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廖万华7月前
瑙力法能练出腹肌吗？请听我细说#瑙力腹中术 #干货分享 #道系青年 #个人观点仅供参考
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姣姣的婆婆（努力中）4月前
每天早晨空腹锻炼例假期不练习，每天早上练20到30次左右#瑜伽瑙力法专业教学 #坚持锻炼给自己一个好身体
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瑜伽哲学阿诚10月前
瑙利法详细教学 瑙利法虽好，可以加强胃火促进消化，是小腹平坦；但要练习、正确练习、最好有老师指导！纯教学无不良引导#瑜伽 #瑙利 #养生 #瘦肚子
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卫卫瑙力法3周前
瑜伽瑙力法真空腹详细讲解
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家名-身心疗愈3年前
对瑜伽瑙力法运动感兴趣的小白，0基础的伙伴儿，一定打开哈，录制了好多遍才呈现出来的，如果喜欢就点赞，评论，收藏，反复的练习，一定可以学会的哈🌷❤️#瑜伽瑙力法 #健身运动#瘦肚子
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修·修1年前
#瑜伽瑙力法 #瑙力法肠道清洁运动 #呼吸法 #瑜伽 #真空腹 脑利法的功能不能直接用于减肥，它的功能就是调理 ，过度习练反而消耗了生命力：精、气、神。
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对抗引力的70后1月前
#真空腹#瑙力法肠道清洁运动 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 上周刚学会真空腹，瘦肚子效果不错，先把挖坑和推腹斜肌的心得分享给有需要的朋友。
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汐柔爱运动4月前
#瑙力法 🔑练习魔力腹的8️⃣大作用与好处 1️⃣修复腹直肌分离： 通过强化腹横肌与腹直肌的协同收缩，改善产后或肥胖导致的腹部松弛，脏腑下垂 2️⃣缓解腰背疼痛： 增强核心稳定性，减少背部肌肉代偿性劳损。 3️⃣ 促进消化功能： 按摩腹腔脏器，刺激胃肠蠕动，可能缓解便秘与胀气。提升脏腑机能，改善脏腑下垂引起的小腹突 4️⃣ 辅助减脂： 加强核心代谢效率，结合有氧运动或有助于减少腹部脂肪堆积，和内脏脂肪 5️⃣增强盆底肌群： 对男性可能改善勃起功能和射精控制，预防前列腺问题，女性改善宫寒痛经及急迫性尿失禁和压力性漏尿 6️⃣提升性能力： 可刺激盆腔血流，延缓子宫卵巢衰老，有助于性能量的平衡。 7️⃣清洁作用： 魔力腹可清除腹腔“毒素”平衡体内能量 8️⃣专注力提升： 练习需高度集中意识于腹部，有助于训练大脑的专注与身体感知能力。#减肥
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无念的瑜伽行4年前
闲时，与你谈谈瑜伽瑙力…#呼吸控制法 #自律 #瑜伽瑙力法
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饼干维秘普拉提3月前
瑙力呼吸法 可以减少腹部脂肪，强化胃气和脾脏功能。带你练出马甲线想练的姐妹在评论区告诉我#瑙力法肠道清洁运动 #饼干维秘普拉提
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张迷🧘‍♀️阿斯汤伽🧘‍♀️瑜伽老师3年前
瑙力法功效： 1、调理内脏器官，延缓内脏机能衰退并很好的平衡其功能，预防疾病问题，延缓衰老，延长寿命！ 2、改善肾脏、脾脏、胰脏和肝脏的功能； 3、改善女性气血、美容养颜和调理内虚问题效果非常显著。 5、 锻炼深层腹肌；强健内脏器官。 6、增强食欲：促进消化，消除内脏器官脂肪， 7、改善和治疗便秘；清洁肠道。 8、 消除疲倦，减轻焦虑，安定情绪； 9、增强男性性功能，推迟女性闭经时间和更年期的到来； 10、气血补充，产后修复，绝佳利器！
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廖万华5年前
#真空腹 的静态保持，可有效增强核心力量及稳定性，迅速缩减腰围，提高肺活量#瑜伽瑙力法#dou出新知 #瑜伽
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廖万华6月前
瑙力腹中术能减肚子吗？#瑙力腹中术 #健康生活 #减肚子 #个人观点仅供参考 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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兔小胖2年前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瑙力法肠道清洁运动
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新生老师4132年前
瑙力法对五脏六腑的功效实在是百利无一害。而对减掉大肚腩，则更加神奇。前提是务必坚持不懈。
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树皮亭的女主人（瑜伽瑙力法）1年前
#创作灵感#瑜伽 #瑜伽瑙力法 #瘦肚子#关注我跟我涨知识一起锻炼💪还在为你肚子上的赘肉而烦恼吗？还在为内脏脂肪高而减肥吗？跟我一起练起来，我帮你轻松解决这些烦恼！#创作灵感
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静宏腹中术3月前
#瑙力法肠道清洁运动 #瑙力法教学 #瑙力瑜伽清洁法 #瑙力呼吸法
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Miss Cat4月前
#瑙力法肠道清洁运动 #gymshark #真空腹的好处原理
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姣姣练瑙力（新号）2月前
每天早晨空腹学习，吃饱不练例假不练#瑜伽瑙力法专业教学
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蒲愚悟瑜伽7月前
练好瑙力 瑜伽的呼吸和体式的同步将变得简单 #瑙力法肠道清洁运动 #瑜伽教学 #呼吸 #横膈膜 #蒲愚瑜伽
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向北瑙力呼吸1周前
瑜伽瑙力法：净化中段，通达三焦，深层净化，清洁通畅。 #瑙力法肠道清洁运动
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聚然樘～禅意养生3年前
为什么你的瑙力法练起来那么累，那么费劲，总感觉用尽了洪荒之力，因为你的内在的力量不够强大，外在的力量对于瑙力法来说是帮倒忙的，而且很容易练习的过程中受shang，瑙力法的练习好处是太多了，但建议宝们一定要相信知识只有付费了才能享受到有正规的视频课程和专业的老师的指导，少走弯路不受伤快速学会快速受益#瑜伽瑙力法#瑜伽瑙力法 #瘦肚子
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廖万华3年前
#创作灵感 练瑙力可以健康瘦腹就是因为它对肠胃是真的好！瑙力可调肠胃是真的没错！#dou出新知 #健康瘦身减肥 #瑙力法教学 @DOU+小助手
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蜗牛 瑜伽瑙力1周前
想创立出一套规范的完整的安全的有效的功能性【瑜伽瑙力清洁运动体系】，在这条路上，离不开每个阶段相信我的姐妹，没有你们，就无法形成【发现问题、提出问题、作出假设、制定方案、实施方案、得出结论、表达交流】的系统探究，也就无法完成科学探究的成功闭环，科学探究的成功闭环也是技术流的成功闭环。在这里，感谢每一位让我指导过的兄弟姐妹，我们因【瑙力法】结缘，因信任相识，现在的【瑜伽瑙力蜗牛练习体系】的形成，在你们的托举中应运而生。感谢🙏
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姣姣练瑙力（新号）4周前
这个动作一定要早晨空腹锻炼，吃饱不练例假不练，想要练出小蛮腰就是他了#瑜伽瑙力法专业教学 #真空腹呼吸原理
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廖万华6月前
为什么我把瑙力腹中术定义为丹道筑基？#道家养生 #丹道养生 #干货分享 #个人观点仅供参考 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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小敏的呼吸马甲线1周前
每天空腹15分钟#瘦肚子 #节后甩肉大作战 #瑜伽瑙力法 #真空腹 #强烈推荐
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三旭（隐尘子）1年前
瑜伽瑙力的好处就是#瑙力法肠道清洁运动 #大肚腩变小蛮腰 #调理身体 #感受身体与心灵的对话 #经络疏通
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东方瑜伽之瑙力4年前
听老师讲的瑜伽瑙力法练习对身体还是有这非常好处的
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是劳娜哦4月前
腹式呼吸的好处吹爆了！但这些坏处为什么没人说？#腹式呼吸 #呼吸训练 #健身知识 #呼吸技巧 #运动科普
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娟宝🇨🇳3月前
新手小白从这里开始##告别大肚腩 #瑜伽瑙力 #真空腹的好处原理 #瘦下来做最美的自己
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郭世麟7月前
内壮法，练气，解决便秘疏通气血，学龟揉腹术和瑜伽瑙力心得分享，细节分享#知行合一 #国学智慧 #自强不息 #知识分享 #视频日记
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蜗牛 瑜伽瑙力2周前
瑜伽瑙力清洁运动，以腹部为中心，调动颅腔、胸腔、腹腔和盆腔，它是一项功能性练习，启动的点位恰恰是已生育女性的薄弱点位，通过相对应的呼吸方式培养这些点位的感知、控制和力量，从而通过方法和技巧启动并控制相应肌群，进而强化肌肉延展力和收缩力，达到提升内在、紧致腰腹、按摩清洁脏腹。在学习的过程中，不断的去探索内在感知，从而强化学习者的专注力。#瑜伽瑙力法 #腹直肌修复 #感知力 #探索与发现
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娣儿姐🧘🏻‍♀️4年前
#瑜伽瑙力法 上个视频🔥了，感谢大家对我的厚爱，瑜伽瑙力法对身体的好处特别多，大家不要担心对身体是有否伤害了
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艳1年前
瑜伽瑙力法具有增强腹部肌肉、促进消化等好处。但是，也存在一定的弊端，比如技巧要求高、可能引发腹部不适、不适用于所有人。瑜伽瑙力法是一种高阶的瑜伽运动，需要深入的呼吸控制和腹部肌肉的精细控制，都一年没有练了😂😂#瑜伽瑙力#瑜伽 🍀🍀🍀
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三姐🔥瑜伽瑙力1周前
#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #练出马甲线 ，#身材管理打造s型身材 #告别大肚腩 瑜伽瑙力法推直肌滚瘦掉大肚腩
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芳紫2年前
瑜伽瑙力法对身体一般是没有害的。瑜伽瑙力法是一项需要腹部运动的力量型运动，因为在其运动中需要腹部的六块肌肉同时协调发力，掌握使其肌肉分离的能力。瑜伽瑙力法是瑜伽的一种。瑜伽是一项提高人体素质和气质的一项运动#瑙力法肠道清洁运动 #大肚腩变小蛮腰
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蜜糖丑丑2周前
瑜伽瑙力法第一步--真空腹。可以清晰感受到胃上提，肚子大的其中一个原因就是有可能胃下垂，悬垂着，多多练习，让胃归位，肚子也就小了。严重胃下垂者请就医，切勿盲目跟练。#练出马甲线 #瘦下来做最美的自己
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猫姑娘（拒私聊）1周前
瑜伽瑙力法清除肠道垃圾，有便秘的、想瘦肚子的看过来！#瘦肚子 #健康减肥 #瑙力法肠道清洁运动
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Forever Yoga5年前
瑙力练习，清洁肠道，缓解便秘，瘦腹部，修复腹直肌分离@抖音小助手
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汉阴悠意整体瑜伽1周前
学会瑜伽瑙力，就是你的瑜伽练习又上了一个阶梯，瑙力是瑜伽身印的一种，完整瑜伽练习里，必须要掌握的，用心学习，体验，只要方法正确，气到意念到，轻松自然旋转就开始了♥＃汉阴同城＃汉阴悠意瑜伽＃记录我的瑜伽生活＃瑜伽瑙力法＃瑜伽
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无念的瑜伽行4年前
瑙力练习，呼吸短且不深，吸腹前你忽略了一个呼吸法…视频有点长，但很受益～#瑙力 #专注呼吸 #乌加依呼吸法
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王唤平日常5月前
#瑜伽瑙力法 #练瑜伽瑙力能锻炼脾胃吗 #瑜伽瑙力法的功效和作用
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陈姐（橱窗有好物）2周前
有钱不如有个好身体，锻炼#瑜伽瑙力法清理肠道垃圾 ，还一个健康的自己
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子一瑜伽蓉蓉老师2周前
你以为瑙力法只是瘦的好看吗？ 那完全错了，它是健康的好看 肠胃蠕动变好了，内脏脂肪少了 提高了呼吸品质，还给腹部做个深度按摩
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夹心爱养生（刷腹版）3月前
气血很虚的人每天刷腹刷经络，小心越刷越虚#养生 #刷腹 #揉腹操 #变美变瘦变好看 #夹心不呐呐
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王圆圆1周前
对了一百次口型 终于还是没对上
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金芝觉瑜伽疗愈3月前
只靠呼吸，5天狂瘦5斤肚腩。#腹式呼吸的好处和害出处#正确的瑜伽腹式呼吸 #居家锻炼 #古法呼吸瘦身
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娜娜健身(9级晶小朵)4月前
瑙力法的好处和注意事项#瑙力法肠道清洁运动
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颖子3周前
瑜伽瑙力（Nauli Kriya）高级瑜伽清洁法（Kriya）， 被誉为瑜伽练习中的“瑰宝”。 通过孤立和滚动腹直肌， 来对腹部区域进行深度的按摩和锻炼。 增强器官功能，激活和平脐轮。 通过深度腹部控制和呼吸配合 更好的感知和引导体内能量， 唤醒和增强生命能量（Prana）。
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心中有术4年前
能不能被给我推这种侮辱我智商的视频了。
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钰哥瑙力2周前
#瑙力法肠道清洁运动 #呼吸 #居家锻炼 #马甲线 #养生
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菊儿瑜伽～瑙力～辟谷～禅2周前
#瑜伽瑙力清洁法 瑙力法Nauli的十一大功效 1、调理内脏器官，延缓内脏机能衰退并很好的平衡其功能，预防疾病问题，延缓衰老，延长寿命！ 2、改善肾脏、脾脏、胰脏和肝脏的功能； 3、改善女性气血、美容养颜和调理内虚问题效果非常显著。 4、提前觉察身体情况，对应身体做出调理。 5、 强健深层腹肌； 6、促进消化，增进食欲； 7、改善和治疗便秘； 8、 消除疲倦，减轻焦虑，安定情绪； 9、增强男性性功能，推迟女性闭经时间和更年期的到来； 10、补气养血，暖宫强肾。 11、激活唤醒人体沉睡的昆达尼里和三脉七轮能量。
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喜欢练瑜伽的Ming5年前
瑙力功效:促进消化，增进食欲改善和治疗便秘，清除内脏毒素延缓内脏器官功能衰退#解除便秘#@抖音小助手
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阿莱3周前
#瑙力瑜伽的功效与作用 #瑙力法肠道清洁运动 #瑙力瑜伽清洁法 #瑙力腹肌 #瑙力法教学
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无念的瑜伽行2年前
此时55岁的她，开始了一年半载的瑙力法练习，体会与见证了自己内在气息的能量，她说练习瑙力呼吸法后心生欢喜愉悦，同时感受到心的慈与包容，往后余生将会越来越意义～ 没有一样练习是捷径的，练习的本身就是就是在转变，只有心老老实实的去一步一脚印，保持身心的实践修习…@倪古月#学员打卡#自然疗法 #瑜伽瑙力法 #呼吸法 #学员打卡
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伊婉婉4月前
适量的运动并非气血的“消耗者”，而是健康的“守护者”。每一个动作都如同一个微小的能量开关，开启身体自我修复和滋养的通道，让气血在有序的运动中得到更好的滋养和平衡，助力身心达到最佳状态。
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老摇说2周前
#您如何看待气功 #气功 #气功治病 #中医 #民俗
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瑜伽老师晏艺2周前
瑜伽瑙力清洁法可以清理肠道、按摩腹腔、调理内脏、促进消化、改善睡眠质量！
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无念的瑜伽行2年前
翻看了以前的库存，这是2022年夏末的视频，想着还是分享一下，也许有用处…#瑙力法 #无念的瑜伽行
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