你催吐会上瘾，大脑这个多巴胺的奖励机制会出问题，所以这个戒掉的过程跟戒烟一样，是非常不容易的。 然后第三个，你暴瘦去皱的人，往往是有很强的这种羞耻感的，是不愿意让别人知道的。虽然你现在很痛苦，但你总是偷偷摸摸一个人去承担，就不愿意去寻求一些专业的帮助。你是什么情况，可以在评论区分享一下。

今天在这里提醒大家一件事情啊，就是记住千万不要轻易的吐口水，刚刚外出呢，然后的话，看到一个大哥路边上，然后他吐了一口口水， 一是这个行为特别的不文明，二是什么呀？这件事情真的伤身啊，你看口水啊，对于我们每个人来说都特别珍贵的，你吐口水直接伤的就是你的肾，知道吗？你看我们中医讲哈，五脏对五液，肾液为唾，肾呢，又是我们的先天之本，你经常吐口水，从根本上影响的就是你的 寿命，知道了吧？所以口水哈，它就相当于我们地球上的石油资源是一样的，它是非常非常难再生的，在我们到家我们管口水，它不叫口水的，我们叫什么呀？琼浆玉液，琼浆玉液哪里有？是不是上面的那是什么样的人喝的呢？是不是也是上面的人喝的？ 所以说啊，一旦我们嘴巴里有琼浆玉液的时候，我们就分三六九口给它咽下去，它会滋养我们的五脏六腑啊，非常非常的好。 但是可惜的是，就是现在很多人啊，不良的生活习惯，直接造成了自己口干舌燥，已经没有口水了。你看口水对于我们记忆力啊，包括晚上的一个休息啊，还有我们身上的这些大管子，小管子，粗管子，细管子啊，都特别特别的重要，所以大家一定是呢，每天想办法 练口水，没错，没有听错啊，就是练口水哈，他是特别重要的，练一段时间，你感觉啊，口水真的是妙不可言的啊，那我们日常当中通过什么方式来练口水呢？那我们第一个特别简单的就是扣齿，就这样闭上嘴巴 一会，你的嘴巴里是满满的口水，特别多啊。第二种方法呢，就是舌头顶住上颚就可以了，你看我们人不说话的时候就是舌头一裂直接顶住上颚的， 所以止于也是一种智慧啊，他不仅什么修心，而且的话特别的修身。第三个就是咬舌头啊，非常的快，一分钟他就有很多很多的口水，就这样。 第四种啊，第四种也是非常的简单，叫做什么呀？就是让舌头在我们口腔里面，然后的话搅动我们叫做什么呀？赤龙搅海， 千万不要小看这些小动作，当你坚持下去，让它成为你日常生活生命当中一部分的时候，你真的会感觉它妙不可言。

减肥期啊，暴瘦后的催吐，请立即停止这场对身体的酷刑！很多人呢，在减肥的道路上啊，都会有过这样的经历哈，坚持清淡的饮食几天后，突然心态就崩溃了， 面对美食，大吃特吃，吃完以后呢，这个看到鼓起的肚子，强烈的自由感涌向了心头。那么为了挽肥 或者挽救这样的减肥的效果，有些人就选择极端的手段，催吐，用手抠喉咙啊，还使用催吐管呐等等等等。那么要记住，这绝对不是减肥的后悔药，而是一场对身体的残酷的酷刑。首先哈， 催吐对消化系统的损害是不可逆的，我们的胃肠啊，拥有这个强大的吸收修缩能力和强酸性的环境，而娇嫩的食管和咽喉并没有这样的保护机制啊，催吐的时候呢，胃酸就会随到食物反流，强酸会像这个化学剂一样 灼烧食管的淋巴，以及反流性的食管炎，咽喉的肿痛。长期的催吐呢，食管甚至可能因为压力过大而发生撕裂出血， 那么更严重的时候呢，还会危及生命。其次呢，催吐会破坏牙齿和容貌，我们知道哈，胃酸具有极强的腐熟性，那么频繁的呕吐呢，会让胃酸接触牙齿，导致牙釉质的被腐蚀，牙齿变脆变色，甚至可以提前脱落。 勾起讽刺意的是呢，催吐还会让你变得更丑啊，频繁的刺激会导致这个唾液腺的肿大，让脸部的轮廓呢变得模糊，形成典型的叫催吐脸，那么脸型变得更宽大，浮肿，这一减肥想要变得美，那种粗重是背道而驰的。 那么最危险的呢，是催吐会引发这个代谢混乱，催吐会带走体内大量的水分和淀积脂，特别是假离子，严重的低甲血征会导致呢心力失常， 肌肉无力，甚至引发心脏骤停。许多进食障碍的患者的悲剧呢，就往往就发生在一次次看似寻常的催吐之后。此外呢，催吐也是心理深渊的开始， 催吐会让人产生一种吃了也能吐掉，所以可以随便吃的这种错觉，这种心理依赖会让人陷入一种暴食催吐再暴食的这种死循环，这种演变成这种神经性厌食症， 这不仅仅毁了身体的这种饱饿感，而且更会带来深痛的自我厌恶和郁郁情事。如果一不小心暴食了哈该怎么办呢？请原谅自己，一顿饭吃不成胖子， 一顿暴食也不会毁了人生。所以呢，不要去吐，也不要在第二天呢断食来赎罪。你可以通过散步啊，帮助消化呀，多喝水啊，缓解水肿等等呢，甚至可以在下一顿饭呢恢复正常的饮食的节奏。 减肥是为了健康，那不是为了毁灭。所以呢，请立即停止催吐，如果已经形成了依赖呢，就务必要寻求寻求心理医生和专业医生的帮助，善待身体呢，他才会回报你想要的美。

这个小伙伴说他工作压力大的时候就管不住自己的嘴，然后他想个办法，他去买一大堆吃的东西，然后他放到嘴里嚼啊，他不，他不咽下去啊，这个是很多进食障碍小伙伴做的事情就是嚼吐，有同样情况的小伙伴可以在评论区分享一下。 就是嚼吐啊，他确实可以帮你解馋，让一定程度上去满足你，但是他的危害确实没有催吐那么大，但是同样对你身体造成很大的伤害的 主要几个方面。第一个你嚼醋的时候，他会触发你的身体，他会分泌很多唾液酶的，对吧？你的胃酸啊，胰岛素都会分泌，他身体会进入那种消化那种状态，但是你吐掉了，你食物没有下去，那长期这样的话，你的肠胃功能会失调，你的胃连膜受损， 然后你发现你的这个脸会变得肿大，脸塞脸塞子会变大，会变宽，然后还有很多人会容易得口腔溃疡啊。然后更大的问题是对心情上会造成一些伤害，因为这个角度他的快乐他是没有成本的，你的大脑会习惯这样， 你只有嚼了你就能爽，你就会发现你就没有办法正常的去吃饭来满足自己的，你正常吃饭的满足感会下降的，所以你会发现你吃东西会变得更频繁，会吃的更多，你的食欲会变得越来越旺盛。然后最大的问题是嚼土会打击你的自信， 刚开始你可能会觉得我很厉害啊，我管住了自己，然后我我我把东西不吃下去，又能解馋，我还不会长胖，但是很快你会发现 你控制不了自己了，你从这个偶尔嚼一次变成每天要嚼很多次，从这个嚼几分钟变成你嘴里要一直有东西嚼才行，要不然你坐立难安啊。 所以很多人会发现自己处在一种失控的状态当中，就这样会让你感觉自己很羞耻，你不敢告诉别人，然后会偷偷的一个人去嚼吐，这人会变得很抑郁，很孤僻， 所以当你有压力的时候，嘴馋的时候，嚼吐他不是一个很好的选择。我们还有更多更好的方式，就我之前也分享过，你可以做情绪冲浪，去感受自己想吃的欲望起起伏伏，最多十五到二十分钟没有了。还有你可以做冥想训练，给自己的思想按一个暂停键 啊。然后呢，或者是做定点饮食，你可以吃的很少，但是你又可以获得很强的满足感。