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慢跑陈先生2月前
每次慢跑最后一公里冲刺一下，好不好？#初跑者 #跑步知识 #跑步干货 #跑步那些事
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阿明爱跑步1年前
长跑训练，不要再最后冲刺了，这个行为很危险！#跑步 #跑步知识 #初跑者 #马拉松 #马拉松训练
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阿步健康跑4月前
日常慢跑最后冲1公里，能降心率吗？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步心率#间歇跑 #科学运动
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自律的任师傅2月前
🔥 《每次慢跑都冲最后1公里？你的伤病就是这样来的！》 这个问题很常见，也有很多粉丝问我，这样行不行。 慢跑一定距离，最后冲刺一下。 经常这么跑的，也可以认真看一下这个视频。#有氧慢跑 #冲刺跑 #健康跑 #跑步那些事 #跑步干货
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李仙乐6月前
为什么大神有氧跑最后一公里都会做一个加速跑#跑步知识#马拉松
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鲨鱼辣蕉6天前
夜跑5公里，第140天 夜跑5公里的第140天，终于把计时器停在了18分40秒！从最初30分钟气喘吁吁，到100天卡在20分不动，再到今晚冲过终点线时的心跳加速——原来“突破”从不是突然的奇迹，是140个夜晚里，每一步都朝着“再快一点”的坚持，今晚终于有了答案 #自律遇见更好的自己 #夜跑 #跑步 #vlog十亿流量扶持计划 #记录生活
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辣椒在跑步3月前
最后一公里尽全力冲刺跑！#跑步#跑姿 #因为热爱所以坚持
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我所期待的3月前
有氧后加速跑原来还有这么多好处 #中长跑#有氧运动 #知识分享 #马拉松
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健身、跑步1年前
脚步不停，信念不灭，五公里，跑出你的精彩人生。 #努力训练热爱生活#5公里怎么跑一起学习一下
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小高长不高🇨🇳8月前
“最后一公里能抢一秒是一秒”#武装五公里 #军旅 #体能考核 #冲刺 #内容过于真实
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骏马奔驰 ～尤骏驰3月前
十岁小男孩挑战5公里，最后冲刺那股劲儿，让我看到了青春该有的模样！这一路坚持太燃，孩子都这么拼，咱有啥理由躺平～#少年强 #跑步正能量 #拼搏的力量
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被自律的怪5月前
触发了二次呼吸 越跑越轻松 #中长跑 #跑步治愈一切
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阿明爱跑步5月前
日常跑步 要不要最后冲刺 #跑步知识 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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小羊要努力6月前
乳酸在沸腾 心肺在爆炸#跑步治愈一切 #今天你跑步了吗 #中长跑 #跑步女生 #你有多自律就有多美好
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寒青爱跑步3月前
五公里慢跑是普通人的免费良药 跑步的关键不在配速有多快 关键在于长期坚持 好处多多 控制体重、血压血糖，找回身体理想状态 记住了 不用冲刺，控制心率在有氧燃脂区间（最大心率60~70%），也就是边跑步边能顺畅聊天即可 有氧慢跑30~60分钟，出一身汗，晚上回家睡觉都特别香 不要犹豫，一起出门跑步！ #跑步 #跑步的好处 #跑步知识
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海哥的运动与健康5月前
跑步越久越失败？十年跑者血泪总结五条反常识真相！ 每天狂飙配速却越跑越累？十年跑了1.8万公里的老司机告诉你——那些跑圈公认的‘真理’，可能正在毁掉你的膝盖和生活！
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阿明爱跑步2周前
跑步来锻炼身体 需要偶尔冲速度吗 #跑步 #锻炼 #冲刺 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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🌈芷月2月前
#运动上瘾 #跑步突破 #骑行热爱 五公里跑步最后一公里冲刺居然破六分了，循序渐进一公里比一公里快，今天跑步状态好！
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伯通慢跑2周前
请听伯通分享：普通跑者有没有必要练习变速跑、间歇跑、冲刺跑？#跑步#经验分享#正能量#记录真实生活#知识分享
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雄鹰战队-雄鹰老师6天前
怎么跑好5公里 下面来看看雄鹰战队的小丫头给大家做个示范，欢迎亲们点赞👍收藏学习！#跑步 #中长跑 #5公里 #比赛技巧 #雄鹰战队一起变强 @旺仔小丫头 @生命不息，运动不止 切记起跑要压住速度要稳住呀！
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骏马奔驰 ～尤骏驰2月前
十岁男孩夜跑五公里最后冲刺🏃‍♂️ 汗水湿透后背，脚步却没停下！这股子坚持太牛了，别再说孩子吃不了苦，他们的韧性远超想象，为小男子汉的毅力点赞，未来可期🔥 #少年强 #夜跑励志 #成长力量
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罗罗团长的团2周前
跑圈有人推崇跑后冲刺的“快速进阶”法。今天聊聊每次跑步最后，到底应不应该冲刺？#原创视频 #坚持的意义 #上热搜
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阿明爱跑步3月前
每次到最后一公里能不能冲刺下 #跑步知识 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步
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汪汪1周前
跑完5公里的多巴胺，是治愈一切的良药。 #运动 #正能量 #原创视频 #户外运动打卡
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自律的任师傅1周前
临朐半马126安全完赛，第一次使用负配速，跑下来体感太舒服！ 最后1.2公里冲刺到了345，就是最近强度有点大，身体还没恢复过来，右侧大腿有些难受，本来想放了！没有白练的！！#没有白练的 #马拉松 #临朐半程马拉松 #跑步 #跑步干货
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爱跑步的小苏4周前
#创作者扶持计划 #经验分享 有氧跑后冲刺一公里能降低心率吗#内容过于真实 #创作人计划
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@颖平🏃慢慢跑1周前
5公里慢跑对于中年的我是一副良药 不用冲刺 不求配述 一周三四次，每次40分钟 不用气大汗淋淋 只要把身上的疲惫和压力随着我的脚步消散 坚持久了 你会发现自己慢慢变好#夜跑 #夜跑打卡 #5公里
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福刚1周前
能把简单的事情反复做好，就是不凡；能在平常中持之以恒，就是修行。细节不是小事，而是构成生命的全部材料。留心每个当下，就是对自己最大的善待。#福刚爱运动#传递奔跑的力量 #体育精神 #五千米 #田径比赛 @抖音小助手
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晚茗6天前
五公里第三天，绕消防员一圈 #跑步 #自律 #健身 #毫无训练痕迹
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Star星星教练1周前
100斤-120斤的小基数女生，成败就在最后一公里！ 你们辛苦坚持到现在，已经很棒！ 最后一公里一定要思考清楚， 不要跟“体重定点”较劲！ #生活化减肥#减肥 #健身#减脂 #力量训练
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98跑2周前
赛后采访丨此次冠军赛5000米夺冠，刘星认为是一个惊喜！而他最后1公里成功跟住于水庆，并在最后一圈冲刺突围而出，展现了这位小将的实力和水平，相信这座冠军头衔的加持，会让他在更高赛场之上拥有更多的自信#98跑#2025全国田径冠军赛
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@王队5天前
赛前最后一次间歇课#因为热爱所以坚持 #跑步#传递奔跑的力量 #康比特能量胶跑起来更轻松 #每周四一起更强
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靠谱超慢跑1周前
五公里慢跑 对抗中年危机的方式 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #无伤跑 #科学运动 #靠谱超慢跑
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跑不快的追梦人1月前
休息两天之后，今天例行晨跑。今天跑了个冲刺跑！前面7公里用5分半到配速有氧慢跑，后三公里加速到四分半附近进行冲刺，刺激心肺，爽歪歪！ #晨跑打卡 #10公里打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体
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健身的徐先森6天前
可以允许自己慢下来，但是没到终点前一定不要停下来#跑步 #运动 #坚持 #允许自己慢下来 #记录真实生活
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A一1周前
人生首个半马 最后一公里走回去也可以完赛，但我选择坚持跑完这个过程。 #马拉松 #运动 #户外 #运动 #跑步
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富哥冬泳励志（餐饮人）1周前
从第1公里的兴奋，到第3公里的疲惫，再到最后1公里的咬牙冲刺——5公里水上马拉松，每一米都是与自己的较量，每一次抬头都离胜利更近。#水上马拉松 #户外游泳 #不会游泳千万别下水 #因为热爱所以坚持 #我游泳我健康我快乐
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跑不快的杨柿哒6天前
#跑步运动 #原创视频 #晨跑 #锻炼 #自律 能一口气跑完5公里就已经很强了
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跑不快的丫丫6天前
最后1公里的冲刺跑，心率直飚180🥵🥵🥵
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跑步前进6天前
最后一公里冲刺#因为热爱所以坚持 #跑步运动 #出汗的感觉真好 #生命不息运动不止
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李家麗子6天前
五公里热身唤醒身体，五组1公里间歇挑战极限，而胡会长的全程陪练，是这场训练最硬核的支撑，不用顾虑节奏打乱，无需担心中途放弃，有人同频，才敢把每一次冲刺都逼到极致#因为热爱所以坚持 #今天你跑步了吗
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永远等待6天前
6 公里打卡结束～ 从起步时的“要不跑3公里得了”，到最后1公里咬着牙把影子甩在身后——原来“再坚持会儿”真的能把犹豫跑成踏实。汗湿的衣服是勋章，风灌进耳朵里的声音，是今天最爽的背景音。公里打卡结束～ 从起步时的“要不跑3公里得了”，到最后1 1.6公里打卡结束～ 从起步时的“要不跑3公里得了”，到最后1公里咬着牙把影子甩在身后——原来“再坚持会儿”真的能把犹豫跑成踏实。汗湿的衣服是勋章，风灌进耳朵里的声音，是今天最爽的背景音。公里咬着牙把影子甩在身后——原来“再坚持会儿”真的能把犹豫跑成踏实。汗湿的衣服是勋章，风灌进耳朵里的声音，是今天最爽的背景音。
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@28大杠【车哥】4周前
5公里最后一圈冲刺冲刺😂😂😂#生命在于运动一起锻炼吧 #马拉松训练 #户外运动
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彬彬有你6天前
嗯，又是变强的一天！！！给新孩儿开张！！第一次跑54321间歇，比想象中好，虽然最后一公里没达到目标400，也算是尽全力了，都差点吐了！！！😂😂😂#54321间歇 #间歇跑 第一次54321间歇递增，还是很满意了，以为完不成！最后一公里拉跨了，慢了5秒。。。下次继续努力！！！💪🏻💪🏻💪🏻 师父又多带了个徒弟，哈哈，一起变强！！！😎😎😎
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