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徐莉佳8月前
运动完即便再累，大家千万别急着躺平，拉伸放松是必不可少的环节，它可以帮助我们身体更好地恢复呢～来跟我一起做起来吧～ #拉伸 #运动女孩 #好身材练起来 #居家锻炼 #大长腿就是这样练就的
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有点懒的yoyo1月前
锻炼完之后的拉伸动作都在这条视频里啦，不需要做完，练哪里就拉哪里就行了，不是很专业仅代表个人见解，希望可以帮助到大家更好的锻炼#锻炼 #拉伸
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潘敬辉-专注健身康复3月前
老腰疼痛难忍，就做这个行为。在做完之后呢，最好把垫腰板抽离，在床上躺个2分钟，给腰部一个缓冲时间，在站里来，这样效果会更好#腰疼 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #锻炼 #健身
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骑猪总裁（薄肌计划）2月前
锐评一下常见的练后快碳 你们有没有更好的选择？#干货分享 #练后快碳 #健身 #增肌 #薄肌
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阳哥陪你自律3月前
今天分享一个很好的拉伸动作，在运动之后的拉伸会对紧张的身体有个很好的放松，此外，这个拉伸动作对于经常久坐的朋友也很有帮助。#居家锻炼 #拉伸 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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大牛要自律1月前
锻炼60天后大总结？你想知道的都在这 后续会持续减脂，减脂一个月后去做有氧运动，这个系列久不拍视频了，减脂主要是少吃挨饿，早上吃燕麦，中午吃快餐，晚上不吃，实在饿的情况下就煮点土豆，和吃西红柿，最后希望自己会越来越好。 ————————————————————————————————————— #健身 #减脂 #增肌 #减肥 #运动
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严Sir运动说8月前
力量训练之后再做一下拉伸！ #运动 #力量训练 #拉伸 #锻炼 #严料坊
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阳哥在运动3月前
女生练背的好处你想象不到。背薄了、紧致了对面部颜值的提升非常强，所以想要改善脸胯就跟着这几个动作坚持练背，一定会有不错收获的💪💪#居家锻炼 #练背不垮脸 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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「李强丨减肥塑形教练」7月前
锻炼完要怎么拉伸？三分钟教会你怎么做。快来看看吧#拉伸 #瑜伽 #热身
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嗨爆1月前
刚开始爬楼梯的铁子们 切记 运动完之后一定做拉伸运动！#爬楼梯 #健身 #健身减肥 #爬楼梯挑战 #日常锻炼
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健身王教头3周前
健身结束后要注意什么，放大你的训练成果 #健身 #自律 #减脂 #增肌
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老梁爱健身1月前
减肚子效果最好的运动还得是萨耳曼训练，一周就能把你腰围干掉3cm，超强#瘦肚子瘦腰 不仅能缩减腰围 降低体重，还能紧致全身练出腹肌马甲线！每天只需30分钟，体重越大变化就越明显，坚持一个月你会感谢我的#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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大表哥运动健身3周前
运动之后和运动之前一定要做拉伸 #居家锻炼 #拉伸 #健身 #体态纠正 #健身干货
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浩诺斯讲运动7月前
工作间歇可以做些什么来调节身体呢？ #运动康复 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#办公室锻炼
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我是芮瑞2月前
发力正确之后，锻炼更有效果哦！#居家锻炼 #瘦背 #沉肩练习 #翼状肩胛 #沉肩
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赵之心运动健身1年前
结束运动后可以做一些专项训练，让你身体更健康！#运动 #锻炼
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霖学长带你自律1周前
央妈推荐，赶快试试！#体态#拉伸#居家锻炼#健身#健身干货
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天行健2月前
跑完步膝盖疼？教你一招解决 跑步力量训练用负重绑腿沙袋 提升腿部力量，燃脂爆汗 坚持自律 保持健身的习惯 生命不息，运动不止😄 #沙袋#力量训练#跑步#马拉松
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阳哥陪你自律6月前
如果每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化。#居家锻炼 #运动#健身#自律 #自律遇见更好的自己
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博老师讲康复1周前
天气渐冷，吃了晚饭以后可别着急躺床上休息，跟我一起来练习这套不跑不跳的动作……#居家锻炼 #一起来锻炼 #康复运动 #健康 #减肥
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杨老师讲体态1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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阳哥在运动3月前
再再再重申一遍，没有单纯瘦肚子的运动方式，所有运动都会让全身瘦，但是带腿部组合的动作，可以更有针对性的锻炼腰腹部位（知识点：因为腿部是大肌群，又与腰腹链接最紧密）💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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SapiensClub女性线上健身俱乐部1月前
必需力量后有氧才更燃脂吗？ #居家锻炼 #健身干货 #减脂塑形 #sapiensclub
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燕子，爱运动1周前
#上热门🔥健身运动 我是三个孩子的妈妈，水桶腰终于练下去了，壶铃摇摆这个动作刺激全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持20分钟，全身都锻练到了#居家锻炼 #壶铃训练 #壶铃摇摆动作
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燕子，爱运动1周前
#上热门🔥健身运动 我是三个孩子的妈妈，水桶腰终于练下去了，壶铃摇摆这个动作刺激全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持20分钟，全身都锻练到了#居家锻炼 #壶铃训练 #壶铃摇摆动作
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凯辉体育（广州道店）1月前
锻炼后的拉伸动作#健身 #健身日常 #健身房 #拉伸 #拉伸动作
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鹏哥举铁6天前
卧推到了100kg后想100kg做组应该如何锻炼？ #卧推增力计划 #卧推增力
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骨科齐医生4月前
肩袖修补术后康复锻炼之手泵运动，防血栓消肿必做！#肩袖损伤的康复运动 #肩袖损伤 #科普 #医学科普 #肩痛
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eason成2月前
健身后身体变虚了？#日常分享
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爱瑜伽的畅姐1周前
央妈推荐的就是牛，做完立马舒服了，快来试试吧，还可以改善脖颈前倾。#每日分享 #居家锻炼 #瑜伽健身 #拉伸
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Lucky妈咪带娃日常2周前
当我坚持了3个月的力量训练以后 #力量训练 #居家锻炼 #健身干货 #新手健身干货满满
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亮亮讲运动康复3周前
晚饭后不想散步遛弯的朋友，你就这么做……#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招
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一木瑜伽老师1周前
练习结束之后，加练提升会很快#瑜伽 #锻炼 #一木瑜伽，
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莉萨的养身日记1周前
饭后不想散步遛弯的朋友，你就这么做……#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招
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奥利奥唐6天前
国庆之后和我一起继续坚持锻炼吧！ #泡沫滚轴#减肥#健身房 #锻炼#大学生日常
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费县融媒综合频道2月前
我们忽略了小腿的重要性，做完动作后，滚几遍，你会感觉到双腿非常轻松 #小腿 #锻炼
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)2月前
比快走跑步还要好的运动，坚持练起来 #居家锻炼 #中老年锻炼 #康复运动 #热点
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大志真的很努力1周前
先要练出好看的一字肩、绳索面拉这几个细节一定要掌握好✅ #健身教学 #健身干货 #肩部训练#抖音健身房
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骨科医生牛洪华1月前
术后锻炼，双腿肌肉大小不一致，肌肉萎缩，牛医生教你该怎么锻炼 #骨科手术 #抖音健康知识宝藏 #肌肉萎缩康复训练 #健康科普
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国际健美健身孙教练6天前
锻炼身体别老想着散步，其实达不到锻炼的效果，孙老师教你一个行为锻炼全身#运动#锻炼#健身#健康#居家锻炼
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力力家运动1周前
当你开始运动之后，你会发现，身材在变，性格在变，一切都在变的越来越好#健身#户外运动#中老年锻炼#网球训练器
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力力家运动3周前
当你开始运动之后，你会发现，身材在变，性格在变，一切都在变的越来越好#健身#户外运动#中老年锻炼#网球训练器
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力力家运动1周前
当你开始运动之后，你会发现，身材在变，性格在变，一切都在变的越来越好#健身#户外运动#中老年锻炼#网球训练器
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春哥觉醒记1月前
正确的恢复顺序是什么#健身#动作#自律
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做更好的自己4周前
为什么锻炼后要吃香蕉#锻炼身体增强体质 #香蕉的神仙吃法 #坚持的意义 #健身光速成长计划 #保持身材
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跑步老爸郎叔1月前
这个看似简单的小动作，可以把核心、上肢、下肢都练到，可以挑战一下！ 每天10分钟，核心嗷嗷强！ #居家锻炼 #核心力量 #跑步训练 #上肢力量训练 #下肢力量
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小星星爱许愿3月前
我，一个5年颈椎病康复者，有些运动的经验分享出来，大家可以借鉴下哈 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎腰椎 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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水寿健身2周前
跑步后正确拉伸臀部#我的电子健身教练 #跑步 #锻炼 #拉伸 #减脂
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家锋运动康复5月前
居家坚持3个习惯养腿，膝关节最喜欢的锻炼动作 #运动康复 #膝关节 #膝盖保养 #全民健身 #膝关节疼痛
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孙瑞芬-国家队教练1周前
晚上别一味的散步锻炼了，孙老师教你一个行为更有效锻炼身体#运动#锻炼#健身#健康#居家锻炼
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文佳有氧塑形1周前
健身主播下播后的早餐吃了啥 早起一小时有氧暴汗，早餐营养得跟上，看我早餐吃了啥？#早操锻炼 #健身早餐 #燃脂爆汗
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樱木4月前
教练，今天练什么？ 练腿！ 突然想起来有点事，不去了！有事烧纸~@Coach Sun 37.2° #自由教练 #健身饮食 #下肢训练 #减脂塑形#健身干货
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黑牛健身有氧运动（减脂&塑形）4月前
关于运动的好处，你都知道几个？#干货都在这 #健身干货 #有氧运动瘦全身
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旭宝气质操舞3周前
#健身 #运动 #养生 #古法运动 小动作 大作用 跟着旭宝做起来 点击直播预约 我们直播间不见不散
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倔强华叔1周前
下肢力量训练#下肢 #下肢力量训练 #下肢力量 #腿部训练
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黄爸爸科学育儿11月前
为什么爱运动的孩子容易成为学霸？ 为什么爱运动的孩子容易成为学霸？#父母课堂 #孩子教育 #脑科学育儿 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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刘康运动康复3月前
#运动拉伸#运动养护
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李教练居家锻炼1周前
简单易学餐后锻炼#中老年锻炼 #控糖耗糖 #增肌锻炼 #腿部锻炼
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