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蔡老师谈运动养生3周前
如果你经常久坐不运动#腰要机劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸 #健身干货分享 #一起来锻炼 #居家锻炼
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养生运动宁老师2月前
腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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脊然有序非非1月前
如果你经常久坐不运动，腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸 #放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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Anson爱健身（直播回放）2月前
如果你经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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虎牙军哥带你练4月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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倪老中医爱好3周前
睡前五个动作 腰背轻松 缓解僵硬感 #古法锻炼 #小运作大作用 #居家锻炼 #传统文化
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张佳鑫7月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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脊柱保养赵老师1月前
经常低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松。#居家锻炼 #宅家健身 #居家锻炼强身健体
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八块腹肌的小东5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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黄老师谈运动养生4周前
睡前四个动作，告别凸凸，腿无力#居家锻炼#腰部锻炼#腰凸#腰凸锻炼
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小陈说健身3周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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A～小花瑜伽4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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穗心亿2月前
15天，睡前五个动作改善体态逆袭气质美女！真的有用#体态纠正 #睡前运动 #变美 #体态管理 #懒人必备
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阿宇讲健康2周前
久坐党救星！睡前五个动作，腰背轻松#居家锻炼 #健康 #腰椎#腰酸
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金夏至.（减脂版2月前
白天久坐，睡前腰背放松，轻松入睡 #拉伸 #放松 #腰肌劳损 #居家锻炼
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小袁快跑！5月前
宝子们睡前躺床上就可以做的简单拉伸方式哦#居家锻炼 #拉伸 #腰部拉伸动作
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运动康复曹老师6天前
如果你长期久坐不运动，睡前做五个动作，腰背很轻松#腰肌劳损 #拉伸 #健身干货 #居家锻炼 #一起锻炼
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黄老师讲体态4周前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼
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脊柱大师成效2月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
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柴大大健身小屋2月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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成成的健身日记5月前
睡前四个动作，告别腰凸、腿无力#居家锻炼 #腰部锻炼 #腰凸 #腰凸锻炼
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脊柱疗愈郭靖4月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在#居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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朱益宏｜象兀瑜伽2月前
睡前5分钟，极简金刚趴 没有睡觉都同学们，睡前练一练#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽 #我的电子健身教练 #开肩美背
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黄老师讲体态3周前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼
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国际健美健身孙教练2周前
晚上最好的三个动作，跟着孙老师练起来#运动#锻炼 #居家锻炼 #健康#健身
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花生老师谈养生2月前
睡前一定要让孩子做这个拉伸动作 改善弯腰驼背 有助于长 高#拉伸#儿童长高 #如何促进孩子长高 #驼背#身高管理
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体态雕刻兰老师5天前
睡前3个腰部喜欢的动作！通过这些动 作，看看你在哪个级别？你的老腰是会感谢 你#居家锻炼 #健康 #拉伸 #腰背 #睡前运动
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曹老师讲康复1周前
如果你长期久坐不运动，睡前做五个动作，腰背很轻松#腰肌劳损 #拉伸 #健身干货 #居家锻炼 #一起锻炼
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古爸（少儿身高管理）6月前
睡前花5分钟做拉伸 | 改善弯腰驼背 | 促进深度睡眠 | 有效助力长高#有助于长高的训练动作 #如何促进孩子长高 #身高管理 #长个子 #驼背
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高子钧3月前
驼背别硬掰，一个小技巧告诉你～大人小朋友都可以试试哦#体态 #少儿体态 #驼背
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黄老师谈运动养生5天前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼
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大雯别偷懒4月前
睡前10分钟缓解骶髂不适感，简单跟练版#腰部锻炼#居家锻炼
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运动养生杨博士2周前
每天睡前4个动作缓解身体疲劳腰背酸痛，练就好体态#运动无处不在 #居家锻炼 #好身材练起来 #纠正体态
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精灵讲呼吸5天前
5分钟睡前拉伸，缓解腰酸腰胀，强烈推荐！ 5分钟睡前拉伸，缓解腰酸腰胀，强烈推荐！#腰酸 #腰疼 #居家锻炼 #产后修复 #腰部放松
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想想追高2月前
睡前一定要让孩子做这个拉伸动作，改善弯腰驼背，有助于长高#身高管理 #拉伸 #儿童长高
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黄老师讲体态1周前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼
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阿远5月前
如果你也是弯腰起不来，走不了远路，这个动作一定要每天坚持练起来了。 好多凸友已经通过训练越来越好了，你也一起行动起来吧。#腰部锻炼 #腰部训练 #腰部拉伸 #腰部放松 #居家锻炼
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西老师说康复2周前
如果你经常久坐不运动，睡前试做这五个动作，腰背很轻松 #一起来锻炼 #居家锻炼 #拉伸 #放松肌肉 #养生操
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居家锻炼史老师1周前
睡前床上4个动作，改善体态全身放松#居家锻炼 #居家健身有新招 #妈妈臀#腰背疼痛 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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含胸驼背体态纠正记2月前
睡前一定要让孩子做这个拉伸动作|改善弯腰驼背|有助于长高|改善低头#驼背圆肩 #儿童长高 #拉伸 #身高管理
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老麦i 健身2月前
睡前做这几个动作，练出好体态#居家锻炼 #体态 #体态纠正 #改善含胸驼背 #便秘小妙招
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腰王懂康复4周前
睡前4个动作舒服腰背不适#自律 #居家锻炼
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K宝的妈妈3周前
4岁儿子每晚睡前必做的#拉伸 改善弯腰驼背，有助于#长高 #身高管理 #居家锻炼 #育儿
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小恒子先生1周前
坐姿不正有含胸驼背习惯，不注意长大定型就麻烦了！每天静躺几分钟，养成良好习惯#居家锻炼 #体态纠正#改善含胸驼背
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妮妮和懒妈5天前
睡前一定要让孩子做这个拉伸动作 | 改善弯腰驼背 | 有助于长高#拉伸 #儿童长高 #身高管理#长高 #运动
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瑜伽旗哥3月前
腰喜欢的三个瑜伽动作，睡前醒来床上就可以练！快来一起试试吧！#瑜伽#锻炼#居家锻炼
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小孟凡的篮球梦1月前
睡前一定要让孩子做这个拉伸，弯腰驼背就怕这个动作#体态纠正 #身材挺拔了 #低头族 #居家锻炼 #身高管理
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小小Q2周前
自己的腰痛学会自己治，睡前练习3分钟。做完整个人都轻松了许多、送给腰不舒服的朋友吧！#腰椎舒缓器 #腰椎拉伸器 #爱自己的一百种方式 #腰部按摩 #放松解压 @巨量千川 @生活服务热点中心 @DOU+上热门
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大牛5月前
床上阴瑜伽|睡前拉伸|缓解腰痛|改善圆肩驼背|越来越年轻#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #能读懂的只有你自己 #我的瑜伽生活
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小美很努力🦋1周前
睡前一定要让孩子做这个拉伸动作|改善弯腰驼背有助 儿童长高 #如何促进孩子长高 #驼背#身高管理#拉伸 #儿童长高
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Super大叔6天前
因为你每天睡前喜欢这样练，所以不用担心久坐久站带来的腰背部不适！#一起来锻炼 #腰部放松 #腰部拉伸 #太舒服了
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十年陈爱健身5天前
如果你经常久坐不动 #腰肌劳损， 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松#居家锻炼
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运动养生杨博士1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就多练这几个动作，练完整个人都舒服了#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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虎哥讲康养5天前
如果你经常久坐不运动，腰部不舒服！睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#腰肌劳损 #居家锻炼 #拉伸 #运动 #腰部锻炼
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宋教运动5月前
每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态！#运动无处不在 #居家锻炼#好身材练起来#纠正体态
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豆豆爱运动养生5天前
居家练腰背#居家锻炼 #腰背锻炼 #一起来锻炼 #睡前运动
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飞飞的37+养己计划1月前
跟着养生堂专家做“弯腰、勾脚、拍腿锻炼法”，可以锻炼身体的柔韧性#中医养生操 #身体柔韧性 #健康养生 #居家锻炼#小动作大健康
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叫我凯教练5天前
每天睡前练一练，腰背臀腿都很舒服，还可以让你睡得更香。#居家锻炼 #腰疼 #缓解腰疼的动作 #久坐腰疼如何缓解
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林教练健身课堂5天前
睡前必练的一套腰椎锻炼操 #腰椎锻炼操#中老年腰部锻炼 #腰痛
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国家队孙教练3月前
睡前趴一趴 轻松入睡#锻炼 #失眠 #金刚趴 #好身材练起来 #改善体态
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虎牙军哥带你练1周前
睡前五个动作放松腰！！经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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崔文涛科学养生6天前
睡前3个腰部最喜欢的动作！ 通过这些动作，看看你在哪个级别？你的老腰是会感谢你，还是会……#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰部锻炼 #放松腰部 #居家锻炼
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桦子的康复课堂2月前
胸右腰左s弯怎么睡 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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珊珊动起来1月前
预防弯腰驼背，让孩子睡前花5分钟做一下这套沙发肩颈操，只有3个动作#肩颈操#体态纠正#弯腰驼背#脖子前倾
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