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形体遵生术2月前
#传统武术#传统养生#小动作大作用 踢小腿肚，传统养生，传统武术练习动作。
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蓬丘2月前
正踢腿 升发阳气 肝主筋 肾主骨 正踢腿刺激经络，有祛瘀升阳，强筋壮骨，疏泻肝郁等功效，初学者循序渐进，重点在坚持。#气血 #肝肾 #养生 #功夫 #运动
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智明师兄2月前
踢小腿、强心脏，祛湿气，调便秘#居家锻炼 #中医养生#中老年健身#古法修身#道家养生
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朱朱跟练来喽3月前
一个动作让你变开心#张师傅 #简单易学 #小腿酸胀 #运动无处不在
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豁达话养生5月前
#dou+小助手 ##小腿
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快乐阳光健身操～朱志华3月前
脚趾运动： 看似简单，其实它是一种功能性很强的练习，通过结合上肢姿态，能同时锻炼下肢力量、踝膝髋稳定性、核心力量，起到收腹、提臀锁胯，确保身体平衡协调性，锻炼小腿肌肉，对肾也有很好的帮助，以及改善形体的综合性训练等等．．．．．．
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合肥做康复的马师傅7月前
运动过量，小腿疼痛 #运动康复 #筋膜放松 #康复 #骨膜炎 #运动损伤
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凉风慢跑-凉风教练10月前
#跑步#超慢跑#跑姿#跑步技术#无伤跑 跑步时为啥小腿要向上踢屁股呢？ 跑步时，并非刻意使小腿踢向臀部。是小腿放松，足踝放松，让脚后跟朝向臀部。 在跑步时，强调屈髋伸髋摆动大腿，让大腿来主导运动节奏，能更好地发挥髋部周围肌肉（如臀大肌、髂腰肌等）的力量，避免出现“踢小腿跑”的错误方式。 当大腿向前摆动时，想象小腿就像钟摆一样自然地悬挂在膝盖下方，不要刻意地去控制小腿的动作，让它随着大腿的摆动以及身体的惯性，自然地向上折叠靠近臀部。同时，膝关节保持自然的弯曲状态，不要过度紧绷或伸直，这样能帮助小腿更好地跟随大腿的节奏。 另外，因为跑步速度不同，大腿摆动幅度也不同，小腿朝向臀部折叠的程度也不同，这是一种自然高效的跑法，有助于身体力量传递，提高跑步效率，减少不必要的能量损耗，同时也能够让步伐更有节奏感。
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芙顺堂5月前
小腿一踢，腿脚有劲，走路生风 #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操
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Biscuit Twilight2周前
@张师傅 跟着我张师傅踢承山穴 踢完人都冷静多了 下肢也有力了 不冷了 然后也不疲惫了
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踢足球的康复师⚽️3月前
⚽️踢足球的人必会的一招（II）#足球 #踢足球的康复师
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合肥·恒动运动康复2月前
体验小腿肌肉松解的酸爽 #肌肉松解 #小腿 #沉浸式
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长夏4天前
踢小腿练下盘，踢哪里要仔细!人老腿先老!
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隋鐩~五谷灵根2周前
踢承山 师兄，基本功练好不仅可以强身还可以防身。#古法养生 #古法运动 #道家养生 #养生 #强身健体
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血管外科李天润4月前
水肿病后的致命真相‼️#医学科普 #水肿 #如有不适请及时线下就医
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邓州点穴捋筋5月前
小腿凉？试试吧！踢他#小腿凉#家庭必备#孝敬父母
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田园养心5月前
练完脚底发热！腾蛇摆尾，壮阳补肾太给力！ 腰腿无力？腾蛇摆尾：一踢一踹，肾炁暴涨！ 踢腿9次，心肾相交！腾蛇摆尾的能量激活法！ 30天练成‘甩脂腿’！腾蛇摆尾：燃脂比跑步还狠？ 久坐族自救指南！腾蛇摆尾：打通双腿补肾炁的核弹级动作！#道医养生
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肾内科张如锋主任5月前
双腿发出这些信号 可能是肾脏在求救 #医学科普 #肌酐高 #肾病
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豁达话养生2月前
#dou+小助手 #小腿
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潇然身心修养6月前
晚上不要轻易运动 有这两个就够了 #养生 #健康 #潇然 #晚上 #运动
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春mm（养生日常分享)1月前
实战分享——小腿黄金线 ❤️小腿内侧集人体先天之本肾、后天之本脾。先天生后天，后天养先天。脾统血，生化气血；肾藏精气，精血互化；肝者将军之官，主藏血、疏泄、性喜条达，与脾肾关系甚密。很多慢性病都与这条“线”有关，特别是“三高”人群，一般都会在脾经的地机穴附近有痛点。日常空闲时间要常按揉我们的小腿，疏通了这三条经络，很多病症也就消失了。 ❤️自身体会：坚持按揉，走路都会觉得腿轻盈了，按揉2个月左右大便成形了，说明脾胃功能有改善。 ❤️人体自有大药，其实最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。#中医养生 #穴位按摩 #中医 #穴位 #腿部放松
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彭小龙新泰拳1年前
如何将小腿胫骨练硬？三步教会你！练好你也能踢芭蕉树！#格斗 #彭小龙 #泰拳
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梅正辉-诺辉田径3月前
所有人都应该把放伤放在第一位，只要不受伤，总是在进步的#体育生#田径#100米
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健身实战派冯地3周前
#健身实战派#小腿训练#强身健体#固肾经#
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岐黄之道名中医黄家征3月前
男人按对这个位置，真的能慢慢硬回来 #中医 #中医养身 #男性健康 #穴位 #男性科普
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武汉市中心医院健康管理中心6月前
每天捏一捏，轻松补肾气💪 肾气虚怎么办？不用着急，简单三步教你补肾气！#中医 #肾气不足 #中医养生 #武汉市中心医院 #健康科普
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肾病科医生耿亚军5月前
#誉美 #肾病 #耿亚军 #医生 #肾
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肾病专家郭术莲主任3月前
补肾气的三个小方子#内容仅供参考 ，如有不适，请线下就诊#医学科普
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中医高宇2月前
五脏最喜欢的穴位，记住了小毛病自己调 #中医科普 #五脏 #穴位
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中医儿科张炜3月前
#儿童肾病综合征 #水肿腿 #中医儿科张炜
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刘教练养身课堂-哲灵2周前
三个小动作，做完全身都舒服 #居家锻炼 #腰部锻炼 #腿部训练 #中老年锻炼#放松动作
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吕良伟1月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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健康之春2月前
男友一脚致女友肾破裂！肾脏如此脆弱，快学护肾秘籍 #肾脏保护 #健康养生 #肾破裂
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中医霍亚平2月前
不安腿是尿毒症早期症状吗？ #不安腿 #尿毒症 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医名家戴双明3周前
这些伤肾行为，很多人正在做#肾#医学科普 #中医 #戴双明
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看见人文乡村5月前
晚上最好的运动是什么？这两个动作就够了 #运动 #走路 #养生
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日照动力加体育2月前
现在知道为什么那么多体育生都会出现后群问题了吧！ 一位的模仿冠军模型只会让基础薄弱的你徒增伤疼，评论区可以给你看一下你是不是踢小腿！#田径 #体育生 #运动员 #力量 #短跑 @DOU+小课堂 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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潘老师专注运动养身3月前
老腰腰不舒服就这么练#运动 #锻炼 #中老年
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阿勇教锻炼2周前
锻炼#健身干货 #一起来锻炼 #正能量 #户外运动 #健身知识
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大鸟（凝象体育招生🀄️）4天前
跑步意识系列里最重要的一期！！！#音速猫 #体育生 #教学 #短跑 #凝象体育
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肾脏内科陈文翰4月前
肾脏病的10个危险信号！这些症状提示你的肾可能出问题了(下)#医学科普 #正能量 #涨知识 #科普 #肾脏病
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游泳老默3月前
自由泳踢腿踩水 学会这个动作，你的自由泳鞭状腿就练成了！#踩水 #自由泳踢腿 #自由泳踩水#自救小技巧#内容启发搜索
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动耍格斗5月前
综合格斗新流派来袭-4/7#格斗训练 #格斗教学 #格斗技巧
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景腾讲筋膜睡眠051月前
想瘦腿，跟我这样做 #瘦腿 #锻炼 #体态纠正
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边哥聊踢拳11月前
高频攻防转换条件下，二段发力的踢头腿法有更多施展机会。 #踢拳
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乘风田径训练营 张教4月前
下压踢小腿，练好这4️⃣个动作#体育生#田径#短跑
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血管通路金医生4周前
从肾炎到尿毒症，以下的症状的大家要注意！ #肾炎 #尿毒症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肾内科金刚
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付芳5月前
上热下寒，最怕的六个动作。#古法运动。#古法养生。
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肾内科任文英教授5月前
肾脏挺不住的五个救命信号 早发现能保命#健康 #肾病
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陈博士说药1月前
#养生 #健康科普 #男生必看 #肾虚
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胖丫3月前
#上热门 国医大师王玉川：强肾四招！不靠猛补，越练越有劲！#养生知识 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #强肾
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刘老师运动（中老年）2周前
#锻炼#中老年锻炼
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祝愿春天荣华3周前
#健康抖起来 #老年生活欢乐多
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豁达话养生2月前
#家庭锻炼 #踢小腿 #长寿秘诀 #原创作品
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武汉协和泌外海波3月前
肾脏出问题的几个信号，希望你一个都没有，但还是要知道 #肾 #肾脏 #肾脏健康 #肾功能 #肾病
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肾病医生郭海明6月前
肾病加重的3个信号，出现2个以上赶紧复查 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #肾病
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Patty潘得儿1月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #宅家自嗨
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时素华3月前
踮脚提踵养生法 #中医养生 #医生科普 #健康养生
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腰腿科学运动3693天前
每天十分钟，腰腿轻松有劲#腰臀
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大城小医徐医生3周前
每天坚持运动，身体越来越健康 #运动#养生操#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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古法健身1周前
每天就这样自己踢自己，好处多多#居家锻炼 #每天坚持运动 #越踢越健康
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大医本正2周前
每天一个养生小知识，今天学肾经 #中医 #中医养生 #穴位按摩 #肾经 #跟着抖音学知识
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贵州锦旺2周前
#中医#中医养生#健康养生#中医养生知识#中医传承
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