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宏源化妆品1周前
你是否发现孩子： ❌ 体能差、易生病，跑两步就气喘吁吁？ ❌ 性格内向、缺乏自信，遇到冲突只会退缩？ ❌ 注意力不集中，做事三分钟热度？是时候让孩子解锁 “文武双全” 的成长模式了！散打搏击不仅是一项运动，更是孩子成长路上的 “加速器”——从体能到心智，从防身到品格，一次选择，多重蜕变！
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风尚跑步健身3年前
知道你为什么没跑两步就腿酸无力吗？那是你肌耐力太差，本期告诉你什么是肌耐力#肌耐力 #跑步知识 #肌耐力训练 @我要上热门
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博林特畜牧养殖甄选好物1月前
狗狗跑两步就停，腿看着不得劲，总舔后腿关节，精神差得很 #狗狗关节炎#狗狗一瘸一拐#老年犬#狗狗腿瘸#狗狗关节养护
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清新花仙子4天前
体力不够？2步搞定！战力党必看 不就是体力不够嘛，跟我操作，包你体力用不完！#源序空间 #源序空间新手攻略 #源序空间怎么玩
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你的私教阿秋3年前
爬几步楼梯就踹的不行？跑两步路就觉得胸闷气短？你需要提升自己的体能啦！#体能训练 #心肺训练
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介入 黄文浩3月前
疲劳到走路都腿软？可能是盆腔淤血在偷走你的体力 #郑州大学第二附属医院 #介入科黄文浩 #盆腔淤血综合征 #医学科普
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张佛林（三角洲）11月前
跑两步就虚了？跟我一起这样做！ #三角洲行动 #游戏#三角洲攻略
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小鲸英运动成长中心总部4月前
孩子跑两步就喘 体力跟不上 家长朋友们一定要重视#少儿体适能 #灵石
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廊坊市中医医院肺病科4月前
走两步就气喘吁吁，很可能是肺气不足 爬个楼梯喘到怀疑人生，走两步路就上气不接下气，这可能是肺气不足。#气喘吁吁#肺部健康#抖出健康知识宝藏#肺气不足#医学科普
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系戏儿啊8月前
行不行啊？“细狗”汤米：？？？ 一镜到底肝爆无限体力！！！再也不用担心汤米不行了😍#游戏画面请勿模仿 #游戏解说 #罪恶都市重制版 #游戏
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红橘子儿童运动中心5月前
你家孩子是不是跑两步就喘？ 平衡感差容易摔？ 耐力不如同龄娃？ 来红橘子体验：专业训练+趣味游戏 让孩子体能飙升，自信满满！#昌吉 #跑酷 #红橘子儿童成长中心
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金春萍 不褪色的金子2周前
和跑步紧密相连的3个常见问题，改善方法都在这里了，赶紧收藏试试吧#跑步 #跑姿 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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瘦龙营养3周前
不爱运动？一运动就排斥怎么办？研究发现：你可以多吃这些东西 #益生菌 #发酵食物 #奶酪 #干货分享 #健康科普
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小岳 | 热健身3月前
别让“体力不支”毁了你的登山梦！ 手把手教你徒步登山怎么练体能？ #户外运动 #徒步登山 #登山体能训练 #体能训练 #户外爬山
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刘致玮🏅全年招生2周前
“中招的越多，上升空间越大” 揪出你这样跑的好同学～或者叫出他们来帮你揪！！这个小长假：一起跑的更快、更轻松💪💪#体育生 #田径 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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吉小星🌟4月前
原来我不是懒，而是虚 随地大小蹲、站起晕、动不动就累，试试这四个动作，就会变得元气满满#中医养生 #中医 #锻炼身体增强体质 #养生操健身 #养生就是养健康
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幼儿体能-陈教练3年前
你是不是跑两步就觉得气喘吁吁、呼吸困难？#跑步 #少儿体能 #儿童运动 #儿童体能 #本跃少儿运动 #萌虎开年酵醒新颜
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🏀 训练师 李磊3月前
🔥控运+实战！球场制霸两步走 节奏感差？模拟赛总失误？ 这套训练直接解决你的痛点！ 左滑解锁→实战干货 @你队里总被断球的兄弟 #篮球训练 #实战技巧 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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教体育的季老师1年前
体测跑步耐力差跑不动❓5招不累越跑越轻松🔥 #体考 #体测 #跑步 #跑步打卡 #跑步治愈一切
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木杉师兄5月前
体力差身体虚，一招解决 关注木杉师兄，每天分享一个养生知识 #抖出健康知识宝藏 #每天学点中医知识 #中医养生 #木杉师兄 #欐生堂 @欐生堂
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跑步叫阿雷7月前
【临急抱佛脚】800-1000米体测快速提分策略 仅给保合格 #中考体育 #体测 #体考#800米体测必备跑鞋你有了吗？
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跑步指南5年前
跑不快也跑不远？小周周教你一套快速提高跑步能力的训练，要坚持做哦！#跑步
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凌跑体育3周前
短跑训练你还得这样练！#田径 #凌跑体育 #滨海新区田径俱乐部 #天津
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沈如7月前
事情起因是我们仨去爬梧桐山，由于我跟我C朋友体力差一点，我另一个L朋友体力好一点就走快一点，我跟另一个体质也差一点的C朋友上个厕所，我另一个L朋友已经离我们很远了，爬到好汉坡去了#梧桐山 #日出
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鸡毛（三角洲行动）6月前
体力不够用？鸡毛让你飞上天 #三角洲行动 #三角洲行动攻略
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李新宝3月前
徒步者转型越野跑：8周蜕变训练蓝图 徒步爱好者看过来～你是否也想挑战越野跑🏃‍♂️，却总觉得难度太高、不知道怎么入门？ *我也是从山间散步党一路“跑”到野外猛虎的🙋‍♀️今天就分享我亲测有效的【8周越野跑转型训练法】，全方位搞定技术、力量和节奏感，助你蜕变不走弯路💪✨ *🍃 01｜跑走结合 = 越野跑新手保护伞 *不要盲目一股脑乱跑！⛔越野地形变化大、坡度强，合理使用“跑走结合”策略才是关键： *✔ 上坡快走、下坡短跑——节省体力避免崩盘 *✔ 初期可以在你熟悉的徒步路线练习，降低恐惧感 *✔ 任何时候身体有锐痛，都要停止训练，优先恢复❤️ *🏔 02｜上坡下坡的3个黄金技巧 *别以为只是“往上跑+往下冲”那么简单😅掌握核心技术事半功倍： *🔺 上坡：核心收紧+脚踝前倾+缩短步幅+力量徒步助攻💥 *🔻 下坡：重心微前+短频轻步+全脚掌落地，靠脚踝当“弹簧”缓冲⚡ *🎯 小tip：眼睛看前方5-10米，提前预判路线更安全！ *🏋‍♀️ 03｜力量练好，越野路上不做“崴脚王” *要想稳，先把下盘打牢👇 *🔥 核心训练：平板支撑+抗旋转动作，提升稳定性 *🔥 下肢训练：单腿硬拉、弓步蹲提高手脚协调 *🔥 脚踝强化：提踵+单腿平衡练习，减少扭伤率 *✅ 一周两次，逐步加量，三周后差距明显！ *📆 04｜8周训练蓝图：从0到野战王者的正确打开方式 *别盲练！这份【阶段化转型计划】建议保存👇 *📌 1-2周（适应期）：跑1分钟/走4分钟 *📌 3-4周（建立期）：跑3分钟/走2分钟 *📌 5-6周（强化期）：跑5分钟/走1分钟 *📌 7-8周（巩固期）：跑8-10分钟/走1分钟 *✨ 每周：1次越野长跑+1次坡地训练+2次力量训练 *特别加入“登山王课表”训练📈从耐力型快走到高强度爬升，全面激活肌肉与技术🔥 *🌟 05｜写在最后：越野跑没有天赋，只有积累和策略 *从徒步到越野，别急于求成⏳每一步的脚踏实地，都会在山林中开花🌺 *别怕慢，怕的是你压根没开始🚶‍♂️💨 *如果你也想从“走走停停”进阶成“山野猎豹”🦁欢迎留言一起练，点赞收藏不迷路✨#二丫头 #这里美成了中国国家地理封面 #歌曲不够爱 #在拍一种很新的vlog
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刘致玮🏅全年招生1月前
“四个跑步常见问题” 这里有你想要的答案💪小练习、大突破！另外：记得天冷加衣哈～#体育生 #跑步 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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童书妈妈育儿记5天前
孩子体能差？趣味运动是逆袭关键！#亲子 #育儿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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画跑-画小仙2周前
跑步常见的四个问题 小莫告诉你如何解决跑步中常见的问题#马拉松 #跑步#步幅步频
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潮州体育大飞2月前
耐力跑别瞎练！ “技巧秘籍”，照做就能冲高分！ #体育 #中小学体育 #体育科普 #耐力跑 #潮州
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沈体田径方老师（长训复读训练）2月前
跟方老师练这几个动作，拥有飞一样的短跑速度！#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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晓午爱运动4月前
还没跑就没劲了。#跑步 #跑步治愈一切 #慢跑#健康跑 #无伤跑
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健康益智冲冲冲5年前
小朋友跑不动，耐力差！没关系，简单的运动大家一起学#少儿体能#亲子 #家有儿女 @抖音小助手
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🌈龟龟没有壳🗿2月前
西甲142-147推荐。个人见解仅供参考，实际体验需要玩家自己去试。 #FC足球世界 #FC足球世界创作者激励计划 #拜仁成fc系列新伙伴 #足球世界暑期特训 #我的游戏日常
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心路无阻 赖珩莉2月前
如果你觉得体力越来越差，要当心房颤！#心血管内科赖医生 #抖出健康知识宝藏 #房颤 #健康科普有真知
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安安队(暗区突围版)4月前
暗区体力恢复小技巧，让你在抢保险路上快人一步 #暗区突围无限 #暗区突围无限攻略 #暗区突围无限真刺激 #暗区突围 #暗区端游摸金指南
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都江堰高考体育特长训练2月前
这四个跑步常见的问题 你看看有没有类似的 正确的训练能帮你改善问题提升跑步效率#都江堰高考体育#跑步#错误跑步动作#跑步训练#都江堰
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DL2月前
打球体力差？体能才是运动的核心，一套体能训练帮助你有效提高心肺耐力和运动表现，让你在球场和猛兽一般#体能训练#篮球教学 #运动表现 #心肺训练 #每天学习一点点
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了由3月前
为什么总是想努力却动不起来#情感共鸣#努力#行动
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阿林是个小浪中5月前
低能量人，三步破局！ #补气血 #运动 #健身 #中医 #脾胃
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王丽萍竞走奥运冠军2周前
体考想满分？别等考砸才看！这条全攻略少看1步都丢分！#沃兰迪火箭气垫跑鞋#体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考跑鞋
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杭州上门体育林教练1周前
孩子宅家不运动，懒惰不肯动，训练没方法，跟着我以上训练起来吧 #体能训练 #青少年体能训练 #上门体育
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DL3月前
打球体力差，每天40分钟体能训练可以提高心肺耐力和运动表现！#体能训练#篮球#篮球教学 #运动 #心肺训练
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刘致玮🏅全年招生6天前
原来雨天真的是“合法兴奋剂” 但是…天冷还是要记得多加衣！！这个冬训我陪你们～#体育生 #田径 #跑步 #跑姿
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秋涵不会飞1年前
为什么现在当代人气血不足？#健身 #锻炼 #撸铁
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🌹小乔2周前
不要让弱体能困住孩子的成长，3至12岁的孩子快快运动起来吧 #家庭教育 #育儿 #运动 #智慧父母必看系列
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y崽5月前
带你体验普通高中走读生的一天#日常vlog #学习 #校园日常
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DL1月前
打球体力差？顶级教练#折返跑 #体能训练 #篮球教学 #篮球
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消化内科于泳6月前
体质弱，没精神？可能缺乏维生素 #医学科普 #维生素
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中医乔敏主任4月前
硬度低养肝，时间短补肾，体力差健脾 #医学科普 #中医 #中医养生 #中医乔敏
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峰明慢跑1周前
#健康 #跑步 #跑步运动 #跑步知识 #运动健康
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国文GWMC长春6月前
没病走两步 #一起锻炼 #医生日常 #医学科普
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九尾Fox6月前
《疑似耐力强度剂宣传片？》#暗区突围 #暗区推荐攻略 #暗区新版本无处可藏#暗区整活大赏 #暗区热门稿件大赏
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凌晨（萤火突击）1年前
萤火突击刷耐力等级教学！#萤火突击 #萤火突击出金联盟
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羽毛球小欢喜啊2月前
被教练骂醒后，娃练球体能翻倍！原来电解质才是关键…#羽毛球 #羽毛球训练 #补充电解质 #羽毛球经验分享
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淮北乐威中考体育-李教练5月前
中考体育考试现场男子1000米满分技巧讲解/解说 中考体育1000米考试实录！咬牙坚持的每一步都在发光💪 评论区为他们加油！#中考体育 #淮北中考体育 #中考体育1000米跑步技巧 #中考体育训练 #中考体育满分
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404玩游戏6月前
【荒野大镖客2】永动马匹+开荒传说马匹+容易错过的收集品！ #荒野大镖客2 #steam游戏 #新游鉴赏家
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浏阳中考体育周教练5月前
800米小技巧#浏阳中考体育
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史老师教站桩（不卖课）2年前
随时随地可以练，培补正气好方法#站桩 #健康 #养生 #传统文化 #国学智慧
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培锋生命官方店3周前
胶原蛋白虾青素烟酰胺硒片 #店铺上新#培锋生命#胶原蛋白虾青素#女生必备好物
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