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黄教练（干货教学）11月前
引体向上如何才能拉的更多！全程干货，别忘点赞收藏。#引体向上 #单杠 #干货
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黄教练（干货教学）3月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）6月前
双力臂现场教学！视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性，最重要的是可以建立我们的自信心，让我们爱上单杠，更好的坚持下去！#单杠 #双力臂 #干货
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黄教练（干货教学）1年前
如何提高引体向上肩背的稳定性！先从简单的动作熟练发力模式，逐渐找到肩背收缩的感觉！#单杠 #引体向上 #干货
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胡昊然🔥4月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
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张博士脊柱侧弯研究中心5月前
国家队教练教您脊柱侧弯如何正确吊单杠 #脊柱侧弯 #吊单杠 #体态康复训练
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黄教练（干货教学）4月前
引体如何做到连贯的直上直下。#单杠 #引体向上 #干货
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周周^_^（教学更新中）4月前
发力技巧，保护方法，教你如何高质量练好 #单杠 #教学 #身体素质 #周伟志 #体操
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黄教练（干货教学）4月前
练腹王牌动作——悬垂举腿。掌握这3点让你彻底学会这个动作！#单杠 #腹部训练 #干货
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黄教练（干货教学）6月前
引体向上考核秘籍！分享给有需要的朋友😊#单杠 #引体向上 #干货
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逐岳7月前
单杠挂腿下教学，非常简单一学就会😁#单杠 #挂腿下杠 #街头健身
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黄教练（干货教学）5月前
正确且稳定的发力模式和基础力量才是爆发的关键！#单杠 #双力臂 #干货
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大川（引体百科全书）4月前
大体重怎么快速突破引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Kay的精英体能4月前
教学分享｜蝶式引体向上 #体考 #引体向上 #蝶式引体向上 #单杠 #综合体能训练
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古南手法理筋3月前
吊单杠时这样做才对！90%人不知道的腰部放松技巧！#吊单杠的好处 #腰部不适如何缓解 #腰椎间盘突出锻炼方法
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黄教练（干货教学）6月前
提升引体向上合理运用好等长收缩训练，不仅可以让我们突破瓶颈，同时还能提高肩背的稳定性，以及肩背手臂协同发力的整体性。#单杠 #引体向上 #干货
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单杠老男孩3月前
#真实生活分享计划 #优美屈伸上动作讲解，#屈伸上#单杠
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大壮爱增肌1年前
家用单杠到底安不安全，如何正确安装#家用单杠 #引体向上 #健身干货 #单杠健身
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风吹裤管7月前
#引体向上 #单杠 引体向上如何训练，制定计划，初期讲解与吐槽！@抖音小助手 #dou+小助手
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北体汤老师3月前
如何正确通过拉单杠助力长高！ #长高运动 #身高管理 #长高方法 #运动长高方法儿童 #沃兰迪
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黄教练（干货教学）10月前
卷身上省力小技巧#单杠二练习 #卷身上 #干货
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街健 一只猪5月前
前水平超详细教学！ #自律遇见更好的自己 #前水平 #单杠
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黄教练（干货教学）3月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
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紫蔓爱健身5月前
正确科学吊单杆，养护脊柱保养腰椎.腰疼的一定要练#科学吊单杠#居家锻炼#缓解腰疼的动作#久坐腰疼
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黄教练（干货教学）1月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）4月前
引体的连贯性和爆发力应该如何专项训练呢？看完你就学到了😉#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）5月前
前水平如何训练，一个视频告诉你！#单杠 #前水平 #干货
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玉环教初中体育的黄老师2月前
新手引体向上 数量如何从 0 次提升到 10 次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上从0到1#引体向上教学#玉环中考体育引体向上
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大川（引体百科全书）3月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）1月前
这种引体发力适合新手小白短时间突破及格。下期教大家如何做到视频开头直上直下的发力来提高成绩上限！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）6月前
双力臂如何翻腕，不学你可亏大了！#单杠 #双力臂 #干货
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九败强叔2月前
单杠卷腹的3种做法，哪个更高效？#单杠卷腹 #腹肌 #日常训练 #健身
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大卓今日健身💪5月前
练腹之王单杠悬挂举腿教学 让你学会之后掌握满满发力感，纵享丝滑！#自律 #教学 #腹肌 #健身 #运动
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黄教练（干货教学）3月前
屈伸上收腿后的肩背发力非常关键！感觉不好的朋友需要强化专项训练。#单杠五练习 #屈伸上 #干货
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励军役前训练营（招生）2月前
如何从 0 个引体到汉尼拔引体，详细训练方法，逐一解锁。#引体向上#户外 #单杠 #参军体能
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健身教练老燕子4月前
走哪儿练哪儿，中老年如何正确吊单杠！#健身 #健体 #居家锻炼
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函函力量-3折抢全国第一林清轩10.232月前
吊单杠可以拉伸脊柱，同时可以锻炼腹部和后背，是一个家庭当中非常好用的小工具#单杠健身
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二三里-烟火长安3周前
单杠悬垂拉伸个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2分钟#居家锻炼 #单杠拉伸 #单杠锻炼 #居家健身 #居家锻炼有新招 C
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大川（引体百科全书）2月前
大体重如何在不减重的前提下，去提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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58岁的任教练2周前
如何正确吊单杠#吊单杠 开始#吊单杠的好处 #单杠健身 #拉伸
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风伴叶随3月前
每天坚持吊单杠，不仅可以促进血液循环，延缓衰老，增强握力和背部肌肉💪，拉伸脊椎，改善不良体态，提高战斗力。#吊单杠#吊单杠的好处 #抖音推广 #强身健体正能量 #生命在于运动一起锻炼吧 #单杠健身
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小福袋好物2周前
室内运动方式，单杠悬垂拉伸，每天坚持3分钟，安装方便，不占地方，大人小孩都适合的#居家锻炼 #单杠拉伸
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清风衣社3周前
特步免打孔室内多功能单杠墙体门框单双杠引体向上健身家用单杠#特步单杠 #免打孔单杠 #家用健身 #室内单杠 #引体向上
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重庆时尚购物频道官方抖音2周前
门上单杠牢固室内成人儿童通用家用免打孔墙体引体向上器器材#单杠 #引体向上 #室内健身 #居家锻炼 #健身器材
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爱夏津客户端2周前
门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材#家用健身器材 #免打孔单杠 #室内健身 #成人健身 #儿童锻炼
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爱夏津客户端2周前
门上单杠室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上锻炼健身器材 #家用单杠 #引体向上 #健身干货 #门上单杠 #单杠健身
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牛哥在努力2周前
学会这4个步骤，拉起更多的引体不是梦#引体向上 #练背 #健身干货 #健身
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黄教练（干货教学）2月前
卷身上这么卷，既飘逸还省力！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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何慧青2周前
#家用单杠 #引体向上 #健身干货 #特步
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SOP·张老师聊体态2月前
脊柱侧弯如何正确吊单杠？方法不对，锻炼白费#脊柱侧弯 #驼背 #脊柱侧弯牵引 #体态纠正
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小茵.2周前
【25新款】家用免打孔门上单杠锻炼健身器材运动引体向上器家庭室内#家用单杠 #免打孔 #室内健身 #引体向上器 #健身器材
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半岛都市报平度新闻3周前
家用免打孔单杠安装简单，都可以单杠健身，谁练谁受益#单杠健身 #免打孔引体向上单杠 #单杠 C
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温柔妹日常百货，不要连赞谢谢2周前
门上单杠家用室内成人儿童小孩免打孔墙体引体向上键炼健身器材
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简爱优选1月前
特步单杠引体向上家用单杠健身器材家用室内家用免打孔门上单杠#特步单杠 #家用单杠 #免打孔单杠 #健身器材 #引体向上单杠
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大川（引体百科全书）1月前
换手引体向上调整：如何解决换手过程中晃动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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士龙在努力1月前
#居家锻炼 #单杠 #引体向上 #吊单杠 #拉单杠
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申辰2周前
#三角支撑工具 #受力稳定支架 家用免打孔门上单杠成人小孩室内锻炼家用单杠引体向上健身器材#重型支撑神器 #结构稳固工具 #承重支架推荐
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鹰潭公共频道2周前
在家安装单杠，随时随地锻炼拉伸，免打孔安装，太方便了#运动 #家用单杠 #引体向上 #单杠健身 #身高管理 S1
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桃乐乐（优选好物）2周前
引体向上 #健身干货 #门上单杠 #单杠健身
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萤火虫装备3周前
免打孔家用单杠，室内健身还能助力腰椎牵引！ #免打孔单杠 #健身器材 #室内健身 #腰椎牵引 #家用单杠
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士龙在努力1月前
#居家锻练 #家庭锻炼 #引体向上 #单杠 #吊单杠
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居家体态矫正董老师2周前
🔥停止无效拉伸！花式吊单杠真的能治脊柱侧弯吗？ 宝子们刷到过那种 “吊单杠治脊柱侧弯”的帖子吗？ 但真相是——🆘 花式吊单杠≠矫正！ 乱晃+姿势错误=二次伤害警告⚠️#体态矫正 #运动康复 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #居家锻炼
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简介:

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