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田主任健康说3月前
圆肩驼背看过来，你还在拼命练夹肩吗？ #圆肩驼背 #瘦背瘦手臂 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #厚背变薄的方法
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曲美腻腻2周前
100万人看过的国外版《瘦斜方肌》，纯干货！
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悦悦酱4月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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妮瘦了馍1月前
居家练肩｜姐妹们要的直角肩跟练版来啦～ 6️⃣个动作打造直肩肩！想要一字肩，直角肩 的宝子，快来跟上！ 新手哑铃建议1~2kg#练肩 #直角肩 #居家锻炼 #健身 #塑形
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范李猿2月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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陈鵆鵆（减脂版）2年前
#我的减肥日记 来了来了，这大概是我这几天瘦肩瘦背的全过程了！5天效果超明显！#一起监督减肥
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170的冰冰教练1月前
哑铃胸肩背手臂全程跟视频来了，9月份想要逆袭的朋友，赶紧点赞收藏，练起来！#练肩#练背#手臂训练#健身干货#哑铃健身
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三妹儿.4月前
动作不对，努力白费#居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉 #一字肩 #背薄一寸年轻十岁 #如何告别肩宽背厚
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我是蒹葭5月前
84万的姐妹们真的有在练吗？练了打个1 #如何进行有效的肩部训练 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美 #手臂训练 #感受健身逆袭的魅力
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李妍不过百3月前
不愧是帕姐！让我41岁也能有少女背 #帕梅拉燃脂 #瘦背 #居家锻炼 #三伏天减肥 #在家也要运动
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撸铁女孩👧3月前
居家直角肩跟练终于来啦‼️#健身 #逆袭 #好身材练起来 #直角肩 #居家健身
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天天要玩一百斤(攻略哥)1月前
瘦脸、瘦胳膊、瘦肩膀、胸型提升、瘦大腿、翘臀，练好这一个动作 #瘦脸 #瘦腿 #胸型改善 #瘦胳膊 #居家锻炼
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abby今天运动了没6月前
减掉肩膀上的赘肉!改善圆肩驼背 甩掉拜拜肉训练! 肩膀厚 !圆肩溜肩背厚看上去整个人显得虎背熊腰 的!!整个看起来猥琐没气质， 今天这组瘦肩瘦手臂训练一定要安排起来~ 适合人群:新手、学生党、产后宝妈、大体重每次跟练2-3组!注意全程要沉肩跟练来源: 帕梅拉#居家瘦身运动推荐 #居家锻炼 #改善体态
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是菲菲吖🥒1月前
背薄一寸 年轻十岁 想要开肩美背的姐妹都来练这一套 每天两遍坚持两星期！！
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钱肉肉吃不瘦2月前
#真实生活分享计划 阿新跟练 每天100下纠正圆肩驼背#体态纠正 #居家锻炼 #圆肩驼背#种草计划
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黑羊2月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
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土土虎5月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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悦悦酱3月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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晓薇（减脂版）4月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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悦悦酱3月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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杭美莉的运动日记2月前
女生手臂松松垮垮，有拜拜肉副乳，怎么办呢？这3个动作在家就能做，夏天一起穿小吊带吧#瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #直角肩 #开肩美背
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藏在巷子里的猫3周前
建议所有女孩子都去练背，每天抽个10分钟背薄了、手臂也瘦了！#新手肩背训练教程 #开肩美背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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蜜蜜居家健身3月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，尤其跟我一样斜方肌大的，把斜方肌练小，改善圆肩驼背，太喜欢这几个动作了，每次做完特别舒服，感觉整个肩膀背部都松软紧致了，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看#居家运动 #少女背
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艾伦姐姐佛系健身3月前
绝了❗️急性子瘦背瘦手臂🔥两周练出少女背 气质在肩，年轻在背，这套7分钟体态大师跟练，不但可以紧致后背，还能纤细手臂，有效调整圆肩驼背等一系列不良体态。 学生党、上班族，长时间伏案工作，使整个人看起来虎背熊腰，穿衣显胖。这组训练动作简单，新手合适。 每天2-3遍！ #瘦背 #瘦手臂 #圆肩驼背 #体态纠正 #产后恢复
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
想要拥有直角肩，就要先学会如何沉肩！姐妹们，给大家分享一个好用的沉肩方法，一定要试一试呦！快来感受这个魔法吧！期待评论区对比图❤️#沉肩 #直角肩 #消除斜方肌#变瘦变美变好看 #正确沉肩
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小刘种海棠3月前
想要快速瘦手臂，瘦拜拜肉，这期完整版跟练来啦，只需要8组动作，每天4遍，坚持做，7天看到变化，21天拿结果，练起来吧 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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悦悦酱4月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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悦悦酱3月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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储镒恬CRISTIAN2月前
模特私藏练肩动作，7天get同款肩颈线！ 看到模特们流畅又挺拔的肩颈线，狠狠心动？！ 不用羡慕，模特私藏的练肩方法分享给你们， 应大家的要求直接出了跟练版，别只顾着看了，一起练起来吧。 使用方法：睡前这条视频循环3遍~ #练肩 #直角肩 #驼背 #模特 #时尚
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金圆饱（瘦背版）5月前
四个动作都很简单但重在坚持！！ 刚开始做的姐妹不要追求速度 慢慢来尽量每个动作做到位，有些动作我做的可能也有些不标准 仅供姐妹们参考 #郭咩咩练背 #郭咩咩瘦背 #dou音小助手 #拉力带 #热门
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悦悦酱4月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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汉堡不要皮🍔5月前
圆肩驼背富贵包|坚持练背的第16天 跟风接水瓶练背16天少女背向你招手！ 超简单易学沉肩方法！ 今天的效果真的很明显啊！ 跟富贵包拜拜指日可待！ #我的运动日常 #100天运动打卡挑战 #改善虎背熊腰 #改善含胸驼 #肩宽背厚这样练
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叫我瓜瓜3周前
15天体态挑战！巨开肩薄背！ #体态矫正 #少女背 #瘦背 #直角肩 #改善体态
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阿盼要瘦60斤（己瘦30斤)2月前
第122天，184.8斤➡️149斤，己减35.8斤 生理期没有跳绳 练上半身 阿新老师出的赵露思手臂训练 跟练第一天。 在他的合集 手臂肩膀合集里面 找手臂1.0的第二集拜拜肉。#瘦手臂#拜拜肉 #减肥日常vlog#大基数减肥@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者)#居家锻炼
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整形医生于铭3月前
夏天穿裙子穿吊带不好看 肩膀显厚肉多！推荐肉毒注射斜方肌 保妥适精准调整肩颈部线条#肉毒 #瘦肩 #抖出健康知识宝藏 #变美 #变瘦变美变好看
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图图3月前
中年女性快速薄背的方法#美背 #怎样让肩膀变薄变瘦 #背太厚了怎么变薄 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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阳哥健身日记2月前
准备一个小哑铃或者矿泉水，教你一套开肩美背瘦手臂的方法 #居家锻炼#力量训练#肩背训练#瘦手臂 #減肥黄金期三伏天
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泡泡的逆袭日记3月前
这个瘦手臂太快了！一个月对比 细了一大圈！全程跟练五分钟！ 瘦手臂 拜拜肉 姐妹们快冲！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉
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椰Yeziꉂ ･ ･ ☆3月前
140➡️93 学生党！暑假减脂逆袭计划跟练！ #瘦 #减脂 #减肥
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小黎🍐【养生版】5月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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驴犟犟 呼吸躺瘦7月前
改善预防扣肩 长期伏案工作、小朋友写作业歪歪扭扭，都可以使用。改善不良体态#扣肩圆肩 #挺拔身姿 #圆肩驼背 #体态纠正 #好身材
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小黎🍐【养生版】4月前
学会正确的沉肩再去练背，才会越练越薄越来越好看哦！#背薄一寸年轻十岁 #体态改善 #沉肩 #体态改善 #瘦手臂拜拜肉
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饿的想吃人（已瘦10.3斤）2月前
安娜20分钟跟练，瘦手臂和肩膀。#安娜瘦背 #居家健身 #暴汗燃脂 #练薄肩膀和背的动作
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崔什么崔2月前
已瘦25斤丨适合暑假学生党的低成本极速变美攻略请查收#dou上热门 #减肥逆袭#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看
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钱肉肉吃不瘦2月前
#真实生活分享计划 甩背操，不蹦不跳，适合上班族练#居家锻炼 #好身材练起来 #含胸驼背#翼状肩胛
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一米九的姜贝果🥯1月前
找到瘦背开关！你根本不是骨架大🌚 “虎背熊腰”觉得自己骨架大，穿啥都显壮？姐妹听我说~ 拒绝❌无效努力，跟着视频找出对应根源🌈 两个在家就能练的高效动作，让你的肩胛骨回到正位！ 轻松get少女背🌝 #背 #背厚 #薄背 #骨架大 #虎背熊腰
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1米93的大毛4月前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌  #含胸驼背#瘦斜方肌#富贵包 #圆肩驼背
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朱老师 运动康复3月前
🔥躺床上就能瘦背！每天5分钟，薄背超简单！ 赘肉咔咔掉，天鹅颈+直角肩直接拿捏～ 姐妹们快码住，偷偷变美卷死所有人！💪 #瘦背攻略 #居家健身 #逆袭变美 #懒人瘦身 #直角肩养成记
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晓薇（减脂版）4月前
体态大师跟练版2！姐妹们快点开练吧，简单高效，一周就能见效！搭配饮食更加好哦！#体态大师#练背#改善体态#体态 #瘦背瘦肩
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）3月前
女生做什么瘦手臂最快？ #瘦背瘦手臂 #健身干货分享 #减掉拜拜肉 #开肩美背
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猪好圆（已瘦30斤）2周前
姐妹们，这4个简单的动作让你轻松拥有直角肩！亲测有效！一定要试一试，短期内就能看到效果！#直角肩 #改善含胸驼背 #薄背 #简单易学 #居家运动
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1米93的大毛2月前
改进了日本体态大师，肩膀更平效果更明显了 斜方厚起来特别显壮，视觉上立涨10斤，还会伴有含胸驼背、颈椎病等情况，平时也会更容易感到疲惫， 今天呆跟大家分享5分钟瘦斜方肌课程，坐着就能练， 午休或者晚上睡觉前练习效果最好，每天练习1-2次，10天左右就会有明显变化啦 #斜方肌  #含胸驼背  #肱骨前移  #体态大师 #富贵包
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贝儿多🦁5月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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彤彤动起来3月前
每天短短10分钟，坚持下来，背部赘肉居然变少了，真的变薄了#不瘦下来你永远不知道你有多美 #创作者中心 #创作灵感 #一字肩 #一字肩锁骨
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莹姐5月前
四分钟完整版“肩背手臂跟练版”视频来啦，每天坚持3～5组，10天等你反馈！#瘦手臂拜拜肉 #扣肩含胸驼背 #直角肩
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不到90斤不改名2月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练，俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来，每天一次，一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
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泡泡的逆袭日记2月前
瘦手臂！改善体态！4min跟练版 巨有用！已➖6cm #瘦胳膊 #瘦手臂 #拜拜肉#改善体态 #圆肩驼背矫正
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三妹儿.4月前
拒绝虎背熊腰，从接水瓶做起！#居家锻炼 #瘦背 #瘦手臂 #美背 #变瘦
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.5月前
回复 @“吃吃”（不减到95斤不改名）的评论 跟着#郭咩咩瘦背 不记得第几天了 反正天天都练 动作学会再打卡呦小宝们 ！
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大茶刚子1周前
任何一个圆肩驼背肩内扣、脖子前倾乌龟颈的女生都不能错过！睡前体态拉伸～气质急救大法！#懒人必备 #体态改善 #节后甩肉大作战 #脖子前倾 #肩膀内扣
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蹦蹦财4月前
接水瓶瘦背细节做对天壤之别 #体态纠正 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #瑜伽
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阳哥健身日记3月前
准备一个小哑铃或者矿泉水，教你一套开肩美背瘦手臂的方法 #居家锻炼#力量训练#肩背训练#瘦手臂 #减肥黄金期三伏天
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