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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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辛夷师兄6月前
一句话，让你睡眠提前2小时 这一句话，让你的睡眠提前2小时。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #睡眠 #熬夜 #睡不着 #中医养生
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中医博士后李树明6月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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新华社快看6月前
3月21日是世界睡眠日，今天请提前1小时睡觉哦！#快看健康
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中国吉林网6月前
3月21日是世界睡眠日，今天请提前一小时睡觉哟
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神内赵医生6月前
3月21日是世界睡眠日，今晚请提前一小时睡觉‼️不要让失眠偷走你的健康 ＃失眠 ＃世界睡眠日 ＃睡眠障碍 ＃医疗健康创作训练营 ＃脑肠轴老年痴呆
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农民日报6月前
3月21日是世界睡眠日，今天请提前1小时睡觉哦！#世界睡眠日
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家有三千金（育儿版）3月前
宝宝昼夜颠倒是慢慢改善的，比之前晚上早一个小时入睡，持续几天之后再去改变作息时间，在提前一个小时入睡，以此类推到现在每天晚上七点入睡#人类幼崽 #新手爸妈必看 #育儿经验分享 #宝宝睡觉
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深圳工会6月前
3月21日是世界睡眠日，今天请提前1小时睡觉哦！（视频来源：@新华社快看 ）
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每日甘肃6月前
3月21日是世界睡眠日，今天请提前1小时睡觉哦。 #世界睡眠日 （来源：新华社快看）
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清华老师科学育儿1年前
每天晚上睡觉前做10分钟，宝宝入睡很轻松，新手爸妈也赶快试试吧，#新生儿的护理技巧 #育儿经验分享
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糖妈设计育儿手记2周前
一个小动作 让宝宝轻轻松松 提前睡整觉 #戒夜奶 #睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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儿科主任医师熊志勇5月前
#睡眠 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #育儿 #涨知识
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桂雅星医生4月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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新华出版社6月前
3月21日是世界睡眠日，今天请提前1小时睡觉哦！
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成都方志6月前
3月21日是世界睡眠日，今天请提前1小时睡觉哦！（新华社快看）
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婺城融媒6月前
今晚请提前1小时睡觉！ #世界睡眠日
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花姨3月前
爽姐同款枕头到了！今晚我提前一个小时，晚上11点睡觉！明天正好要早起（爽姐是睡了近十一个小时）
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🍎舞歌3周前
#关注自身健康 。想要好看有双眼皮就快看过来，如果一个人晚上睡觉前提前五之七分钟不要喝水。眼睛就不会肿胀
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洪观新闻6月前
3月21日 （发布），3月21日是世界睡眠日，今晚请提前1小时睡觉， 放下手机 好好给身体充个电。#世界睡眠日 #好好睡觉 #健康养生 #爱自己的一百种方式 #失眠
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假面阿美1月前
真的改变我生活的一些东东们 ！ #日常唠嗑 #生活妙招
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美味佳1周前
#记录生活 ，晚上又要十点半左右才可以睡觉了，提前先睡一下，小帅哥放国庆节好多天没有发信息给我了，今天三个谢谢晚上又跑不脱送饭了
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讲失眠的唐医生1月前
安眠药，不能提前吃得太早了 大多数安眠药都是提前半小时吃，不能吃太早了，要不然药效都过了，还没有到睡觉的时间点。#失眠
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肥缘2周前
最近不管下午几点睡睡多久，晚上都是10点左右睡6点左右醒，昨天晚上算睡得早了不到9点半就睡着了，作息规律了但是晚上睡觉时间还是太短了就睡8个小时。每天一睁眼就让你走连个让你缓冲的时候都没有，好几次都还在做梦呢就被他吵醒了，要是早上能睡到7 8点就好了#乡村生活 #亲子互动 #家庭日常
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吴所谓懂营养4月前
熬夜到底有多伤？ 斯坦福研究：连续熬夜3天，眼纹疯长速度=正常老化×20。 睡眠不足，不只是疲惫，而是从细胞、DNA层级开始的衰老！ 晚上10点～2点是身体“自我修复窗口”，这时分泌的生长激素，会修细胞、清自由基、合成胶原蛋白。 但如果你还在刷手机，激素分泌减少一半——修复系统直接罢工。 从现在开始，早点睡，比护肤强100倍！#睡眠 #健康 #营养
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北京儿童医院中医儿科刘慧丽3月前
家长一定要监督你的孩子改掉这个坏习惯 #儿科医生 #性早熟 #健康
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冯小仙智慧课堂1月前
你有多久没在九点前睡觉啦？ #情感共鸣 #小时候真傻居然盼着长大 #给自己放一天假 #怀念小时候的我们
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山肿放疗韩大力主任1月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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黄旖旎1周前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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酒店前台欣欣（省钱版）3周前
酒店不会告诉你 晚上9点入住你就亏大了 #国庆假期被安排明白了 #国庆假期 #国庆超会玩指南 #国庆酒店太贵怎么办 #国庆酒店提前多久订最便宜
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中医脑病科袁子薇1月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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罗一一罗3月前
斯坦福终极清醒策略_____________________ 一、早晨唤醒术，起床不痛苦 1、 双闹钟大法：提前 20 分钟设轻柔闹钟，把自己从深睡眠 “捞” 到浅睡眠，7 点正式起床超轻松！赖床星人成功率 + 150%！ 2、阳光唤醒：拉开窗帘晒 10 分钟，褪黑素直接被压制，整个人秒变清醒！ 3、光脚踩地玄学：光脚踩地板刺激大脑，体温一升一降，瞬间开启活力模式 二、全天清醒指南，效率拉满 1、别泡热水澡！冷水洗脸洗手才是清醒密码 2、硬核早餐：狂嚼有韧劲的食物，越嚼越上头！ 3、拒绝暴汗运动！轻微拉伸更提神 4、咖啡续命：400mg 咖啡因内安全，下午 5 点后别碰哦 5、工作排雷表：上午处理难题，下午做流程工作，晚上少动脑！ 三、晚间防困小贴士 吃饱晚饭再睡觉！空腹不仅失眠还伤身体，正常吃饭才能睡个好觉 午休别超 30 分钟！小眯一会儿，下午继续战斗力爆表！ #睡眠质量 #提神醒脑 #打工人自救 #斯坦福高效睡眠法 #健康作息
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潮州方言4月前
#潮汕人 #亲测分享 #睡眠质量
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宋颜日记（月子中）1周前
只有自己做了父母才能懂得父母把我们养大多么不容易，这爸妈真的不好当, 这几天她胀气我就没给她喝冷藏里的母乳，晚上睡觉订闹钟吸奶她三小时一醒，我提前半小时起来吸奶放那，在婆婆家坐月子，婆婆给我们做饭天天吃现成的，我跟我老公管孩子，这要是自己在家整忙的估计饭都吃不上😄#婆媳 #记录真实生活 #新生儿 #日常 #坐月子
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主持人柳诚2周前
新郎婚前一晚别瞎忙，这几件事没确认千万别睡，把这几件事确认好保准圆满！#备婚攻略 #备婚 #婚礼筹备 #婚礼现场 #主持人柳诚
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汶锜-体质管理1月前
中元节的行为规范，牢牢记住！ #中元节 #传统文化 #国学文化 #女性智慧 #祭祖
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懒人好物集1周前
现在孩子上学早上我都起不来，晚上睡觉之前我都会预约好，第二天起床就可以直接吃早餐了#日常生活 #每日分享 #强烈推荐 #电饭煲
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只说恐1周前
深度解析香港恐怖片《失眠》：它是邱礼涛和黄秋生继《人肉叉烧包》《伊波拉病毒》后，联手打造的第三部大尺度 Cult 片。但相比于前两者，《失眠》的寓意更为深刻。#恐怖片 #恐怖电影解说 #抖音午夜放映厅 #电影解说
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蓝帽子同学（数码版1周前
双十一今天晚上8点就开始了！！！ 有没有还没开始看规则的家人们 主包已经帮你们总结好了！快来抄作业！ #双十一 #省钱 #双十一必买 #双十一攻略 #第一批双11课代表来了
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流泪溏心蛋🥚3周前
国庆住酒店 晚上6点入住竟然亏大了 #国庆假期被安排明白了 #国庆假期 #国庆超会玩指南 #国庆酒店太贵怎么办 #国庆酒店提前多久订最便宜
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客服君君（出行小助手）1周前
国庆酒店千万别直接订！我来告诉你提前多久订最划算?#国庆酒店 #订酒店攻略 #订酒店怎么订最便宜 #订酒店怎么订便宜 #酒店攻略
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时光31月前
酒店提前多久订最便宜？三招教你省下不少钱#同程旅行酒店 #酒店 #酒店优惠 #订酒店攻略
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眼睛想旅行1周前
订酒店提前多久订最划算？这个方法你记好！ #订酒店攻略 #订酒店怎么订最便宜 #订酒店怎么订最便宜 #酒店攻略 #订酒店省钱方法
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钟鹏谈失眠1月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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旅游猫猫省钱日记1周前
酒店不会告诉你 什么时候订酒店最便宜 #国庆酒店太贵怎么办 #国庆酒店提前多久订最便宜 #国庆酒店 #国庆酒店住宿 #酒店团购
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L1l-Gho$t1周前
订酒店千万别直接订！你要记好这个方法～#订酒店省钱方法攻略 #订酒店怎么便宜 #订酒店怎么订便宜 #酒店怎么订便宜 #酒店怎么订房最便宜
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一只小六六🌙1周前
国庆酒店千万别直接定! #国庆酒店 #订酒店攻略 #订酒店怎么订最便宜 #订酒店怎么订便宜 #酒店攻略
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满满旅行攻略🔥1周前
国庆订酒店提前多久订最划算？#国庆酒店#订酒店攻略#订酒店怎么订最便宜#订酒店怎么订便宜 #酒店攻略
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✈️ 去哪儿旅行酱1周前
国庆订酒店提前多久订最便宜#国庆酒店#订酒店攻略#订酒店怎么订就便宜#酒店攻略#国庆酒店攻略
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和平里房似锦1周前
到底提前多久准备书包房🎒 #东城区 #和平里 #私信回复
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宇智波小馋猫1月前
#讲故事#恐怖#灵异#恐怖故事#真实事件 被送花的整的没招了。无奈只能关闭评论，你们这些人脑子是不是有。
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北大顾老师2周前
从山东小县城考上北大，我的作息是…. #学习方法#学习经验#抖音校园#学霸秘籍 #北京大学
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白晓茵好物社2周前
现在孩子上学早上我都起不来，晚上睡觉之前我都会预约好，第二天起床就可以直接吃早餐了#日常生活 #每日分享 #强烈推荐 #电饭煲
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恒想乐3周前
#青年创作者扶持计划 #vlog日常 #上班 #在拍一种很新的vlog #台风
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秀辉小儿推拿 郭绍辉老师3周前
#弘扬中国传统文化#传承中华优良品德#秀辉小儿推拿#孩子睡觉前喝奶粉
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闻yi懿2周前
月子vlog｜姐妹们我带着小十月来咯#vlog日常#月子里的宝宝 #vlog十亿流量扶持计划
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知香娛乐6月前
#没有对比就没有伤害 #科普一下 #原谅我不厚道的笑了 #抽烟的人会不会咳嗽 #抽烟过肺和不过肺的区别
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省肿瘤宁静医生2周前
癌症来临，睡觉先知，夜里四个症状，真的一个都拖不得#癌症 #肿瘤 #医学科普 #医疗创作者培优计划
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刘老师聊育儿2周前
新生儿常见的九种表现，这些都是正常的 #育儿经验分享 #母婴育儿知识#新手爸妈必看#新生儿#孕期知识
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楚瑞宁百货3周前
现在孩子上学早上我都起不来，晚上睡觉之前我都会预约好，第二天起床就可以直接吃早餐了#日常生活 #每日分享 #强烈推荐 #电饭煲
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六合呆哥3周前
熬夜怎么恢复#健康 #养生
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爱旅游的耿耿（连赞拉黑）1周前
酒店怎么订划算？这个方法你记好 #定酒店攻略 #订酒店怎么订便宜 #订酒店省钱方法攻略 #订酒店省钱方法 #酒店攻略
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